Kan stress grijs haar veroorzaken? Feit en fictie scheiden

U hebt waarschijnlijk de verhalen van de oude vrouwen gehoord over haar dat wit wordt door acute angst of ongerustheid. Misschien heb je zelfs een vriend of familielid die iemand kent die heeft ervaren dat hun haar van de ene op de andere dag wit werd. Veroorzaakt stress wit haar? Of zijn het gewoon sterke verhalen?

Het kan vervelend zijn om de eerste strengen grijs haar op je penseel te zien, vooral als het eerder is dan je had verwacht. Stress kan een breed scala aan effecten hebben op ons fysieke uiterlijk en op onze algehele gezondheid, waaronder het versnellen van de veroudering van onze huid en haar. Maar hoe verloopt dit proces en wat kunnen we doen om het te voorkomen? En is er een manier om de klok terug te draaien zodra ons haar grijs wordt?

Wat zorgt ervoor dat haar grijs wordt?

Bron: pixabay.com

droom van roken

De kleur van je haar is afkomstig van melanine, hetzelfde pigment dat je huid kleur geeft. Elk haarzakje heeft een bepaald aantal melanineproducerende cellen, melanocyten genaamd. Het aantal en het type melanocyten dat elke follikel heeft, heeft de kleur van de haarstreng bepaald. Er zijn twee soorten melanocyten: melanocyten die blonde en rode tinten produceren en die zwarte en bruine tinten produceren. Hoe meer melanine je haarzakje heeft, hoe donkerder de haarkleur.

Haar wordt grijs wanneer de melanineproductie bij de follikel vertraagt ​​en stopt met werken. Wit haar is volledig verstoken van melanine. De natuurlijke productie van waterstofperoxide kan ook een opeenhoping in de haarzakjes veroorzaken, wat de productie van melanine voor sommige mensen kan blokkeren.

betekenis van 424

Dus wat zorgt ervoor dat haar grijs wordt? Het is typerend dat dit natuurlijke proces ergens tussen midden dertig en begin veertig begint. Afhankelijk van bepaalde andere factoren, kan het zijn dat u vroeger of later zilveren strengen in de spiegel opmerkt. Sommige mensen merken hun eerste grijze haar op als ze begin twintig zijn (of zelfs eerder), terwijl het even duurt voordat de rest van hun haar is ingehaald. Anderen worden in de loop van een paar maanden als eind dertig of begin veertig snel grijs.

Onze genen hebben een sterke invloed op wanneer ieder van ons onze eerste grijze haren zal zien. Kijk terug in uw familiegeschiedenis om een ​​idee te krijgen wanneer u misschien grijs wordt. Blanke mensen zien grijs haar meestal eerder beginnen dan mensen van andere etniciteiten.

Kan stress grijs haar veroorzaken?

Wetenschappers hebben bewijs gevonden dat stress het vergrijzingsproces mogelijk kan versnellen door oxidatieve stress in de haarzakjes te verhogen. Er is tot dusver echter geen sluitend verband dat stress direct grijs of wit haar veroorzaakt. Ontsteking in het lichaam is in verband gebracht met haar dat voortijdig grijs wordt. Ontsteking kan worden veroorzaakt door stress, auto-immuunziekten en slechte voeding. Er wordt ook gespeculeerd dat stresshormonen mogelijk het signaal tussen de melanocyten en de haarzakjes kunnen verstoren.

Chronische stress die gedurende een lange periode wordt ervaren, lijkt een meer definitieve correlatie te hebben met vroegtijdige vergrijzing dan acute stress, zoals die wordt gevoeld in de nasleep van een auto-ongeluk of een natuurramp. Je haar wordt dus niet van de ene op de andere dag wit als je iets schokkends of traumatisch ervaart.

Een tekort aan uw inname van koper kan er ook toe leiden dat uw haar vroegtijdig grijs wordt. Bovendien is een tekort aan vitamine B12 ook in verband gebracht met omkeerbaar pigmentverlies in het haar. Vraag uw arts om een ​​bloedtest als u denkt dat dit de oorzaak kan zijn.

Wat te doen met grijs of wit haar

Bron: pixabay.com

nummer 444 tweelingvlam

Ten eerste, als u denkt dat stress een rol heeft gespeeld bij het vroegtijdig verlies van uw natuurlijke haarkleur, is het het beste om manieren te zoeken om uw stress te verminderen - meer hierover hieronder.

Pluk niet aan uw grijze haren, anders komen ze niet terug en kunnen ze het haarzakje beschadigen, waardoor de streng dunner wordt. Omdat lokken die hun melanine hebben verloren over het algemeen kwetsbaarder zijn, is het belangrijk om je haar regelmatig te hydrateren met een conditioner die speciaal is ontwikkeld voor grijs of wit haar. Gebruik spaarzaam verwarmingsgereedschap om uw haar te stylen om splijten en breken te voorkomen. Als je je oorspronkelijke haarkleur wilt terugkrijgen of het grijs wilt verwijderen, is de beste optie om je haar te laten kleuren. Blijf uit de buurt van verpakte kleurstoffen in de winkel en ga naar de salon om schade aan je haar te minimaliseren en langdurige resultaten te bereiken. Als je maar een paar grijze haren hebt, kun je misschien kiezen voor highlights die bij de rest van je haar passen.

Je kunt er ook voor kiezen om je grijze haar te omarmen, zoals velen hebben gedaan, vooral de afgelopen jaren. Grijstinten zijn zelfs onder jongere mensen populair geworden. Grijs en wit haar kan iedereen een waardige uitstraling geven die het wil laten stralen.

Stress en haaruitval

Hoewel er geen definitief bewijs is dat stress ervoor zorgt dat het haar grijs wordt, is het een goed onderzocht feit dat stress vroegtijdig haarverlies kan veroorzaken. Meestal bevindt ongeveer 80% van de haarzakjes op de hoofdhuid van de gemiddelde persoon zich in de actieve groeifase. Hoge stress kan telogene effluvium veroorzaken, een aandoening die ervoor zorgt dat het haar in de rustfase gaat, waardoor uw haar dunner wordt en valt. Stress kan ook leiden tot een immuunreactie die bekend staat als alopecia, die de haarzakjes beschadigt en ervoor zorgt dat haar uitvalt.

In sommige gevallen zorgt het beheersen van stress er uiteindelijk voor dat het haar teruggroeit. Voor sommigen kan haaruitval echter een aanvullende behandeling vereisen om te corrigeren.

Waarom het essentieel is om met stress om te gaan

Hoewel wit haar door stress verontrustend kan zijn, zijn er veel andere fysieke aandoeningen die door stress worden veroorzaakt en die nog gevaarlijker kunnen zijn. Velen van ons zijn geconditioneerd geraakt om in een voortdurende staat van chronische stress te leven, wat grote schade kan aanrichten aan het lichaam. Stress is in verband gebracht met veel ernstige gezondheidsproblemen. Chronische stress kan de effectiviteit van uw immuunsysteem verminderen, waardoor u vatbaarder wordt voor ziekten.

1001 tweelingvlam

Andere ernstige lichamelijke effecten van langdurige stress zijn onder meer een grotere kans op ontwikkeling:

Bron: pexels.com

• Zwaarlijvigheid
• Astma
• Slapeloosheid
• Type 2 diabetes
• Zweren
• Zure refluxziekte
• Hoge bloeddruk
• Hartziekte
• Bepaalde kankers

Uw stress verminderen

Er zijn veel manieren waarop u kunt leren uw stress beter onder controle te houden. Deze omvatten:

• Oefening:Een van de meest effectieve manieren om uw stress te verminderen en de algehele gezondheid van uw lichaam te verbeteren, is door regelmatig te sporten. Lichaamsbeweging verlaagt uw stresshormonen, verbetert de bloedsomloop en helpt bij het reguleren van de productie van neurotransmitters in de hersenen die de stemming en het energieniveau verhogen. Zelfs als u het gevoel heeft dat u niet fit bent, is het aannemen van een basisoefeningsroutine een gemakkelijke manier om de impact van stress op het lichaam te verminderen.
• Snijd de cafeïne:Cafeïne houdt je alert door de stressreactie van het lichaam na te bootsen. Hoewel het lijkt alsof een kopje koffie je een boost geeft na een slechte nachtrust, is aangetoond dat cafeïne de angst verhoogt. Hoewel u uw ochtendkoffie niet helemaal hoeft op te geven, is het tijd om te bezuinigen als u merkt dat u zenuwachtig bent of zich overdreven gestimuleerd voelt.
• Houd een dankbaarheidsdagboek bij:Veel mensen hebben de neiging om negatieve denkpatronen te hebben als ze onder druk staan, wat je standaard manier kan worden om naar de wereld te kijken. Door een dagelijks dankbaarheidsdagboek bij te houden waarin u de positieve aspecten van uw leven vastlegt, hoe klein ook, kunt u het perspectief terugkrijgen en elke dag meer waarderen.
• Maak tijd voor familie en vrienden:Een sterk ondersteuningssysteem kan u helpen uw stress te verminderen en uw angstgevoelens te beheersen. Het is aangetoond dat het samenzijn met goede vrienden en familie de productie van oxytocine stimuleert, een neurochemische stof die hechting en ontspanning bevordert. Helaas raken velen van ons zo verstrikt in onze verplichtingen en werk dat het moeilijk kan zijn om tijd vrij te maken voor mensen die belangrijk voor ons zijn. Een manier om stress te verminderen, is door waar mogelijk prioriteit te geven aan quality time met naaste familieleden en vrienden.
• Probeer een supplement:Er zijn tegenwoordig veel supplementen op de markt die beweren verlichting te bieden bij stress en angst. Hoewel ze niet allemaal onderzoek hebben gedaan om deze beweringen te ondersteunen, zijn bepaalde supplementen veelbelovend gebleken bij het beheersen van stressniveaus. L-Theanine, Ashwagandha en Rhodiola zijn allemaal bestudeerd en er is vastgesteld dat ze gevoelens van stress en angst bij bepaalde patiënten verminderen. L-Theanine is een aminozuur dat voorkomt in groene thee en dat kalmerende alfa-hersengolven kan opwekken. Het is aangetoond dat Ashwagandha de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagt. Rhodiola helpt het lichaam zich beter aan te passen aan stress zonder verdoving. Overleg met uw arts voordat u met een supplement begint, om te bepalen of dit voor u geschikt is.

droom betekent alligator

Bron: pixabay.com

Therapie voor stress

Hoewel de hierboven genoemde technieken u kunnen helpen om uw stress onder controle te krijgen, heeft u wellicht meer hulp nodig als deze op een matig tot ernstig niveau aanhoudt. Psychotherapie kan u helpen bij het veranderen van negatieve denkpatronen en het ontwikkelen van gezonde coping-mechanismen om uw stress en angst onder controle te krijgen.

Als u hulp nodig heeft bij het beheersen van uw stress en erover denkt om professionele hulp in te schakelen, hoeft u niet verder te zoeken dan BetterHelp. Onze gediplomeerde adviseurs zijn beschikbaar om u te helpen wanneer u contact wilt opnemen. Neem contact op met BetterHelp voor online therapie waarop u kunt vertrouwen.

Deel Het Met Je Vrienden: