Werkt teksttherapie?

Bron: rawpixel.com

We leven in tijden waarin we zo ongeveer alles kunnen doen vanaf onze telefoons. We kunnen onze e-mail controleren, onze sociale media-accounts bijwerken, een rekening betalen en bestanden op onze computers ordenen, allemaal vanaf onze mobiele telefoons. Met sommige apps kun je zo ongeveer alles doen wat je maar kunt bedenken. Onze telefoons beginnen zelfs een rol te spelen bij onze behandeling van geestelijke gezondheid.

Ja, er zijn apps voor mindfulness, stressmanagement, meditatie en zelfs apps om u eraan te helpen herinneren uw medicatie in te nemen wanneer dat nodig is. Maar kunnen onze mobiele telefoons een bron zijn van een echte, levensveranderende behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg? Als je nog nooit van teksttherapie hebt gehoord, het is echt, en veel mensen beginnen te ontdekken dat teksttherapie kan werken.

911 betekent tweelingziel

Wat is teksttherapie?

Teksttherapiediensten, zoals die worden aangeboden door BetterHelp en soortgelijke bedrijven, is een vorm van therapie waarmee u via uw telefoon toegang heeft tot een therapeut. Het wordt steeds populairder. Het houdt gewoon uw therapiesessies vast via sms-berichten, die lijken op chatberichten of e-mails, via uw telefoon.

Wat zijn de voordelen van teksttherapie?

Het gebruik van teksttherapie heeft veel voordelen. Hoe belangrijk deze voordelen zijn, hangt af van de individuele patiënt. Hier zijn enkele voordelen:

U hoeft uw huis niet te verlaten

Soms kan het moeilijk zijn voor mensen om een ​​therapie-afspraak te maken. Er zijn veel redenen waarom dit waar is. Het kan zijn dat ze worstelen met sociale angst en niet voor een vreemde willen zitten om over hun worstelingen te praten. Sommigen hebben misschien een erg druk schema tussen hun werk en privéleven en hebben niet de tijd om elke week nog een afspraak te maken of hebben thuis kleine kinderen waar ze geen oppas voor kunnen vinden en die ze niet kunnen achterlaten alleen thuis. Dit zijn allemaal voorbeelden van waarom sommige mensen van teksttherapie houden. Het geeft hen de mogelijkheid om vanuit het comfort van hun eigen huis of op welke locatie dan ook te communiceren met een erkende therapeut.

Bron: rawpixel.com

U kunt de tijd nemen om uw reacties te verwerken

Als je voor een therapeut zit en je weet dat de klok tikt en je hebt maar 30 minuten of 60 minuten in totaal voor een sessie, dan is de druk groot. Dit kan het erg moeilijk maken om de vragen die de therapeut u stelt, te verwerken en eerlijk te beantwoorden. Wanneer u teksttherapie gebruikt, kunt u de tijd nemen die u nodig heeft om na te denken over de vragen die u worden gesteld. Het geeft je de tijd om dingen te verwerken en te bedenken die je misschien hebt gemist als je oog in oog met de therapeut zat.

Deze informatie kan van cruciaal belang zijn om de therapeut te helpen te weten welke stappen moeten worden ondernomen om u te helpen uw doelen in de therapie te bereiken.

Sommige dingen zijn gemakkelijker op te schrijven

droom om achtervolgd te worden en te verstoppen

Sommige mensen kunnen beter communiceren via het geschreven woord in plaats van mondeling. Door dingen op te schrijven, kunnen mensen informatie verwerken. Het kan hen helpen na te denken over hun herinneringen en hun situaties, en tot onthullingen te komen over dingen die van hun kant anders hadden kunnen worden gedaan. Het kan ze ook helpen dingen te zien die ze op dat moment misschien hebben gemist. Wanneer u een therapeut ontmoet, beantwoordt u over het algemeen mondeling de vragen die hij stelt. Door middel van teksttherapie schrijft u die informatie echter altijd op.

Bron: pixabay.com

U kunt terugkijken op het gesprek

Tijdens een persoonlijke therapiesessie maakt de therapeut gewoonlijk aantekeningen tijdens uw tijd samen. Terwijl u echter in therapie bent, maakt u gewoonlijk geen aantekeningen over wat er tijdens het gesprek wordt gezegd. Later op de dag, als u niet langer bij de therapeut bent, heeft u misschien vragen over het gesprek dat u met hem / haar had. Maar aangezien u geen aantekeningen heeft, kunt u niet terugkijken op die informatie. Met teksttherapie kunt u het gesprek zien dat u met uw therapeut voerde. Hiermee kunt u terugkijken in de informatie die ze u verstrekken, zodat u deze opnieuw kunt verwerken.

Minder oordeel

Sommige mensen geven aan dat ze zich minder beoordeeld voelen wanneer ze teksttherapie doen in vergelijking met persoonlijke therapie. Nu zou uw therapeut u nooit moeten beoordelen of u tekst- of persoonlijke therapie gebruikt. Vaak beoordeelt de therapeut de patiënt niet, maar de patiënt voelt zich zo omdat hij te maken heeft met veel moeilijke emoties, zoals schaamte en schuldgevoelens. Maar zelfs als de therapeut ze niet beoordeelt, kan alleen de gedachte dat ze dat wel zijn, sommige mensen doen in elkaar klappen tijdens therapiesessies. Wanneer deze zelfde mensen via tekst met een therapeut praten, maken ze zich geen zorgen over een veroordelende blik en kunnen ze delen wat ze nodig hebben.

Gevoel voor comfort en veiligheid

wat betekent het zien van 2222?

Therapiesessies hebben de neiging om mensen uit hun comfortzone te strekken. De meeste mensen vinden het niet alleen prettig om met vreemden over hun gevoelens en emoties te praten. Teksttherapie biedt echter de mogelijkheid voor een snel niveau van comfort en veiligheid. Patiënten weten dat niemand ze ziet, waardoor ze zich meer op hun gemak voelen als ze openstaan. Sommige mensen geven ook de voorkeur aan teksttherapie omdat ze niet gezien willen worden tijdens de therapiesessies. Dit is een probleem dat wordt veroorzaakt door het stigma op het gebied van de geestelijke gezondheid en het weerhoudt veel mensen ervan de hulp te krijgen die ze nodig hebben.

Bron: pixabay.com

Wat zijn de beperkingen van teksttherapie?

Teksttherapie zal niet voor elke situatie de juiste vorm van therapie of behandeling zijn. Er zijn enkele beperkingen aan het soort geestelijke gezondheidsproblemen dat op de juiste manier kan worden behandeld via sms-berichten. Veel van de mensen die door middel van teksttherapie worden geholpen, worstelen met zaken als angst, depressie, verdriet en relatieproblemen. De therapeut die u kiest, helpt u te bepalen of teksttherapie geschikt voor u is.

U kunt geen recept krijgen

Sommige geestelijke gezondheidsproblemen vereisen het gebruik van medicatie om de symptomen te verlichten. Therapeuten kunnen over het algemeen geen medicijnen voorschrijven. Hiervoor moet een persoon een arts bezoeken.

de betekenis van 999

De toon van de stem is moeilijk te vervangen

Soms kunnen therapeuten dingen oppikken die hun patiënten proberen te communiceren, simpelweg door het op de toon van hun stem te horen. Het zijn misschien niet de woorden die ze zeggen, maar de manier waarop ze het zeggen. Door teksttherapie kan een therapeut deze signalen niet meer oppikken. Het enige dat ze hoeven te doen, zijn de eigenlijke woorden die de patiënt in het bericht typt. Ze kunnen de emotie in hun stem niet horen.

Non-verbale signalen gaan verloren

Net zoals ze verborgen boodschappen kunnen krijgen van de tone of voice die hun patiënt gebruikt, kunnen therapeuten ook non-verbale signalen oppikken wanneer ze persoonlijk bij hun patiënt zitten. Dit kan zo simpel zijn als het lezen van hun lichaamstaal wanneer ze de kamer binnenkomen of het zien van de manier waarop hun houding verandert als ze over een andere situatie beginnen te praten.

Bron: pexels.com

Waar moet je op letten bij een therapeut?

Als u geïnteresseerd bent in het starten van teksttherapie, moet u eerst een therapeut zoeken die de diensten aanbiedt. Er zijn verschillende bedrijven, zoals BetterHelp, die u een lijst met therapeuten kunnen geven die u kunnen helpen. Velen hebben ook online hulpmiddelen om u te helpen bij het vinden van een therapeut voor uw situatie. Het is echter nog steeds uw verantwoordelijkheid om uw due diligence te doen en uw therapeut te onderzoeken.

U zult zich veel meer op uw gemak voelen door bij uzelf te kijken wat de referenties zijn van de therapeut waarmee u zou gaan werken. En als de eerste therapeut met wie je werd gekoppeld, niet het gevoel heeft dat je bij je past tijdens je eerste sessie, is het oké om te stoppen met met hem samen te werken. Dit betekent niet noodzakelijk dat teksttherapie geen goede optie voor u is; het betekent alleen dat de individuele therapeut niet goed bij hem paste.

Het vinden van de juiste therapeut is niet altijd gemakkelijk, maar het is de investering van uw tijd waard. Een therapeut kan u tijdens uw reis helpen om uw geestelijke gezondheid en uw algehele welzijn te verbeteren.

Deel Het Met Je Vrienden: