Wat het betekent om te lijden aan een psychologisch trauma en wat u eraan kunt doen

Psychologisch trauma gebeurt in enkele van de meest extreme situaties. Hoewel iedereen af ​​en toe een onaangename ervaring meemaakt, zijn slechts enkele mensen ongelukkig genoeg om echt emotioneel trauma te ervaren. Om trauma te begrijpen, moet je niet alleen naar de definitie ervan kijken, maar je ook verdiepen in de diepere betekenis van hoe psychologisch trauma een leven verandert. Dan kun je hulp voor jezelf krijgen, of een geliefde die je kent, heeft een traumatische ervaring meegemaakt.

In de Verenigde Staten meldt 61 procent van de mannen en 51 procent van de vrouwen dat ze tijdens hun leven aan minstens één traumatische gebeurtenis zijn blootgesteld. Als een trauma niet wordt aangepakt, kan dit leiden tot psychische aandoeningen en een verminderde lichamelijke gezondheid. Onder degenen die hulp zoeken voor psychisch trauma, ongeveer 72 procent leert omgaan met de traumatische gebeurtenis (sen) en leidt een leven zonder negatieve effecten op de lange termijn.

Wat is psychologisch trauma?

Als het om psychologisch trauma gaat, lijkt het erop dat iedereen een amateurpsycholoog is. Mensen die niet weten wat trauma is, kunnen wijzen op gemeenschappelijke ervaringen en beweren dat ze iemand voor het leven getekend hebben. Psychologisch / emotioneel trauma heeft echter een zeer nauwkeurige definitie. Wat onderscheidt psychologisch trauma van het louter onaangename? Het belangrijkste aspect heeft een dreiging ervaren.

Bron: pexels.com

Soorten gebeurtenissen en situaties die een emotioneel trauma kunnen veroorzaken

134 nummer

Traumatische gebeurtenissen worden gedefinieerd als gebeurtenissen die zeer verontrustend zijn. Deze gebeurtenissen hebben gevolgen voor iemands dagelijkse leven en vormen een grote bedreiging voor iemands psychologische en / of fysieke welzijn. Een traumatische gebeurtenis kan het resultaat zijn van andermans acties, of het kan worden veroorzaakt door een ongeval. Hoe dan ook, de effecten lijken erg op elkaar.

Enkele voorbeelden van traumatische gebeurtenissen zijn:

• Natuurrampen, zoals branden, aardbevingen, tornado's of orkanen
• Fysiek of seksueel geweld
• Blootstelling aan oorlogshandelingen en / of terrorisme
• Betrokkenheid bij een auto-ongeluk of een arbeidsongeval / gebeurtenis
• Huiselijk geweld
• Het onverwachte overlijden van een dierbare, vooral als het verband houdt met een ongeval

Bron: unsplash.com

Hoe weet ik of ik een trauma heb meegemaakt?

Veel mensen ervaren sterke fysieke of emotionele reacties na een traumatische gebeurtenis. In de meeste gevallen zal het gevoel van onbehagen na verloop van tijd afnemen zodra de dreiging is geëlimineerd. Afhankelijk van de ernst van de gebeurtenis kunnen sommige symptomen van psychologisch trauma echter erger worden of langer aanhouden.

Enkele van de meest voorkomende symptomen die verband houden met psychologisch trauma zijn:

• Nachtmerries
• Verwarring
• Stemmingswisselingen
• Opdringerige gedachten over de gebeurtenis
• Flashbacks van het evenement
• Sociale onthouding
• Makkelijk opgeschrikt
• Angstig verschijnen / voelen
• Seksuele disfunctie
• Schuld

Helaas kunnen de effecten van psychologisch trauma jarenlang aanhouden, vooral zonder interventie. In feite kan trauma elk aspect van het leven beïnvloeden. Enkele van de meest voorkomende effecten van onbehandeld trauma zijn:

• Drugsmisbruik
• Sociale terugtrekking
• Vijandigheid
• Depressie
• Compulsief gedrag
• Seksuele promiscuïteit

Onbehandeld psychologisch trauma kan uiteindelijk leiden tot psychische aandoeningen, waaronder een angststoornis, depressie of fobieën. Daarom is het uiterst belangrijk om een ​​behandeling te zoeken als u een trauma heeft meegemaakt.

Herstellen van psychologisch trauma

Niet iedereen die een traumatische gebeurtenis meemaakt, heeft littekens. Herstel vereist echter het omgaan met de pijnlijke emoties door de tijd te nemen om ze te verwerken. Als de persoon die getraumatiseerd is niet met de gevoelens van angst omgaat, hebben ze de neiging om de gebeurtenis steeds opnieuw in hun hoofd te herhalen, wat kan leiden tot langdurige stress.

Er zijn vier essentiële stappen om psychologische trauma's aan te pakken en te overwinnen. Als u deze stappen leert, krijgt u het gevoel dat u de situatie onder controle hebt.

Fase één: circuitonderbreking

Net als bij een elektrisch systeem kan het menselijk zenuwstelsel overprikkeld raken. Dit is vaak wat er gebeurt als er een traumatische gebeurtenis plaatsvindt. Als natuurlijke reactie neigt het lichaam ertoe om zich af te sluiten of alleen op een basisniveau te functioneren. Sommige mensen hebben in dit stadium het gevoel dat ze in shock of verdoofd zijn, en anderen geven aan dat ze zich emotioneel en spiritueel niet verbonden voelen.

Fase twee: terugkeer van gevoelens

Zodra de aanvankelijke schok is verdwenen, beginnen normale gevoelens en emoties terug te keren. Gedurende deze tijd kan het lijken alsof de getroffen persoon constant over de gebeurtenis praat. Sommigen schrijven misschien in dagboeken of tekenen zelfs om de situatie te verwerken. Dit is een manier om de gevoelens van overweldiging los te laten, zodat ze kunnen beginnen te genezen.

Fase drie: constructieve actie

Actie ondernemen lijkt mensen een gevoel van controle te geven, wat belangrijk is na het ervaren van een traumatische gebeurtenis. Het gevoel van machteloosheid dat velen ervaren na een trauma, kan verlammend aanvoelen. Voor sommigen kan zelfs de eenvoudigste handeling, zoals het sturen van kaarten naar mensen, het bezoeken van ziekenhuizen of het koken van een maaltijd voor iemand, hen helpen weer normaal te worden. Alles wat iemand een gevoel van doel geeft, kan genezing van een psychologisch trauma bevorderen.

Fase vier: re-integratie

Wanneer iemand lijdt aan psychologisch trauma, is een van de beste manieren om genezing te ervaren en sterker te worden, betrokken te raken bij anderen. Bereid zijn om met anderen te praten die mogelijk een vergelijkbare situatie doormaken, is een manier om de frustratie en pijn van een traumatische gebeurtenis los te laten. Tijdens deze fase van genezing drukken veel mensen een hernieuwde toewijding aan doelen en een diepere verbinding met anderen.

Als u hulp nodig heeft bij een emotioneel trauma

Veel mensen met psychologische trauma's zijn bang om hulp te zoeken. Het kan echter moeilijk zijn om de symptomen van trauma te beheersen zonder professionele tussenkomst. Als je een psychologisch trauma hebt meegemaakt, ben je niet de enige en is er hulp beschikbaar. Ervaren counselors en therapeuten kunnen een veilige ruimte bieden waar u kunt praten over traumatische gebeurtenissen. Ze kunnen je ook coping-mechanismen leren om je te helpen met het trauma om te gaan, zodat negatieve effecten op de lange termijn worden verminderd of geëlimineerd.

Bron: rawpixel.com

Veel mensen die een trauma hebben meegemaakt, vinden het moeilijk om face-to-face contact op te nemen met een counselor. Dit is waar online counseling om de hoek komt kijken. BetterHelp biedt volledig anonieme online counseling met een erkende professional, zodat je iemand kunt ontmoeten vanuit het comfort van je eigen huis of waar je ook een internetverbinding hebt. Onderzoek toont aan dat online therapie een krachtige rol kan spelen bij het herstellen van trauma.

De missie van BetterHelp is om hulp te bieden aan iedereen die worstelt met levensgebeurtenissen, waar en wanneer je die nodig hebt. Hun netwerk van erkende counselors biedt ondersteuning voor honderden problemen, waaronder trauma. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Billie is GEWELDIG !!!!!! Ze is vriendelijk, responsief, zorgzaam, validerend - alles waar ik ooit op zou kunnen hopen bij een therapeut. Ik kom uit een zeer beledigende, traumatische jeugd die nog steeds van invloed is op wie ik ben, en Billie helpt me die schade ongedaan te maken. Ze beantwoordt me elke dag, reageert op alles wat ik haar schrijf en beantwoordt altijd mijn vragen. Als ik vastloop, duwt ze me naar voren met zachte suggesties die ik wel of niet kan gebruiken. Ze is ALTIJD respectvol en zachtaardig! Ik heb het gevoel dat ik zoveel vooruitgang boek met haar, en ik voel me zo, zo, ZO gelukkig dat ik haar heb! '

'Ik werk nu een paar maanden met Rachel en ik voel me zo gelukkig dat ik haar heb! Ze is een geweldige luisteraar en voegt zoveel positiviteit toe aan onze gesprekken. Ze heeft me geholpen jaren van kindertrauma te verwerken, mechanismen voor het omgaan met mijn angst te leren, en heeft me aangemoedigd door postpartumdepressie. Ze is gewoonweg uitstekend en ik kijk er naar uit om de komende maanden met haar samen te werken! Bedankt Rachel en BetterHelp voor deze geweldige service. Dit programma heeft mijn leven gered. '

Gevolgtrekking

16 16 betekenis

Psychologisch trauma is echt. Het kan worden veroorzaakt door een aantal factoren en individuen reageren er anders op. Als je een psychologisch trauma hebt meegemaakt, heb je misschien het gevoel dat je vastzit, maar je kunt je emotionele welzijn herwinnen. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: