6 oorzaken van gezinsstress en wat u eraan kunt doen
Als mensen zeggen dat relaties moeilijk zijn, praten ze niet alleen over romantische relaties. Het leven is stressvol en dat kan gevolgen hebben voor meerdere aspecten van uw leven. Een van deze gebieden is binnen uw gezin. Familierelaties brengen veel verschillende uitdagingen met zich mee omdat er meerdere mensen bij betrokken zijn. Er zijn veel verschillende oorzaken van gezinsstress, en u kunt er gemakkelijk door overweldigd raken. Maar er zijn dingen die u kunt doen om ze te helpen.
Bron: rawpixel.com
Veelvoorkomende oorzaken van gezinsstress
Dit zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van gezinsstress waarmee Amerikaanse gezinnen worden geconfronteerd.
- Financiële stress
Dit is een veelvoorkomende oorzaak van stress voor zowel individuen als gezinnen. Als je deel uitmaakt van een gezin, heb je andere mensen dan alleen jezelf waar je je zorgen over maakt om voor te kunnen zorgen. Als u kinderen heeft, kan dit voor nog meer stress zorgen. Je moet niet alleen over de financiën kunnen beschikken die je nodig hebt om ze de benodigdheden zoals voedsel en onderdak te geven en ze gezond te houden, maar er zijn ook dingen die je ze wilt kunnen krijgen.
Misschien wilt u met uw gezin op vakantie gaan of uw kinderen laten sporten of buitenschoolse activiteiten ondernemen. Misschien wilt u dat één van de ouders thuis blijft als uw kinderen jong zijn, maar niet over de financiën beschikken om dat te kunnen betalen.
Of misschien bent u een alleenstaande ouder die probeert rond te komen. Dit kan veel stress veroorzaken, aangezien u er hard aan werkt om voor hen te zorgen in de noodzaak dat uw gezin het nodig heeft en toch tijd heeft om met hen door te brengen.
- Relatieproblemen
Het huwelijk is erg moeilijk. En naarmate een relatie vordert, worden kinderen aan de foto toegevoegd als het nieuwe moeilijkheidsgraden toevoegt. Als de schema's vollopen, is het bijvoorbeeld gemakkelijk voor koppels om het contact met elkaar te verliezen. Ze brengen geen tijd alleen samen door, en ze beginnen te vergeten waarom ze überhaupt bij elkaar wilden zijn.
Koppels kunnen ook problemen krijgen met hoe ze met hun financiën omgaan of welke opvoedingsstijl ze gebruiken. Relaties bestaan uit twee mensen die verschillende meningen over dingen hebben en het niet altijd met elkaar eens zijn. Als je samen een gezin moet leiden, is het belangrijk om over deze verschillen heen te kunnen werken en een manier te vinden om verder te komen. Maar dat betekent niet dat er niet veel stress bij komt kijken.
Als ouders besluiten uit elkaar te gaan, kan dit voor nog meer stress in het gezin zorgen voor zowel de ouders als de kinderen. Het zal een stressvolle tijd zijn om te leren omgaan met een nieuwe situatie en het zal een stress zijn voor alle betrokkenen.
Bron: rawpixel.com
- Gezondheidsproblemen
Als iemand in het gezin gezondheidsproblemen heeft, kan dit stress opleveren voor het hele gezin. Het kan het voor ouders moeilijk maken om te werken omdat ze ziek zijn of omdat ze nodig zijn om voor een ziek kind te zorgen, wat dan ook financiële stress voor het gezin kan veroorzaken.
Stress kan kleiner worden omdat het gezin een nieuw niveau van normaal moet vinden om te blijven opereren. Ziekte kan grote schade aanrichten aan reeds vastgestelde schema's en kan ervoor zorgen dat iedereen moet uitzoeken hoe hij zich kan aanpassen. Het is een moeilijke tijd, niet alleen voor de persoon die ziek is, maar voor het hele gezin terwijl ze leren hoe ze volgens hun nieuwe norm moeten opereren.
- Dood
De dood binnen het gezin zorgt voor veel stress binnen de groep. Verdriet is een moeilijk proces om doorheen te werken, en niet iedereen in het gezin zal er tegelijkertijd of op dezelfde manier doorheen werken. Dit kan het voor mensen moeilijk maken om met elkaar te praten en elkaar te troosten.
De dood van een ouder kan er ook voor zorgen dat de andere ouder moet uitzoeken hoe hij de stukjes van het gezin kan oppakken en iedereen bij elkaar kan houden. Ze moeten leren hoe ze beide ouderschapsrollen kunnen vervullen. Of, als het overleden familielid de lijm was die iedereen bij elkaar hield, zal het moeilijk zijn voor mensen om erachter te komen hoe ze door kunnen gaan met de gezinsdynamiek.
Dit is ook niet iets waar je snel van kunt wisselen. Je zult de eerste van elke feestdag, verjaardagen en andere speciale gebeurtenissen moeten doorlopen om erachter te komen hoe het leven er nu uitziet zonder die persoon.
- In beweging
Wanneer een gezin verhuist, kan dat voor veel stress zorgen binnen de groep. Sommige leden zijn misschien enthousiast over de verhuizing, terwijl andere ongelukkig zijn. Er is veel te doen als je je klaarmaakt om te verhuizen, wat betekent dat iedereen zijn routine onderbroken zal zien. Dit kan moeilijk zijn voor mensen om mee om te gaan.
Verhuizen naar een andere stad of staat kan ook langdurige stress opleveren voor het hele gezin. Elke persoon zal nieuwe vrienden en connecties moeten maken. Er kunnen nieuwe banen en scholen zijn om naartoe te gaan. Het weer en de cultuur kunnen verschillen.
Het is een geweldige tijd om in contact te komen met uw familie, maar de stress van de verhuizing kan mensen met een kort humeur en veel gemengde gevoelens bezorgen.
Bron: rawpixel.com
- Een nieuw gezinslid toevoegen
Toevoegen aan je gezin is spannend, of het nu gaat om een nieuwe baby of het adopteren van een ouder kind. Maar niet iedereen in de familie zal hetzelfde voelen. Als je al kinderen hebt, kunnen ze gevoelens van rivaliteit en jaloezie tussen broers en zussen ervaren. Dit kan voor extra stress zorgen in het gezin, aangezien kinderen hun nieuwe rollen leren en ouders leren hoe ze zich kunnen aanpassen aan een nieuw kind in het gezin.
Als u een baby krijgt, kan dit de stress vergroten, omdat u misschien niet zoveel slaap krijgt als u nodig heeft, waardoor veel dingen moeilijk kunnen worden.
Er zijn nog andere oorzaken van stress
Dit veroorzaakt gezinsstress of slechts enkele voorbeelden van de meest voorkomende situaties. Dit is geenszins een allesomvattende lijst. Als uw gezin het moeilijk heeft en het is om de reden die hier niet wordt vermeld, betekent dit niet dat u de enige bent in uw strijd. Een snelle online zoekopdracht kan voldoende zijn om andere gezinnen te vinden die te maken hebben met dezelfde stress als waar u mee te maken hebt.
Wat u kunt doen aan gezinsstress
U hoeft de situaties die uw gezinsstress veroorzaken, u niet te laten doordringen. Het is belangrijk om de stress waarmee u wordt geconfronteerd aan te pakken, omdat het laten zoals het is, kan leiden tot extra stress, waaronder hartaanvallen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen die kunnen helpen:
Praat met een therapeut
Als je veel stress hebt waar je mee te maken hebt, moet je eerst met een therapeut praten. Sommige gezinstherapeuten zullen uw hele gezin in één keer ontmoeten. Maar als u die weg niet wilt gaan, kan alleen praten met een therapeut precies zijn wat u nodig heeft om de beste manier te vinden om de stress van uw gezin weg te nemen.
Denk niet dat u in uw eentje met de stress van uw gezin moet omgaan. Praten met een ervaren therapeut kan een heel eind helpen om uw gezin door hun stress heen te helpen.
Praat er samen over
Als uw gezin veel stress heeft, is het niet ongebruikelijk om erover te praten, vooral als u niet van confrontaties houdt. Als u echter het hele gezin op één lijn krijgt, kan dit de stress in de situatie aanzienlijk verminderen.
Als er iets gaat veranderen in uw gezin, of als uw schema moet worden aangepast, is het belangrijk dat iedereen op dezelfde lijn zit. Door gezinsgesprekken te voeren, kan iedereen zijn bezorgdheid uiten en vragen beantwoorden. Dit kan een goede manier zijn om de veiligheid binnen het gezin te vergroten, zodat niemand denkt dat er geheimen worden bewaard. Het is ook een goede manier om te zien wat andere leden van de familie elkaar kunnen helpen en elkaar kunnen steunen.
Het is echter belangrijk dat wanneer u met elkaar praat, er regels en grenzen zijn vastgesteld om de communicatie gezond te houden. Je wilt niet dat dit een tijd is die eindigt met vechten, geschreeuw en ruzie.
Bron: rawpixel.com
bever spirituele betekenis
Concentreer u eerst op uzelf
U kunt niet bepalen hoe andere mensen zich binnen uw gezin zullen gedragen, zich zullen gedragen en reageren. Maar u kunt uw antwoorden kiezen. Daarom is het belangrijk dat je leert om eerst op jezelf te focussen. Als je kinderen hebt, is het ook belangrijk dat je ze het goede voorbeeld geeft.
Dingen vinden die het gezin samen leuk vindt
Een positieve tijd met elkaar doorbrengen kan je helpen om stress te overwinnen. Alleen omdat je je op dat moment in een moeilijke situatie bevindt, wil nog niet zeggen dat je er niet van kunt genieten om samen tijd door te brengen. Dit kan zo simpel zijn als het huren van een film om samen te kijken, samen op vakantie gaan of een spelletje spelen in de achtertuin. Zoek naar manieren om tijd te besteden aan het samen doen van dingen waaraan iedereen kan deelnemen.
Familiestress is volkomen normaal. Heb niet het gevoel dat uw gezin alleen staat in uw strijd. Maar sta jezelf ook niet toe daar te blijven. Zoek naar manieren waarop u uw situatie kunt verbeteren en praat met een therapeut om strategieën te leren om samen met stress om te gaan.
Deel Het Met Je Vrienden:
