9 vragen die u aan een therapeut kunt stellen tijdens uw eerste sessie samen

Het plannen van uw eerste afspraak met een therapeut brengt u halverwege naar een beter leven. Om hulp vragen is de eerste stap naar verbetering. Of u nu te maken heeft met angst, depressie, middelenmisbruik of iets anders, een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg zal u helpen. U kunt echter enige schroom hebben over wat er bij uw eerste afspraak zal gebeuren. Dit artikel bevat nuttige informatie die u tijdens uw eerste sessie kunt overwegen.

Bron: unsplash.com

droom over varken

Wat u kunt verwachten tijdens uw eerste sessie

Net als bij een lichamelijk onderzoek, zou u klaar moeten komen om een ​​open en openhartige discussie met uw therapeut te hebben. Tijdens uw eerste ontmoeting zal uw therapeut u moeten beoordelen, wat uiteindelijk zal leiden tot een diagnose en een behandelplan. Om dit te doen, hebben ze zo veel mogelijk informatie nodig over uw toestand. Houd er rekening mee dat bijna alles wat wordt bekendgemaakt vertrouwelijk is. Hoewel dat het misschien gemakkelijker maakt om je open te stellen, is je therapeut opgeleid om te weten welke vragen je moet stellen en wanneer je moet luisteren. Het kan aanvoelen als een informeel gesprek, besprenkeld met persoonlijke informatie die leidt tot een diagnose en een behandelplan. Het is belangrijk om eerlijk te zijn, zodat uw therapeut een goed begrip van u heeft.

Pre-sessieonderzoek - wat moet ik al weten?

Het is normaal dat u zich nerveus voelt voor uw eerste therapieafspraak, maar u zult het waarschijnlijk veel relaxter, rustiger en minder intensief vinden dan u misschien denkt.

Het vinden van een therapeut vereist niet veel onderzoek, maar er zijn enkele noodzakelijke vragen die u moet stellen voordat u uw keuze maakt. Zijn ze gelicentieerd en gecertificeerd? Wat is hun specialiteit? Welke verzekering nemen ze? De meeste van deze vragen kunnen rechtstreeks door het administratief personeel of de therapeut worden beantwoord.

Bron: unsplash.com

Negen vragen die u aan een therapeut moet stellen vóór uw eerste sessie

Veel van deze vragen zullen meer een discussie zijn dan een direct antwoord.

1616 betekent tweelingvlam

1. Hoe vaak ontmoeten we elkaar? Het is belangrijk om uw beschikbaarheid en tijdsbesteding te kennen. Afhankelijk van uw situatie kan het zijn dat uw therapeut drie keer per week tot één keer per maand wil afspreken. De eerste sessie zal helpen bepalen hoe vaak uw therapeut vindt dat u elkaar zou moeten ontmoeten, maar het kan zijn dat hij van tevoren een idee heeft. Dit aantal kan in de loop van de weken veranderen en kan afnemen of toenemen, maar het is goed om het uitgangspunt te begrijpen.
2. Hoe lang duurt de therapie? Afhankelijk van het geestelijke gezondheidsprobleem kan een patiënt slechts voor een paar sessies binnenkomen of voor een veel langere termijn aanwezig zijn. Hoewel het in eerste instantie misschien moeilijk is om in te schatten, is het toch een belangrijke vraag om te stellen.
3. Welke middelen zijn beschikbaar buiten de therapie? Deze vraag is specifieker voor uw geestelijke gezondheidsprobleem, maar het is nog steeds belangrijk om te weten. Is uw therapeut buiten de therapiesessies per e-mail of telefoon bereikbaar voor noodgevallen of vragen? Zijn er hotlines die u bij de hand moet houden?
4. Wat is het vertrouwelijkheidsbeleid voor patiënten? Uw therapeut zal u deze informatie tijdens uw eerste sessie geven, maar het is belangrijk om te weten. Het helpt bij het creëren van een betrouwbare ruimte.

Bron: pexels.com

5. Wat voor soort therapie beoefent uw therapeut? Er zijn veel verschillende benaderingen van therapie-psychodynamische therapie, waarbij we in eerdere ervaringen moeten duiken; cognitieve gedragstherapie (CGT), waarbij denk- en gedragspatronen worden onderzocht; en tal van andere benaderingen. Veel therapeuten combineren verschillende methoden. Het is een goed idee om de therapeut te vragen hoe ze werken voordat u een afspraak plant, om te zien of dit iets voor u is.
6. Hoe wordt het kantoor gerund? Hoe kun je afspraken boeken en wat gebeurt er als je te laat komt of als je moet annuleren of verzetten?
7. Wat kan ik verwachten dat er tijdens mijn sessie gebeurt? Het hebben van een structuur kan al dan niet helpen, maar het is nuttig om te weten wat dit uur van je leven zal inhouden.
8. Als u gezins- of relatietherapie volgt, gaat u dan alleen of altijd met uw gezin in sessies zijn? Hoe gaat dat in zijn werk?
9. Hoe ziet de voortgang eruit? Therapie lost niet alles van de ene op de andere dag op. Het is een proces en een reis, en omdat het in kleine stapjes kan gebeuren, kan het soms lijken alsof het niet werkt, vooral als je het als patiënt bekijkt. Vraag uw therapeut hoe vooruitgang eruit kan zien. Bespreek mijlpalen om die voortgang te meten. Evalueer, misschien een maand later, de antwoorden die u tijdens de eerste sessie hebt gegeven opnieuw en kijk hoe ver u bent gekomen. Het kan bemoedigend zijn voor het proces en u de voordelen van uw werk laten zien.

Na dit gesprek kunnen jij en je therapeut je doelen kiezen en een plan ontwikkelen om ze te bereiken. Het is belangrijk om te onthouden dat sommige therapeuten niet goed bij elkaar passen, en als u denkt dat dit het geval is, kunt u gerust met iemand anders praten. Je kent jezelf het beste, en het hebben van een goede therapeut bij wie je je op je gemak voelt, zal alleen op de lange termijn helpen.

Online therapie kan helpen

Het plannen van die eerste afspraak kan intimiderend aanvoelen, maar de eerste stap naar therapie zetten is echt een overwinning, en het hoeft niet onaangenaam te zijn. BetterHelp kan u van dienst zijn door de voordelen van online therapie. Online therapie kan de angst verminderen die wordt ervaren bij persoonlijke interacties, en het gedoe bij het vinden van de juiste therapeut. Lees de recensies hieronder voor enkele BetterHelp-therapeuten die uw eerste afspraak comfortabel en gemakkelijk voor u zullen maken.

Bron: pexels.com

4444 betekent tweelingvlam

Counselor beoordelingen

'Aaron is een fantastische raadgever. Hij luistert, waardeert en begrijpt en elk advies en elke taak die hij me geeft, is heel persoonlijk en specifiek voor mij en mijn behoeften. Hij geeft me een comfortabel en ontspannen gevoel en ik voel me helemaal op mijn gemak om me voor hem open te stellen. '

'Ik was sceptisch over BetterHelp en therapie in het algemeen. Na mijn eerste telefoontje met Dr. Cox Lance wist ik dat ik de juiste keuze had gemaakt. Ze was geduldig en luisterde naar mijn problemen. Ze hielp me mijn doelen en manieren te identificeren om mijn perspectief op problemen en ergernissen die ik tegenkwam te veranderen. Sterk aangeraden.'

Gevolgtrekking

Gezien de vragen die in dit artikel worden besproken, is het belangrijk voorbereidend werk. Nu is het tijd om deze informatie te nemen en uw eerste afspraak te plannen. Het beste staat voor! Neem de eerste stap.

Deel Het Met Je Vrienden: