Gedragsgezondheid: hoe gewoonten uw geestelijke en lichamelijke gezondheid beïnvloeden

De term 'gedragsmatige gezondheid' is enigszins provocerend. Het lijkt erop te wijzen dat er een verband bestaat tussen uw gezondheid en uw gedrag, en als u erover nadenkt, zult u zich natuurlijk snel realiseren dat dit in hoge mate het geval is. Hoe u zich gedraagt, is een directe indicator van hoe geestelijk en lichamelijk gezond u bent. Als je de gewoonte hebt om alleen junkfood te eten, zal je lichamelijke gezondheid eronder lijden. Als je iemand stalkt die niet in jou geïnteresseerd is, dan zal elke rationele persoon het erover eens zijn dat je mentaal niet gezond bent. In dit artikel gaan we de tijd nemen om te praten over uw gezondheid op het gebied van gedrag en hoe u kunt zien of u zich op een gunstige of een schadelijke manier gedraagt.

Bron: pixabay.com

Wat is gedragsgezondheid?

De definitie van gedragsgezondheid die de meeste mensen gebruiken, is dezelfde als die van toepassing is op de term 'geestelijke gezondheid'. Het is de wetenschappelijke studie van het gedrag, de emoties en de biologie die betrekking hebben op het mentale welzijn van een persoon. Ook betrokken is de studie van hun zelfbeeld en hun vermogen om te functioneren wanneer ze in de wereld zijn.

Hoe belangrijk is het? Nou, je zou kunnen zeggen dat er niets zo belangrijk is als het gaat om hoe je je gedraagt ​​als volwassene en als functionerend lid van de samenleving. Als uw gedragsmatige gezondheid binnen het normale bereik valt, wordt u geacht het goed voor uzelf te doen op basis van de meeste rubrieken die een persoon zou kunnen gebruiken. Als uw gedragsgezondheid slecht is, moet u een aantal veranderingen aanbrengen als u gelukkig wilt zijn en als u uzelf uit de problemen wilt houden.

alligator symboliek in dromen

Bron: pxhere.com

Wat uw gewoonten zeggen over uw lichamelijke gezondheid

Eerder hebben we het gehad over uw gewoonten en uw lichamelijke gezondheid. Uw gedragsmatige gezondheidskeuzes op dit gebied zijn enkele van de keuzes die voor de buitenwereld het gemakkelijkst zijn om te zien, omdat ze onmiddellijk duidelijk zijn wanneer iemand naar u kijkt.

Wat zie je als je iemand voor het eerst ontmoet? Nou, je ziet wat er voor je staat, de manier waarop ze zich kleden en hun fysieke conditie. U weet waarschijnlijk niets over hun geestelijke gezondheid totdat ze hun mond openen en zichzelf voorstellen.

Je fysieke verschijning zegt nogal wat over je gewoontes. Als je in goede conditie, gespierd, strak en lengte / gewicht in verhouding staat, dan zal iemand terecht aannemen dat je naar de sportschool gaat en dat je een uitgebalanceerd dieet volgt. Als ze zien dat u overgewicht heeft, dat uw ogen rood zijn door niet goed te slapen, of dat u over of onder de overduidelijke invloed van drugs hangt, dan zullen ze snel vermoeden dat uw gewoontes op dit gebied enige verbetering kunnen gebruiken.

De mening van anderen op dit gebied doet er zeker toe. Als je komt opdagen voor een sollicitatiegesprek en je maakt een slechte indruk vanwege je fysieke uiterlijk, dan zal je toekomstige werkgever terecht vaststellen dat je waarschijnlijk niet de juiste kandidaat voor de baan bent, omdat je niet het zelfrespect hebt om breng de beste versie van jezelf naar voren. Uw fysieke gewoonten zijn echter nog belangrijker voor u dan voor de rest van de wereld. Ja, geen baan krijgen of geen goede eerste indruk op iemand maken, zou jammer zijn. Wat echter belangrijker is, is dat je jezelf door je gewoonten schaadt als je drugs gebruikt, te veel drinkt, niet goed eet of slaapt, of andere activiteiten die je in een slechte staat achterlaten om met de samenleving om te gaan.

spin spirituele betekenis

Bron: unsplash.com

Wat uw gewoonten zeggen over uw geestelijke gezondheid

Uw mentale gezondheidsgewoonten zijn net zo belangrijk als uw fysieke. Het echte verschil tussen de twee is echter dat de effecten van uw mentale gezondheidsgewoonten niet zo duidelijk zijn als die van uw fysieke keuzes. Als je iemand ontmoet, kan het even duren voordat je een indruk krijgt van hoe mentaal gezond ze zijn. Dat is vooral het geval als ze de mentale worstelingen waarmee ze te maken hebben, strak in de hand hebben.

Uw gewoonten op het gebied van geestelijke gezondheid kunnen betrekking hebben op zaken als tijd doorbrengen met uw gezin, ontspannen na het werk door naar een balspel te kijken, recreatief lezen of een andere constructieve activiteit die uw geest kalmeert en ontspant. Het kan iets zijn als meditatie of een andere vorm van zelfverbetering, zoals het opbouwen van je vocabulaire. Dit zouden allemaal mentaal gezonde activiteiten zijn die je in staat stellen om vanuit balans en stabiliteit met de wereld om te gaan.

Slechte keuzes of gedragingen op het gebied van geestelijke gezondheid kunnen zoiets inhouden als gefixeerd zijn op een ex en elke beweging bijhouden via sociale media. Het kan zoiets zijn als het online achterlaten van hatelijke opmerkingen over iemands uiterlijk. Uitzetten hoe je iemands leven kunt saboteren in plaats van je te concentreren op het verbeteren van je eigen leven, is een slechte gedragskeuze.

Als u zich bezighoudt met activiteiten op het gebied van geestelijke gezondheid, is de kans groot dat u dit waarschijnlijk weet, want als u zich bezighoudt met die activiteiten, voelt u zich niet goed over uzelf. U kunt een vaag gevoel van schuld of schaamte voelen, maar u kunt ook merken dat u niet kunt stoppen. Slechte mentale gewoonten nemen vaak de vorm aan van dwang, en het kan zijn dat u hulp moet zoeken als u wilt veranderen.

Wat u kunt doen om uw lichamelijke en geestelijke gezondheidskeuzes te veranderen

Je gedragsgezondheid is iets dat je uiteindelijk onder controle hebt, en je zou kunnen argumenteren dat je daardoor volwassen bent. Jij bent degene die beslist hoe je je tijd besteedt. Als je ervoor kiest om twee dubbele cheeseburgers als avondeten te eten in plaats van een salade, dan heeft dat invloed op je fysieke welzijn. Als je liever gefixeerd blijft op een incident uit je kindertijd, in plaats van je te concentreren op je huidige bestaan, dan zal dat je mentale gezondheid negatief beïnvloeden.

Gedragsgezondheidszorg is soms nodig als u oprecht uw gewoontes wilt veranderen. De meeste mensen erkennen in ieder geval dat ze zichzelf schade berokkenen als de keuzes die ze maken hen ongelukkig maakt.

Goede keuzes zorgen voor een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid

Het is misschien niet iets waar je vaak de tijd voor neemt, maar je gewoontes bepalen jou. Als je mentale en fysieke oefeningen goed zijn, dan doe je het waarschijnlijk goed in de wereld. Je bent opwaarts mobiel. Je hebt vrienden en familie die om je geven. Je hebt een betrouwbaar ondersteuningsnetwerk en je bent een oprecht lid van de samenleving.

Bron: unsplash.com

Als je jezelf hebt toegestaan ​​om in slechte gewoonten of negatieve gedragspatronen te vervallen, doe je waarschijnlijk zowel jezelf als de mensen om je heen pijn. Onthoud dat uw acties niet in een vacuüm plaatsvinden. Zelfs als je niet voor je eigen bestwil wilt veranderen, zou je dat misschien wel willen doen voor de andere mensen in je leven die teleurgesteld zijn door de manier waarop je je gedraagt, zoals een partner of je kinderen. Hoe meer negatieve of schadelijke gewoonten u uit uw leven kunt verwijderen, hoe gelukkiger en gezonder u zult zijn. Elke beslissing die u neemt, heeft gevolgen en uw gewoonten zijn slechts een reeks beslissingen, waarvan de som bepaalt wie u bent.

Moet u met iemand praten over uw gewoonten?

betekenis van 313

Als u denkt dat uw gewoonten een bron van problemen voor u zijn en u advies nodig heeft over hoe u ze kunt veranderen, kunt u contact opnemen met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg op www.betterhelp.com/online-therapy/. Uw gewoontes zijn niet gemakkelijk te veranderen, omdat u zich er prettig bij voelt. Ze worden een onderdeel van je routine, en dat geldt zowel voor de slechte als voor de goede. Als je echter inziet dat er bepaalde gewoonten in je leven zijn die je wilt veranderen, wees dan proactief en voer er een gesprek over.

Het kan gemakkelijker blijken te zijn om de bal aan het rollen te krijgen over de veranderingen die u wilt aanbrengen als de persoon met wie u praat niet iemand is die direct bij uw leven betrokken is. Op die manier kunt u uw privacy behouden terwijl u enkele mogelijke manieren verkent om de metamorfose te maken die u wilt.

Deel Het Met Je Vrienden: