Hulp bij depressie: hoe u weet wanneer er genoeg is

Lijden aan een depressie kan slopend zijn. Sommige mensen ervaren ernstige emotionele en fysieke symptomen, waarbij ze vaak het gevoel hebben dat ze door een gewicht in de grond worden gedrukt. De symptomen van deze aandoening kunnen echter aanzienlijk worden verlicht met de juiste hulp.

Bron: pixabay.com

Erkennen dat u hulp nodig heeft, is de eerste stap om u beter te voelen. Sommige mensen die aan een depressie lijden, kunnen zich gestigmatiseerd voelen en niet in staat zijn om hulp te zoeken, maar dit kan ertoe leiden langdurige depressie. Als u het moeilijk heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen. Je bent niet alleen. Net als vele anderen die deze weg u zijn voorgegaan, kunt u leren hoe u met een depressie om kunt gaan en deze kunt overwinnen.

Hoe ziet depressie eruit?

Wanneer iemand depressief is, heeft dit invloed op hun hele perceptie van zichzelf en de wereld om hen heen. Een zonnige dag kan bijvoorbeeld frustrerend zijn voor mensen die aan een depressie lijden. Op cognitief niveau weten ze dat ze naar buiten moeten gaan en van de zon moeten genieten, maar ze zijn niet meer in staat om van gewone activiteiten te genieten. Het is vergelijkbaar met het fysiek niet kunnen genieten van een geliefde hobby vanwege een gebroken ledemaat. Het observeren van andere mensen die van een dergelijke activiteit genieten, kan frustratie of zelfs jaloezie veroorzaken.

Het geeft weinig vreugde om iemand dingen te zien doen waarvan je weet dat je ze niet kunt, of het nu voor een korte tijd is of voor altijd. Met een gebroken ledemaat is er een duidelijk einde in zicht, maar depressie is anders. Het heeft meestal geen plotseling begin zoals een gebroken arm. Het kan zich in de loop van de tijd ontwikkelen en iemands vermogen belemmeren om een ​​baan uit te voeren, met familie om te gaan of zelfs in persoonlijke behoeften te voorzien zonder te weten wanneer het beter zal worden.

Twee primaire soorten depressie: chronisch en situationeel

Chronische depressie

De persoon die lijdt aan chronische depressie heeft vaak een chemische onbalans in de hersenen erfelijk. In dit geval schrijven artsen over het algemeen medicijnen voor als aanvulling op wat ontbreekt of in overvloed aanwezig is.

De chemie van de hersenen is erg ingewikkeld. Soms is er een storing in de communicatie tussen de vele kanalen voor chemicaliën die een gezond brein nodig heeft. Serotonine is zo'n chemische stof. Sommige mensen worden geboren met te weinig, of hun brein is zo bedraad dat er een onvoldoende opname van serotonine in de hersenen. Synthetische medicijnen kunnen helpen om depressie te verlichten door onder andere natuurlijke niveaus van serotonine na te bootsen.

dromen over vrienden

Situationele depressie

Situationele depressie kan worden aangewakkerd door een levenscrisis, een trauma of een tragedie. Dit kan het overlijden van een dierbare zijn, het einde van een huwelijk of het verlies van een baan. Merk op dat in alle drie de voorbeelden een volledig verlies optreedt - dat is wat gewoonlijk een situationele depressie veroorzaakt. Deze gebeurtenissen kunnen een onuitwisbaar stempel drukken op iemands psyche en psychologische welzijn. Als zodanig vereist situationele depressie bijna altijd behandeling door een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

De veerkrachtige persoonlijkheid en depressie

Na de eerste schok van een verlies na een langdurige ervaring kan depressie optreden. Hoewel het optreden van depressieve symptomen plotseling kan aanvoelen, wachten deze symptomen eigenlijk al enige tijd om te verschijnen. In werkelijkheid treedt de stressreactie van het lichaam op tijdens crises, dus het is over het algemeen niet mogelijk om aan een depressie te bezwijken totdat de gebeurtenis of bedreiging voorbij is. In het geval van een terminale ziekte kan dit jaren duren.

De veerkrachtige persoon is vooraf ingesteld om toe te geven als hij geen verantwoordelijkheden meer heeft. Dit is een typisch afweermechanisme. Na het overlijden van een dierbare die lange tijd ziek is geweest of het einde van een langdurige relatie, kan depressie de veerkrachtige persoon verrassen. Op dit punt is de persoon vaak uitgeput. Er is niets anders te doen dan het bewijs van het leven dat ervoor was op te ruimen.

Vaak gelooft de veerkrachtige persoon niet dat hij een depressie heeft, en hij begrijpt ook niet dat het tijd is om hulp te zoeken. Anderen hebben zwaar op deze persoon vertrouwd in een gezins- of werkomgeving, zodat ze zich niet identificeren als iemand die op anderen moet vertrouwen. Dit is het heldenarchetype dat Jung bespreekt in zijn theorie van psychologische archetypen. Wanneer een persoon de held belichaamt, verwachten ze vaak dat dat altijd zo zal zijn, net als anderen.

Bron: piqsels.com

Deze externe druk verhoogt de interne druk en kan depressie verergeren. Zelfs iemand die zeer veerkrachtig is, heeft hulp nodig bij het verwerken van verdriet. Zonder door de gevoelens te lopen die gepaard gaan met verlies, kunnen er aanvullende symptomen van depressie optreden. Dit is de reden waarom veel culturen een rouwperiode erkennen als een cruciaal onderdeel van het genezingsproces.

Tekenen van depressie zijn vaak misleidend

Soms herkennen mensen de tekenen dat ze depressief zijn niet. Tijdens crises verwacht niemand zich normaal of luchtig te voelen. In langdurige gevallen van ziekte die tot de dood leidt, worden negatieve gevoelens bijvoorbeeld gewoon een normaal onderdeel van het bestaan, waardoor ze later nog moeilijker te schudden zijn. Soms rouwen mensen niet of staan ​​ze niet voor de laatste fase van verdriet omdat ze het proces zo lang hebben doorgemaakt dat ze niet langer weten hoe het voelt om gelukkig te zijn.

Bovendien, als het gaat om het rouwproces, kunnen veerkrachtige mensen in een impasse terechtkomen, omdat men ooit geloofde dat Kubler-Ross 'vijf stadia van verdriet waren in steen geschreven. Volgens de theorie van Kubler-Ross gebeuren deze in tandem. Wanneer individuen merken dat ze heen en weer gaan door de vijf fasen, raken veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg perplex, waarbij ze de patiënt met chronische depressie diagnosticeren en antidepressiva voorschrijven. Helaas maskeert deze benadering verdriet en vertraagt ​​het de genezing.

Depressie die verband houdt met verlies en verdriet is gecompliceerd. De stadia van verdriet gebeuren niet noodzakelijk in de juiste volgorde en voor sommige mensen vinden ze zelfs niet voor de hand liggend plaats. Depressie kan het sterkste deel van de fasen zijn, of een persoon kan de energie missen voor woede of onderhandelen. Elke persoon gaat op een andere manier om met verdriet en depressie, wat vaak verband houdt met de manier waarop hij of zij met het leven in het algemeen omgaat. Ongeacht de unieke ervaring kan iedereen die depressief is zich beter voelen met de juiste ondersteuning.

Hulp bij depressie

Er zijn veel manieren om hulp bij depressie te vinden, en uw huisarts is een goede plek om te beginnen. Talk-therapie en medicatie zijn twee populaire opties. In feite zijn studies over 10.000 mensen met depressiesymptomen hebben een verbetering laten zien in de behandeling die antidepressiva en psychotherapie omvat. Als het gaat om online therapie, toont onderzoek aan dat het een krachtige rol kan spelen bij het helpen van mensen om een ​​depressie te overwinnen.

Als u psychotherapie overweegt als onderdeel van uw behandelplan, kunt u BetterHelp overwegen. Het is een online platform waar u vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis toegang heeft tot een netwerk van erkende therapeuten. Wanneer u zich aanmeldt, wordt u gematcht met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die gekwalificeerd is om u door een depressie heen te begeleiden en u de juiste hulpmiddelen te bieden om verder te gaan.

nummer 100

Hieronder vindt u beoordelingen van BetterHelp-adviseurs van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Ik heb het zoeken naar een therapeut lange tijd uitgesteld. Ik zag op tegen mijn eerste gesprek met Neil en alle onhandige, onhandige verklaringen die ik over mijn depressie en angst zou moeten geven. Alle dingen die aanvoelden als smerige geheimpjes die me zoveel pijn bezorgden. Maar ik was zo aangenaam verrast door de manier waarop Neil nauwkeurig oppikte wat ik zei en me meer inzicht gaf in hoe mijn brein werkte. Het zorgde ervoor dat mijn probleem veel minder als een persoonlijk probleem aanvoelde en meer als een universeel probleem dat we samen konden onderzoeken. Hij geeft me altijd binnen een dag of twee een doordachte reactie als ik een bericht stuur. Ik denk eigenlijk dat we tussen de sessies door meer vooruitgang hebben geboekt door dingen die eraan komen in realtime te kunnen communiceren. Neil is intelligent en aardig. Ik waardeer zijn communicatiestijl enorm en kan hem van harte aanbevelen. '

'Tamera is eenvoudig en ondersteunend. Ze is niet bang om aan te geven waar ze aan moet werken en geeft je meteen de juiste tools. Het is zeer persoonlijk, alleen voor uw unieke symptomen en situatie! Tamera hielp me mijn depressie en angst te beheersen en ik kreeg meer macht om meer controle over mijn leven te hebben. Ik voel me een stuk gelukkiger. '

Gevolgtrekking

Situationele depressie heeft over het algemeen te maken met een of ander verlies (Garvey, Tollefson, Mungas, & Hoffmann, 1984). Tijd om te genezen, terug te keren naar routines en sociale steun zijn allemaal essentiële onderdelen van het proces. Of uw depressie nu situationeel of chronisch is, u verdient hulp. Het stigma van depressie moet worden opgeheven. Immers, als een persoon met een gebroken bot tijd krijgt om te genezen, dan verdient een persoon met een gebroken hart dezelfde steun. Een bevredigend leven leiden en genieten van de activiteiten waar je vroeger van hield, is mogelijk - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste hulpmiddelen.

Deel Het Met Je Vrienden: