Manipuleren van knelpunten voor angst: een gids

Angst heeft een manier om je leven over te nemen als je het toelaat. Het begint misschien langzaam, maar het volgende dat je weet, is dat het een negatieve invloed heeft op je relatie met je dierbaren, of dat het je ervan weerhoudt om van je hobby's te genieten of je brood te verdienen. Er zijn manieren om angst te beheersen door therapie te zoeken, medicijnen op recept te gebruiken of beide. Soms moet u uw angsten echter onmiddellijk en op een meer tastbare manier beheersen. U zult blij zijn te weten dat er verschillende alternatieve oplossingen bestaan. In deze gids gaan we de knelpunten voor angst bespreken en waarom dit misschien de juiste keuze voor jou is.

Bron: rawpixel.com

wat betekent nummer 22?

Een korte bespreking van acupunctuur

Acupunctuur is iets dat niet algemeen bekend is of niet wordt gebruikt in de westerse cultuur, maar het bestaat al duizenden jaren in de oosterse geneeskunde. Het vindt zijn oorsprong in China, waar al in 6000 v.Chr. Een rudimentaire vorm ervan werd beoefend. Terwijl de huidige methode lange, dunne naalden gebruikt om druk uit te oefenen op verschillende punten van het lichaam, gebruikten eerdere versies geslepen stenen of lange, scherpe botten.

Het basisconcept van acupunctuur heeft te maken met het bestaan ​​van meridianen of kanalen in het menselijk lichaam. Door deze kanalen stroomt de Qi, of levenskracht. De precieze anatomische locaties van drukpunten was iets dat zich ontwikkelde en door de eeuwen heen werd gecatalogiseerd. De technieken werden verfijnd en Chinese artsen kwamen naar voren als de belangrijkste beoefenaars van dit systeem, hoewel het zich uiteindelijk ook naar andere delen van Azië verspreidde. Tegenwoordig kun je het vrijwel overal ter wereld tegenkomen, maar het komt nog steeds het meest voor in de oosterse geneeskunde.

Hoe werkt het?

Volgens sommigen zijn er maar liefst 365 drukpunten aanwezig op het menselijk lichaam. Deze vertegenwoordigen openingen naar de kanalen waardoor de Qi stroomt. Als je een of ander probleem hebt, kan dat te wijten zijn aan een blokkering of een onregelmatigheid in je Qi, en door druk uit te oefenen op het punt dat overeenkomt met die lichaamsfunctie, en dan kun je het verhelpen.

Acupunctuur kan worden gebruikt om mentale of psychische problemen te behandelen, evenals fysieke problemen, en dat is waar het gebruik ervan om angst te verlichten een rol speelt. Als je constant angsten of zorgen hebt, is het de bedoeling dat je door ze op deze manier te behandelen ' Ik voel me beter.

Is het effectief?

In de oosterse geneeskunde wordt het gezien als een uitgemaakte zaak dat acupunctuur werkt. Artsen zullen net zo gemakkelijk een acupunctuurkuur voorschrijven als medicatie. Het lijkt ook effectief te zijn. Sommige westerse artsen hebben het aangevochten en zullen het niet tot een onderdeel van hun aanbevolen behandeling maken, terwijl anderen er meer voor openstaan, vooral voor patiënten die geen therapie willen zoeken of medicijnen willen nemen voor hun angst of fobieën.

Als het gaat om acupunctuur, angstgevoelens en westerse geneeskunde, zouden sommige artsen je vertellen dat elke opluchting die je voelt psychosomatisch is. Dit betekent dat omdat u verwacht zich beter te voelen, uw geest het gevoel zal geven dat de behandeling heeft geholpen. Het is een voorbeeld van de macht van de geest over het lichaam. U zou echter het argument kunnen aanvoeren dat als de behandeling werkt, het niet uitmaakt of deze psychosomatisch is of niet.

Het zal je geen pijn doen

Bovendien is het bijna ongehoord dat iemand een negatieve bijwerking van acupunctuurbehandeling meldt. Het klinkt misschien niet prettig om naalden in je huid te hebben, maar ze dringen nauwelijks door, lang niet zo veel als een traditionele injectie van een arts. Er is nooit meer dan een druppel bloed. Verwacht een kortstondig prikkend gevoel, en dat is alles. De naald wordt er dan een tijdje in gelaten zodat het betreffende drukpunt grondig gestimuleerd kan worden.

Terwijl je daar bent, zal de dokter of acupunctuurbeoefenaar vaak geurkaarsen aansteken, wat zachte muziek opzetten of wat aromatherapie-olie verbranden. Je moet in die tijd proberen te ontspannen. Wanneer de naalden zijn verwijderd, zou u enige verlichting van uw angst moeten voelen. Sommige mensen genieten van de sensatie. Het is een manier voor hen om mentaal op te laden voordat ze weer aan hun hectische leven beginnen.

Bron: pixabay.com

Wat zijn de acupunctuurpunten voor angst?

Als u angstig of angstig bent, zijn er volgens deze discipline enkele specifieke acupunctuurpunten waar u speciale aandacht aan moet besteden. Degene die het meest wordt gemanipuleerd als je je minder angstig wilt voelen, wordt soms Extra-1 of Yin Tang genoemd. Het bevindt zich in het midden tussen je wenkbrauwen. Als je erover nadenkt, is het niet bijzonder verrassend dat dit een plek is die kan worden gebruikt om je humeur te veranderen. Je brein zit tenslotte direct onder die plek. Het activeren van dat drukpunt om de manier waarop je denkt of voelt te veranderen, lijkt niet in het minst vergezocht.

U kunt dat drukpunt zelf activeren

Het is de moeite waard om te weten dat u niet eens een arts of acupunctuurspecialist hoeft te zien als u een kleine drukpuntverlichting bij uzelf wilt doen. U kunt achterover leunen in een comfortabele stoel en vervolgens uw rechterwijsvinger of duim tussen uw wenkbrauwen plaatsen. Vervolgens oefen je vijf tot tien minuten druk uit op deze plek, waarbij je zacht maar stevig drukt. Als u enig ongemak voelt, stop dan.

Plan wat tijd voor de manipulatie van het drukpunt

droom over oude vrienden

Zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar er geen afleiding is en waar je niet gestoord wordt. Concentreer je daarbij op je ademhaling - diep en aandachtig in- en uitademen. Probeer je bewust te zijn van je hele lichaam, eventuele pijn of pijn, en krijg ook een idee van je algemene stemming. Het is het beste om je gedachten te laten afdwalen. Het is ook handig om een ​​timer op uw telefoon in te stellen of te kijken naar hoe lang u de oefening wilt doen.

Je kunt dit meerdere keren per week of zelfs elke dag proberen als je merkt dat het een aantal positieve effecten lijkt te hebben. Als u niet het gevoel heeft dat het voor u werkt, kunt u een acupuncturist bezoeken die kan proberen dat drukpunt met een naald te activeren, of u kunt de procedure helemaal stopzetten.

Andere knelpunten die verband houden met angst en angst

Het Inner Frontier Gate-punt is een ander punt dat verband houdt met angst en fobieën. Het zit aan je binnenarm ongeveer drie vingerlengtes onder je pols. Het stimuleren van dit punt kan niet alleen helpen bij uw angst- en stressniveaus, maar er wordt ook gedacht dat het pijn en misselijkheid verlicht.

Daar is het Great Surge-punt, dat zich op je voet bevindt, ongeveer twee tot drie vingerlengtes onder de kruising van je tweede teen en grote teen. De punt is in de holte net boven het bot. Naast het helpen bij angst, kan dit punt helpen bij slapeloosheid, pijnverlichting en menstruatiepijn bij vrouwen.

Er is de Union Valley-punt van de hand, die in het web tussen je wijsvinger en duim zit. Stimulatie van dit punt vermindert stress, en het helpt ook bij nekpijn en hoofdpijn.

Ten slotte is er het Shoulder Well-punt. Het bevindt zich in het midden van de schouderspier. Bij acupunctuur kun je het waarschijnlijk bereiken als je op je buik ligt in plaats van op je rug. Dit punt verlicht hoofdpijn, angst of stress, en ook algemene spierspanning. Zwangere vrouwen mogen het echter niet stimuleren, omdat het ook bevalling kan veroorzaken.

Bron: pixabay.com

nummer 34

Hoe weet u of acupunctuur voor angst geschikt voor u is?

Het stimuleren van drukpunten voor angst kan voor u werken. Houd er rekening mee dat dit al duizenden jaren een geaccepteerde medische procedure is. Veel verzekeraars zullen tegenwoordig in ieder geval ook een reis naar de acupuncturist gedeeltelijk subsidiëren, wat een pluspunt is.

Als u huiverig bent om medicijnen te gebruiken om uw angst te behandelen, dan kan acupunctuur of drukpuntmanipulatie een geschikte optie voor u zijn. Het komt echter zelden voor dat u de gevoelens van angst of stress in uw leven volledig kunt wegnemen als u niet met iemand praat over wat u op een bepaald moment dwarszit.

Iemand bereiken is vaak de eerste stap op weg naar een beter gevoel

In deze samenleving wordt veel waarde gehecht aan zelfredzaamheid. Dat kan een van de redenen zijn dat het aantal paniekaanvallen en meldingen van angst en aan angst gerelateerde instortingen is toegenomen. U kunt medicijnen, therapie, acupunctuur of andere oplossingen proberen. Er zijn meer mogelijkheden en meer informatie over wat angst veroorzaakt dan ooit tevoren. Het punt is dat je iets moet doen. Als je je hopeloos voelt of als je leven overspoeld wordt door angst of angst, wacht dan geen moment langer. Er zijn veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg die u graag willen helpen.

Deel Het Met Je Vrienden: