11 soorten behandeling van sociale angststoornissen

Sociale angststoornis wordt niet voor niets sociale fobie genoemd. Als je deze aandoening hebt, ben je bang voor elke sociale situatie waarin je te maken krijgt met mensen die je niet goed kent. Je weet misschien dat je angst irrationeel is, maar je kunt niet anders dan die overweldigende angst en paniek voelen. Het kan zijn dat u deze situaties vermijdt, zelfs als dat betekent dat u thuis moet blijven van uw werk of school. Gelukkig zijn er verschillende manieren om sociale angst te behandelen. Hier zijn elf soorten behandelingen die u kunt overwegen.

Bron: pixabay.com

Geneesmiddelen op recept voor sociale angst

Als u een arts, psychiater of, in sommige staten, een psycholoog bezoekt voor uw sociale angst, kunnen zij u medicijnen aanbieden om uw symptomen te verlichten. De meeste medicijnen voor sociale angst vallen in de onderstaande categorieën.

1.SSRI's

SSRI staat voor selectieve serotonineheropnameremmer. Een SSRI werkt om de overdracht van serotonine in de hersenen te vergemakkelijken. SSRI's verhogen de beschikbaarheid van serotonine om uw eetlust, stemming en slaap te helpen reguleren en om uw angst te verminderen. Vanwege de resultaten van wetenschappelijk onderzoek en hun eigen klinische ervaring, kiezen veel artsen SSRI-medicijnen als de beste medicatie om voor deze aandoening te proberen.

Wanneer uw psychiater u op een SSRI start, zullen ze waarschijnlijk beginnen met een lage dosis die ongeveer de helft is van wat er voor depressie wordt gebruikt. Als uw symptomen binnen een paar maanden niet verbeteren, kunnen ze de dosis langzaam verhogen. SSRI-medicijnen zijn onder meer:

droom van autorijden

• Celexa
• Paxil
• Zoloft
• Lexapro
• Prozac

2. SNRI's

Veel experts, wanneer hen wordt gevraagd hoe sociale angst te genezen, suggereren SNRI's of serotonine- en norepinefrineheropnameremmers. Deze medicijnen werken op zowel het serotonine- als het norepinefrine-systeem in uw hersenen. Omdat een SNRI de norepinefrine, ook wel adrenaline genoemd, reguleert, beïnvloedt het uw reacties op angst en stress, inclusief fysiologische reacties en emotionele reacties. De meest gebruikte SNRI-medicijnen voor sociale fobie zijn Effexor en Pristiq.

3. Andere antidepressiva

Het kiezen van medicijnen voor sociale angst is geen exacte wetenschap. Er zijn veel variabelen waarmee u rekening moet houden, waarvan er vele afhangen van de fysiologische en emotionele gesteldheid van elk individu. Het is dus niet verwonderlijk dat dezelfde medicijnen niet voor iedereen goed werken.

Hoewel SSRI's en SNRI's voor de meeste mensen het meest effectief lijken te zijn, doen sommige mensen het beter met andere antidepressiva. Sommige hiervan zijn tricyclische antidepressiva, zo genoemd vanwege de drie ringen in hun chemische structuur. Dit zijn oudere medicijnen dan de SSRI's en SNRI's. Ze kunnen ernstige bijwerkingen hebben, waarvan sommige het hart aantasten. Ze kunnen echter soms helpen bij sociale angst. Dit zijn degenen die het meest worden gebruikt voor die aandoening:

• Tofranil
• Pamelor
• Elavil
• Sinequan
• Anafranil

Andere soorten antidepressiva die kunnen worden gebruikt voor angststoornissen zoals sociale fobie, zijn onder meer Desyrel en monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers) zoals Nardil en Parnate. MAO-remmers vereisen een speciaal dieet om schadelijke interacties te voorkomen.

Bron: flickr.com

4. Beta-blokkers

18 cijfer betekenis

Als u veel lichamelijke uitingen van uw sociale angst heeft, zoals zweten, kortademigheid of snelle hartslag, kan uw arts bètablokkers kiezen om uw sociale angst te behandelen. Bètablokkers die voor dit doel worden gebruikt, zijn onder meer Inderal en Tenormin. Deze medicijnen zijn vooral nuttig als uw sociale angst de neiging heeft om in specifieke situaties op te treden. Als u weet dat u in een situatie terechtkomt die deze gevoelens van angst en ongerustheid naar voren brengt, kunt u uw bètablokker een uur voordat u daar komt of voordat u met die situatie geconfronteerd wordt, innemen en het zal uw symptomen drastisch verminderen.

5. Benzodiazepinen

Benzodiazepine-medicatie is een soort kalmeringsmiddel. Ze kunnen de symptomen van sociale angst snel verlichten en u helpen om u rustiger te voelen en meer controle te hebben. Vanwege deze snelle actie kunnen ze naar behoefte worden gebruikt. Hoewel benzodiazepinen erg nuttig kunnen zijn voor iemand met sociale angst, is er een aanzienlijk risico op misbruik en verslaving. Het is dus belangrijk dat u deze medicijnen alleen gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. De meest bruikbare benzodiazepinen voor sociale angst zijn Xanax en Klonopin, hoewel in plaats daarvan andere zoals Valium, Ativan of Serax kunnen worden gebruikt.

Natuurlijke geneesmiddelen voor sociale angst

Natuurlijke medicijnen hebben verschillende voordelen voor mensen met sociale angst. Ze zijn relatief veilig. Toch is het altijd belangrijk om te erkennen dat het chemisch actieve stoffen zijn en schadelijke interacties kunnen hebben met andere medicijnen die u zou kunnen nemen. Een ander voordeel voor veel mensen is dat u ze zonder recept kunt kopen.

6. Kruiden

betekenis van het getal 34

Kruidengeneesmiddelen die over het algemeen goed zijn voor angst, kunnen ook helpen bij sociale angst. Het leuke van kruiden als medicijn tegen sociale angst is dat je ze niet per se in pilvorm hoeft in te nemen. In plaats daarvan kun je ze als tinctuur gebruiken of een kopje kruidenthee drinken om je zenuwen te kalmeren. Enkele van de kruiden die afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt voor angst zijn:

• Kamille
• Janskruid
• Valeriaan
• Citroenbalsem
• Lavendel
• heilige basilicum
• Koffie
• Bacopa
• Ashwagandha
• Passiebloem

7. Homeopathische middelen

Homeopathische behandelingen komen uit een complementair medisch systeem dat zich richt op het helpen van het lichaam om zichzelf te genezen. De medicijnen die in de homeopathie worden gebruikt, zijn natuurlijke stoffen die afkomstig zijn van planten, mineralen of andere bronnen. Er is een lange lijst met homeopathische middelen die tegen angst worden gebruikt. Degenen die het meest logisch kunnen zijn voor sociale angst zijn:

• Aconite, die helpt bij plotselinge intense angsten, vooral als ze gepaard gaan met fysiologische symptomen.
• Gelsemium, dat wordt aanbevolen voor mensen die sprakeloos worden van schrik.
• Lycopodium, dat vaak wordt aanbevolen voor mensen die bang zijn voor falen of die gemakkelijk worden geïntimideerd door mensen die zij als krachtiger beschouwen.
• Natrum muriaticum, dat mensen kan helpen die bang zijn voor vernedering en afwijzing.
• Pulsatilla, dat mensen kan helpen die overgevoelig en snel van streek zijn.
• Silica, dat kan helpen als u geen vertrouwen heeft of bang bent voor nieuwe situaties.

Bron: pixabay.com

8. Vitaminen en mineralen

Hoewel er geen vitamines en mineralen zijn geïdentificeerd die specifiek helpen bij sociale angst, kunnen veel vitamines en mineralen helpen bij symptomen van angst in het algemeen. Het gebruik van vitaminesupplementen kan helpen, vooral als u nu een tekort aan vitamine heeft. Kies vitamine C, B-complex of D om te helpen bij angstgevoelens. Mineralen kunnen ook helpen uw angstniveaus lager te houden. Hiervoor krijgt u de juiste hoeveelheid magnesium, zink, ijzer, calcium en chroom. U kunt dit doen via voedingsbronnen of door een vitamine- of mineralensupplement te nemen. Hoe dan ook, de sleutel is om uw vitamine- en mineralengehalte op het normale niveau te brengen, niet om meer in te nemen dan uw lichaam nodig heeft.

Niet-medicinale behandeling voor sociale angststoornis

Misschien slik je liever geen pillen voor sociale angst. Misschien wilt u iets doen om een ​​blijvende verandering in uw toestand te bewerkstelligen. Of misschien wilt u een niet-medicamenteuze behandeling toevoegen, samen met alle medicijnen die u gebruikt voor uw angstgevoelens. Als u een niet-medicinale genezing van sociale angst wilt, zijn er verschillende soorten therapie die kunnen helpen.

19:19 betekenis

9. Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie maakt gebruik van technieken die u helpen de manier waarop u denkt en zich gedraagt ​​te veranderen. Voor sociale angst is het doel om u te helpen uw negatieve gedachten over sociale situaties te evalueren en te veranderen. Je kunt ook gedrag oefenen dat meer nuttig voor je zal zijn als je bang bent om met anderen om te gaan.

Een specifiek type CGT dat kan helpen bij sociale angst is exposure-therapie. Deze modaliteit houdt in dat u geleidelijk wordt blootgesteld aan de sociale situaties waar u bang voor bent, terwijl u emotionele steun geeft en manieren suggereert om met die angsten om te gaan.

10. Interpersoonlijke therapie

53 spirituele betekenis

Interpersoonlijke therapie is een interventie in drie fasen die met succes kan worden gebruikt om sociale angst te behandelen. De eerste fase is het identificeren van de interpersoonlijke probleemgebieden in uw leven. In de tweede fase worden die problemen aangepakt. De derde fase gaat over wat er is veranderd en over het plannen van het einde van de therapie.

Er worden verschillende technieken gebruikt bij interpersoonlijke therapie, maar een die zeer effectief is gebleken bij sociale angst is rollenspel. Terwijl u en uw therapeut verschillende rollen op zich nemen die kunnen optreden in de sociale situaties die u bang maken, kunt u nieuwe manieren oefenen om met die angsten om te gaan en betere manieren leren om te communiceren.

11. Psychodynamische therapie

In 2007 werd een handleiding voor kortdurende psychodynamische therapie voorgesteld voor de behandeling van sociale angststoornis. Deze therapiemethode maakt gebruik van doelen stellen, een focus op het Core Conflictual Relationship Theme en emotionele ondersteuning om je te helpen omgaan met je sociale fobie. Het kan zijn dat uw therapeut enige tijd besteedt aan het leren van wat sociale fobie is en waarom het niet uw schuld is. Ze helpen je om gevoelens van schaamte opzij te zetten en te stoppen met het stellen van onrealistische eisen aan jezelf. Tegelijkertijd moedigen ze je aan om sociale situaties onder ogen te zien in plaats van ze te vermijden.

Bron: pixabay.com

Als u de behandeling van sociale angststoornissen wilt onderzoeken, kunt u contact opnemen met een adviseur van BetterHelp. Daar kunt u contact opnemen met een geestelijke gezondheidsadviseur voor gemakkelijke online therapie. Of u nu kiest voor medicijnen, natuurlijke remedies, gesprekstherapie of een combinatie, de snelste manier om verlichting te vinden van uw sociale angst is om zo snel mogelijk de eerste stap naar behandeling te zetten. Op dit moment heb je misschien zin om je te verstoppen voor sociale situaties. Maar met de juiste behandeling kunt u alvast uitkijken naar de tijd die u doorbrengt, niet alleen met vrienden en familie, maar ook met losse kennissen in allerlei sociale omgevingen.

Deel Het Met Je Vrienden: