7 tekenen van manipulatief gedrag

Manipulatief gedrag is niet altijd gemakkelijk op te merken en kan behoorlijk subtiel zijn. Soms zijn de tekens niet gemakkelijk te herkennen, en soms kan het duidelijk zijn dat er misbruik van wordt gemaakt. In dit artikel worden enkele van de vele manieren besproken waarop u mogelijk met een manipulatief persoon omgaat en hoe u hulp kunt vinden.

1. Manipulators gebruiken graag schuldgevoelens

De eerste en misschien wel de meest voorkomende tactiek die een emotionele manipulator kan gebruiken, is ervoor zorgen dat je je schuldig voelt, zelfs over de meest onbelangrijke dingen.

Je zult misschien ontdekken dat, wat je ook doet, ze altijd een manier zullen vinden om je schuldig te maken en je een slecht gevoel te geven. Het is echter ook ontworpen om u op een bepaalde manier te laten reageren, en volgens psychiater Judith Orloff M.D. prooi het op uw 'verlangen om hen een plezier te doen en een goed mens te zijn.' [1]

Schuldgevoelens kunnen ook verbaal of non-verbaal worden gedaan en hebben vaak een passief-agressieve toon. Hier is een voorbeeld:

Sarah komt thuis van een lange werkdag en wil alleen maar ontspannen. Ze gaat zitten met haar man, die tv kijkt. Sarah vraagt ​​haar man: 'Heb je vandaag eten klaargemaakt?' Haar man antwoordt: 'Nee, ik dacht dat je het zou redden; je bent tenslotte een betere kok. ' Hij fronst zijn wenkbrauwen en vervolgt: 'Als je van me houdt, zal je voor ons eten maken.'

Sarah voelt zich dan somber, en ondanks dat ze vandaag niet wil koken, voelt ze zich verplicht om haar man gelukkig te maken en doet ze wat hij wil.

Dit is slechts een van de vele voorbeelden, en schuldgevoelens kunnen op veel manieren tot uiting komen, dus wees je bewust en analyseer de situatie - probeert hij of zij je een schuldgevoel te geven?

2. Manipulators spelen de slachtofferkaart of worden een martelaar

Een andere methode die manipulators gebruiken, is dat iets nooit hun fout is, en dat het altijd die van iemand anders is, zelfs als het duidelijk hun fout is. Als het niet de schuld van iemand anders is, hebben manipulators vaak een excuus voor alles, en dat kan dwingend zijn. Wat er ook gebeurt, er is zelden een gevoel van verantwoordelijkheid.

Bovendien, als je van streek raakt, zullen emotionele manipulators zelfs proberen je dat tegen te houden!

Een ander gerelateerd probleem is dat deze individuen vaak de rol van martelaar zullen spelen. Historisch gezien is een martelaar iemand die lijdt of sterft vanwege zijn overtuiging of een zaak, maar in algemene zin wordt het wat losser gebruikt.

Martelaarschap kan ook in veel opzichten op schuldgevoelens lijken. Als een manipulator bijvoorbeeld je hulp bij iets vraagt ​​en je antwoordt: 'Ik kan het, maar op dit moment niet goed', kan hij of zij zeggen, meestal met een zucht of kreun, of met een geluid, gebaar of afkeuring, 'Oh, het is prima, ik zorg ervoor, ik zal dit onthouden wanneer je iets nodig hebt - ik ben dan misschien niet voor je beschikbaar.'

Als je deze vorm van manipulatie opmerkt en probeert om hen op dit gedrag te wijzen, zullen ze proberen om je een slecht persoon te laten lijken en je schuldig te laten voelen. Erger nog, soms proberen ze het te laten lijken alsof het allemaal in je hoofd zit en dat je gewoon gek bent.

3. Manipulatoren geven u de stille behandeling

Een andere veel voorkomende strategie die manipulatoren zullen gebruiken, is de stille behandeling. Meestal gebruikt wanneer mensen van streek zijn, deze personen gebruiken het in plaats daarvan opzettelijk om een ​​bepaalde reactie van u te krijgen.

Door je telefoontjes, sms'jes en e-mails te negeren, willen ze dat je terug blijft rennen en om hun aandacht smeekt.

Als ze niet reageren, zorgt het ervoor dat je je afvraagt ​​of ze ooit weer bij je terugkomen, wat negatieve emoties zoals angst en twijfel veroorzaakt.

Er zullen bijvoorbeeld veel gedachten door je hoofd razen, zoals 'Heb ik het erger gemaakt?' of 'Ik hoop dat ze me niet haten.'

Manipulators willen dat je je zo voelt, zodat je, als ze uiteindelijk reageren, goede gevoelens hebt, als een gevoel van opluchting. Het is een manier voor hen om controle te hebben over uw emoties en welzijn.

4. Meestal ben je er één door hen heen

Heeft u ooit geprobeerd een klacht of bezorgdheid over iets te uiten aan een vriend, collega of echtgenoot, en in plaats van advies of troost te krijgen, ontvangt u een bericht dat uw situatie niets is en dat zij het hebben gehad of momenteel hebben het erger ?

Als dit het geval is, hebt u mogelijk contact met een manipulatieve persoon.

Wat er ook gebeurt, emotionele manipulators zullen dingen proberen te doen zoals het marginaliseren, ondermijnen of kleineren van alles wat je tegen ze indient, hoe ernstig het probleem ook is.

Meestal is het doel van dit soort tactieken om je opnieuw schuldig te maken en je een slecht of spijtig gevoel over hen te laten voelen, of om alle aandacht over te hevelen, of ze willen alleen dat je stopt met praten.

Het draait tenslotte allemaal om hen.

Probeer je de laatste keer te herinneren dat je echt door deze persoon werd geluisterd. Als het er te ver tussen is geweest, of mogelijk nooit, wordt u misschien gemanipuleerd.

5. Manipulators hebben de neiging om je een kus te geven

In tegenstelling tot veel van de voorgaande signalen, die bedoeld zijn om mensen een slecht gevoel te geven, houdt één teken van manipulatief gedrag eigenlijk het tegenovergestelde in.

Degenen die bedreven zijn in het toepassen van emotionele manipulatie, zullen vaak proberen je een goed gevoel over jezelf te geven en je overladen met complimenten en je het gevoel geven dat je de belangrijkste persoon ter wereld bent.

Dit is echter onoprecht, en ze vertellen je gewoon wat je denkt te willen horen. Het kan ervoor zorgen dat je je hoede neerlegt en je meer bereid maakt te doen wat ze van je vragen.

Helaas, als ze eenmaal hebben gekregen wat ze van je willen, kan een manipulator de schakelaar omdraaien en ongeïnteresseerd in je lijken of je een vreselijk gevoel over jezelf geven.

vliegen spirituele betekenis

Dit kan iemands zelfrespect schaden, aangezien dit meestal liegen en oneerlijk zijn is - het ene moment zal een slachtoffer van manipulatie zich goed voelen, en later het tegenovergestelde.

6. Manipulatoren zorgen ervoor dat u aan uzelf twijfelt

Als je bij het onderwerp liegen blijft, zal een manipulator deze vaardigheid gebruiken om je af te vragen wat echt is of niet.

Ze kunnen liegen om uit iets te komen dat ze hebben gedaan en erop staan ​​dat het nooit is gebeurd en dat je paranoïde bent, of ze kunnen je ervan overtuigen dat je iets verkeerd hebt gedaan, terwijl het in feite nooit heeft plaatsgevonden. Dit staat bekend als gaslighting, en het kan ook gaan om het verdraaien van je woorden of het verzinnen van verhalen waardoor je aan jezelf twijfelt en twijfelt. [2]

Soms kan het gebeuren over de kleinste dingen. De manipulator kan bijvoorbeeld proberen u te vertellen dat u bent vergeten de deur op slot te doen als u diep van binnen bent, weet u dat u dat deed.

De volgende dag zullen ze proberen je te vertellen dat je het vergeten bent!

Op dit punt kunnen dit soort incidenten aan jezelf twijfelen en het gevoel hebben dat je geen contact meer hebt met de realiteit wanneer je versie van de gebeurtenissen correct is en de problemen volledig verzonnen of buiten proportie zijn opgeblazen.

7. Manipulators weten wat u het meeste hindert

Een sterke manipulator weet precies wat op je knoppen drukt en zal niet aarzelen om dat naar believen te doen als ze het gevoel hebben dat het een reactie van je zal uitlokken of je een somber gevoel over jezelf zal geven.

Een uitstekend voorbeeld hiervan is het wijzen op de eetgewoonten van iemand die gevoelig is voor zijn of haar gewicht. De manipulator kan hen ook laten weten dat hun kleding niet goed past.

Manipulatieve mensen zullen vaak actief studeren en zoeken naar uw zwakke punten en zullen leren hoe ze deze kunnen exploiteren wanneer het hen het beste uitkomt, of ze kunnen het vaak doen om het te laten lijken alsof er altijd iets mis met u is.

Ze willen dat je je onzeker voelt, jezelf in vraag stelt en op hen vertrouwt voor validatie, maar helaas is het vaak niet perfect genoeg voor hen.

Met deze kritiek zijn er ook nooit oplossingen, want het is echt niet de bedoeling om iets te verbeteren, maar in plaats daarvan zijn ze er om je laag te houden en ze het gevoel te geven dat ze macht en controle over je hebben.

Wordt u gemanipuleerd? Therapie kan helpen

Manipulatie kan een negatieve invloed hebben op uw zelfrespect, en het is een onfeilbare manier om een ​​relatie te vernietigen. In veel gevallen kan het ook als misbruik worden beschouwd.

Als een van deze symptomen die in dit artikel worden genoemd, weerspiegelen wat er überhaupt in uw leven gebeurt, moet u zo snel mogelijk hulp zoeken.

Counseling en therapie van BetterHelp kunnen u door uw specifieke situatie heen helpen en u advies geven over wat u in de toekomst kunt doen om u de beste resultaten te geven, bijvoorbeeld hoe u een partner kunt verlaten die u mogelijk manipuleert.

Hoewel er algemene tekenen van manipulatie zijn, zijn alle relaties anders. Als u niet zeker weet of iets als manipulatie wordt beschouwd en het is niet in dit artikel besproken, kan een professional bij BetterHelp ook uw vragen beantwoorden die specifiek betrekking hebben op uw ervaringen.

Gevolgtrekking

Het opmerken van tekenen van manipulatief gedrag is niet eenvoudig. Toch geven deze tips je hopelijk een aantal dingen waar je op moet letten als je denkt dat er misbruik van jou en je emoties wordt gemaakt. Het voelt vreselijk aan, en het kan een uitdaging zijn om te accepteren dat iemand waar je veel om geeft je misschien manipuleert en probeert te beheersen, maar het opmerken van de algemene trends en kenmerken van dit soort gedrag is de eerste stap en zal essentieel zijn om hulp en het verbeteren van uw emotionele intelligentie. U kunt vrij zijn en op uw eigen voorwaarden gaan leven.

Referenties

1. Orloff, J. (2018, 29 maart). Heeft u in uw leven een schuldgevoelens? Opgehaald van https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
2. Shortsleeve, C. (2018, 16 oktober). Hoe weet u of iemand u manipuleert - en wat u moet doen. Opgehaald van https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/

Deel Het Met Je Vrienden: