Kan een depressie-anonieme groep mij echt helpen?

Depressie, hoewel zeer behandelbaar, is pijnlijk en ongemakkelijk voor iemand met een depressie. Degenen die depressies doormaken, kunnen extreme gevoelens van verdriet ervaren, en ze kunnen zelfs het gevoel hebben dat ze geïsoleerd zijn van de wereld. Mensen die depressief zijn, hebben de neiging zich in zichzelf terug te trekken. Dit kan ertoe leiden dat de depressie erger wordt.

Bron: pexels.com

Om deze reden is het de moeite waard om de hulp in te roepen van een soort steungroep. Sommige mensen verwijzen naar deze steungroepen als Anonieme Depressie en zijn groepen die hun groepen met deze bewoording brandmerken. Hoewel ze anders zijn dan Anonieme Alcoholisten of Anonieme Narcotica omdat depressie geen verslaving is, zijn deze groepen op dezelfde manier gestructureerd en hebben ze zelfs hun eigen 12 Stappen waar de leden van de groep doorheen kunnen werken.

Waarom steungroepen nuttig zijn

Steungroepen zijn zo behulpzaam omdat degenen die depressief zijn, zich moeten realiseren dat ze niet de enige zijn. Depressie kan je het gevoel geven dat je vreemd bent of op de een of andere manier kapot gaat. In staat zijn om te zien dat er zoveel anderen zijn die dezelfde worstelingen hebben, is erg eye-opening. Het wordt duidelijk hoe vaak depressie voorkomt, en u zult in staat zijn om met anderen samen te werken om uw depressiekwesties te boven te komen.

Depressie is niet iets dat je een keer wordt behandeld en je dan helemaal beter voelt. Voor de meeste mensen zal de strijd tegen depressie enige tijd duren en is ondersteuning een groot deel van de behandeling. De hulp van een toegewijde steungroep maakt het veel gemakkelijker om de dag door te komen. Je kunt een band opbouwen met de andere leden van de groep en je kunt elkaar de kracht geven om door te gaan, zelfs als het moeilijk wordt.

Dit type groep voor depressieondersteuning gaat niet alleen over de mensen waaruit de groep bestaat. Houd er rekening mee dat dit een ander type behandeling is dan groepstherapie, omdat er geen getrainde therapeut zal zijn. Het wordt geleid door andere mensen met een depressie. Het zou een zeer catharsis proces moeten zijn, en je zult vooruitgang kunnen blijven boeken.

433 nummer

Wat zijn de voordelen om deel uit te maken van een steungroep?

Het heeft veel voordelen om deel uit te maken van een steungroep. Een van de meest voor de hand liggende is dat je een groep mensen zult hebben die zich kunnen verhouden tot wat je doormaakt. Depressie kan aanvoelen alsof het je wegtrekt van de mensen van wie je houdt. Degenen die niet door depressiestrijd gaan, kunnen misschien niet volledig begrijpen wat je ervaart, maar andere mensen die elke dag tegen een depressie vechten, zullen het krijgen.

Je kunt luisteren naar verhalen van andere leden van de groep over depressie en de worstelingen die ze hebben moeten doorstaan. Soms hoeven mensen alleen maar te delen om steun te krijgen of om iets van hun borst te krijgen. Andere keren kunnen mensen hun verhalen gebruiken om te inspireren en anderen in de groep te laten zien dat depressie effectief kan worden beheerd. Het werkt heel goed omdat ze mensen zijn in verschillende stadia van vooruitgang in de steungroep.

Deze steungroepen bestaan ​​meestal uit nieuwkomers en mensen die al geruime tijd lid zijn. Degenen die al langere tijd met hun depressiesymptomen omgaan en ermee omgaan, kunnen de nieuwere leden van de groep meer kracht geven. Ze zullen verhalen hebben die ze kunnen vertellen waaruit blijkt dat het inderdaad beter kan. Andere mensen kunnen hebben om te gebruiken als voorbeeld van wat je wilt bereiken, maakt wel degelijk verschil.

Bron: rawpixel.com

Een ander voordeel van naar een steungroep gaan is natuurlijk dat je de hele tijd coping-mechanismen en technieken leert. Als iemand een bijzonder zware dag of week doormaakt, kunnen ze met de groep delen wat er is gebeurd. Er kan een discussie ontstaan ​​en de groep kan manieren bedenken om in de toekomst positiever met deze situatie om te gaan.

Ten slotte zul je je niet zo eenzaam voelen als je groepssessies ondersteunt om naar uit te kijken. Je gaat een band opbouwen met veel leden van de groep. Deze mensen zullen je vrienden worden en je kunt op verschillende manieren voor elkaar zorgen. Depressie hoeft geen eenzame of isolerende ervaring te zijn als er groepen zoals deze samenkomen. Aarzel niet om contact op te nemen met een anonieme depressiegroep als u denkt dat u hulp nodig heeft.

Een steungroep zoeken

Het vinden van een steungroep kan gemakkelijk of moeilijk zijn, afhankelijk van waar u woont, hoewel er voor sommige groepen online opties zijn, dus zelfs als u zich in een gebied bevindt waar een groep niet samenkomt, kunt u toch deel uitmaken van een steungroep. U kunt online zoeken om een ​​groep in de buurt te vinden, u kunt ook Google Depression Anonymous googlen. Als je eenmaal een ondersteuningsgroep hebt gevonden die dicht bij je locatie is, kan het eng zijn om mee te doen, maar als je eenmaal je eerste vergadering bijwoont, wordt het gemakkelijker. U kunt uw arts of therapeut ook vragen of zij een steungroep hebben die zij u kunnen aanbevelen.

Er zijn ook verschillende andere soorten ondersteuningsgroepen

wat betekent 944?

Er zullen ook steungroepen zijn voor andere problemen met de geestelijke gezondheid. Als u meer dan alleen een depressie ervaart, kan het nuttig zijn om een ​​groep te vinden die is afgestemd op uw specifieke probleem. Er zijn bijvoorbeeld steungroepen voor mensen die te maken hebben met een bipolaire stoornis. Je vindt ook steungroepen voor problemen zoals angst en verdriet.

Bron: pixabay.com

Zoals hierboven vermeld, zult u zelfs merken dat er online ondersteuningsgroepen zijn voor veel van de andere behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid. Het is mogelijk dat het voor u niet gemakkelijk is om naar een traditionele steungroep te gaan. In deze situatie is wenden tot een online groep een goed antwoord. U kunt steun krijgen van anderen die hetzelfde meemaken. Het enige verschil is dat u hiervoor niet het comfort van uw eigen huis hoeft te verlaten.

Als u aan het lezen bent en niet zeker weet of een ondersteuningsgroep iets voor u is, maar u vindt het een goed idee om online hulp voor uw depressie te krijgen, dan geeft u misschien de voorkeur aan online therapie. U moet gewoon weten dat deze direct beschikbaar is. Het kan uiteindelijk kosteneffectiever zijn dan traditionele therapiemethoden, en u kunt altijd contact opnemen met een therapeut als u ergens moeite mee heeft. Het grote verschil tussen online individuele therapie en groepsondersteuning is dat je niet de steun van een groep krijgt, maar de individuele zorg van een professionele therapeut.

Aanmelden voor online therapie

Aanmelden voor online therapie is niet moeilijk. U kunt binnen 24 uur contact opnemen met een therapeut. Online therapeuten met BetterHelp hebben een volledige vergunning en staan ​​klaar om u te helpen uw depressieproblemen te overwinnen. Met BeterHelp kunt u op verschillende manieren met uw therapeut communiceren, van het uitwisselen van berichten op het platform tot live telefoon-, video- en chatsessies.

Zoals eerder vermeld, zijn online ondersteuningsgroepen een optie voor degenen die het nodig hebben. Het is ook mogelijk om contact op te nemen met een online therapeut voor traditionele één-op-één therapiesessies. Hoe dan ook, u krijgt de hulp die erop is gericht u te helpen uw depressiesymptomen effectiever te beheersen dan u alleen kunt doen.

Depressie hoeft je niet langer een vreselijk gevoel te geven. U kunt bondgenoten aan uw zijde hebben die om uw welzijn geven. Het is belangrijk dat mensen zich kunnen wenden als de depressie zwaar wordt. Als u voor online therapie kiest, kunt u uw therapeut op elk moment een bericht sturen, zodat u, indien nodig, zelfs op oneven uren contact met hen kunt opnemen.

Een therapeut zal er zijn om naar je te luisteren, en hij kan ook feedback en suggesties geven die je in de praktijk kunt brengen. Na verloop van tijd zult u leren hoe u uw depressiesymptomen kunt beheersen. Je zult het zo kunnen maken dat je depressie beheersbaar is, en het zou geen negatieve invloed moeten hebben op je leven zoals het nu is. De eerste stap zal zijn om een ​​groep te vinden of je aan te melden voor therapie, dus wacht niet om te beginnen als je weet dat dit de route is die je wilt nemen.

Bron: pixabay.com

Depressie is niet altijd gemakkelijk om mee om te gaan, maar het is veel beter als je er niet alleen voor staat. Of je je nu wilt aanmelden voor een steungroep of als je wilt dat een professionele therapeut je een-op-een helpt, je hoeft nooit alleen te zijn in de strijd. U kunt ook beide doen! Er is hulp voor jou.

Deel Het Met Je Vrienden: