Kan stress uw menstruatie te laat maken?
De meeste mensen die menstrueren, hebben een gemiste of vertraagde menstruatie gehad. Als je ook seksueel actief bent, kan het een ongelooflijk stressvolle ervaring zijn, ongeacht hoeveel negatieve zwangerschapstesten je doet. Een late menstruatie kan vele oorzaken hebben en is niet noodzakelijk een teken dat er iets mis is. Hoewel u altijd een arts moet raadplegen om zwangerschap of ziekte uit te sluiten, kunnen late menstruaties worden veroorzaakt door een aantal veelvoorkomende gebeurtenissen, en is er vaak niets om u zorgen over te maken.
Bron: pexels.com
nummer 2 betekenis
Stress en uw cyclus
Hoewel ze in eerste instantie geen verband lijken te houden, kan stress een aanzienlijk effect hebben op uw menstruatiecyclus. Hoewel stress vaak een normaal onderdeel van het dagelijks leven is, kan overmatige stress, vooral na belangrijke negatieve levensgebeurtenissen zoals een breuk, overlijden in het gezin of persoonlijke of professionele teleurstelling, grote schade aanrichten aan het normale ritme van ovulatie en menstruatie.
Hoewel er een verband bestaat tussen stress en late of gemiste menstruatie, is er niet veel bekend over de relatie tussen stress en de menstruatiecyclus. Stress kan de reproductieve hormonen beïnvloeden, de timing van je menstruatie verstoren of zelfs tijdelijk helemaal stoppen. Stress kan ook onregelmatige menstruatie, spotting, ernstigere krampen en andere problemen veroorzaken.
Stress en late menstruatie
Een normale menstruatiecyclus varieert ergens tussen de vier en vijf weken, hoewel cycli langer of korter kunnen zijn, afhankelijk van het individu. Nog belangrijker bij het bepalen van een gezonde cyclus dan de lengte van de menstruatie, is de regelmaat van de menstruatie: zolang je regelmatige, consistente cycli hebt, is dit een goed teken van een gezond voortplantingssysteem en een algemene lichamelijke gezondheid.
Als u gestrest bent, kan uw menstruatiecyclus worden verstoord of vertraagd, wat kan leiden tot een late of niet-bestaande menstruatie. Zowel chronische als kortdurende stress kan uw cyclus beïnvloeden, vooral als de stress ernstig genoeg is om andere symptomen te veroorzaken, zoals veranderingen in eetlust en slaappatroon. Stress kan zelfs amenorroe veroorzaken, de technische term voor een of meer gemiste menstruaties op rij.
Een late of gemiste menstruatie kan de stress die je al voelt verergeren, je cyclus verder vertragen en onregelmatigheden in je cyclus verergeren. Hoewel een gemiste menstruatie als gevolg van stress relatief vaak voorkomt, kan het toch eng zijn om het te ervaren, vooral als je je zorgen maakt over mogelijke zwangerschap of andere gezondheidsproblemen.
Als u niet zeker weet waardoor uw menstruatie te laat is, is het altijd een goed idee om zwangerschap uit te sluiten en een arts te raadplegen voor een mogelijke diagnose. Maar als je weet dat je de laatste tijd bijzonder gestrest bent, is de kans groot dat stress de boosdoener is achter de vertraging van je menstruatie!
20 nummer betekenis
Stress en spotten
Naast menstruatievertragingen is stress ook vaak de boosdoener achter spotting en onregelmatige bloeding tijdens uw cyclus. Spotting is een lichte, onvoorspelbare bloeding die niet zo zwaar is als een normale menstruatie. Stress kan ervoor zorgen dat u merkt in plaats van een typische menstruatie, of kan spotting veroorzaken wanneer u helemaal geen menstruatie verwacht. Net als bij onregelmatige menstruaties, moet u altijd een arts raadplegen om er zeker van te zijn dat spotting geen teken is van iets ernstigers en om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten.
Stress en menstruatiepijn
Als je ongesteld bent, kan stress ook bijdragen aan meer menstruatiepijn. Omdat fysieke pijn en krampen een veel voorkomende bijwerking zijn van stress en angst, kan het krijgen van je menstruatie als je gestrest bent een dubbele klap zijn in termen van onaangename fysieke bijwerkingen. Stress kan krampen nog erger maken dan normaal, en kan ook bijdragen aan de lethargie en vermoeidheid die gepaard kunnen gaan met menstruatie.
Bron: pexels.com
Als u last heeft van ernstige krampen, zijn er verschillende huismiddeltjes beschikbaar voor zowel stress als menstruatiepijn. Warmwaterkruiken, warmtekussens die in de magnetron kunnen worden verwarmd en elektrische dekens kunnen allemaal fysieke verlichting bieden bij intense pijn. De warmte helpt de baarmoederspieren te ontspannen en het gebied te kalmeren. Contra-intuïtief kan lichaamsbeweging ook helpen bij zowel menstruatie als stress. Oefening is een geweldige manier om menstruatiepijn en angst te bestrijden en geeft een schat aan nuttige hormonen in het lichaam af. Vrij verkrijgbare pijn, medicijnen kunnen ook verlichting bieden, naast heilzame kruiden en specerijen zoals thee, gember en kurkuma.
Andere redenen voor een gemiste of vertraagde periode
wat betekent 113?
Hoewel stress zeker de boosdoener kan zijn van gemiste menstruaties, zijn er ook een aantal andere redenen waarom uw cyclus kan worden vertraagd. Als u niet zeker weet waarom uw menstruatiecyclus onregelmatig is, is het altijd een goed idee om contact op te nemen met een medische professional om er zeker van te zijn dat er niets ernstigers aan de hand is.
Zwangerschap
Als je een menstruatie hebt gemist, moet je altijd dubbel controleren om er absoluut zeker van te zijn dat je niet zwanger bent. Zelfs als je veilige seks hebt beoefend, is er altijd een kleine kans dat je zwanger kunt worden als je seksueel actief bent. Als u vroeg in de zwangerschap leert dat u in verwachting bent, heeft u meer tijd om uw volgende stappen te overwegen en te beslissen welke oplossing voor u het beste werkt, of dat nu betekent dat u een baby moet dragen of dat u hulp moet zoeken om de zwangerschap veilig te beëindigen.
Gewichtsveranderingen
Bron: rawpixel.com
Naast stress kunnen recente gewichtsveranderingen ook een veelvoorkomende oorzaak zijn van een onregelmatige menstruatiecyclus of gemiste menstruatie. Gewichtsschommelingen kunnen hormonale niveaus beïnvloeden, resulterend in een vertraagde menstruatie of amenorroe. Als u extreem onder- of overgewicht heeft, kan dit ook uw cyclus negatief beïnvloeden. Om uw cyclus te helpen stabiliseren en regelmatige menstruaties te ervaren, probeert u een gezond gewicht te behouden en abrupt gewichtsverlies of gewichtstoename te vermijden. Als u worstelt met gewicht of eetstoornissen, overweeg dan om de hulp in te roepen van een arts of voedingsdeskundige om er zeker van te zijn dat u een gezond gewicht voor u heeft.
Oefening
Overmatige lichaamsbeweging is een andere veel voorkomende oorzaak van een late of gemiste menstruatie. Als u dagelijks traint of meerdere intensieve trainingen achter elkaar voltooit, kan uw menstruatie worden uitgesteld of zelfs helemaal stoppen. Hoewel lichaamsbeweging een uitstekende behandeling is voor zowel menstruatiepijn als geestelijke gezondheidsproblemen, kan te veel bewegen een negatief effect hebben op uw gezondheid in het algemeen en uw menstruatie in het bijzonder.
Anticonceptie
Anticonceptie kan ook uw menstruatie beïnvloeden of zelfs volledig stoppen. Als u onlangs van anticonceptie bent veranderd, kan uw menstruatie een paar maanden worden uitgesteld. Bepaalde soorten anticonceptie kunnen uw menstruatie ook onregelmatig, licht of zelfs niet-bestaand maken, inclusief sommige soorten anticonceptiepillen en het hormonale spiraaltje.
de dwaas als gevoelens
Hoe u stressgerelateerde misserperioden kunt voorkomen
Als u zich zorgen maakt dat stress uw menstruatie beïnvloedt, zijn er verschillende methoden om stress te verminderen en de regelmaat van de menstruatie te verhogen. Zoals altijd, als u zich zorgen maakt over uw cyclus of uw algehele geestelijke gezondheid, is het altijd een goed idee om contact op te nemen met een arts om behandelingsopties te bespreken en ervoor te zorgen dat er niets ernstigers aan de hand is.
Stress behandelen
Als je menstruatie is vertraagd door stress, is het een goed idee om de oorzaak van het probleem te achterhalen door stress te verminderen. Als u met mate traint, kan dit een uitstekende manier zijn om uw fysieke fitheid te verbeteren, stress te verminderen en uw menstruatiecyclus te reguleren. Mindfulness en meditatie kunnen ook een geweldige, natuurlijke manier zijn om de geestelijke gezondheid te verbeteren en stress en angst te verminderen.
Bron: pexels.com
Voor mensen die gestrest en overweldigd zijn door levensgebeurtenissen en worstelingen op het werk of in persoonlijke relaties, kan het nuttig zijn om een routine te ontwikkelen en positieve gewoonten te ontwikkelen die helpen bij het beheersen van psychische problemen. Veranderingen in gezonde levensstijl, zoals voedzaam eten, fysieke activiteit, positieve sociale interacties en het vervullen van hobby's en activiteiten, kunnen allemaal helpen de effecten van stress te verminderen en uw cyclus weer op het goede spoor te krijgen.
Als u ernstig worstelt met geestelijke gezondheid, overweeg dan om hulp te zoeken in de vorm van therapie of medicatie. Voor matige tot ernstige angst kunnen deze behandelingen het stressniveau drastisch verbeteren en de algehele gezondheid helpen verbeteren. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven om angst te behandelen, en therapeuten kunnen u helpen de onderliggende mentale en emotionele problemen te achterhalen die mogelijk bijdragen aan angst en stress.
Je menstruatie volgen
Omdat gemiste menstruaties stressvol kunnen zijn en een teken kunnen zijn van mogelijk significante onderliggende problemen, is het altijd een goed idee om je menstruatie en eventuele bijbehorende symptomen bij te houden. Er zijn verschillende websites en apps die het volgen van menstruatie een fluitje van een cent maken, en die ook seksuele activiteit, spotting, ovulatie en andere gebeurtenissen met betrekking tot uw menstruatiecyclus kunnen registreren. Als je ouderwets bent, kun je het gewoon bijhouden in een notitieboekje of in je agenda. Door je menstruatie bij te houden, kun je eventuele veranderingen of onregelmatigheden in je cyclus opmerken en kun je meer vertrouwd raken met jezelf en je lichaam.
316 bijbelse betekenis
Ervaar je een vertraagde menstruatie door stress en angst? Als u symptomen van angst ervaart, zijn er een aantal andere opties die kunnen helpen stress te verminderen en geluk en welzijn te bevorderen. Of je nu op zoek bent naar professionele begeleiding of gewoon iemand nodig hebt om mee te praten, BetterHelp biedt een gevarieerde selectie van online therapiediensten die je de hulp kunnen bieden die je nodig hebt om je geestelijke gezondheid te beheren. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie!
Deel Het Met Je Vrienden:
