Co-afhankelijkheid: wat het is, hoe het te herkennen en hoe het te veranderen

Een geliefde redden van gevaar is een nobele zaak. Of is het? Op een gegeven moment verandert de nobele daad in een patroon waarbij het de persoon gemakkelijk wordt gemaakt om gevaar te blijven zoeken. Wanneer co-afhankelijkheid een relatie overneemt, betekenen al uw beste bedoelingen heel weinig. Ondanks je dappere inspanningen, kun je gewoon niet bereiken waar je op hoopt. In plaats daarvan lijd je terwijl je geliefde doorgaat op hun zelfvernietigende manier. Als je begrijpt wat co-afhankelijkheid is en leert hoe je je codependente gedrag kunt veranderen, stel je jezelf open voor betere manieren om er te zijn voor jezelf en voor degenen van wie je houdt.

Bron: dummies.com

Wat is medeafhankelijkheid?

Co-afhankelijkheid is een ongezond gedragspatroon dat wordt geleerd in een disfunctioneel gezin. Als je codependent bent, is het erg moeilijk om een ​​bevredigende relatie te hebben. Soms wordt het relatieverslaving genoemd, maar co-afhankelijkheid houdt vaak in dat je een relatie vasthoudt, zelfs als je emotioneel of fysiek wordt misbruikt. Je doet er alles aan om die andere persoon in je leven te houden en doet je best om hem of haar te helpen zo goed mogelijk te zijn, of dat nu betekent dat je wilt dat hij of zij stopt met het gebruik van drugs of alcohol of een ander gedrag verandert.

ijsbeer spirituele betekenis

Bron: slideshare.net

Wie zou codependent kunnen zijn

In eerste instantie werd de term codependent gebruikt om een ​​persoon te beschrijven in een relatie met iemand met een chemische verslaving. Mensen die nauwe banden hebben met een alcoholist of drugsverslaafde, kunnen gemakkelijk codependent worden. Mensen die worden geassocieerd met iemand die andere destructieve gewoonten heeft, kunnen echter ook medeafhankelijk zijn. De geliefde van iemand met een lichamelijke of psychische aandoening, gokverslaving, voedselverslaving en andere gedragspatronen kunnen bijvoorbeeld ook afhankelijk zijn van de codeafhankelijkheid. In feite kan iedereen die uit een disfunctioneel huis komt en deze gedragspatronen voortzet, codependente relaties hebben.

Hoe gebeurt co-afhankelijkheid?

Co-afhankelijkheid komt niet zomaar uit de lucht vallen. Het is een aangeleerd gedragspatroon, meestal geleerd in de kindertijd van oudere familieleden. Disfunctionele gezinnen zijn de voedingsbodem van wederzijdse afhankelijkheid. Wanneer gezinsleden uw angst, woede, schaamte of pijn ontkennen of negeren, lijdt u des te meer.

Niemand is emotioneel beschikbaar om u te helpen met uw gevoelens om te gaan. Misschien hebben ze een verslaving, misschien is er sprake van mishandeling in huis, of misschien hebben ze een lichamelijke of geestelijke ziekte waar ze niet goed mee om kunnen gaan. Wat de reden ook is, uw enige advies over hoe u zich moet gedragen, komt van de ongezonde rolmodellen in uw gezin. Als je dat gedrag eenmaal leert, kan het een enorme uitdaging worden om ze te veranderen.

Kwesties die verband houden met wederzijdse afhankelijkheid

Als u codependent bent, heeft u waarschijnlijk andere problemen achter die aandoening. Deze problemen maken het gemakkelijk voor u om in een gewoonte van wederzijdse afhankelijkheid te vervallen:

Bron: pexels.com

• Gevoelens van verantwoordelijk zijn voor de acties van anderen.
• Liefde verwarren met medelijden.
• Anderen moeten beheersen.
• Onvermogen om gevoelens te herkennen en te uiten.
• Inflexibiliteit bij het reageren op verandering.
• Afhankelijk zijn van relaties.
• Doe altijd meer dan uw aandeel.
• De goedkeuring van anderen nodig hebben.
• Moet worden herkend.
• Slechte assertiviteitsvaardigheden.
• Problemen met intimiteit.
• Moeite met het stellen van grenzen.
• Slechte communicatieve vaardigheden.
• Het probleem is het nemen van beslissingen.
• Angst voor verlating.
• Boosheidproblemen.

Iedereen kan een van deze problemen af ​​en toe ervaren. Zelfs de meest eerlijke persoon liegt bijvoorbeeld wel eens. Codependentie kan echter optreden wanneer deze problemen ernstiger en frequenter zijn dan als gezond kan worden beschouwd. Een vertrouwenspersoon kan u helpen deze kwesties te onderzoeken en eraan te werken om uw ongezonde behoefte om u codependent te gedragen, te verminderen.

Hoe co-afhankelijkheid te herkennen

14 engel nummer

Wat doe je als je iemand bent van wie je houdt, misschien codependent is? Het eerste dat u kunt doen, is begrijpen hoe het is om codependent te zijn. Vervolgens kunt u controleren op specifieke signalen die veel voorkomen bij codependency. Met die voorlopige informatie kunt u met een therapeut praten voor hulp bij die problemen.

Hoe het leven is als je codependent bent

Als je in een relatie codependent bent, maak je alles over de persoon die verslaafd of ziek is of zich onverantwoordelijk gedraagt. Uw behoeften gaan zo ver achter bij die van hen dat u misschien niet eens weet hoe u zich voelt. U weet waarschijnlijk dat uw gedrag de zaken niet helpt. Je gaat ermee door omdat je geen betere manier kent. Als een ding niet werkt, kan het zijn dat je verwoed nadenkt om erachter te komen wat je nu moet proberen.

U neemt de verantwoordelijkheid voor uw geliefde wanneer zij de verantwoordelijkheid voor zichzelf zouden kunnen nemen. Je geeft ze wat je denkt dat ze nodig hebben; maar ze weigeren het, geven jou de schuld van hun problemen, gebruiken het als een excuus om door te gaan met hun slechte gedrag, misschien misbruiken ze je er zelfs voor. Ze geven je zeker niet consequent de eer om te helpen. Je voelt dat je niet kunt winnen. In feite, als je worstelt met co-afhankelijkheid, kun je een martelaar worden in een gevecht waar de persoon met wie je codependent bent niet eens vecht.

Tekenen van wederzijdse afhankelijkheid

wat betekent 24?

Neem de tijd om uw gedrag te observeren en erover na te denken. Let op uw gevoelens over uzelf, uw geliefde, uw gezin en uw leven. Het is echter belangrijk om te onthouden dat u zelf geen diagnose kunt stellen van codependency. Als u een van de volgende tekenen van wederzijdse afhankelijkheid opmerkt, kunnen ze u helpen bij het aanbrengen van wijzigingen. Vindt u uzelf:

Bron: slideshare.net

• Zwijgen om conflicten te vermijden?
• Maak je je zorgen over wat anderen van je denken?
• Iemand met wie je leeft, bekritiseert en kleineert je?
• Heeft iemand met wie je samenleeft je lichamelijk pijn gedaan?
• Is iemand met wie u samenwoont een alcohol- of drugsverslaafde?
• Voel je dat je niet weet wie je bent?
• Twijfel je of je kunt zijn wie je bent?
• Voel je je ontoereikend?
• Vind je het moeilijk om je aan te passen aan verandering?
• Voel je je een slecht persoon als je een fout maakt?
• Moeite met het aannemen van geschenken of complimenten?
• Voel je je vernederd als iemand van wie je houdt een fout maakt?
• Voel je je ongemakkelijk bij het uiten van je gevoelens?
• Voel je je afgewezen als je geliefde tijd met anderen doorbrengt?
• Heb je het gevoel dat jij het enige bent dat ervoor zorgt dat je dierbaren niet falen?
• Moeite hebben met praten met gezagsdragers.
• Heeft u moeite om nee te zeggen?
• Zoveel dingen tegelijk doen dat je ze niet goed kunt doen?
• Vind je het moeilijk om hulp te vragen?

U kunt al deze dingen soms ervaren. Wanneer het veelvoorkomende patronen in je leven zijn, kunnen ze erop duiden dat je codependency-problemen hebt.

De nutteloosheid van het mogelijk maken

Inschakelen is een belangrijk concept om te begrijpen wanneer u te maken heeft met uw codependency. Als je uit een disfunctioneel gezin komt, is activering een manier van leven. U stelt uw geliefde in staat zich slecht te blijven gedragen of door te gaan met hun verslaving. Je zou kunnen zeggen: 'Nee! Dat is het laatste wat ik wil! ' Hoewel dat misschien waar is, maakt uw medeafhankelijke gedrag het voor hen gemakkelijk om dat ongezonde pad te volgen.

Bron: creevesabudd.deviantart.com

droom over deur

Mogelijk maken kan vele vormen aannemen, elk een poging om dingen voor hun zieke of verslaafde geliefde te verbeteren. Je kunt ze niet helpen door in te schakelen. Als je de sterke drank van de alcoholist door de afvoer giet, voelen ze zich volkomen gerechtvaardigd om terug te slaan door het kruideniersgeld aan meer drank te besteden. Als je ze ophaalt van het politiebureau en hun borgtocht betaalt nadat ze betrapt zijn op illegale drugs, hebben ze minder motivatie om te stoppen. Als je je aan voedsel verslaafde geliefde meeneemt naar een onbeperkt buffet om ze te trakteren omdat ze zich een maand aan hun voedingsplan hebben gehouden, kunnen ze al het terrein verliezen dat ze hebben gewonnen. In elk van deze codependente relaties kun je zelfs verbaasd zijn dat wat je voor hen hebt gedaan niet heeft geholpen of dat ze je er niet voor hebben bedankt.

Als je iemand anders inschakelt, is dat niet alleen ongezond voor hen, maar ook schadelijk voor jou. Misschien wil je ze helpen, maar een deel van jou wil het jezelf ook gemakkelijker maken. Je wilt niet het drama, het misbruik of het gedoe dat gepaard gaat met het hebben van een relatie met iemand die zich gedraagt ​​zoals hij is. Omdat je uit een disfunctioneel gezin komt, heb je geleerd om je gevoelens in te houden, problemen te vermijden en tegemoet te komen aan anderen die niet hun eigen of jouw beste belangen op het oog hebben.

Gedrag mogelijk maken zet die patronen voort. Je helpt iemand anders niet door hem / haar in te schakelen, en op de lange termijn help je jezelf niet. U kunt de andere persoon niet veranderen. Als je heel, gezond en gelukkig wilt zijn, moet je in contact zijn met je gevoelens en je besef van wie je bent. Als u inschakelt, kan dat niet gebeuren.

Hoe te stoppen met medeafhankelijk zijn

Leren om niet codependent te zijn, is een moeilijk en vaak langdurig proces. Je moet de feiten over co-afhankelijkheid kennen, maar je moet ook leren waarom het ongezond is en hoe een beter leven er voor jou uit zou zien. Maar leren houdt meer in dan een intellectueel begrip. U moet praten over de problemen achter uw wederzijdse afhankelijkheid en gezonder gedrag leren en oefenen.

Jezelf leren over medeafhankelijkheid

2222 nummer betekenis

Er zijn veel boeken die u kunt lezen, video's die u kunt bekijken en groepen die u kunt bijwonen om meer te weten te komen over co-afhankelijkheid. Mensen die mede-afhankelijk zijn, geven vaak de voorkeur aan zelfhulp boven hulp vragen. Dit is echter een probleem waarvoor u wel hulp nodig heeft. Leer zelf wat u kunt, maar laat zelfstudie geen vervanging zijn voor de hulp die u nodig heeft.

Bron: hamrah.co

Steungroepen voor co-afhankelijkheid

Misschien wel de bekendste co-afhankelijkheidsgroep is Al-Anon. Die groep is een 12-stappenprogramma voor mensen die codependent zijn in hun relatie met een alcoholist. Codependents Anonymous is een ander 12-stappenprogramma, maar de focus is breder en omvat iedereen die een codependent-relatie heeft.

Elk van de anonieme groepen leert persoonlijke verantwoordelijkheid. Eerst accepteer je dat je een probleem hebt, dan ga je het probleem eerlijk en volledig onder ogen, vervolgens leer je hoe je veranderingen kunt aanbrengen en tenslotte ga je door met die veranderingen. De groep biedt begeleiding op deze weg naar herstel. Ze bieden ook de ondersteuning die u nodig hebt om die wijzigingen door te voeren.

Therapie voor co-afhankelijkheid

Therapie voor co-afhankelijkheid kan u helpen om te gaan met uw unieke problemen, gedragingen en uitdagingen. Een vertrouwenspersoon kan je de tijd en aandacht geven die je nodig hebt om deze moeilijke kwesties te onderzoeken. U kunt de veranderingen die u moet aanbrengen identificeren en eraan werken om uw gedrag in uw dagelijkse leven te veranderen.

Terwijl u deze wijzigingen aanbrengt, kan het lijken alsof uw gezin uit elkaar valt. Misschien vindt u de relatie niet gezond voor u en gaat u weg. Of misschien blijf je, maar verander je je manier van doen, waardoor je veranderingen oproept die tot grotere conflicten in het gezin kunnen leiden totdat je een beter evenwicht bereikt. Hoe dan ook, de steun van een vertrouwenspersoon kan een aanzienlijke invloed hebben op hoe succesvol u bent in het beëindigen van uw afhankelijkheid van codependente relaties.

Counselors zijn beschikbaar op BetterHelp.com om u te helpen met afhankelijkheid, de problemen eromheen of andere geestelijke gezondheidsproblemen waarmee u te maken kunt krijgen. Het is misschien moeilijk voor u om hulp te vragen, maar het is de beste manier om te werken aan het hebben van de relaties en het leven dat u het liefst wilt.

Deel Het Met Je Vrienden: