Omgaan met teleurstelling als vrienden je in de steek laten

Na verloop van tijd heb je een vertrouwensband met iemand opgebouwd. Je bracht tijd samen door, deelde ervaringen en herinneringen en misschien zelfs persoonlijke problemen en geheimen. Je geloofde echt dat je vriend het beste met je voor had en je vertrouwde hem dingen toe die belangrijk voor je waren. Als je een situatie bent tegengekomen waarin vrienden je in de steek lieten terwijl je echt dacht dat ze je rug zouden steunen, voel je je geschokt, verdrietig en ontmoedigd. Je zult waarschijnlijk tijd besteden aan het nadenken over vragen als: 'Hoe kan mijn vriend me dit aandoen?' of 'Hoe kon ik hun karakter zo erg verkeerd hebben ingeschat?'

Bron: unsplash.com

Mijn vriend heeft me teleurgesteld, wat nu?

Het is moeilijk om de acties van een andere persoon te begrijpen; het is nog moeilijker om de kwetsende daden van iemand in uw omgeving te begrijpen. Maar voordat je jezelf toestaat snel op de situatie te reageren, wil je even de tijd nemen om helder na te denken. Hier zijn enkele stappen die u moet nemen als u zich in deze situatie bevindt:

Beheer je gevoelens
Overweeg het perspectief van uw vriend
Bied genade (indien gerechtvaardigd)

Meer details over elk van deze zullen worden gegeven, samen met hulp om te bepalen of je de vriendschap wilt voortzetten.

nummer 234

De reikwijdte van vriendschap gedurende een leven

Er is een oud gezegde dat zegt: 'Vrienden komen in je leven voor een seizoen, een reden of een heel leven.' Als je gekwetst bent door iemand die je na staat, moet je jezelf de volgende vragen stellen: Waar passen deze vrienden in je leven? Wat heb je van de ervaring geleerd? Is dit een vriendschap waard om te redden? De antwoorden op deze vragen dienen als leidraad voor uw volgende stappen. Sommige vriendschappen zijn dieper dan andere, dus hoewel je je diepste gevoelens met de ene vriend deelt, mag je alleen met een andere lunchen. In deze situaties moet u het niveau van uw vriendschap bepalen en hoeveel u deze waardeert.

Houd er rekening mee dat het tijd kost om door de teleurstelling heen te werken als vrienden je in de steek laten. Het kan zijn dat u de gebeurtenissen enige tijd moet overwegen en een moeilijke keuze moet maken. Realiseer je dat als je besluit de relatie te beëindigen, sommige vrienden je terug zullen laten als je van gedachten verandert, terwijl anderen dat niet doen. Ga dus voorzichtig te werk en probeer geen impulsieve beslissing te nemen op basis van uw aanvankelijke gevoelens. Gun uzelf de tijd die u nodig heeft om dingen te beoordelen. Blijf er niet te lang bij stilstaan en blijf niet eeuwig aan harde gevoelens vasthouden.

hagedis geest betekenis

Bron: pexels.com

Hoe de teleurstelling te verwerken

De volgende stappen kunnen u helpen om te leren omgaan met teleurstellingen zonder een overhaaste beslissing te nemen.

Je gevoelens beheren als vrienden je in de steek laten

Het is normaal dat je je een korte tijd verdrietig en teleurgesteld voelt als vrienden je in de steek laten, maar het is ongezond om je gedachten lange tijd te laten verteren door die gevoelens. Wanneer een vriend (in) iets doet dat je pijn doet, is het eerste dat je moet doen, jezelf wat tijd gunnen om alle emoties die je momenteel voelt te verwerken. Probeer diep en langzaam te ademen en bedenk wat er is gebeurd. Sta jezelf toe om te rouwen om wat je bent kwijtgeraakt, en hoewel het misschien niet de volledige relatie is, kan het het niveau van vertrouwen zijn dat je had of de visie van wat je dacht te hebben.

'Soms als je te dicht bij de situatie bent, is het moeilijk om de feiten van je emoties te scheiden. Als je moeite hebt om je gevoelens te ordenen, kan praten met een erkende therapeut je helpen de dingen duidelijker te zien. '

Af en toe kom je misschien een vriendschap tegen die goed begint en giftig wordt. Maar in de meeste gevallen, wanneer vrienden je in de steek laten, is het geen complete ramp. Soms gaat het zelfs nog minder om wat je vrienden deden en meer om hoe je ziet wat ze deden. Hoewel ze misschien een fout hebben gemaakt of impulsief hebben gehandeld, was het misschien niet opzettelijk. U zult objectief moeten zijn om te bepalen wat er werkelijk is gebeurd en waarom.

Gezien het perspectief van uw vriend

Nadat je de tijd hebt genomen om je gevoelens te beoordelen en objectief hebt gekeken naar wat er is gebeurd, is het tijd om verder te gaan en de situatie met de andere persoon te bespreken. Het kan handig zijn om met de persoon die u heeft gekwetst te praten en meer te weten te komen over hun perspectief. Ze weten misschien niet eens hoeveel ze je hebben gekwetst, dus dit is jouw kans om je gevoelens uit te leggen en hen naar die van hen te vragen. Hoe gekwetst u ook bent, ga niet in deze discussie in de overtuiging dat u de situatie bij het rechte eind heeft, of ga er niet op in om alleen de andere persoon aan te vallen en hem een slecht gevoel te geven. Het type aanpak dat u gebruikt, kan het verschil maken of het zuur gaat of goed afloopt. Discussie kan helpen, en het kan uw vriend in staat stellen om zijn of haar daden op een manier uit te leggen die de relatie herstelt.

Bron: pexels.com

Foto door Gavin Whitner

Regels om erover te praten

Maak tijd vrij om er persoonlijk over te praten. Probeer deze situaties nooit in een tekst op te lossen, omdat ze vaak te beknopt, impulsief en verkeerd geïnterpreteerd zijn. Als de afstand een probleem is, probeer dan te communiceren via video of chat of op zijn minst e-mail. Een e-mail kan in ieder geval een paar uur worden geschreven en bewaard voordat u deze bewerkt en ten slotte verstuurt. Dit soort discussies gaat meestal niet zo goed in e-mails of telefoontjes, die alleen moeten worden gebruikt als u ver van elkaar verwijderd bent. Er is gewoon te veel ruimte om iets verkeerd te interpreteren en de situatie te laten escaleren.
Voordat u contact opneemt, moet u uzelf afvragen of u er klaar voor bent om dingen van een andere kant te zien perspectief? Als dat het geval is, vraag dan aan je vriend of er iets met hem aan de hand is waardoor hij zich zo vreemd gedroeg. Wees bereid om naar hun uitleg te luisteren. Misschien merk je dat hun bedoelingen toch niet kleingeestig waren.
Maak er een punt van om kalm te blijven en vermijd iets te zeggen uit pijn of woede. Dit is niet het moment om passief-agressief te zijn of sarcasme te gebruiken. Wees liever open en eerlijk over uw gevoelens.
Denk eraan om uw vriend te behandelen zoals u behandeld zou willen worden als de rollen werden omgedraaid.
Als u op enig moment het gevoel krijgt dat u niet goed kunt luisteren of als u terugkerende wrok voelt, probeer dan langzaam en diep adem te halen om te kalmeren en neem zelfs een pauze en vraag om later terug te bellen als dat nodig is.

gans spirituele betekenis

Bron: unsplash.com

Genade aanbieden als vrienden je teleurstellen

Nadat je jezelf wat tijd hebt gegund om over de aanvankelijke teleurstelling van het gevoel van teleurstelling te komen, probeer dan genade te bieden. Wanneer je dit doet, onthoud dan het verhaal met andere vrienden of blijf je gedragen als het slachtoffer in het bijzijn van je vriend. Vergeven je vriend en ga verder.

321 engel nummer tweelingvlam

Hoewel dit moeilijk is, kan het zijn dat u na een poging tot verzoening soms moet besluiten om verder te gaan. Als je ze niet kunt vergeven, accepteer dan de situatie zoals die is en bied ze genade aan. Door ze ondanks de situatie wat waardigheid te geven, krijgt u de gelegenheid om van uw bitterheid af te komen. Wat nog belangrijker is: houd er rekening mee dat uw reactie op de situatie een weerspiegeling is van uw karakter. Elke kans is voor jou een kans om boven de strijd uit te stijgen.

Een extern perspectief krijgen

Soms, als je te dicht bij de situatie bent, is het moeilijk om de feiten van je emoties te scheiden. Als je moeite hebt om je gevoelens te ordenen, kan praten met een online therapeut je helpen de dingen duidelijker te zien. Het gebruik van online platforms, zoals de erkende counselors op BetterHelp.com, kan u helpen uw gevoelens te doorgronden en een gezonder perspectief te krijgen. BetterHelp heeft online therapeuten die altijd en overal beschikbaar zijn om u te helpen moeilijke tijden te verwerken en te leren hoe u op een gezonde en positieve manier verder kunt gaan. Hier kunt u gebruik maken van slechts één consult of zoveel als u nodig acht. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van de adviesdiensten die door BetterHelp worden aangeboden, van mensen die soortgelijke problemen ondervinden.

Counselor beoordelingen

'Ik werk nog maar kort met Danielle, maar haar hulp is van onschatbare waarde voor me geweest, aangezien ik een van de moeilijkste tijden en overgangen van mijn leven heb meegemaakt. Als overlevende van een trauma die soms worstelt om het leven te begrijpen, is Danielle een baken van licht, hoop en aanmoediging geweest. Ik heb gemerkt dat het online platform, verrassend genoeg, een zeer werkbare manier is om professionele ondersteuning te krijgen. Danielle heeft een echt geschenk voor meelevend luisteren en biedt geweldige ondersteuning en suggesties om door pijnlijke levenssituaties heen te komen. '

'Mike had een fantastische benadering met mij. Hij was altijd eerlijk tegen mij, maar merkte snel kleine verbeteringen op en erkende ze. Hij hielp me door mijn gecompliceerde familierelaties heen te werken, me aan te passen aan mijn nieuwe, zeer stressvolle baan en de manier waarop ik niet alleen mijn romantische relaties benader, maar ook relaties met mijn vrienden te veranderen ... Na 7 maanden voel ik me ongelooflijk emotioneel sterk en goed uitgerust met nieuwe tools om toekomstige uitdagingen aan te gaan. '

Gevolgtrekking

Als een vriend je in de steek laat, kan het moeilijk zijn om de situatie te begrijpen en door je gevoelens te navigeren. Door de bovengenoemde strategieën te gebruiken, kunt u leren hoe u op een positieve manier verder kunt gaan. Of je er nu voor kiest om de relatie voort te zetten of niet, je kunt vooruitgaan op een manier waar je je goed bij voelt. Neem de eerste stap vandaag.