Zou een zorgsteen mij helpen het hoofd te bieden?

Zorgstenen zijn de afgelopen jaren over de hele wereld populair geworden. Ze worden online verkocht, in New Age-winkels, in kringloopwinkels en plaatselijke cadeauwinkels. Velen van hen zijn mooi, of ze nu op natuurlijke wijze zijn gevormd, uit halfedelstenen zijn gesneden of met door mensen gemaakte materialen zijn gevormd. Maar afgezien van hun visuele aantrekkingskracht, kan hun vermogen om u te helpen kalmeren en ontspannen de beste reden zijn om er een te kiezen. De vraag is of een zorgsteen het gewenste effect zal hebben.

Bron: commons.wikimedia.org

Wat is een zorgsteen?

Zorgstenen zijn door de geschiedenis heen in verschillende delen van de wereld gebruikt. De oude Grieken trokken ze uit de zee en gebruikten ze om zichzelf te kalmeren. Inheemse volkeren hielden ze vast en gaven ze van generatie op generatie door. Ze werden ook lang geleden gebruikt in Tibet en Ierland, evenals in bijna elke cultuur over de hele wereld. Hun populariteit lijkt alleen maar toe te nemen naarmate de tijd verstrijkt.

Hoe het eruit ziet

911 betekent tweelingziel

Een zorgsteen is een steen met een inkeping ter grootte van een menselijke duim. Meestal is de steen zelf net iets groter dan die inkeping om jarenlang wrijven en manipuleren beter te doorstaan. Een zorgsteen moet glad zijn om gemakkelijk te kunnen wrijven. Ze zijn er in vele kleuren, sommige effen en sommige bont. Grotere zorgstenen worden palmstenen genoemd en kunnen zo groot zijn als de palm van je hand.

Hoe ze zijn gemaakt

Zorgstenen kunnen op verschillende manieren worden gemaakt. De traditionele manier om een zorgsteen te krijgen, is door deze gewoon uit het water te halen. Een natuurlijke zorgsteen wordt gebeeldhouwd door water dat er in de loop van de tijd overheen stroomt. Een Ierse zorgsteen is bijvoorbeeld meestal gemaakt van Connemara-marmer. Echter niet alle zorgstenen zijn gemaakt van steen, sommige zijn gemaakt van been, metaal, hout, keramiek of glas. Ze kunnen worden gesneden uit bijna elke soort gladde steen of edelsteen.

Waarom gebruiken mensen zorgstenen?

Mensen gebruiken zorgstenen vanwege hun reputatie als een heilzame natuurlijke behandeling voor angst, stress en spanning. Sommige mensen gebruiken ze omdat ze het cadeau hebben gekregen. Anderen ontdekken de zorgsteen terwijl ze op vakantie zijn in de buurt van een watermassa. Het is gemakkelijk te hebben, gemakkelijk mee te nemen en gemakkelijk te gebruiken. Veel mensen vinden ze nuttig omdat ze een ongelooflijke reputatie hebben dat ze kalmeren.

Wat is het voordeel van een zorgsteen?

Een zorgsteen heeft verschillende gemakkelijk te begrijpen voordelen. Het gladde oppervlak zorgt tijdens het wrijven voor een aangenaam gevoel op de huid van de duim. Het is in elke situatie gemakkelijk te gebruiken. Je draagt hem gewoon bij je in je zak of tas en wrijft erover wanneer je maar wilt. U hoeft geen complexe technieken te leren om het te gebruiken - wrijf het gewoon tussen uw duim en wijsvinger. Zorgstenen zijn ook in veel situaties op verschillende manieren gebruikt. Hieronder staan enkele voorbeelden.

In reflexologie

Reflexologie is een vorm van massage die wordt gebruikt om spanning te verlichten door de reflexpunten in de voeten, handen en hoofd te stimuleren. Deze reflexpunten zijn verbonden met verschillende punten door je hele lichaam. Bij reflexologie wordt de zorgsteen gebruikt om de reflexpunten in de duim en vingers te beïnvloeden. U kunt reflexologiebehandelingen krijgen van een chiropractor, fysiotherapeut, massagetherapeut of specialist palliatieve zorg. Iedereen kan echter zonder hulp van een professional een zorgsteen gebruiken. Hoewel reflexologie wordt beschouwd als een alternatieve behandeling voor conventionele medische behandelingen, geloven sommigen dat het de signalering in het zenuwstelsel beïnvloedt en endorfine afgeeft.

spirituele betekenis van tanden verliezen

Bron: nensuria via freepik.com

Het niveau van angst herkennen

Als je een zorgsteen hebt, kan de hoeveelheid die je gebruikt te maken hebben met hoeveel angst je voelt. In een onderzoeksstudie, bedoeld om meer te weten te komen over betrokkenheid bij therapie, werden tijdens de therapie zorgstenen gebruikt om de angstniveaus van de deelnemer te meten als onderdeel van de therapeutische sessies. Deze techniek kan in elke therapiesessie worden gebruikt. U kunt deze techniek ook zelf toepassen. Let gewoon op hoeveel u uw zorgsteen gebruikt om een idee te krijgen van hoeveel en hoe vaak u zich angstig voelt.

Spanning verlichten

Spierspanning kan het gevolg zijn van fysieke of psychologische stress. Het wrijven van een zorgsteen kan de spanning in uw handen helpen verlichten door de betrokken spieren te trainen. Door zijn kalmerende werking kan een zorgsteen ook helpen bij het verlichten van spierspanning in andere delen van je lichaam als deze wordt veroorzaakt door psychologische stress.

Omgaan met stress

Stress is overal een bijna constante metgezel van moderne mensen. Het leven is hectisch, planningen moeten worden nageleefd en relaties kunnen complex en moeilijk te beheren zijn. Een zorgsteen kan je helpen als je regelmatig met stress te maken hebt. Het neemt je niet weg van de taken die je moet voltooien; in plaats daarvan kunt u uw zorgsteen gebruiken en blijven werken aan uw doelen.

Afleiding van zorgen

Je zorgen kunnen elke dag donkerder worden als je het je geest laat overnemen. Totdat u leert uw denken weg te leiden van uw bezorgde gedachten, zult u waarschijnlijk moeite hebben om met de ups, downs en zorgen in uw leven om te gaan. Het is natuurlijk belangrijk om te doen wat u kunt om problemen op te lossen. Soms is er echter gewoon niets dat u op dit moment kunt doen om uw situatie te verbeteren. Op zulke momenten kan het wrijven van een zorgsteen je helpen je te concentreren op het hier en nu en je zorgen te laten vervagen.

Verstoring van destructieve coping-methoden

Soms manifesteert de coping zich als nagelbijten, haren trekken, huidplukken en ander dwangmatig gedrag. Je kunt een zorgsteen gebruiken om deze destructieve gewoonten te vervangen.

Om te helpen bij middelenmisbruik of stoppen met roken

Drugsmisbruik en nicotineverslaving kunnen moeilijk te overwinnen zijn. Je kunt het, maar je hebt zoveel mogelijk hulp nodig. Een zorgsteen in uw zak stoppen is een goede manier om uzelf voor te bereiden om met een beter gevoel van rust door hunkeren te komen. U zult minder snel gebruiken als u zich ontspannen kunt voelen zonder de stof.

is 911 een nummer

Als hulpmiddel bij complexe en intensieve therapieën

Tijdens complexe therapiesituaties bieden therapeuten hun cliënten vaak zorgstenen aan die ze tijdens de sessie kunnen gebruiken. Omdat de situatie onbekend en moeilijk is om mee om te gaan, is het gemakkelijke en vertrouwde gevoel om over een zorgsteen te wrijven vaak een welkome afkoeling. Complexe therapie kan sessies voor PTSD omvatten, vooral bij kinderen, of sessies voor vluchtelingen die onlangs een schrijnende situatie in hun thuisland hebben moeten verlaten.

Voordelen van zorgstenen gemaakt van halfedelstenen

Veel mensen die zorgstenen gebruiken, kiezen die gemaakt van halfedelstenen. In de Indiaanse cultuur wordt een kwarts-zorgsteen als buitengewoon rustgevend beschouwd. Van bepaalde stenen is gesuggereerd dat ze specifieke krachten hebben:

Rozenkwarts - voor fysieke en emotionele genezing en om woede te verdrijven
Helder kwarts - om negatieve energie te verdrijven
Maansteen - om een vredige slaap te bevorderen en contact te maken met de natuur
Jasper - om moed te vergroten
Zwarte onyx - om kracht te ontwikkelen, verdriet te genezen en geluk te brengen
Zwarte agaat - om woede of nerveuze kriebels te verminderen
Mosagaat - om stress te verlichten
Witte seleniet - voor mentale helderheid

Bron: pressfoto via freepik.com

Hoewel er geen verifieerbaar bewijs is dat specifieke zorgstenen een van deze specifieke krachten hebben, zijn ze allemaal aantrekkelijk en kunnen ze het algemene doel dienen om te kalmeren.

Hoe een zorgsteen te gebruiken

Het gebruik van een zorgsteen is zo eenvoudig dat niemand je ooit hoeft te leren hoe je het moet doen. Houd gewoon de inkeping van de steen tegen uw duim, plaats uw vingers van dezelfde hand over de bovenkant van de steen en wrijf de steen tussen uw duim en vingers.

Geconcentreerde gedachten combineren met zorgeloos gebruik van stenen

U kunt nog meer profiteren van zorgstenen door ze te combineren met andere soorten gefocuste gedachten. Zeg een gebed terwijl je wrijft om contact te maken met je spiritualiteit. Wrijf over de steen terwijl je mediteert om je hoofd leeg te maken. Houd uw bedoelingen in gedachten terwijl u een zorgsteen gebruikt om uw doelen steviger in uzelf vast te stellen.

Bron: senivpetro via freepik.com

nummer 433

Andere manieren om met angst om te gaan

Als zorgen, stress en spanning u veel angst bezorgen, is een zorgsteen misschien niet voldoende om u door een crisis of een moeilijke, voortdurende situatie te helpen. Er mag hoogstwaarschijnlijk niet op worden vertrouwd dat zorgstenen de enige manier zijn om met angst om te gaan. Naast zorgstenen zijn er nog veel meer opties die kunnen helpen. Meditatie kan helpen uw hersenen te versterken om gedachten te laten passeren. Oefening is goed gedocumenteerd om angst te helpen verminderen. Andere veranderingen in levensstijl, zoals eetpatroon en slaap hygiëne zijn ook belangrijk. Denk eraan als u zich ingesloten begint te voelen door uw angst of stress dat er oplossingen, strategieën en opties zijn om te verbeteren als u hulp nodig hebt en / of wilt. Er is een uitweg.

Online therapie is een manier

Therapie kan je ook helpen om met je angst om te gaan door stressverlagende technieken te leren. Met cognitieve gedragstherapie kunt u leren uw gedachten te identificeren en te evalueren om te beslissen of het nuttig is om die gedachten zo belangrijk te blijven geven. Zo niet, dan kan uw counselor u helpen uw manier van denken te veranderen door oude, destructieve gedachten te vervangen door nieuwe, gezonde gedachten. U kunt met een bevoegde adviseur praten op BetterHelp.com voor hulp bij angstgevoelens, stressvolle situaties, relaties of andere psychische problemen die u wilt bespreken. U kunt toegang krijgen tot het netwerk van erkende counselors van BetterHelp vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis (of waar u ook een internetverbinding heeft). Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Diane heeft me enorm geholpen bij het overwinnen van mijn angst en depressie. Ze is begripvol en biedt een verscheidenheid aan manieren om mijn percepties te verbeteren en hoe ik mijn problemen in het echte leven kan oplossen. Ik kan haar niet genoeg aanbevelen! '

'Nicole is zo behulpzaam geweest door haar medelevende luisterervaring, expertise en coping-technieken. Ze heeft me uit een zeer moeilijke periode geholpen en blijft me ondersteunen in mijn proces. Ze is erg aardig en attent, en heeft me laten geloven / begrijpen dat het inderdaad beter gaat. Ik ben haar veel verschuldigd en zou haar in een oogwenk aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een beetje licht in hun donkere dagen. Ik ben haar erg dankbaar. '

Gevolgtrekking

Een zorgsteen kan een handig hulpmiddel zijn. Het is bewezen dat zorgstenen bij veel mensen hebben geholpen bij het verlichten van stress. Zorgstenen zijn echter niet de enige optie die er is en therapie is een van die andere opties. Met de juiste tools kunt u uw zorgen overwinnen. U kunt voorwaarts gaan naar een bevredigend leven zonder constante zorgen. Neem de eerste stap vandaag.