Ontdek Uw Aantal Engel

Waarom is het zo moeilijk? Ik heb iemand nodig die voor mij een beslissing neemt

De hele dag, elke dag moeten er beslissingen worden genomen. Sommige zijn eenvoudig en sommige zijn moeilijk. Moet ik vandaag zwarte of bruine schoenen dragen? Wat moet ik eten als lunch? Welke film moet ik zien? Papier of plastic? Dit lijken sommige mensen misschien dwaas, maar als je depressief bent, kan zelfs het nemen van de kleinste beslissing onmogelijk lijken. Dus als u het moeilijk vindt om een ​​beslissing te nemen, zelfs de kleine, lijdt u mogelijk aan een klinische depressie.




Bron: rawpixel.com



Wat is klinische depressie?



Klinische depressie is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen die er zijn. In feite lijdt bijna 8% van de Amerikaanse bevolking aan een depressie. Dat zijn bijna 15 miljoen mensen! Vrouwen hebben twee keer zoveel kans op klinische depressie als mannen en het hoogste percentage depressies werd gevonden bij vrouwen tussen de 40 en 59 jaar oud. Een van de meest voorkomende symptomen van depressie is moeilijkheden bij het nemen van beslissingen. Enkele van de andere tekenen van depressie zijn:

  • Gevoelens van onverklaarbare droefheid
  • Verlies van interesse in favoriete activiteiten
  • Terugtrekken uit vrienden en familie
  • Veranderingen in slaap (minder of meer slapen dan normaal)
  • Geagiteerd of rusteloos voelen
  • Extreme vermoeidheid
  • Algemene chronische pijntjes en kwalen
  • Concentratieproblemen
  • Minder of meer eten dan normaal
  • Huilende afleveringen
  • Gebrek aan motivatie of enthousiasme
  • Zelfmoordgedachten

Wat veroorzaakt dit probleem?



Een van de redenen waarom mensen die depressief zijn moeite hebben met het nemen van beslissingen, is omdat ze niet zo gemotiveerd zijn als vroeger. De beloning voor het nemen van een beslissing lijkt niet belangrijk, dus het kan je op de een of andere manier gewoon niet schelen. Sommige experts beweren dat de prefrontale en mediale cortex in de hersenen verzwakt is wanneer iemand klinisch depressief is, en dit veroorzaakt het verminderde beslissingsvermogen. Een studie toonde aan dat het proces van het nemen van beslissingen wordt beïnvloed door de ernst van de depressie waaraan een persoon lijdt. Wat de reden ook is, er is hulp voor u als u dit probleem heeft.




Bron: rawpixel.com

Angst kan bijdragen



Angst kan worden gedefinieerd als een fysiologische, gedragsmatige en psychologische reactie die tegelijkertijd optreedt. Als u angst ervaart, kunt u zorgen, angst, isolatie of algemene zorgen ervaren. U kunt ook besluiteloosheid ervaren. U bent misschien bang dat u de verkeerde beslissing neemt en overweegt / analyseert elke keuze die u maakt. Hulp zoeken bij een therapeut is de beste optie als u het gevoel heeft dat u angstsymptomen ervaart. Uw therapeut zal waarschijnlijk met u samenwerken met behulp van cognitieve gedragstherapie of CGT. De crux van deze theorie is dat onze cognities of gedachten bijdragen aan onze gevoelens en gedachten, wat dan invloed heeft op onze stemming, of in dit geval het onvermogen om te beslissen. Een aspect van de behandeling kan zijn om te werken aan het veranderen van negatief denken en te onderzoeken waar de angst voor besluitvorming vandaan komt.

Wat je kunt doen

Degenen die aan een klinische depressie lijden, hebben meestal niet de motivatie om hulp te zoeken. Misschien wil je helemaal niet uit bed komen. Gelukkig zijn er websites met meer dan tweeduizend getrainde en gediplomeerde therapeuten en counselors die je hierbij kunnen helpen en hoef je niet eens je bed uit. Het enige dat u nodig heeft, is een telefoon of ander elektronisch apparaat waarop u kunt inloggen op een van deze sites en u daar in bed therapie kunt krijgen. Het is natuurlijk niet gezond om de hele tijd in bed te blijven, maar stap voor stap.



Is online therapie effectief?

Eigenlijk is online depressietherapie erg effectief en misschien wel het enige antwoord voor diegenen die gewoon niet de motivatie hebben om op te staan ​​en het bed te verlaten, laat staan ​​het huis te verlaten. Een van de beste behandelingen voor depressie is cognitieve gedragstherapie (CGT), die u vanuit het comfort van uw huis online kunt doen.



Je hoeft je dus niet eens aan te kleden. Natuurlijk, als u een ernstige depressie heeft waarvoor medicatie nodig is, zult u uiteindelijk persoonlijk naar een psychiater moeten gaan, omdat deze geen medicatie online kan voorschrijven. Als het echter om depressie en het nemen van beslissingen gaat, moet u het stap voor stap doen.




Bron: rawpixel.com



Deel Het Met Je Vrienden: