Ontdek Uw Aantal Engel

4 tips om te stoppen met nadenken over je ex na een recente breuk


Bron: pexels.com



Het was een moeilijke keuze, of misschien had je helemaal geen keus, maar de relatie is beëindigd. De levens die je samen hebt gedeeld, worden ineens op een plank gezet en je bent weer terug in het spel van de single. Je houdt jezelf actief, maar het probleem is dat je niet weet hoe je moet stoppen met aan je ex te denken.



101 nummer betekenis

Hoe u kunt stoppen met aan uw ex te denken na een recente breuk:



  • Zoek een nieuwe scène

Ga niet naar al die oude plaatsen waar jij en je ex vroeger samen waren. Verken de buurt en zoek een aantal ontmoetingsplaatsen waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten met dezelfde interesses. Neem een ​​tijdverdrijf dat je een tijdje opzij hebt gelegd, of probeer een nieuwe. Als u van wandelen, fietsen of zwemmen houdt, wijzig dan de locatie. Een verandering in de omgeving heeft de gewoonte om de manier waarop je naar dingen kijkt te veranderen. Je aandacht zal worden afgeleid door de nieuwheid van de scène en je kansen op nieuwe vriendschappen staan ​​wijd open.

  • Leef voor vandaag


Bron: pixabay.com



Je leven is in rep en roer. Je routine is verstoord. De deur is gesloten voor het verleden en het enige dat overblijft is een zeer onbekend heden. Het is belangrijk om je te concentreren op het leven in het heden in plaats van stil te staan ​​bij het verleden of je zorgen te maken over de toekomst. Door te leren hoe je mindfulness-technieken kunt toepassen, kun je echt geaard blijven en stap voor stap positieve veranderingen aanbrengen. Een therapeut kan je begeleiden en je leren hoe je mindfulness in je dagelijkse leven kunt toepassen.



Een ander ding dat je kunt doen, is je concentreren op het op orde brengen van je leven. Reorganiseer bijvoorbeeld uw bezittingen en weeg zorgvuldig af welke dingen u werkelijk zijn en welke keuzes werden beïnvloed door de smaak van uw partner. Elke dag is een dag voor nieuwe ervaringen, voor het opnieuw leren van uw individuele routines en het herontdekken van uw voorkeuren. Als je probeert te stoppen met aan je ex te denken, ga je niet langer in dezelfde richting. Je hebt een nieuw pad om te bewandelen. Sta open voor suggesties voor recreatie en amusement en wees bereid om deel te nemen aan activiteiten en evenementen.

  • Blijf bezig


Bron: pixabay.com



De meeste therapeuten zijn het erover eens dat als je jezelf bezig houdt, je steeds minder aan je ex denkt. De moeilijkste tijden zijn 's avonds. Ongeacht hoe wankel je relatie was geweest, je was eraan gewend geraakt dat die ene speciale persoon 's nachts naast je stond. In deze situatie bezig blijven en afleiding gebruiken, is een goede vaardigheid om ermee om te gaan. Het is echter niet gezond om bezig te blijven om uw gedachten en gevoelens te vermijden. Een gediplomeerd adviseur kan u helpen bij het verwerken en genezen van de verontrustende gedachten en gevoelens die u ervaart na een breuk.

Plan elke avond wat ontspanningstijd voordat u naar bed gaat. Ontspan met wat televisie, een boek, wat muziek of zelfs een audioband. Als je een paar vrienden hebt die het niet erg vinden om laat op de avond te bellen of te sms'en, chat dan met ze totdat je slaperig begint te worden.

Als slapeloosheid je de hele nacht wakker houdt, plan dan wat krachtige activiteit. Als je een aantal uren in de open lucht bent, bezig bent met werken of sporten, zal de slaap snel komen als je het een nacht noemt. Dit is een idee van iets dat je kunt doen om slapeloosheid te helpen, maar een gediplomeerd counselor kan je dat leren verschillende manieren om met slapeloosheid om te gaan.



  • Krijg rouwbegeleiding van een erkende counselor.


Bron: pixabay.com

wat betekent het als je droomt over wormen

Misschien denk je, het is jaren geleden, maar je weet nog steeds niet hoe je moet stoppen met aan je ex te denken. Je hebt misschien je relatie beëindigd, maar je hebt hem niet losgelaten. Je hebt misschien zelfs een paar rebound-liefhebbers geprobeerd, maar ontdekte dat rebounding zelden werkte, dat ze rommelig afliepen en extra stress veroorzaakten bij je pogingen om over je eerste liefde heen te komen.



Wat u voelt, lijkt sterk op het verlies van een dierbare. Rouwbegeleiding wordt aanbevolen voor degenen die het moeilijk vinden om het einde van een relatie te accepteren. Rouwtherapie helpt je om de lege ruimte die je partner heeft achtergelaten te confronteren en deze te vullen met nieuw leven en gelach. Het helpt je de veranderingen die je doormaakt te accepteren, zodat je je niet langer zo alleen of vervreemd voelt.



Als u ooit een hart tot hart moet hebben met iemand die verstand heeft van rouwbegeleiding, praat dan online met een therapeut op BetterHelp. Er is geen verplichting en u kunt een behandeling van professioneel niveau verwachten. Zelfs als je niet het gevoel hebt dat verdriet noodzakelijkerwijs jouw probleem is, kan een counselor je helpen je gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan en manieren te bedenken om zelf te groeien.



Deel Het Met Je Vrienden: