Is verdrietig gezond zijn?

Verdrietig zijn is niet iets dat de meeste mensen leuk vinden. Hoewel de meesten van ons minstens één persoon kennen die lijkt alsof ze liever verdrietig zijn in plaats van te genieten van een gelukkige geest. Maar over het algemeen schildert de wereld gevoelens van verdriet als iets slechts. Het is niet iets dat we graag voelen. Verdriet is echter niet iets dat we ten koste van alles moeten vermijden. Verdrietig zijn kan gezond zijn voor ons.

Bron: rawpixel.com

Het verschil tussen verdriet en depressie

De sleutel om te profiteren van verdriet is om het verschil te kennen tussen verdrietig zijn en het ervaren van symptomen van depressie. Er is een verschil tussen depressief zijn en verdrietig zijn. Waar verdriet goed voor je is; depressie is dat niet. Sommige mensen omschrijven depressie misschien als een verdrietig gevoel, maar het is veel meer dan dat.

Verdriet is een normaal gevoel dat iedereen ervaart. Depressie, aan de andere kant, is een uitdaging voor de geestelijke gezondheid. Depressie kan ervoor zorgen dat je je verdoofd voelt en niet meer reageert op de wereld om je heen, maar verdriet is een normale emotie die wordt opgeroepen als onderdeel van een gezonde geest. De moeilijkheid ontstaat wanneer het verdriet overweldigend wordt.

Bron: rawpixel.com

Waarom je je gevoelens niet moet begraven

Een tactiek die sommige mensen gebruiken als ze zich niet op hun gemak voelen bij hun gevoelens, is ze te begraven. Dit is een gevaarlijke tactiek om te gebruiken. Als je je verdrietige gevoelens begraaft, ga je er niet goed mee om. Dat betekent dat ze niet weggaan. Je kunt jezelf misschien laten denken dat het goed met je gaat, maar die verborgen gevoelens zullen vroeg of laat naar buiten komen. Wanneer u tot later wacht om met moeilijke situaties om te gaan, kan het deze vaak moeilijker maken om door te werken.

Daarom, ook al vind je het misschien niet prettig hoe het voelt om verdrietig te zijn, zijn er veel redenen waarom je jezelf deze gevoelens wilt laten ervaren. De belangrijkste reden is dat het de juiste manier is om met sommige situaties om te gaan en er mentaal en emotioneel gezond uit te komen aan de andere kant.

Hier zijn verschillende manieren waarop verdrietig zijn gezond voor je is.

Bron: rawpixel.com

Verdriet leert je hoe je ermee om moet gaan

Verdrietig zijn leert ons hoe we ermee om moeten gaan. Het stelt ons in staat om te verwerken wat er aan de hand is en soms een time-out te nemen. Geluk is een signaal dat onze hersenen ons geven als alles goed is en vertelt ons dat we kunnen doorgaan zoals we zijn; maar wanneer onze hersenen een negatief signaal signaleren, is het een moment om te pauzeren en alert te zijn. Negatieve emoties maken ons meer gefocust en zijn beter voor het verwerken van informatie.

Studies hebben aangetoond dat dit onbewust iets is dat onze hersenen weten. Dit verklaart waarom we vaak een neerslachtige stemming voelen als we anticiperen op een angstige situatie.

Bron: rawpixel.com

Verdrietig zijn versterkt je geheugen

Als we ons gelukkig voelen, is ons geheugen niet zo effectief als wanneer we verdrietig zijn. Niet dat je jezelf bedroefd wilt maken, zodat je je geheugen een boost kunt geven. Maar als je al verdrietig bent, kan het je helpen om de details van je omgeving en situatie beter te onthouden.

Verdriet kan je motiveren

Als we gelukkig zijn, is het gemakkelijker om een ​​compromis te sluiten over doelen die we willen bereiken of dingen die we willen doen. Als we ons goed voelen over onze situatie, zijn we minder gemotiveerd om iets te veranderen. Als we echter gevoelens van verdriet ervaren, kan dit ons motiveren om naar manieren te zoeken om onze situatie te verbeteren.

Verdriet verbetert ons oordeel

Studies hebben ook aangetoond dat verdriet ons beoordelingsvermogen verbetert. Het is gebleken dat wanneer we gelukkig zijn, ons oordeel vertroebeld kan zijn. We nemen meer impulsieve beslissingen. Als we echter verdrietig zijn, hebben we de neiging om langzamer te gaan en naar hele situaties te kijken voordat we een beslissing nemen.

15:15 nummer

Alle stemmingen hebben een doel, zelfs degenen die we niet leuk vinden. Er is een culturele druk om de hele tijd gelukkig te zijn, wat erg kunstmatig en ongezond is. Mensen hebben meer emoties dan geluk, en degenen die verdriet ervaren het gevoel geven dat ze niet normaal zijn, is oneerlijk en onrealistisch. Verdriet en zelfs depressieve gedachten zijn normaal in hun juiste context als coping-methode. Volgens Psychology Today hebben mensen 4 menselijke emoties, verdriet, geluk, angst en woede herkend.

Verdriet is een coping-mechanisme

Veel mensen denken ten onrechte dat als je verdrietig bent, dit betekent dat je er niet goed mee omgaat. Verdrietig zijn betekent niet dat je het niet aankunt. In plaats daarvan betekent het dat u er op een gezonde manier mee omgaat, op voorwaarde dat het niet te lang duurt. Het stelt je in staat om na te denken, te verwerken en de beste manier te vinden om verder te gaan met het verdriet, zodat je weer positief kunt zijn.

Het is onrealistisch dat mensen altijd gelukkig zijn. En er zijn veel situaties in het leven waarin verdrietig zijn de juiste emotionele reactie is. In deze situaties kan het een rode vlag zijn als een persoon geen tekenen van verdriet vertoont. Het belangrijkste is om te kunnen herkennen wanneer tijdelijk verdriet te lang aanhoudt en een depressie wordt.

Hoe te weten wanneer het niet gezond is

Als uw neerslachtigheid na een tijdje niet verbetert, kan het verdriet dat u voelt depressief zijn geworden, vooral als het uw normale dagelijkse leven onderbreekt. Het moeilijke is dat er geen vaste deadline is waarop je moet stoppen met het ervaren van gevoelens van verdriet. Hoe lang deze gevoelens duren, kan afhangen van uw natuurlijke veerkracht, de reden waarom u verdrietig bent en wat voor soort hulp u krijgt.

Milde depressie kan moeilijk zijn om zelf een diagnose te stellen, daarom wilt u misschien professionele hulp overwegen. Als je verdriet je begint te verteren, is dat een probleem. Tekenen van depressie zijn onder meer verlies van eetlust, terugtrekking uit mensen en activiteiten die u vroeger leuk vond, problemen met de spijsvertering, gevoelens van leegte en slaapproblemen door te veel of niet genoeg te slapen.

Professionele hulp krijgen

Als u denkt dat u tekenen van depressie vertoont of als u denkt dat uw verdriet de overhand neemt, kunt u het beste met een bevoegde therapeut praten om de hulp te krijgen die u nodig heeft. U kunt dit doen via een lokale therapeut of via een site als BetterHelp, die online en telefonische counseling-opties biedt. Er is niets schandelijks aan het zoeken naar hulp. Als je het gevoel hebt vast te zitten in je verdriet, hoe sneller je het risico onderkent, hoe kleiner de kans dat je doorgaat in een spiraal naar een ernstige depressie.

Je moet jezelf toestaan ​​verdrietig te zijn, maar niet zozeer als het leven in de weg staan. Het vermogen om verdriet te ervaren en te herkennen is goed en moet worden aangemoedigd omdat het empathie en menselijkheid toont. Zelfs als je verdriet op dit moment overweldigend aanvoelt, probeer het dan te omarmen als iets tijdelijks en als onderdeel van wie je bent. Verdrietig zijn is niet zwak, het is natuurlijk, zelfs gezond, en soms is het zelfs nodig als je alles in het leven wilt ervaren.

Deel Het Met Je Vrienden: