Sluitingspsychologie definiëren

nummer 34

Bron: pixabay.com

Wanneer een relatie eindigt, of wanneer een dierbare overlijdt, horen we vaak over de noodzaak van 'sluiting'. Maar wat betekent sluiting eigenlijk? Psychologen beschouwen sluiting als het verlangen naar een antwoord dat geen ruimte laat voor onzekerheid. Als we zeggen dat iemand behoefte heeft aan afsluiting, zeggen we dat ze de antwoorden zoeken die ze nodig hebben om verder te gaan.

Hoe sluitingspsychologie wordt gedefinieerd

Mensen die sluiting zoeken, worden gemotiveerd door de voordelen die het kan bieden. Afsluiting kan iemand bijvoorbeeld een gevoel van controle geven waar er nog geen was, en het kan een sterkere basis bieden waarop men actie kan ondernemen.

Beschouw het volgende voorbeeld: Sean maakt het uit met Amy via een sms. Amy dacht dat alles goed ging en is volledig blind. Sean weigert haar verder nog een sms te sturen, negeert haar telefoontjes en vermijdt haar waar mogelijk te zien. Amy zoekt Sean omdat ze wil weten waarom hun relatie is beëindigd. Amy krijgt eindelijk de sluiting die ze zoekt als ze Sean ontdekt met een andere vrouw in hun favoriete ontmoetingsplaats. Amy heeft nu haar antwoord en voelt dat ze verder kan.

Als u afsluiting zoekt, voelt u zich misschien verloren, maar u bent niet de enige. Veel mensen hebben succes gevonden door zelfhulpstrategieën of therapie. Ook jij kunt succes hebben!

Volgens deskundigen komt de motivatie van een persoon voor sluiting uit twee bronnen: de neiging tot urgentie, de noodzaak om zo snel mogelijk een sluiting te vinden, en de neiging tot permanentie, die de noodzaak is om de sluiting permanent of zo lang vast te houden. als mogelijk. Het is vanwege deze neigingen dat een persoon overhaast conclusies kan trekken die niet noodzakelijk correct zijn. Dit kan op zijn beurt vooringenomenheid veroorzaken.

cougar geest dier

Bron: unsplash.com

Vooringenomenheid wordt gecreëerd wanneer een persoon informatie kiest die het antwoord zou ondersteunen dat hij het meest verlangt. De persoon vormt dan een oordeel op basis van die informatie die zijn vraag beantwoordt, zelfs als het in werkelijkheid niets meer is dan toeval. De persoon zal een gevoel van sluiting voelen en verder kunnen gaan, zelfs als de conclusie niet klopt.

Zoals te verwachten is, hangt de intensiteit van iemands behoefte aan afsluiting grotendeels af van zijn persoonlijkheid. Mensen met een intense behoefte aan afsluiting zijn vaak gewend om de touwtjes in handen te hebben en geven er de voorkeur aan dat het leven verloopt zoals gepland. Deze mensen zijn bedroefd door het idee van onzekerheid en hebben de neiging om meer bekrompen te zijn. Ze geloven dat succes afhangt van duidelijke regels en een gevoel voor orde.

Omgekeerd zijn mensen met een lage behoefte aan afsluiting over het algemeen creatiever en ruimdenkend en zijn ze meer bereid om 'met de stroom mee te gaan'. Deze personen hebben misschien al een besluit genomen over een situatie, maar ze zijn altijd bereid alternatieven te overwegen. Ze zullen ook eerder genieten van spontane activiteiten en vrienden houden die onvoorspelbaar zijn.

De behoefte aan sluitingsschaal (NFCS)

Om te bepalen waar iemands prioriteiten liggen, is er een Need for Closure Scale, of NFCS, die uit 42 items bestaat en in veel onderzoeken is gebruikt en in meerdere talen is vertaald. De NFCS beoordeelt mensen op twee factoren: hun daadkracht en hun behoefte aan orde.

betekenis van nummer 17

Om een ​​nauwkeurigere weergave van iemands persoonlijkheid te geven, werd de schaal in 2011 teruggebracht tot 15 van de originele items die op de NFCS werden gevonden. Degenen die hoger scoren op de NFCS worden beschouwd als conservatiever, wat ook kan aansluiten bij politiek en sociaal conservativisme.

De noodzaak om sluiting te vermijden

Sommige mensen hebben ook de behoefte om sluiting te vermijden. De noodzaak om afsluiting te vermijden komt voort uit iemands verlangen om toewijding te vermijden. Met andere woorden, iemand die afsluiting wil vermijden, wil niet dat bepaalde vragen beantwoord worden. Ze zijn misschien bang voor wat ze zullen leren. Er is echter ook de niet-specifieke noodzaak om afsluiting te voorkomen, namelijk de angst om het antwoord op een vraag te ontvangen, ongeacht of het antwoord een positief of negatief effect zou hebben.

Waarom sluiting nodig is voor een verbroken relatie

Na een breuk kun je alleen jezelf de afsluiting geven die je nodig hebt. Maar hoe vind je sluiting als je de reden voor het uiteenvallen niet helemaal begrijpt? Het kan vooral moeilijk zijn om verder te gaan met de beslissing van iemand anders. Daarom is sluiting ook na de dood moeilijk te verkrijgen.

Om een ​​sluiting te bereiken nadat een relatie is beëindigd, moet je kunnen begrijpen waarom de relatie is beëindigd en moet je niet langer enige emotionele gehechtheid aan, of pijn en woede jegens je ex voelen. Pas als de sluiting is bereikt, kun je nieuwe en gezonde relaties aangaan.

We moeten de reden voor een breuk weten, omdat we ons leven als een verhaal zien, en het is moeilijk om een ​​verhaal een goed einde te geven als het halverwege eindigt - en wij waren niet degenen die er een einde aan hebben gemaakt. Als iemand het uitmaakt, kan hij of zij zijn of haar verhaal vertellen. Omdat ze de reden voor het uiteenvallen kennen, hebben ze een begin, midden en einde, maar wij niet. We worden van wat we dachten dat het een veilige en gelukkige plek was naar onbekend terrein gegooid.

Als we sluiting ontvangen, hebben we het ontbrekende stuk. We kunnen onze verhalen herstructureren door eventuele misverstanden te corrigeren en de hiaten op te vullen. Als de ander echter weigert af te sluiten, resteren alleen nog de vragen: 'Hoe kan hij / zij mij dit aandoen?' 'Wat had ik anders kunnen doen?' 'Waren er onderweg tekenen dat ik miste dat er iets mis was?' 'Hoe kan ik erop vertrouwen dat ik het juiste doe in toekomstige relaties?'

Bron: pexels.com

Hoe iemand afsluiting kan geven

Misschien ben je aan de ontvangende kant geweest van een slechte breuk en wil je dat niet iemand anders aandoen. Je realiseert je dat je een relatie hebt die je niet de vervulling geeft die je eerder voelde, en je wilt het uitmaken met die persoon en opnieuw beginnen met iemand anders. Hoe maak je het uit met iemand terwijl je ze de afsluiting geeft die ze nodig hebben?

betekenis van 345

Het uitmaken met iemand is niet gemakkelijk. Het lijkt misschien de 'gemakkelijke uitweg' om het uit te maken via een sms of de telefoon, maar dit is waarschijnlijk het ergste dat je kunt doen. Het is niet alleen lafheid aan jouw kant, maar dit is ook een trefzekere manier om iemands vermogen om een ​​afsluiting te vinden te stelen. Het is misschien moeilijk om eerlijk te zijn over de redenen waarom je het uitmaakt, maar het is belangrijk om de verantwoordelijkheid voor je daden te nemen en de persoon duidelijke redenen te geven om je relatie te beëindigen.

Andere oplossingen

Probeer een dagboek te schrijven. Even de tijd nemen om je gevoelens en plannen op te schrijven, biedt duidelijkheid. Probeer uw gedachten en emoties in een dagboek te noteren voordat u een zet doet.

Begin met mediteren. Meditatie is een goed moment om in contact te komen met je gedachten. Als je ontspannen bent en helder denkt, zal het veel gemakkelijker zijn om na te denken over de beste manier om een ​​afsluiting te geven of te krijgen.

Poets je communicatieve vaardigheden op. Als het gaat om het krijgen of geven van een afsluiting, is de meeste strijd hoe je het zegt. Weten wat je moet zeggen en hoe je het moet zeggen, zal een wereld van verschil maken in de psychologie van afsluiting.

nummer 655

Hulp zoeken

Door de ander af te sluiten, kun je je nog steeds schuldig voelen omdat je de relatie hebt beëindigd, maar er zullen in ieder geval geen onbeantwoorde vragen zijn. Als je weggaat omdat je voelt dat de communicatie is afgebroken tot het punt waarop je alleen maar vecht, vertel ze dat dan. Als je weggaat omdat je verliefd bent geworden op iemand anders, kan het vreselijk zijn om het te horen, maar dat is nodig.

Als je vertrekt omdat je niet meer verliefd bent geworden op je partner, kan dit nogmaals pijnlijk zijn om te zeggen, maar door het toe te geven, doe je jezelf ook een wereld van goeds. Misschien besefte je niet hoeveel dit waar was totdat je het onder woorden bracht, en nu kun je stoppen met het ontkennen en het genezingsproces zelf beginnen. Houd er echter rekening mee dat deze tips bedoeld zijn voor mensen in normale, niet-gewelddadige relaties. Zoek alstublieft hulp als u iemand verlaat omdat hij of zij lichamelijk of emotioneel mishandeld is.

Als u lijdt aan een ernstige breuk of het verlies van een dierbare, en u voelt dat u niet verder kunt gaan zonder enige afsluiting, overweeg dan om contact op te nemen met een professionele adviseur op BetterHelp. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs van mensen met soortgelijke problemen.

katten spirituele betekenis

Counselor beoordelingen

'Mary Smith is erg attent en een goede luisteraar. Ik kan zien dat ze veel ervaring heeft met het omgaan met veel situaties en mensen, wat mij troost geeft. Ze blijft altijd op schema met mijn zorgen en doelen, en biedt altijd passende suggesties en hulpmiddelen om me te helpen problemen te overwinnen. Ik raad Mary Smith zeker aan aan iedereen die zich vast voelt in hun giftige manieren, gevormd door moeilijke ervaringen uit het verleden, maar die je wilt overwinnen. Ik geloof dat Mary de vaardigheden heeft om iemand te helpen die echt ten goede wil veranderen. '

'Ze heeft me geholpen bij het ontdekken en uitpakken van aangeleerd gedrag waarvan ik me niet eens bewust was, en bij het begrijpen en vaststellen van gezonde grenzen met mensen in mijn leven. Ik kan ongetwijfeld zeggen dat ik me beter voel over mezelf en meer op mijn gemak ben met de manier waarop ik door de wereld loop, grotendeels dankzij haar. '

Gevolgtrekking

Afsluiten kan moeilijk zijn. Als je je energie erop richt om het op de beste manier te doen, krijg je de beste resultaten. Een gediplomeerde professional kan u daar helpen. Het is belangrijk voor uw mentale welzijn om relaties net zo gezond te beëindigen als u ermee begonnen bent. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: