Waarom ben ik altijd depressief? Hoe je weer gelukkig kunt zijn
Bron: unsplash.com
Depressie kan een lastig beest zijn. Het sluipt meestal langzaam naar binnen, dus tegen de tijd dat je je realiseert dat het bij je is, voelt het alsof het je op het punt staat te consumeren. Iedereen die in het verleden met een depressie te maken heeft gehad of die momenteel depressieve periodes doormaakt, zal u vertellen hoe moeilijk het is. Dit is een lastige situatie en u wilt waarschijnlijk gewoon dat de zaken weer normaal worden.
Het is niet eens eenvoudig om te bepalen waarom u zich in de meeste gevallen depressief voelt. De oorzaak van depressie is gevarieerd, evenals de genezing. Als je je afvraagt 'Waarom ben ik altijd depressief?'we hebben een aantal mogelijke redenen en suggesties om weer gelukkig te zijn. Kijk eens om jezelf een beter begrip te geven van wat er aan de hand is en enkele methoden om je leven terug te winnen van deze diepe depressie.
Oorzaken van depressie
Er is geen enkele oorzaak voor depressie. De diagnose hangt af van een combinatie van de omgevingsfactoren van een persoon en van genetische samenstelling. Verschillende factoren moeten in overweging worden genomen om een diagnose van depressie te bepalen. Enkele voorbeelden zijn:
nummer 13
- Geschiedenis van depressie in het gezin
- Geschiedenis van andere diagnoses van de geestelijke gezondheid (zoals angst, PTSD of bipolaire stoornis)
- Hormoonveranderingen (menstruatiecycli, zwangerschap)
- Geschiedenis van het ervaren van een traumatische gebeurtenis (misbruik, geweld)
- Het gebruik van medicijnen (slaapmiddelen, bloeddrukmedicatie)
- Drugsmisbruik (verleden of heden)
Bron: unsplash.com
Wat doet depressie Werkelijk Zin hebben in?
Depressiesymptomen variëren van persoon tot persoon, evenals de ernst van de symptomen. Veel voorkomende symptomen die verband houden met depressie zijn:
Je verdrietig, leeg of angstig voelen. Hoewel iedereen deze gevoelens van tijd tot tijd ervaart, zullen mensen met een depressie deze symptomen gedurende lange tijd ervaren zonder dat er weinig verbetering optreedt.
Prikkelbaarheid: Een rusteloos gevoel, gemakkelijker geagiteerd of chagrijnig kunnen een reactie zijn op de hulpeloosheid die vaak wordt gevoeld bij depressie.
Verlies van rente. U bent misschien niet geïnteresseerd in hobby's of activiteiten die vroeger plezier brachten. Een afname of afwezigheid van het verlangen naar seksuele intimiteit kan ook merkbaar zijn.
Moeite met concentreren. Simpele dingen zoals het lezen van een tijdschrift of het kijken naar een tv-serie kunnen saai worden. Mogelijk ervaart u het onvermogen om u op een taak te concentreren. Het kan ook overweldigend zijn om zelfs de eenvoudigste beslissingen te nemen.
Veranderingen in eetlust. Sommige mensen die depressief zijn, kunnen eten, zelfs als ze geen honger hebben. Anderen hebben een verminderde eetlust en kunnen in sommige gevallen meerdere maaltijden overslaan zonder erover na te denken.
Veranderingen in slaappatronen. Terwijl depressieve patiënten mogelijk te vroeg wakker worden of moeite hebben om in slaap te vallen. Het tegenovergestelde kan ook gebeuren, waardoor u veel langer slaapt dan normaal.
verloren tand droom
Depressie overwinnen
nummer 8888
Echte depressie is niet alleen een tijdelijk gevoel van verdriet. Het is een aandoening die tijd kost om te behandelen en te behandelen. Het is mogelijk om depressiesymptomen te overwinnen en een gelukkig leven te leiden. Niet-medische middelen om depressiesymptomen te overwinnen, zijn onder meer proactief zijn met inspanningen voor zelfzorg.
- Dagelijks baden of douchen
- Kleed je aan (zelfs als je er geen zin in hebt)
- Eet een uitgebalanceerd dieet
- Oefen regelmatig.
Hoewel dit misschien kleine taken lijken, kunnen ze helpen om uw algehele stemming en gevoelens te verbeteren. Hoewel er veel bronnen zijn voor informatie over depressie, zoals die in dit artikel, mag een echte diagnose alleen worden gesteld door een arts of een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg. Als u symptomen ervaart, zoals genoemd in dit artikel, maak dan een afspraak met uw huisarts voor een eerste evaluatie.
Bron: unsplash.com
Depressie-evaluaties kunnen het afnemen van een gezondheidsgeschiedenis omvatten, het uitvoeren van een algemeen lichamelijk onderzoek om onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten, bloed afnemen om te controleren op chemische of hormonale onevenwichtigheden en het beantwoorden van vragenlijsten die gericht zijn op psychische problemen. Omdat sommige aandoeningen de symptomen van depressie kunnen nabootsen, is het belangrijk om voor een eerste beoordeling naar uw huisarts te gaan.
Vaak zijn mensen bang om een arts te zien om een diagnose van depressie te stellen. Geestelijke gezondheid is echter net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Als er een probleem is, moet dit worden aangepakt door een medische professional.
Waar u hulp kunt vinden
Zoals eerder vermeld, is overleg met uw huisarts belangrijk. Naast mogelijk medicatiebeheer kan uw arts de hulp van een raadgever of therapeut. Door met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten, kunt u met iemand praten die u kan begeleiden bij het verbeteren en beheersen van uw depressiesymptomen.
Uw arts kan u een lijst geven met aanbevolen counselors bij u in de buurt waar u met counseling kunt beginnen. Hoewel veel mensen geïnteresseerd zijn in counseling, kan het idee om een vreemde te zien en persoonlijke informatie te delen een beetje intimiderend aanvoelen. Daar zijn andere alternatieven.
Online counseling, zoals die wordt geboden door BetterHelp, is een geweldige manier om in contact te komen met een hulpverlener of een aanbieder van geestelijke gezondheidszorg. Door gebruik te maken van de mogelijkheid van online counseling, kunt u de persoonlijke aandacht krijgen die u nodig heeft om uw depressiesymptomen aan te pakken en om copingmechanismen te leren. Bij BetterHelp streven we ernaar om professionele begeleiding te bieden die gemakkelijk en betaalbaar is, zodat iedereen die worstelt met de uitdagingen van het leven altijd en overal hulp kan krijgen. We bieden toegang tot erkende, ervaren en geaccrediteerde psychologen, huwelijks- en gezinstherapeuten, maatschappelijk werkers en professionele adviseurs met een bestuurslicentie. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.
Counselor beoordelingen
'Ik heb het zoeken naar een therapeut lange tijd uitgesteld. Ik zag op tegen mijn eerste gesprek met Neil en alle onhandige, onhandige verklaringen die ik over mijn depressie en angst zou moeten geven. Alle dingen die aanvoelden als smerige geheimpjes die me zoveel pijn bezorgden. Maar ik was zo aangenaam verrast door de manier waarop Neil nauwkeurig oppikte wat ik zei en me meer inzicht gaf in hoe mijn brein werkte. Het zorgde ervoor dat mijn probleem veel minder als een persoonlijk probleem aanvoelde en meer als een universeel probleem dat we samen konden onderzoeken. Hij geeft me altijd binnen een dag of twee een doordachte reactie als ik een bericht stuur. Ik denk eigenlijk dat we tussen de sessies door meer vooruitgang hebben geboekt door dingen die eraan komen in realtime te kunnen communiceren. Neil is intelligent en aardig. Ik waardeer zijn communicatiestijl enorm en kan hem van harte aanbevelen. '
'Colleen is een ingewikkeld onderdeel van mijn genezing geweest en ik weet dat ik niet zo succesvol zou zijn als ik zonder haar aanmoediging, steun en advies. Ze is er altijd als ik haar nodig heb zonder aarzeling en begrijpt de doelen die ik heb en de uitdagingen waar ik voor sta volledig. Ze heeft geweldige technieken om me te helpen bij het loslaten en omgaan met stress en angst, en het heeft mijn depressie sterk verminderd. Colleen is een absoluut fantastische therapeut en ik kan haar niet sterk genoeg aanbevelen! '
Gevolgtrekking
nummer 911 tweelingvlam
Depressie is een veel voorkomende psychische stoornis. De effecten zijn verreikend en raken de meeste aspecten van iemands leven. Ondanks de gevoelens van verdriet is er hoop op geluk. Door een proactieve benadering van welzijn aan te nemen en indien nodig hulp te zoeken, krijgt u de kans om depressiesymptomen te verbeteren en een evenwichtig leven te leiden. Neem de eerste stap vandaag.
Deel Het Met Je Vrienden:
