Wat is een schema? Psychologie, definitie en voorbeelden
Het begin van de 21stluidde de mensheid een nieuwe historische periode in: het informatietijdperk. Ongelooflijke technologische vooruitgang heeft alles wat we moeten weten binnen handbereik gebracht, waardoor we dagelijks 5 keer zoveel informatie tot ons nemen als 30 jaar geleden. Het is begrijpelijk dat onze geest moeite heeft om bij te blijven.
Bron: rawpixel.com
Omdat we in de loop van de tijd zijn geëvolueerd, hebben onze hersenen unieke manieren bedacht om ervoor te zorgen dat de informatie die we opnemen, wordt verwerkt en opgeslagen. Een manier waarop dit gebeurt, is via een raamwerk dat een schema wordt genoemd. Psychologie definieerteen schemazoals:
Een structuur of mentaal concept dat is gebaseerd op ervaringen uit het verleden en is opgeslagen in de hersenen om onze geest te helpen weten wat te verwachten van een bepaalde situatie of ervaring.
53 engel nummer
Schema's zijn in zekere zin als snelkoppelingen, waardoor uw hersenen verschillende zintuiglijke informatie (beelden, geluiden, smaken, aanrakingen en geuren) kunnen verbinden met bepaalde uitkomsten.
Als het om alledaagse schema's gaat, laten psychologische onderzoeken zien dat ze veel van wat we doen beïnvloeden.
- We letten op zaken die verband houden met de schema's die we hebben.
- Als iets past in onze bestaande kaders, leren we het sneller.
- We vinden het moeilijk om informatie te vatten die niet goed bij deze schema's past.
- Schema's kunnen moeilijk te veranderen zijn, maar het is niet onmogelijk.
Schema: psychologie zegt dat er vier soorten zijn
Schema's zijn geheugensporen die eenvoudig kunnen zijn (een hond is een dier met vier poten) of complex (honden zijn zoogdieren die deel uitmaken van de Canidae-familie die gewoonlijk als huisdier worden gehouden). Toen je als kind voor het eerst een hond tegenkwam, nam je informatie over honden - ze zijn harig, hebben staarten, blaffen, enz. Toen je later een ander dier zag, vergeleek je wat je zag met wat je geest van een hond had geconstrueerd (het schema) en besloot dat het geen hond was omdat hij miauwde in plaats daarvan. Het kwam niet overeen met het schema.
2244 engel nummer tweelingvlam
Schema's vallen gewoonlijk in een van de volgende zes categorieën:
Gebeurtenisschema's laten u weten wat u in een bepaalde situatie moet doen. Als er bijvoorbeeld een brandalarm afgaat, moet u het gebouw verlaten. Dit lijkt misschien gezond verstand, maar op een gegeven moment wist je niet wat zo'n signaal betekende. Volgens de psychologie leerde je door ervaring en behield je de informatie via schema.
Objectschema's richten zich op levenloze objecten en hoe ze werken. We weten dat een lamp licht afgeeft. Ons schema met betrekking tot lampen vertelt ons dat we eerst de schakelaar moeten omdraaien.
Persoonsschema's zijn gecentreerd rond specifieke individuen. Je tante Rose kan bijvoorbeeld een grappig, vriendelijk persoon zijn. Als ze naar je huis kwam met een frons op haar gezicht, zou je je afvragen wat er aan de hand was, aangezien je niet gewend bent haar verdrietig te zien.
Bron: rawpixel.com
Zelfschema's gaan helemaal over jou. Een zelfschema dat een zelfverzekerd persoon weergeeft, zou ervoor zorgen dat we zelfverzekerd zouden handelen. Het tegenovergestelde is ook waar, aangezien iemand die zichzelf als verlegen beschouwt, dit schema zou volgen.
Sociale schema's vertegenwoordigen algemene kennis over hoe iemand zich zou moeten gedragen. Als iemand bijvoorbeeld niest, vinden veel culturen het gebruikelijk om 'zegene u' te zeggen. Niets zeggen zou voor velen niet onbeleefd zijn, maar sommige mensen zouden de stilte als respectloos beschouwen op basis van het geheugenschema.
200 nummer
Prototypes bevatten algemene schema-eenheden die niet in andere categorieën passen.
Schema's: een voorbeeld uit de echte wereld
Brent en zijn beste vriend Brian zijn als 'twee erwten in een peul'. Ze houden allebei van voetbal, chocolade-ijs en enge films. Ze zijn onafscheidelijk sinds ze klein waren en hebben, nu ze tieners zijn en hun rijbewijs hebben, besloten om in het weekend samen auto's te wassen voor extra geld.
Op een zaterdag halen de jongens een auto tot in detail op en rijden ze richting de wasstraat. Een paar blokken verwijderd van hun bestemming, begint een politieagent hen te volgen. Brent, de chauffeur, merkt het op maar blijft rijden zoals hij gewoonlijk zou doen, met weinig aandacht voor de agent. Wanneer de officier de blauwe lichten aandoet, bevriest Brian van angst.
Terwijl de officier het zijraam van de bestuurder nadert, glimlacht Brent. Zijn favoriete oom is een politieagent, dus hij is geen onbekende voor mannen in uniform. Brian zweet kogels en trilt als de officier de jongens vertelt dat een van de achterlichten van de Corvette uit is. Zijn maag komt een beetje tot rust omdat de politieagent hen een goede dag wenst, maar hij heeft moeite het vreselijke gevoel van zich af te schudden toen hij de sirene van de officier hoorde klinken.
Waarom is dit? De jongens deden tenslotte niets verkeerd en de politieagent was behulpzaam. Psychologen zouden zeggen dat dit een schema op het werk is.
Omdat Brent niets dan positieve ervaringen heeft gehad met politieagenten, registreert zijn brein het concept van een 'politieagent' als een positieve. Weet je nog dat hij glimlachte bij het zien van de officier? Dit komt omdat hij diepgewortelde opvattingen heeft over mannen in uniform die optimistisch en bemoedigend zijn.
Hoewel Brian zelf nooit negatieve interacties met politieagenten heeft gehad, hebben verschillende van zijn familieleden dat wel gedaan. Een politieagent gebruikte zelfs een taser op een van zijn neven nadat hij een huiszoeking had geweigerd. Nieuwsberichten van jonge mannen die eruit zien alsof hij door wetshandhavers is vermoord, hebben alleen maar iets toegevoegd aan dit onderbewuste schema dat Brian vertelt dat politieagenten gevaarlijk zijn.
Brian's reactie, hoewel niet gerechtvaardigd in deze situatie, is de manier waarop zijn hersenen hem waarschuwen en beschermen tegen een mogelijk onveilige situatie. Hij besteedde aandacht aan de agent lang voordat Brent dat deed, omdat hij in zijn huidige schema paste. Als hij in de toekomst anders op de aanwezigheid van de politie wil reageren, zal dit schema moeten worden gewijzigd.
spirituele betekenis van iemand achtervolgen in een droom
Bron: rawpixel.com
Een diepere kijk op de schemapsychologie-theorie
Schema Theory, ontwikkeld door psycholoog Jeffrey Young Ph.D., legt persoonlijkheidsstoornissen en gedragspatronen uit die zelfvernietigend zijn maar niet gemakkelijk kunnen worden veranderd.
Volgens Youngs theorie zorgen negatieve ervaringen uit de kindertijd ervoor dat mensen coping-mechanismen bedenken (manieren om met problemen om te gaan) die uiteindelijk net zo erg zijn als de problemen zelf. Helaas realiseren onze hersenen zich niet dat deze onaangepaste coping-strategieën ongepast zijn, dus dragen we ze mee naar de volwassenheid, wat verwoestende gevolgen heeft. Al deze patronen worden aangestuurd door een schema dat al in een vroeg stadium werd opgesteld.
BPD-casestudy
311 betekenis bijbel
Als het om het schema gaat, gebruiken psychologiedeskundigen de borderline-persoonlijkheidsstoornis vaak als een voorbeeld van hoe raamwerkvervorming het leven moeilijk kan maken. Borderline persoonlijkheidsstoornis, ook wel bekend als BPS, is een aandoening die van invloed is op hoe mensen over zichzelf denken en hoe ze omgaan met anderen. BPS is gekoppeld aan kindertrauma en wordt gekenmerkt door negen symptomen:
- Intense angst voor verlating (echt of ingebeeld) die ervoor zorgt dat iemand extreme maatregelen neemt om te voorkomen dat hij wordt achtergelaten of afgewezen.
- Gevoelens van leegte
- Onstabiele interpersoonlijke relaties die vaak warm en koud zijn
- Geen echt identiteitsgevoel
- Impulsief en risicovol gedrag (gokken, onveilige seks, gevaarlijk autorijden, drugsgebruik, enz.)
- Zelfmoordgedachten of pogingen tot zelfbeschadiging
- Stemmingswisselingen die uren tot dagen kunnen duren
- Intense woede past niet bij de situatie
- Disassociatie gaat vaak gepaard met paranoia die verband houden met stress
Bij Marilyn, een 35-jarige moeder van 3, is net gediagnosticeerd met BPS. Marilyn wankelt op de rand van een scheiding met haar derde echtgenoot en zoekt hulp bij een erkende therapeut die het online platform van BetterHelp gebruikt. Na het bespreken van haar relaties uit het verleden en huidige problemen, ontdekken Marilyn en haar therapeut een gemeenschappelijk thema dat verband houdt met een gekwetste jeugd.
Weet je, toen ze nog een kind was, verliet Marilyns vader het huis en begon haar moeder drugs en alcohol te gebruiken. Als Marilyn's moeder tijdens haar drinkbuien wegging met mannen, negeerde ze Marilyn. Als Marilyn naar eten, kleding zou vragen of haar angst over de situatie zou uiten, negeerde haar moeder haar gewoon. Uiteindelijk werd Marilyn in pleeggezinnen geplaatst en achtergelaten door haar moeder.
Twintig jaar vooruitspoelen. Marilyn is getrouwd met een man die veel werkt en voelt zich vaak alleen en hulpeloos. Als haar man niet met haar kan praten, ook al is dat omdat hij het druk heeft op het werk, roept Marilyns schema 'alert, alert' en begint ze in paniek te raken. Ze begint te denken dat haar man haar in de steek laat of een affaire heeft.
De schemapsychologietheorie van Young zou zeggen dat Marilyns reactie te wijten is aan het feit dat haar hersenen het gebrek aan communicatie verbinden met verlatenheid. Haar moeder negeerde haar en verliet haar. Daarom zegt de ervaring dat haar man hetzelfde zal doen. Hoewel haar angsten ongegrond zijn, hebben de voortdurende paranoia en beschuldigingen een wig gedreven in hun relatie. In dit geval werkt het schema tegen wat Marylin in haar leven wil.
Als het om het schema gaat, kan het voor of tegen ons werken. Schema's kunnen moeilijk te wijzigen zijn omdat ze niet op logica zijn gebaseerd. Iemand die bang is voor muizen, kan bijvoorbeeld logischerwijs begrijpen dat een muis te klein is om hem pijn te doen, maar dat zal zijn angst waarschijnlijk niet wegnemen. Schema wordt meestal opgeslagen in het deel van de hersenen op basis van emotie, daarom is er vaak therapie nodig om onaangepaste veranderingen te veranderen.
Bron: rawpixel.com
13 13 betekenis
Als u merkt dat diepgewortelde overtuigingen u ervan weerhouden om uw beste leven te leiden, overweeg dan om hulp te zoeken bij een bevoegde adviseur. Iemand hebben om u te helpen door uw verstoorde mentale kaders te werken, kan uw vermogen om een vol en gezond bestaan te leiden aanzienlijk vergroten.
Deel Het Met Je Vrienden:
