7 tips om uw optimisme te vergroten en waarom het belangrijk is

Bron: rawpixel.com

De geest is een krachtig ding. Als we het voeden met gezonde, positieve gedachten, dan zijn er geen grenzen aan wat we kunnen doen. Als we onszelf echter constant naar beneden halen, of tegen onszelf zeggen dat het geen zin heeft om iets te doen omdat er altijd een slecht resultaat zal zijn, dan kunnen we onmogelijk verwachten gelukkig te zijn. Gelukkig zijn kan van invloed zijn op alles, van uw professionele en persoonlijke leven tot uw gezondheid, dus het is ongelooflijk belangrijk om positief te blijven.

Hieronder volgen zeven tips die u kunnen helpen uw optimisme te vergroten, zodat u gezonder en gelukkiger kunt leven. En als anderen zien hoe goed uw leven verloopt, kunt u hen misschien overtuigen om ook een gelukkiger, gezonder perspectief na te streven!

Tip 1: accepteer je onvolkomenheden

Een van de dingen die ons het meest ongelukkig kunnen maken, is ons zelfgevoel. Of het nu ons fysieke lichaam is of de persoonlijkheidskenmerken die ons naar beneden halen, we zijn vaak onze eigen ergste vijand. Door onze tekortkomingen te accepteren, kunnen we er voorbij komen; we kunnen beginnen de best mogelijke versies van onszelf te worden die we kunnen zijn.

wat betekenen 999?

Wat betreft enkele tekortkomingen, probeer ze misschien te verbeteren. Als het u bijvoorbeeld irriteert dat u worstelt met een slecht humeur, probeer dan misschien een aantal cursussen over woedebeheersing bij te wonen. Als dat het enige is dat je niet leuk vindt aan jezelf, dan hoef je alleen maar een manier te vinden om het op te lossen of het te accepteren - op zijn beurt zul je een veel gelukkiger persoon worden. Als je na het volgen van deze lessen nieuwe manieren leert om je woede te beheersen en te beheersen, dan is dit een van die gevallen waarin de mensen om je heen ook gelukkiger zullen zijn vanwege een verandering die je in je eigen leven hebt aangebracht.

Tip 2: onderschat nooit de kracht van muziek

Bron: rawpixel.com

nummer 1255

Muziek kan bergen verzetten. Het hoeft niet eens positieve muziek te zijn! Het opblazen van boze of droevige muziek en meezingen kan wonderen doen om stress te verminderen. En als je stress verlicht, kan dat je helpen om je zowel op de lange als op de korte termijn veel gelukkiger te voelen. Vrolijke muziek spreekt natuurlijk voor zich.

Vrolijke muziek kan je humeur zeker verbeteren, net als een deuntje dat een overweldigend gevoel van nostalgie oproept. Maar onderschat die donkere deuntjes ook niet. Soms helpt het om te weten dat u niet de enige bent; dat anderen soortgelijke pijn hebben ervaren en er doorheen zijn gekomen - vaak door het creëren van het nummer waarnaar je luistert om over je pijn heen te komen. Als je nu in een kamer zonder muziek bent, zet er dan wat op! Het effect ervan op uw humeur kan van onschatbare waarde zijn.

Tip 3: oefen regelmatig

Je bent waarschijnlijk zo moe om te horen dat je 'je een stuk beter zou voelen als je regelmatig sport', maar het is waar, en om verschillende redenen. Ten eerste hoef je je niet elke dag schuldig te voelen dat je niet sport, of elke keer dat je vals speelt en iets eet waarvan je denkt dat het niet de bedoeling is. Hoe meer je traint, hoe meer spieren je opbouwt, wat betekent dat je meer calorieën verbrandt, zelfs als je gewoon zit en tv kijkt nadat je hebt gesport, in tegenstelling tot iemand die niet traint.

Niet alleen dat, maar als je traint, geven je hersenen dopamine af - de 'feel good'-stof in je hersenen die je aanmoedigt om meer van die oefeningen te blijven doen, en je zult je zo blijven voelen. Bovendien kunt u troost putten uit het feit dat u er alles aan doet om ziekten en aandoeningen te voorkomen.

Oefening kan in het begin moeilijk zijn, maar het plezier is om jezelf steeds harder te pushen en jezelf doelen te zien bereiken die je nooit voor mogelijk had gehouden. Dit doet wonderen voor het gevoel van eigenwaarde; het wordt een genot om te oefenen als je eenmaal in een vast patroon bent gekomen om het elke dag te doen. Je begint er naar uit te kijken, wat je kijk op het leven, je lichaam en je dagelijkse bezigheden verbetert - vooral als je niet zo veel moeite hebt om bijvoorbeeld een doos op te tillen of naar boven te lopen.

Tip 4: Neem het leven niet te serieus

engelennummers 420

Bron: pexels.com

Er wordt gezegd dat kinderen ongeveer 100 keer per dag lachen, terwijl volwassenen er maar 20 lachen. Geen wonder dat de standaardemotie voor de meeste volwassenen ellende is! We moeten onszelf veel minder serieus gaan nemen. Alleen dan kunnen we echt verlichten en van het leven genieten. We hebben maar een beperkte hoeveelheid tijd op deze aarde. Ik kan er net zo goed van genieten.

Dit klinkt misschien gek, maar plan elke dag wat tijd voor jezelf om te lachen. Het lezen van de commentaarborden op Reddit kan een goede manier zijn om wat gegiechel aan te moedigen. Of maak een nieuwe comedyshow, boek, YouTube-video of film waar je naar toe wilde. Heck, strooi er wat van je oude favorieten bij, de dingen waarvan je weet dat je er niet om kunt lachen. Lachen kan een positieve invloed hebben op zowel je mentaliteit als je gezondheid, dus maak je op.

Tip # 5: Stop met klagen

Een internetmemo van een tijdje geleden maakt een goed punt: klagen zonder het probleem op te lossen is gewoon zeuren. Klagen levert niets op. Het enige dat het doet, is jou de persoon maken waar niemand in de buurt wil zijn. Ooit de uitdrukking 'vrolijk, emo-jochie' gehoord? Dat is het soort reactie dat klagen oproept.

engelennummers 17

Als iets u zoveel stoort, moet u stappen ondernemen om het te veranderen. Als je er niet zoveel last van hebt, en het is niets meer dan een simpele ergernis, verspil je tijd dan niet met klagen. Gebruik in plaats daarvan die energie om iets positiefs voor jezelf of iemand anders te doen. Je zult je aan het eind van de dag veel meer voldaan voelen door actie te ondernemen dan door te blijven klagen.

Bron: rawpixel.com

Tip # 6: laat dat ene ding los

Weet je hoe het met je gaat, en dan doet iemand onderweg iets stoms, of blijft je collega je lastig vallen en laat je het je hele dag verpesten? Het is tijd om het te laten gaan. Laat je niet hangen aan dat ene ding dat je hele dag in de problemen kan brengen. Laat het van je af rollen zodat je meer tijd kunt besteden aan het genieten van het leven, in plaats van je te fixeren op de kleine dingen die anders zouden winnen door je naar beneden te halen.

nummer 1111 doreen deugd

Tip # 7: Onthoud dat er in ieders leven altijd ups en downs zijn

Het maakt niet uit hoe rijk je bent, hoe mooi je ook bent, hoeveel vrienden je hebt of hoe geweldig je baan ook is, iedereen heeft ups en downs in zijn leven. Je bent niet de enige. Iedereen verliest een vriend of familielid, iedereen wordt tegen elkaar geschreeuwd door een baas en iedereen komt een idioot tegen op de weg, of het nu de bestuurder of de passagier is.

Het zegt veel over iemand als hij dat soort dingen van zich af kan laten rollen, zodat hij verder kan met zijn leven. Heb je ooit mensen horen praten over die ene persoon die 'zoveel heeft meegemaakt, het is verbazingwekkend dat hij / zij' s ochtends uit bed kan komen? ' Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe die persoon zo optimistisch kan blijven. Makkelijk - ze geven prioriteit aan wat ze hen zullen laten storen, en ze begrijpen dat het aan het eind van de dag allemaal water onder de brug is.

Zelfs als er iets tragisch gebeurt, zoals de dood van een familielid, is het belangrijk om te onthouden dat je er nog steeds bent. Je hebt nog steeds tijd om van je leven te genieten voordat je tijd om is. Dus, wat ga je doen met de resterende tijd? In het belang van uw gezondheid en geluk, en in het belang van de gezondheid en het geluk van iedereen om u heen, is het cruciaal dat u de nodige stappen neemt om optimistisch te blijven.

Bron: pixabay.com

Laat dat halfvolle glas niet halfleeg worden. Benader het leven met een glimlach en een goede houding, en je zult versteld staan ​​hoe je leven kan veranderen. De manier waarop u alledaagse bezigheden op zich neemt, kan ten goede worden veranderd, en het kan zelfs zijn dat u omringd bent door een andere en meer opgewekte groep mensen dan degenen die u eerder omringden. Jij bent niet langer de Debbie Downer die iedereen aan het werk brengt. Nu ben je een teamleider die de kleine dingen niet zweet, omdat je begrijpt dat nadat het stof is neergedaald, het allemaal maar kleine dingen zijn.

Wil je meer tips om een ​​optimistischer persoon te worden? Neem contact op met een van onze BetterHelp-adviseurs voor meer informatie.

wat betekent het om te dromen van een oude vriend?

Deel Het Met Je Vrienden: