Is het een slechte zaak om perfectionistisch te zijn?
Als het gaat om het voltooien van taken, besteden sommige mensen meer aandacht aan details dan anderen. Het verschil tussen aandacht schenken aan de kleinste details en een perfectionist zijn, ligt in de vraag of je ervoor kiest om er hoe dan ook blij mee te zijn, of dat het het gevolg is van een soort van interne of externe druk.
Om de zaken nog ingewikkelder te maken, zijn onderzoekers het zelfs niet eens over de definitie van perfectionisme. Ze hebben ook een aantal uiteenlopende meningen over de vraag of het hebben van perfectionistische neigingen voorgoed kan worden gebruikt of dat ze altijd met een of ander soort problemen te maken hebben.
Wat de onderzoekers gemeen hebben, is dat ze het er allemaal over eens zijn dat perfectionisten de neiging hebben om behandeling te vermijden, maar als ze bereid zijn om het eens te proberen en ze betrokken zijn bij het proces, is het vaak behoorlijk effectief.
Verkennen van de standpunten over perfectionisme
De tegenstrijdige resultaten van studies over perfectionisme geven aan dat onderzoekers aanvullende studies moeten doen om beter te begrijpen of perfectionisme een aanwinst is voor prestaties of een probleem dat moet worden aangepakt. De twee belangrijkste klinische standpunten met betrekking tot perfectionisme zijn onaangepast en adaptief.
Vanuit een onaangepast standpunt geloven sommige onderzoekers dat perfectionisten de neiging hebben om nieuwe problemen te produceren en dat hun perfectionistische neigingen kunnen bijdragen aan psychopathologie.
Aan de andere kant ondersteunen bepaalde onderzoekers vanuit een adaptief standpunt het argument dat iemand met perfectionistische neigingen die neigingen kan aanpassen en ze kan gebruiken als een aanwinst om hen te helpen hun doelen te bereiken, zelfs als hun doelen zeer ambitieus zijn.
Een theorie dat perfectionisme niet zonder problemen is
Paul Hewitt Ph.D., een praktiserend psycholoog en professor aan de University of British Columbia, werkt samen met Gordon Flett, Ph.D., professor in de psychologie aan de York University in Toronto, en ze hebben bewezen kampioen te zijn voor onaangepaste perfectionisme voor meer dan 20 jaar. Het onderzoek van het team toont aan dat perfectionisme een duidelijke correlatie heeft met unipolaire depressie, zelfmoord, angst, eetstoornissen zoals anorexia en boulimie, en andere gezondheidsproblemen.
Hewitt en Flett ondersteunen het idee dat er veel soorten perfectionisme zijn en dat elk zijn eigen problemen met zich meebrengt. Ze merken ook op dat sommige problemen minder ernstig zijn dan andere. Bij het overwegen van de adaptieve theorie van perfectionisme, zijn Hewitt en Flett van mening dat de theorie te simplistisch is en dat er een opmerkelijk verschil is tussen de noodzaak om het goed te doen en de noodzaak om perfect te zijn.
Dr. Hewitt geeft een voorbeeld van een van zijn cliënten. Een universiteitsstudent bij wie de diagnose depressie werd gesteld, legde veel druk op zichzelf om een A + te halen in een van zijn hbo-cursussen. De student studeerde krachtig en deed het goed in de klas. Toen dr. Hewitt de student zag nadat de les voorbij was, merkte hij dat hij depressiever en suïcidaaler was dan voorheen. De student legde zijn gevoelens uit door te stellen dat de A + het bewijs was dat hij een mislukking was. De student geloofde dat als hij echt perfect was, hij een A + in de klas had kunnen halen zonder zo hard te hoeven werken.
Aa theorie dat perfectionisme kan worden aangepast aan het stellen van doelen en prestaties
Andere onderzoekers hebben het tegenovergestelde standpunt van perfectionisme ingenomen. Ze beweren dat mensen die perfectionistisch zijn, hun perfectionistische neigingen kunnen gebruiken om voor verheven doelen in hun leven te schieten. Atleten van wereldklasse stellen extreem hoge eisen aan zichzelf. Ze werken heel hard om aan te tonen dat ze de beste zijn in hun vakgebied. Sommige onderzoekers beweren dat perfectionisme adaptief is en dat perfectionisten het vermogen hebben om er waar nodig gebruik van te maken om hen te helpen de hoogst mogelijke doelen te bereiken. Onderzoekers die de adaptieve theorie over perfectionisme ondersteunen, beweren dat we mensen met perfectionistische neigingen niet als pathologisch moeten bestempelen, alleen omdat ze zichzelf zeer uitdagende doelen hebben gesteld.
Speelt context een rol tussen adaptief en onaangepast perfectionisme?
Toch hebben andere onderzoekers een andere kijk op perfectionisme. Psycholoog Kenneth Rice, Ph.D., en zijn collega's ondersteunen de filosofie dat perfectionisme zowel adaptief als onaangepast kan zijn. Psycholoog Randy Frost, Ph.D., een professor aan Smith College, is het met Rice eens. Hij verduidelijkt zijn standpunt door te zeggen dat hij niet gelooft dat het woord adaptief een geschikte manier is om naar perfectionisme te verwijzen.
Rice en zijn collega's publiceerden hun bevindingen in de Journal of Cognitive Psychotherapy (Vol. 17, nr. 1). Ze concludeerden dat perfectionisten adaptieve en onaangepaste neigingen kunnen hebben en ook hoge persoonlijke normen kunnen hebben. Hun resultaten geven aan dat het stressvoller is voor onaangepaste perfectionisten dan voor adaptieve perfectionisten.
Frost is voorstander van het overwegen van de context van perfectionisme voordat hij probeert het in een categorie van adaptief of onaangepast te plaatsen. Hij legt uit dat de hoge normen van een persoon adaptief kunnen zijn in de ene reeks omstandigheden en onaangepast in een andere reeks omstandigheden. Hij voegt eraan toe dat sommige mensen meer geneigd zijn tot adaptief perfectionisme en dat anderen een grotere neiging hebben tot onaangepast perfectionisme. Frost is het ermee eens dat hoge normen een rol spelen bij perfectionisme, maar iemand die alleen hoge eisen aan zichzelf stelt, maakt hem niet per se een perfectionist, en de perfectionistische neigingen zijn niet altijd gerelateerd aan pathologie.
Is er een verband tussen perfectionisme en psychopathologie?
Hoewel het verband met adaptief of onaangepast perfectionisme in veel gevallen duidelijk is, zijn specifieke soorten perfectionisme in verband gebracht met depressie, zelfmoord en andere psychische problemen. Deze soorten perfectionisme omvatten sociaal voorgeschreven perfectionisme, op anderen gericht perfectionisme en zelfgericht perfectionisme.
Sociaal voorgeschreven perfectionisme verwijst naar iemands neiging tot perfectionisme met het doel dat anderen hem waarderen als hij perfect is of lijkt te zijn. Flett breidt deze filosofie uit door te stellen dat een persoon die onderworpen is aan sociaal voorgeschreven perfectionisme, druk combineert met een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid. Ze hebben vaak het gevoel dat hoe beter ze iets doen, hoe beter anderen van ze verwachten.
In het geval van op anderen gericht perfectionisme komt de druk om perfect te zijn van vrienden, familie, collega's of anderen. Dit soort prestatiedruk kan relaties verstoren of beschadigen. Echtgenoten die perfectie van de andere partner eisen, zullen zeer kritisch over hen zijn en dat zal problemen in de relatie veroorzaken.
Zelfgericht perfectionisme verwijst naar een intern verlangen dat iemand perfect is. Hewitt en zijn team van onderzoekers merken met name op dat zelfgericht perfectionisme kan leiden tot psychische problemen en eetstoornissen. Ze citeerden in het bijzonder een artikel in Cognitive Therapy and Research (Vol. 26, nr. 6), dat anorexia en perfectionisme koppelt dat op zichzelf gericht is. Andere studies hebben deze connectie niet ondersteund en Hewitt en Flett geloven dat het te wijten is aan zelfgericht perfectionisme dat zich voordoet als een risicofactor of kwetsbaarheid voor eetstoornissen in plaats van een aandoening op zich te zijn.
Hewitt en Flett rapporteren bijvoorbeeld dat zelfgeoriënteerde perfectionisten het meestal prima doen, maar als het moeilijk wordt, zullen ze waarschijnlijk depressief, angstig of suïcidaal worden. Hewitt en Flett wijzen op een ander onderzoek waarin ze ontdekten dat kleine interpersoonlijke en prestatiegerelateerde problemen de symptomen van perfectionisme bij depressie bij vrouwelijke studenten matigden. Ze publiceerden hun resultaten in de Journal of Counseling Psychology (deel 50, nr. 3).
Bovendien ontdekten psychologen Rory O'Connor, Ph.D., en Daryl B. O'Connor, Ph.D., beiden uit Engeland, dat ze redelijk nauwkeurig konden voorspellen dat het verband tussen perfectionisme en coping om stimuli te vermijden de universiteit van streek zou maken. studenten en laat ze zich hopeloos voelen. Onder perfectionisten van studenten die positieve coping-stijlen lieten zien, waren de studenten in hun studie niet depressiever dan de gemiddelde student. Ze rapporteerden hun resultaten in de Journal of Counseling Psychology (Vol. 50, nr. 3) en ze ondersteunen het idee dat perfectionisme interageert met verschillende andere eigenschappen en levensgebeurtenissen om te resulteren in psychopathologie.
Kan perfectionisme worden gemeten?
In het belang van het meten van perfectionisme hebben Hewitt en Flett een nieuwe schaal ontwikkeld, de Perfectionistic Self-Presentation Scale (PSPS). PSPS beoordeelt de volgende drie onderscheidingen van perfectionistisch gedrag:
- Adverteren voor hun eigen perfectie
- Vermijd situaties waarin ze misschien onvolmaakt lijken
- Geen situaties onthullen waarin ze onvolmaakt waren
Met behulp van deze schaal hebben ze ontdekt dat het psychologisch leed voorspelt dat verder gaat dan wat hun oorspronkelijke hulpmiddel, de Multidimensionale Perfectionismeschaal, kon vinden.
Hewitt merkt op dat mensen die bang zijn om te laten weten dat ze onvolmaakt zijn, moeilijk te behandelen zijn omdat ze bang zijn om het enige te doen waar ze tegen hebben gevochten. Hewitt merkt ook op dat hij het nuttig vond om niet te focussen op hoge persoonlijke normen bij het behandelen van zijn perfectionistische cliënten, omdat ze het al beu zijn om honderden keren te horen dat ze hun normen moeten verlagen. Hij vindt dat hen helpen om te werken aan hun behoefte om geaccepteerd en verzorgd te worden, een effectievere vorm van behandeling is dan hen te helpen inzien hoe perfectionistisch gedrag hen kan helpen hun levensdoelen te bereiken.
Veel van het feit of perfectionisme goed of slecht is, hangt af van de omstandigheden en context van een situatie. Vanwege de complexiteit van de kwestie van perfectionisme, is het voor veel mensen moeilijk om hun problemen op te lossen zonder de hulp van een bevoegde professionele therapeut. Als u denkt dat uw perfectionisme problemen in uw leven veroorzaakt, kunt u baat hebben bij therapiesessies.
Deel Het Met Je Vrienden:
