Ontdek Uw Aantal Engel

Wees trouw aan jezelf: hoe je koud van hart kunt zijn

We kennen allemaal mensen die misschien te veel vragen in een relatie. Ze kunnen teveel energie van ons onttrekken en van ons profiteren, dus er zullen momenten in je leven zijn dat je strikte grenzen moet trekken. Dit is een vorm van zelfzorg. Zelfs als het als koudhartig wordt ervaren, is de tijd nemen om je los te maken van dergelijke negatieve inputs een belangrijke manier om je mentale welzijn te beschermen.




Bron: pexels.com



Waarom zelfzorg belangrijk is

Zelfzorg omvat essentieel zelfonderhoud, dus het is een essentiële oefening voor uw leven. Dit omvat het zorgen voor uw mentale, emotionele en fysieke welzijn door uzelf waar mogelijk op de eerste plaats te stellen. Als je een druk schema hebt, weet je hoe gemakkelijk het is om zelfzorg gewoonlijk over het hoofd te zien of het als een speciale traktatie te beschouwen, ook al zou er niet over onderhandeld moeten worden.



Zelfzorg is een noodzakelijk onderdeel van de zorg voor jezelf. De tijd nemen om voor jezelf te zorgen, kan je (en anderen) eraan herinneren dat jij en je behoeften belangrijk zijn. Als we niet voor onszelf zorgen, zijn we minder in staat om voor de dingen te zorgen die we moeten doen, vervullende relaties te hebben en van ons leven te genieten. Iedereen heeft een lange lijst met verantwoordelijkheden en zelfzorg kan egoïstisch of onnodig aanvoelen. Een deel van zelfzorg omvat het trekken van sterke grenzen rond uw persoonlijk welzijn, dus u zult zeker eerst voor uzelf zorgen.

Hoe u zelfzorg kunt oefenen

Zelfzorg biedt u op veel verschillende manieren voordelen. Als we voor onszelf zorgen, zowel mentaal als fysiek, zijn we veerkrachtiger en kunnen we beter omgaan met moeilijke dingen die op ons pad komen. De kalmerende effecten van zelfzorg kunnen zelfs onze ontspanningsreactie activeren, die de tegenhanger is van de vlucht-of-vluchtreactie. Deze ontspanningsreactie is vooral belangrijk omdat het chronische stress kan voorkomen.



Het klinkt misschien hard, maar leren hoe je kunt zijn wat sommigen misschien als 'koudhartig' beschouwen, kan een belangrijk onderdeel van je zelfzorg zijn. Leren hoe je 'nee' kunt zeggen, hoe je grenzen kunt stellen en hoe je jezelf op de eerste plaats kunt zetten, zijn allemaal belangrijke onderdelen om de beste versie van jezelf te zijn.



dromen over beroemdheden

Bron: unsplash.com



Ervoor kiezen om je te concentreren op de zorg voor jezelf is niet egoïstisch. Het leven is kort en het is belangrijk om het meeste uit de tijd die je hebt te halen, zodat je je kunt afstemmen op je passies, doelen en dromen. Door te leren hoe u koelhartig kunt zijn, kunt u uw leven vormgeven op de manieren die het beste bij u passen.

Grenzen trekken met dierbaren

Dierbaren kunnen onbedoeld onze geestelijke gezondheid of emotioneel welzijn aantasten door te veel van ons te vragen of door ons te vragen ze op de eerste plaats te zetten. Zelfs als het niet opzettelijk is, kunnen ze intimiteit tegen ons gebruiken. Negativiteit kan besmettelijk zijn en daarom is het soms belangrijk om je te scheiden van negatieve mensen. Afstand nemen van of afstand nemen van familie of vrienden is misschien niet wat u wilt, maar het kan nodig zijn in een seizoen van zelfzorg. Het feit dat je iemand al jaren kent, wil niet zeggen dat ze een gezonde invloed op je leven hebben. 'Nee' zeggen of grenzen stellen met dierbaren kan moeilijk zijn, maar soms is het essentieel.

Hoe weet je of je grenzen moet stellen en 'nee' moet gaan zeggen tegen de mensen van wie je houdt? Hier zijn enkele vragen die u uzelf kunt stellen:



  • Zorgt deze persoon ervoor dat u zich negatief, depressief of uitgeput voelt?
  • Voel je je emotioneel uitgeput na een gesprek?
  • Eist deze persoon enorm veel van uw tijd?
  • Heeft deze persoon je altijd nodig om iets voor hem te doen waar je geen tijd voor hebt?

Als je 'ja' hebt gezegd op een of meer van deze vragen, kan het stellen van grenzen en 'nee' zeggen belangrijk zijn voor je welzijn.


Bron: pexels.com



Hoe koud van hart te zijn

'Koelhartig' zijn, kan moeilijk zijn om te doen, vooral als je het nog nooit eerder hebt gedaan. Als je aarzelt om het te proberen, denk dan aan koudhartig zijn als hartelijk voor jezelf. Als je koud van hart bent, denk je eerst aan jezelf, wat niet erg of egoïstisch is.



Koelhartig zijn is ervoor kiezen om 'nee' te zeggen tegen iets om voor jezelf te zorgen. Misschien sla je een uitnodiging voor een diner af, zodat je kunt ontspannen na een stressvolle dag op het werk. Misschien vind je het leuk om een ​​massage te krijgen, je nagels te verzorgen of je huid te voeden. Jezelf verwennen is altijd een geweldige manier om zelfzorg te oefenen. 'Nee' zeggen tegen mensen en gebeurtenissen om tijd voor jezelf te nemen, zo ziet zelfzorg er in de praktijk uit. Soms vinden anderen dat koud van hart, maar als je jezelf niet op de eerste plaats stelt, wie dan wel? Kies ervoor om dingen voor jezelf te doen voordat je ervoor kiest om tijd te nemen voor anderen en hartelijk voor jezelf te zijn.



Veel mensen vervallen in de bekende cyclus om zichzelf te dun te rennen totdat ze een burn-out bereiken. Daarna beginnen ze voor zichzelf te zorgen. Na een korte pauze wordt het weer druk en herhaalt de cyclus zich gewoon. Tijd maken voor fysieke activiteit is quality time alleen en buitenschoolse activiteiten buiten het werk belangrijk. Je moet een balans vinden tussen sociale tijd en tijd alleen. Bovendien zijn gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en ervoor zorgen dat u voldoende slaapt allemaal essentiële onderdelen van zelfzorg.

bijbelse betekenis van autorijden in een droom

Hoe BetterHelp u kan ondersteunen

Misschien is het moeilijk om ervoor te kiezen om tijd voor jezelf te nemen en jezelf bezig te houden met zelfzorg, of misschien weet je niet zeker waar je moet beginnen. Zich openstellen en met iemand praten kan helpen. Als je eenmaal de tools hebt om jezelf te helpen prioriteiten te stellen, zullen je lichaam en je geest je dankbaar zijn.



wat betekent 1044?

Bron: pexels.com

Werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan een geweldig onderdeel van zelfzorg zijn, vooral als je moeite hebt om grenzen te stellen en koud van hart bent. Misschien weet je niet zeker of een bepaalde relatie gezond is of vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen tegen andere mensen, zodat je tijd voor jezelf kunt maken. Dit is waar een gediplomeerd adviseur u kan ondersteunen. BetterHelp biedt gemakkelijke en betaalbare online therapie met ervaren counselors. Lees hieronder voor beoordelingen van BetterHelp-adviseurs die mensen hebben geholpen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Blaire was geweldig. Ze is super ondersteunend, empathisch en vriendelijk. Ze heeft me geholpen om vertrouwen in mezelf te krijgen en te leren dat het oké is om gezonde grenzen in mijn relaties af te dwingen.'

'Rachel heeft me enorm geholpen om mijn grenzen te verleggen. De meeste mensen die ik ken, schijnen te verwachten dat ik 24/7 voor hen beschikbaar ben. Rachel is de enige die zegt dat ik het volste recht heb om nee te zeggen en tijd voor mezelf te nemen. '

Wees eerlijk tegen jezelf

Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van uw welzijn, en het stellen van grenzen in relaties helpt u de tijd te nemen om zelfzorg te oefenen. Als u hulp nodig heeft om uzelf op de eerste plaats te stellen, kan een vertrouwenspersoon bij Betterhelp u ondersteunen. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: