7 soorten cognitieve stresssymptomen die mogelijk op u van invloed zijn

Bent u het type persoon dat vaak stress lijkt te ervaren? Misschien merk je dat je je zorgen maakt over dingen op het werk of op school, of met je familie of vrienden. Misschien weet je gewoon niet wat er aan de hand is, maar mensen blijven je vertellen dat je gestrest lijkt. De waarheid is dat stress voor veel problemen in je leven kan zorgen, vooral als het gaat om je cognitieve vaardigheden. Dat is een van de redenen waarom u hulp nodig heeft om uw stress zo snel mogelijk te beheersen, omdat u deze dingen niet wilt ervaren:

1. Constante zorgen

Bron: rawpixel.com

Als je merkt dat je constant nadenkt over dingen die nog niet zijn gebeurd of je zorgen maakt over wat het zou kunnen betekenen als er iets misgaat, dan val je waarschijnlijk terwijl je dit symptoom ervaart. Mensen die zich constant zorgen maken, kunnen zich zorgen maken over dingen die in het verleden zijn gebeurd en die opnieuw zouden kunnen gebeuren, dingen die nog niet zijn gebeurd, maar misschien wel of zelfs dingen waarvan de kans klein is dat ze zullen gebeuren. Deze zorgen kunnen verband houden met elk aspect van uw leven en kunnen uw persoonlijke of professionele leven omvatten, of zelfs beide. Wat er ook gebeurt, deze mensen kunnen iets vinden om zich zorgen over te maken, zelfs als het goed lijkt te gaan.

2. Vergeetachtigheid

Als je merkt dat je constant dingen vergeet die gedaan moeten worden of die je gedaan wilt krijgen, werk je misschien onder veel stress. Misschien vergeet u persoonlijke dingen of familiegebeurtenissen, of u vergeet werkprojecten en opdrachten. Vergeetachtigheid is bij veel mensen gebruikelijk, maar als het te intens wordt, kan het problemen in uw leven veroorzaken. Als u vergeet de was erin te doen, heeft u mogelijk niet de outfit die u wilde, maar als u de deadline van een groot project vergeet, kunt u een klant verliezen of uw baan kosten.

3. Desorganisatie

Ongeorganiseerd zijn is iets anders dat veel mensen tot op zekere hoogte ervaren, maar met te veel stress kan het een nog groter probleem worden. U kunt merken dat u dingen verliest of dingen kwijt raakt die u nodig heeft. Het kan zijn dat u constant aan de verkeerde dingen werkt of dat u projecten door elkaar haalt omdat u items of documenten niet recht kunt houden. Misschien heb je een ongeorganiseerd kantoor of huis of zelfs een voertuig. Over het algemeen zou je merken dat je nog eenvoudiger dingen door elkaar haalt.

4. Problemen met focussen

Bron: pixabay.com

Als je te veel stress hebt, is het moeilijk om je op één ding te concentreren. Het kan zijn dat je constant in te veel verschillende richtingen wordt getrokken en dat je voor één ding niet de juiste focus kunt krijgen. Dit kan het moeilijk maken om iets te bereiken, en dat betekent dat u misschien niet goed presteert in uw werk of in uw persoonlijke leven. Als je moeite hebt om je te concentreren, heb je ook moeite met de dingen die je wel bereikt, omdat je ze misschien niet goed afmaakt of omdat je de dingen niet gedaan krijgt zoals ze zouden moeten zijn.

5. Racing gedachten

Als je merkt dat je gedachten constant zo snel van het ene naar het andere springen, kun je nauwelijks begrijpen wat er aan de hand is, dat ook een symptoom van stress kan zijn. Misschien merk je dat dit verband houdt met het worstelen om je te concentreren, want elke keer dat je iets probeert te doen, moet je aan tien andere dingen denken die je moet doen. Of misschien heb je moeite om een ​​paar minuten te ontspannen, omdat je constant aan dingen denkt die misschien niets met je leven te maken hebben.

6. Slecht oordeel

Iemand die gestrest is, zal eerder slechte beslissingen nemen omdat hij zich overweldigd voelt. U kunt merken dat u ja zegt tegen dingen waarvan u weet dat ze een slecht idee zijn, of dat u iets goedkeurt omdat u het uit de weg wilt ruimen. Het kan zijn dat u niet zo zorgvuldig over dingen nadenkt als u normaal zou doen, en dit geldt zowel voor beslissingen in uw persoonlijke leven als in uw professionele leven. Dat is nog een reden waarom het zo belangrijk is om door je stress heen te werken, zodat je niet merkt dat je iets doet waar je later spijt van krijgt, hoe klein of ernstig het ook is.

7. Pessimistische vooruitzichten

Bron: rawpixel.com

Degenen die veel stress ervaren, hebben de neiging om een ​​negatievere kijk op hun leven te hebben. Omdat stress ervoor kan zorgen dat dingen slecht gaan of ervoor kunnen zorgen dat u zich overweldigd voelt, kunt u dit soort resultaten verwachten. Misschien verwacht je dat er dingen mis gaan of verwacht je dat je niet uit een situatie haalt wat je wilt. Wanneer deze dingen gebeuren, kan het je uitputten en zul je minder snel iets nieuws proberen, omdat je ervan overtuigd bent dat het op de lange termijn slecht zal aflopen.

Andere dingen om op te letten

Als het erop aankomt, zijn dit slechts de cognitieve aspecten van wat stress met je lichaam doet. Je zult ook verschillende aanvullende problemen tegenkomen, zoals gedragssymptomen en fysieke of emotionele symptomen. Elk van deze factoren kan de problemen waarmee u wordt geconfronteerd verergeren en uw stress nog veel erger maken. Ze kunnen ook leiden tot ernstigere gevolgen met medische aandoeningen en psychische problemen.

De gevaren van stress

De symptomen die u ervaart als gevolg van stress, of ze nu cognitief, gedragsmatig, emotioneel of fysiek zijn, kunnen allemaal een grote invloed hebben op uw gezondheid. Het kan zijn dat u vaker ziek wordt van verkoudheid en zelfs griep, of dat u door stress nog ernstiger problemen krijgt. Het kan u zelfs vatbaarder maken voor verkoudheid of de kans op het ontwikkelen van een hartaandoening vergroten. Dat betekent dat je door stress zou kunnen overlijden. Als dat geen goede reden is om te gaan werken aan het verlagen van uw stressniveaus, dan is er niets.

Als het gaat om enkele van de bijwerkingen van stress, kunt u, naast waar we het al over hadden, uw bloeddruk verhogen, uw immuunsysteem verzwakken, uw risico op depressie en angst verhogen en uw vermoeidheid vergroten. Elk van deze dingen maakt je leven moeilijker en maakt het ook waarschijnlijker dat er iets anders in je leven kan gebeuren. Immers, als je je niet op je best voelt, loop je een groter risico om fouten te maken op welk gebied dan ook van je leven. Het maakt je ook vatbaarder voor ongelukken, prikkelbaarheid en meer.

Waar stress vandaan komt

Bron: rawpixel.com

We leiden nu een leven met veel stress, en daarom is het normaal dat mensen in hun normale, dagelijkse leven gestrest zijn. Kleine hoeveelheden stress kunnen goed zijn en u motiveren om taken uit te voeren. Hoge niveaus van chronische stress kunnen het echter bijna onmogelijk maken om dingen voor elkaar te krijgen en kunnen leiden tot alle negatieven die we tot nu toe hebben besproken. Maar waar het vandaan komt, verschilt van persoon tot persoon. U kunt gestrest raken vanwege uw baan, uw gezin of een combinatie van beide. U kunt stress ervaren vanwege een andere geestelijke gezondheidstoestand.

Over het algemeen ervaren mensen hevige stress als ze lange tijd met verschillende aspecten van hun leven worstelen. Het is normaal dat je je in veel verschillende richtingen aangetrokken voelt en het gevoel hebt dat je niet alles kunt bereiken. Als dat gebeurt, kan dat leiden tot stress, en als het te lang duurt, wordt die stress alleen maar erger. Dat is wanneer u steeds meer van de bijwerkingen begint te ervaren, en dat is wanneer u professionele hulp moet zoeken om u erdoorheen te helpen.

Professionele hulp bij stress

Als je veel stress ervaart, is het tijd dat je op zoek gaat naar een professional die je kan helpen. Het is belangrijk om nieuwe copingvaardigheden te leren en te ontdekken wat het is in je leven dat je gestrest maakt, en dat is waar een professional je kan helpen. Ze kunnen met u samenwerken om naar de verschillende problemen in uw leven te kijken, zodat u meer te weten kunt komen over waar uw stress vandaan komt en vervolgens meer te weten komt over wat u eraan zou kunnen (en zou moeten) doen. U wilt er tenslotte voor zorgen dat u een gezond en bevredigend leven leidt.

BetterHelp is een manier waarop u de hulp kunt krijgen die u zoekt en dat u contact kunt opnemen met iemand die uw leven weer op de rails kan krijgen. U hoeft niet naar een kantoor te gaan als u een afspraak nodig heeft voor hulp bij de geestelijke gezondheidszorg. In plaats daarvan zou u zich gewoon vanaf uw thuiscomputer moeten kunnen aanmelden, en dat is precies wat hier gebeurt. BetterHelp is een volledig online systeem waarmee u verbinding kunt maken met iemand van overal ter wereld, zolang u internettoegang heeft. Vervolgens boekt u gewoon uw afspraak en meldt u zich aan. U kunt blijven waar u zich het prettigst voelt en alles verwerken wat u ervaart.

Deel Het Met Je Vrienden: