8 tekenen van internetverslaving

Het digitale tijdperk heeft ons veel voordelen, gemakken en bronnen van leren en amusement geboden, dus het lijdt geen twijfel dat de wereld als geheel elke dag van internet geniet en afhankelijk is, maar hoeveel is te veel? Internetverslaving is in veel samenlevingen een groeiende zorg, en dit artikel behandelt de tekenen ervan en hoe het kan worden verholpen.

krab geest dier

Wat is internetverslaving?

Hoewel het in de Diagnostic and Statistical Manual 5th edition (DSM-5) van de American Psychiatric Association nog niet wordt erkend als een diagnosticeerbare geestelijke gezondheidstoestand, is het buitensporige en oncontroleerbare gebruik van internet en onlineapparaten, internetverslaving genaamd, een echt fenomeen dat treft miljoenen mensen over de hele wereld, vooral in ontwikkelde gebieden.

In Zuid-Korea wordt zelfs aangenomen dat ongeveer 20 procent van de gehele bevolking het risico loopt een internetverslaving te ontwikkelen. Dit komt neer op ongeveer 10 miljoen mensen, alleen al in Zuid-Korea. [1]

In de Verenigde Staten tonen onderzoeken aan dat tot 77 procent van de bevolking dagelijks internet gebruikt, maar de meeste mensen houden rekening met hun activiteiten, zoals browsen op onlineforums, kijken naar videostreamingservices en chatten met vrienden en familie terwijl ze delen grappige foto's om onschadelijk te zijn. [2]

Dus, waar wordt de lijn getrokken en wordt het een echt probleem?

Internetverslaving kan worden omschreven als een impulsbeheersingsprobleem of gedragsstoornis waarbij mensen buitensporig veel online apparaten gebruiken en daarvan afhankelijk zijn. Het kan uiteindelijk uitgroeien tot een belemmering en hun leven beheersen. Dit is een teken van verslaving.

Zoals we bij gokken hebben gezien, is verslaving niet beperkt tot middelenmisbruik, en ondanks dat het niet officieel wordt erkend in de DSM-5, bevat internetverslaving of pathologisch internetgebruik veel van dezelfde eigenschappen als elke andere verslaving.

Alle verslavingen, inclusief internet, delen deze kenmerken: [4]

• Salience
• Dwangmatig gebruik of verlies van controle
• Stemmingswijziging (d.w.z. stressvermindering)
• Tolerantie
• Intrekking

Bovendien zullen mensen een chemische stof blijven gebruiken of verslavend gedrag vertonen, ondanks het feit dat ze zich bewust zijn van en de negatieve gevolgen van de actie ervaren.

Ongeveer 75 procent van de Amerikanen gebruikt mobiele apparaten om online te gaan, dus zelfs als ze het huis moeten verlaten of niet achter hun computer zitten, kunnen ze vrijwel altijd verbonden zijn, merken ze nooit ontwenningsverschijnselen op en realiseren ze zich nooit dat ze echt verslaafd zijn. [3]

Helaas realiseren veel mensen zich niet dat er een probleem is totdat de wereld om hen heen uiteen begint te vallen - internetverslaving kan sociale relaties ruïneren, financiële ontberingen veroorzaken en ervoor zorgen dat mensen ondermaats presteren of hun positie op school en op het werk verliezen.

606 engel nummer liefde

Zelfs als ze getuige zijn van de problemen die zich in hun leven voordoen, kunnen de beloningen en stimulatie zo krachtig zijn dat het alle redenering en logica die nodig is om met hun gevoelens en emoties om te gaan, opheft, en dit is iets dat ook bij ander verslavend gedrag wordt gezien.

Soorten internetverslaving

Het internet is een plaats met veel verschillende interessegebieden en daarom is internetverslaving eigenlijk een brede term die een paar verschillende soorten subcategorieën kan omvatten.

Niet elk geval van internetverslaving is hetzelfde, en er zijn momenteel vijf soorten internetverslaving waarvan u op de hoogte moet zijn, die zich kunnen voordoen bij mensen met de stoornis. Deze vijf gebieden van potentieel problematisch internetgebruik zijn: [3]

• Cyberseks (d.w.z. internetporno of webcamdiensten)
• Netto-compulsies (d.w.z. online gokken en winkelen)
• Cyberrelaties (d.w.z. sociale media, online dating, chatrooms)
• Gaming (d.w.z. online videogames of offline softwaregames)
• Dwangmatig zoeken naar informatie (d.w.z. constant browsen op Wikipedia of informatiebronnen)

Hoewel internetverslaving vaak in deze groepen kan worden onderverdeeld, is het belangrijk om te weten dat geen van deze groepen elkaar uitsluiten en dat er zeker enige overlap tussen kan zijn.

Voor veel mensen kan online gokken bijvoorbeeld in de categorie van games vallen, en veel games kunnen online relaties bevorderen.

betekenis van 6666 nummer

Desalniettemin kan het nog steeds nuttig zijn om op de hoogte te zijn van de details, het is belangrijk om te proberen de algemene tekenen van internetverslaving in de gaten te houden, zodat deze kan worden geïdentificeerd, en het volgende gedeelte zal worden gewijd aan het behandelen van deze.

Wat zijn de tekenen van internetverslaving?

Hoewel er geen geformaliseerde diagnostische criteria zijn voor internetverslaving, is er sinds de jaren negentig uitgebreid onderzoek gedaan naar de aandoening en hebben onderzoekers vragenlijsten gemaakt om mensen te helpen bepalen of ze een online verslaving hebben. [2] In dit gedeelte komen veel aspecten van deze vragenlijsten aan bod, zodat u de tekenen van internetverslaving kunt herkennen en hulp kunt krijgen.

1. Preoccupatie met online zijn

Voor iemand met dit soort verslaving staat online zijn meestal centraal. Ze denken misschien aan eerdere online sessies, of anticiperen (en kijken er echt naar uit) de volgende.

2. Meer tijd online voor meer tevredenheid

Online zijn kan zeer positieve gevoelens opwekken en kan een bron van stressvermindering zijn voor mensen, maar na verloop van tijd begint het effect dat ze oorspronkelijk hadden af ​​te nemen, en dit kan ertoe leiden dat mensen het internet vaker gaan gebruiken of zoeken naar nieuwe activiteiten die hen kunnen helpen hetzelfde plezier te beleven.

3. De tijd uit het oog verliezen

Soms is het niet altijd een bewuste inspanning om meer tijd online door te brengen, en het is heel normaal dat mensen langer online blijven dan ze oorspronkelijk hadden gepland. Vanwege de stimulatie, positieve gevoelens, beloningen en bekrachtiging, kan het gemakkelijk zijn om op te gaan in internetactiviteiten, vooral online games, wat leidt tot een internetgaming-stoornis.

4. Internet gebruiken als ontsnapping

Mensen die met negatieve gevoelens worstelen, zorgen niet alleen voor een goed gevoel en een gevoel van opluchting, maar zijn ook vaak vatbaar voor internetverslaving omdat het hen een manier biedt om de problemen die zich in hun leven voordoen te vermijden.

5. Moodiness wanneer het internetgebruik beperkt is

Wanneer mensen voor een bepaalde tijd geen internet hebben, kunnen mensen met een online verslaving rusteloos, prikkelbaar en zelfs depressief worden als ze niet online kunnen komen. Dit is een teken van terugtrekking.

646 nummer betekenis:

6. Mislukte pogingen om internetgebruik te beheren

Zelfs als iemand minder tijd op internet wil doorbrengen en vrijwillig een poging probeert te doen, kunnen ontwenningsverschijnselen deze pogingen onderdrukken. Dit kan ertoe leiden dat patiënten zich hopeloos voelen en doorgaan met hun oude online gebruiksgewoonten.

7. Verloren of riskeerde kansen te verliezen

Internetverslaving kan zijn tol eisen van verschillende aspecten van het leven van veel mensen, en het komt vaak voor dat mensen hun sociale leven verwaarlozen en zelfs hun kansen op school en op het werk in gevaar brengen. Het hebben van een internetverslaving kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat iemand onproductief wordt op het werk of helemaal niet meer komt opdagen.

8. Internetgebruik voor anderen verbergen

Mensen die verslaafd zijn aan internet, kunnen anderen laten klagen over hun internetgewoonten en toch proberen te verbergen of bagatelliseren hoe vaak ze daadwerkelijk online zijn. Dit kan betekenen dat u liegt tegen vrienden, familieleden en zelfs therapeuten over hun gebruik. [2]

Al deze tekens zijn gebaseerd op een populaire internetverslavingstest die is ontwikkeld door Dr. Keith Beard; als iemand zou worden geïdentificeerd met ten minste vijf van de acht kenmerken, zouden ze een diagnose krijgen en hulp kunnen krijgen, en in het volgende gedeelte worden enkele behandelingsopties besproken van mensen die worstelen met internetverslaving. [2] [3]

Behandeling voor internetverslaving

Dwangmatig en pathologisch internetgebruik kan net als elke verslaving worden behandeld, en veel mensen zullen het met succes overwinnen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die kan helpen hun gedachten en gevoelens met betrekking tot internet te veranderen, en door nieuwe manieren te leren om te reageren en met hun emoties om te gaan, kunnen ze er minder afhankelijk van worden, aangezien overmatig internetgebruik kan worden gekoppeld aan negatieve emoties, triggers, en kan daarom worden gebruikt als een vorm van zelfredzaamheid of escapisme.

Ook al is internet geen substantie zoals drugs, tabak of alcohol, het kan chemische reacties in de hersenen veroorzaken en de ontwenningsverschijnselen kunnen aanwezig zijn en het internetgebruik voor veel mensen moeilijk te beheren maken. Er zijn echter manieren om geleidelijk af te bouwen en deze symptomen minder krachtig te maken, zoals het gebruik van software die de hoeveelheid tijd die online wordt doorgebracht, kan beperken.

Bij gebruik in combinatie met therapie kunnen dit soort software mensen helpen om meer verantwoording af te leggen voor hun daden en tegelijkertijd de afhankelijkheid te verminderen. Het geeft je ook de vaardigheden en logica die nodig zijn om om te gaan met de emoties en sensaties die je kunt voelen tijdens het gebruik van en het wegblijven van internet.

Omdat internetverslaving een relatief recent fenomeen is in het grote geheel van dingen, zijn er ook steungroepen, maar deze komen niet zo vaak voor als groepen voor alcohol of verdovende middelen. Omdat er echter overlapping tussen beide kan zijn, kunnen mensen die verslaafd zijn aan internet, steun vinden van groepen die verband houden met seksverslaving en gokken.

dromen over dode lichamen

Hoewel internetverslaving niet formeel wordt erkend, is hulp nog steeds zeer toegankelijk. Veel therapeuten zijn getraind om mensen te helpen hun onproductieve en vaak destructieve gedragspatronen te veranderen in nuttige en productieve patronen.

Het wordt aangemoedigd en ten zeerste aanbevolen dat u probeert iemand te vinden die met u samenwerkt buiten het internet, maar als u een meer betaalbare optie nodig heeft of als u moeite heeft om een ​​therapeut bij u in de buurt te vinden, kan online therapie nog steeds een haalbare optie zijn. zolang u zich aan het behandelplan houdt.

Idealiter wilt u internetgebruik gedurende deze tijd vermijden, aangezien dit de activiteit is die u probeert te beheersen, maar het is altijd beter om hulp te zoeken, ongeacht uw opties, dan dit helemaal niet te doen.

Gevolgtrekking

Hopelijk heeft dit artikel je geholpen te leren hoe je de tekenen van internetverslaving kunt herkennen, zodat jij of een geliefde de hulp kan krijgen die ze nodig hebben. Hoewel het begint door te begrijpen dat er een probleem is met hun internetgebruik en moeite te doen om te stoppen, is het soms niet genoeg, aangezien het vrij normaal is dat mensen mislukte pogingen doen om hun tijd online te beheren. Met hulp en de juiste begeleiding is het echter mogelijk om net als al het andere internetverslaving te verslaan.

Referenties

1. Sullivan, M. (2019, 30 juli). Zuid-Korea zegt dat ongeveer 20% van de bevolking het risico loopt op internetverslaving. Opgehaald van https://www.npr.org/2019/07/30/746687204/south-korea-says-about-20-percent-of-its-population-is-at-risk-for-internet-addi
2. Hoeg, N. (2020, 29 april). Internet verslaving. Opgehaald van https://www.addictioncenter.com/drugs/internet-addiction/
3. Geestelijke gezondheid Amerika. (2020). Risicovolle zaken: internetverslaving. Opgehaald van https://www.mhanational.org/risky-business-internet-addiction
4. Cash, H., Rae, C. D., Steel, A. H., & Winkler, A. (2012). Internetverslaving: een korte samenvatting van onderzoek en praktijk. Current Psychiatry Reviews, 8 (4), 292–298. doi: 10.2174 / 157340012803520513

Deel Het Met Je Vrienden: