Alles wat u moet weten over levensstijlziekten.

Heb je ooit gedacht dat je manier van leven je ziek kan maken? Weet jij wat niet-overdraagbare ziekten zijn? Leefstijl ziekten zijn aandoeningen die worden veroorzaakt door niet-ongezonde routines, slechte gewoonten en een sedentaire manier van leven. Slechte gewoonten zoals roken, alcoholgebruik en drugsverslaving leiden mensen af ​​van hun werk en laten hen een lui en zinloos leven leiden. Te veel inactief zijn kan spieratrofie veroorzaken en kan leiden tot immobiliteit. Dit soort inertie bevordert vetophoping in de bloedvaten als gevolg van een gebrek aan circulatie, wat uiteindelijk leidt tot atherosclerotische gebeurtenissen en uiteindelijk leidt tot hart- en vaatziekten. Deze NCD's (niet-overdraagbare ziekten) hebben wereldwijd ongeveer 40 miljoen mensen gedood (70% van het totale aantal sterfgevallen).

De belangrijkste ziekten omvatten hart- en vaatziekten (CVD), diabetes, kanker en chronische ademhalingsziekten.

Korte introductie van Levensstijl Ziekten

Mensen zijn vaak verward dat wat levensstijlziekten zijn, hier een overzicht is van de wijdverspreide levensstijlziekten;

222 betekenis bijbel

Hart- en vaatziekten (CVD's)

zijn een klasse van hartaandoeningen en aandoeningen van bloedvaten. Bijvoorbeeld; Coronaire hartziekte zoals angina pectoris en myocardinfarct (hartaanval) Beroerte, ischemische hartziekte (IHD) en perifere arteriële ziekte (PAD).

Risicofactoren met betrekking tot levensstijl

• Lichamelijke inactiviteit
• Ongepast dieet of dieet met overmatige vetten
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Inname van tabak
• Alcohol gebruik
• Reis naar een gebied met extreme luchtvervuiling
• Obesitas
• Hoog zoutverbruik

Beheer van CVD door de manier van leven te veranderen

De beste preventie van een ernstige aandoening is het elimineren van de dingen die de ziekte veroorzaken. Het betekent stoppen met het gebruik van alcohol, stoppen met het roken van sigaretten en elke manier vermijden om tabak te gebruiken.

Een gezond dieet kan CVD Lifestyle Disease voorkomen

Maak uw dagelijkse maaltijden gezond door complexe koolhydraten, eiwitten, magere porties, minder kruiden en minder zout toe te voegen. Afhankelijk van de mate en het stadium van uw ziekte, kunt u de inname van vet en zout volledig achterwege laten om progressie van de aandoening te voorkomen.

wat betekent dromen over kakkerlakken

Verbetering van fysieke activiteit

a)   Wandelen en joggen

Ochtendwandeling en joggen blijken beide zeer effectief te zijn bij het afvallen en om u de hele dag nieuw leven in te blazen. Het laadt je metabolisme op en helpt bij het verbranden van vetten zodat het zich niet kan ophopen in je bloedvaten. Het voorkomt dat je zwaarlijvig wordt en brengt positiviteit in je door meer zuurstof en bloed naar de hersenen te brengen en je zo zowel fysiek als mentaal gezond te houden.

B) Regelmatige lichaamsbeweging, yoga en meditatie

Je kunt dagelijks gaan sporten of yoga doen. Het helpt bij uw metabolisme en zorgt voor een goede bloedcirculatie in uw lichaam.

Kanker

Kanker wordt gekenmerkt door de overmatige groei van abnormale cellen die leiden tot tumorvorming. Deze tumoren kunnen goedaardig zijn, wat betekent dat ze gelokaliseerd zijn en nabijgelegen cellen niet beschadigen, terwijl kwaadaardige tumorcellen geneigd zijn andere lichaamsdelen te beschadigen door een proces dat metastase wordt genoemd (tumorcellen migreren van de primaire plaats naar de secundaire plaats via de bloedsomloop).

neergeschoten worden in een droom

Soorten kanker	Risicofactoren voor levensstijl
Longkanker	Sigaretten roken, passief roken (meeroken), blootstelling aan asbest, nikkel, chroom, radon, roet of teer. Reis naar een luchtverontreinigd gebied
Baarmoederhalskanker	Roken en ondervoeding
Prostaatkanker	Obesitas, slecht voedsel (rijk aan vet en kruiden), laag vezelverbruik
Colorectale kanker	Ongezond dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, gekruid voedsel

Alternatieve therapieën voor verschillende soorten kanker

• Stop met het roken van sigaretten
• Blijf uit de buurt van mensen die tabak consumeren om passieve inademing van rook te voorkomen
• Vermijd reizen naar plaatsen met hoge stralingen
• Maak je omgeving schoon en hygiënisch
• Migreer niet naar dichtbevolkte en luchtvervuilde gebieden
• Verbeter uw dieet, gebruik vers fruit en groenten
• Probeer kruidenthee te nemen die rijk is aan antioxidanten om kanker te bestrijden, zoals groene thee
• Eet een maaltijd met minimale kruiden en olie.
• Probeer olijfolie te gebruiken voor kookdoeleinden
• Regelmatige lichaamsbeweging, wandelen of joggen zal hiervan profiteren

Chronische luchtwegaandoeningen (CRD's)

Leefstijl Ziekten zoals deze omvatten ziekten die verband houden met uw luchtwegen. Er zijn twee hoofdtypen CRD's:

Astma en COPD (chronische obstructieve longziekte)

Aanpasbare risicofactoren

• Sigaret
• Rook
• Stof
• Chemicaliën
• Luchtverontreiniging (mist en industriële rook)
• pollen

Preventie van levensstijlziekten door de manier van leven te verbeteren:

Astma en COPD-patiënten vereisen een zeer gezonde en hygiënische levensstijl. Aangezien dit inademingsziekten zijn, is het noodzakelijk om de lucht waarin we inademen op te ruimen. Vermijd blootstelling aan specifieke allergenen zoals stof en pollen. De bescherming van uw longen om dergelijke levensstijlziekten te voorkomen, wordt verzekerd door te stoppen met roken.

Deel Het Met Je Vrienden: