Ontdek Uw Aantal Engel

Heb ik ocs-opdringerige gedachten? Hoe kan ik ze stoppen?



Bron: wikimedia.org



Het vermogen van de menselijke geest om ingewikkelde denkprocessen aaneen te rijgen, is wat ons onderscheidt van andere soorten. Naar schatting hebben mensen in de loop van een dag tussen 50.000 en 80.000 gedachten. Dit varieert van alledaagse gedachten, zoals wat je moet dragen of eten voor het avondeten, tot het aanpakken van meer gecompliceerde taken zoals het omgaan met verdriet of het runnen van een huishouden. Bij mensen met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) kunnen sommige gedachten opdringerig worden en hun welzijn beïnvloeden. Hoewel veel mensen ongemakkelijke of stressvolle gedachten kunnen verwerken, hebben mensen die worstelen met ocs moeite om opdringerige gedachten te reguleren, wat kan leiden tot obsessies en dwanghandelingen.



Wat is een obsessief-compulsieve stoornis?

Volgens de Mayo Clinic'obsessief-compulsieve stoornis' vertoont een patroon van onredelijke gedachten en angsten (obsessies) die ertoe leiden dat u zich herhalend gedrag vertoont (compulsies). Deze obsessies en dwanghandelingen verstoren de dagelijkse activiteiten en veroorzaken veel leed. ' Hoewel de oorzaken van OCS niet volledig worden begrepen, wordt aangenomen dat biologie, genetica en het milieu een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van deze aandoening. Er zijn vier categorieën gerelateerd aan OCS:



  • Constante controle
  • Opdringerige gedachten
  • Hamsteren
  • Angst voor besmetting



Bron: pexels.com

Wanneer aanhoudende, invasieve gedachten van invloed zijn op het vermogen van een persoon om in het dagelijks leven te functioneren, valt zijn OCS onder de categorie van opdringerige gedachten. Mensen die lijden aan OCS en opdringerige gedachten hebben geleerd dit symptoom onder de knie te krijgen door middel van onderwijs, gezond leven en behandeling.



Soorten OCD-opdringerige gedachten

Hoewel opdringerige gedachten over alles kunnen gaan, vallen ze doorgaans in deze zes categorieën:

de betekenis van 1010

1. Relaties



Het is normaal om je van tijd tot tijd zorgen te maken over relaties. OCS Opdringerige gedachten over relaties kunnen de geest van een persoon domineren. Deze omvatten obsessies over iemands seksualiteit en de geschiktheid en trouw van iemands partner. Deze gedachten zetten relaties aanzienlijk onder druk. Ook kan de persoon die aan deze gedachten lijdt, van relatie naar relatie springen in de hoop iemand te vinden die deze angsten kan verminderen. Voorbeelden zijn:

  • Elk aspect van een relatie te veel analyseren
  • Constante validatie of geruststelling van een partner nodig hebben
  • Constant zorgen maken over de trouw van een partner
  • Iemands seksuele geaardheid in twijfel trekken
  • Angst om onbedoeld een partner te bedriegen

2. Lichaamsgerichte obsessies (sensomotorische OCS)



Een persoon met OCS kan zich overmatig bewust zijn van bepaalde lichamelijke sensaties. Dit kan het obsederen zijn of deze gewaarwordingen normaal of abnormaal zijn. Enkele typische lichamelijke obsessies zijn:



  • Ademen
  • Knipperend
  • Slikken / redding
  • Spijsvertering
  • Obsessief bewustzijn van bepaalde lichaamsdelen

3. Seksuele opdringerige gedachten



bijbelse betekenis van overstromend water in een droom

Deze obsessies omvatten het onbedoeld toebrengen van ongepaste seksuele schade aan geliefden of anderen, inclusief kinderen. Men stelt ook hun seksualiteit en verlangens in vraag als verkeerd of afwijkend. Mensen met deze gedachten vermijden vaak openbare plaatsen of tonen genegenheid voor jongere mensen, zelfs hun kinderen. Symptomen van deze gedachten kunnen zijn::

  • Angst om seksueel aangetrokken te worden tot kinderen
  • Gedachten over het ongepast aanraken van een kind
  • Angst om seksueel aangetrokken te worden tot familieleden
  • Angsten en twijfels om aangetrokken te worden tot iemand van hetzelfde geslacht (of het andere geslacht als iemand zich identificeert als homo)
  • Opdringerige seksuele gedachten over gezagsdragers, God of andere goden

4. Magisch denken OCD Opdringerige gedachten



Veel mensen klampen zich vast aan een paar bijgeloof, zoals het hebben van een favoriete kleur of outfit. Een persoon met magisch denkende OCS gelooft echter volledig dat zijn of haar bijgeloof en gedachten de gebeurtenissen of het leven van anderen kunnen beheersen. Ze raken vaak geobsedeerd door het uitvoeren van rituelen - soms ingewikkeld en tijdrovend - om hun opdringerige gedachten te verdrijven. Voorbeelden zijn:

  • Iemands gedachten kunnen rampen veroorzaken
  • Bepaalde cijfers of kleuren zijn goed of slecht
  • Als u eraan denkt iemand schade te berokkenen, kan dit hem letsel toebrengen
  • Het uitvoeren van 'beschermings'-rituelen wanneer ze een bepaald woord horen of een bepaald object zien
  • Als u zich een ramp of een ongeluk voorstelt, is de kans groter dat dit gebeurt


Bron: pexels.com

5. Religieuze opdringerige gedachten

Het hebben van religieuze of spirituele overtuigingen is vaak nuttig voor iemands welzijn. Wanneer religieuze gedachten een fixatie worden, kunnen deze obsessies iemands overtuigingen aanzienlijk onder druk zetten. Deze opdringerige gedachten kunnen ertoe leiden dat iemand van zijn religie afdwaalt of in constante angst leeft om God boos te maken.Symptomen van opdringerige religieuze gedachten:

  • Vrees voor hun zonden of daden zal nooit door God worden vergeven
  • Obsessief gebeden herhalen
  • Je constant zondig en onwaardig voelen
  • Herhaalde godslasterlijke gedachten
  • In constante angst voor het onbedoeld overtreden van religieuze wetten en regels
  • Opdringerige 'onzuivere' gedachten tijdens het bidden of tijdens religieuze diensten

6. Gewelddadige obsessies

Dit soort opdringerige gedachten zijn vaak storend voor degenen die ermee worstelen. Iemand die op deze gedachten gefixeerd is, kan het gevoel hebben dat hij een vreselijk persoon is. Net als opdringerige seksuele gedachten kan een persoon die gewelddadige obsessies ervaart zich sociaal terugtrekken en openbare plaatsen vermijden. Veel voorkomende gewelddadige obsessies:

  • Onschuldige mensen vermoorden
  • Het voedsel van dierbaren vergiftigen
  • Kinderen of familieleden schaden
  • Voor voertuigen zoals treinen of auto's springen
  • In de overtuiging dat ze ongecontroleerd zullen reageren op hun gewelddadige impulsen
  • Objecten gebruiken om anderen schade toe te brengen en zo deze objecten te vermijden

Waarom opdringerige gedachten zo hardnekkig zijn

Mensen met OCS en opdringerige gedachten lijden vaak in stilte. Ze zijn zich er niet van bewust dat dit een neurobiologisch probleem is, met andere woorden, het is niet hun schuld. Dit betekent dat de hersenen van mensen die worstelen met OCS anders werken dan 'typische' hersenen. OCS-hersenen creëren een 'angst netwerk'een persoon waarschuwen dat er iets mis is, is mogelijk en moet onmiddellijk worden aangepakt. De obsessies en compulsies draaien vaak om zaken waar iemand veel om geeft. Een liefhebbende moeder kan bijvoorbeeld geobsedeerd raken door het feit dat haar kinderen bij een auto-ongeluk om het leven komen. Dit leidt ertoe dat ze voertuigen en autorijden vermijdt.


Bron: pexels.com

Degenen die op eigen kracht opdringerige gedachten proberen te beheersen of te onderdrukken, mislukken vaak. Door te focussen op het niet hebben van opdringerige gedachten, komen ze alleen maar vaker voor. De enige manier om te weten of er geen opdringerige gedachten aanwezig zijn, is door te beseffen 'ik denk hier niet aan'. Deze gedachte zorgt er natuurlijk voor dat iemand over de gedachte nadenkt.

Wanneer herhaalde gedachten leiden tot obsessies en dwanghandelingen die het welzijn en het dagelijks functioneren van een individu beïnvloeden, worden ze beschouwd als opdringerige gedachten (OCS). Dit is de reden waarom mensen die lijden aan de opdringerige gedachten van OCS, hulp nodig hebben van een professional.

Juiste diagnose van OCS

Er zijn geen laboratoriumtests bekend om OCS te identificeren. De stoornis wordt vaak gediagnosticeerd wanneer een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg een cliënt interviewt en een beoordelingsinstrument gebruikt om de ernst van de symptomen te bepalen. Ook kan een professional bepalen of er andere psychische problemen optreden bij OCS. Sommige typisch gelijktijdig voorkomende psychiatrische stoornissen zou kunnen zijn:

  • Stemmings- en angststoornissen
  • Eet stoornissen
  • Stoornissen in de impulsbeheersing
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  • Zelfmoordgedachten en -gedachten
  • Somatoforme stoornissen zoals hypochondrie (lichamelijk ongemak voelen zonder bekende lichamelijke problemen)

De componenten van een klinische diagnose van OCS

  • Wanneer de opdringerige gedachten en het resulterende gedrag buitensporig veel tijd in beslag nemen (een uur of meer per dag)
  • De ongewenste gedachten veroorzaken veel leed en angst voor de persoon
  • Gedachten en daaruit voortvloeiende obsessies en dwanghandelingen verstoren het dagelijks functioneren, inclusief thuis, op school, op het werk en interpersoonlijke relaties

Hoe opdringerige gedachten te stoppen

Helaas is OCS een chronische aandoening waarvan geen genezing bekend is. Gelukkig zijn er interventies om opdringerige gedachten te verminderen en te beheersen. Deze helpen degenen die met de stoornis worstelen, controle over hun leven te krijgen. De interventies vereisen vaak de hulp van een getrainde professional.

Medicijnen

Zodra de diagnose OCS is gesteld, kan een arts of psychiater een antidepressivum voorschrijven om de symptomen te helpen verminderen. De meest voorkomende soorten antidepressiva die worden gebruikt, zijn selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zoals fluoxetine, fluvoxamine, sertraline en paroxetine. Hoewel deze medicijnen zelden opdringerige gedachten volledig in remissie brengen, kan ongeveer de helft van de patiënten een aanzienlijke vermindering van de symptomen ervaren.


Bron: pexels.com

nummer 1015

Behandeling

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte methode die therapeuten gebruiken om mensen met ocs te helpen opdringerige gedachten en de daaruit voortvloeiende obsessies en compulsies te stoppen of te verminderen. CGT is gebaseerd op het idee dat onze gedachten onze gevoelens en reacties veroorzaken, niet externe triggers zoals mensen, situaties of gebeurtenissen.

3131 nummer

Voor een persoon die met OCS worstelt, verteren hun automatische gedachten en daaropvolgende reacties op persoonlijke angsten hun leven. Cognitieve therapeuten help mensen met ocs om hun symptomen te accepteren als onderdeel van hun ziekte. Ze helpen patiënten te beseffen dat hun obsessieve gedachten irrelevant en ongegrond zijn, en leren manieren om dwangmatige reacties te stoppen. Dit wordt bereikt door middel van gedragsexperimenten om een ​​persoon naar zijn opdringerige gedachten te leiden terwijl hij de angst om niet door te gaan met dwanghandelingen doorwerkt. Na verloop van tijd nemen de opdringerige gedachten af ​​in frequentie en worden ze beter beheersbaar.

Cognitief therapeuten gebruiken ook geleide ontdekking en socratische vragen om de geloofwaardigheid van automatische opdringerige gedachten, onjuiste aannames en disfunctionele kernopvattingen te verminderen. Door deze problemen op te lossen, kan de persoon met ocs een afname van angst, schuld, schaamte en verdriet over de aandoening ervaren.

Onderwijs en gezinsinterventies

Hoe meer de persoon die lijdt aan opdringerige gedachten OCS weet van de aandoening, des te beter zal hij ermee kunnen omgaan. Ook is een sterk ondersteunend netwerk essentieel voor het herstel van iemand met OCS. Familieleden en goede vrienden kunnen educatieve seminars, steungroepen of workshops bijwonen om de stoornis van hun geliefde beter te begrijpen en hoe ze kunnen helpen.

Hulp zoeken

Als uw opdringerige gedachten van invloed zijn op de manier waarop u uw leven leidt, is het misschien het beste om professionele hulp te zoeken. Als u alleen OCS met opdringerige gedachten behandelt, kan dit ertoe leiden dat uw opdringerige gedachten erger worden. Door te spreken met een therapeut die specifiek is opgeleid in OCS en cognitieve gedragstherapie, kunt u de moedige eerste stappen zetten om deze aandoening te bestrijden. Als het zoeken naar een traditionele therapeut moeilijk is vanwege een gebrek aan geld of een passende medische verzekering, kun je Betterhelp.com en hun ondersteunende netwerk van erkende, geaccrediteerde online therapeuten overwegen. Lees meer over hoe Beter helpen kan u helpen de controle over uw leven terug te krijgen. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Ik was in paniek en dr. Wright begreep het volledig. Ik bleef worstelen met mijn gedachten en zij hielp me om negatieve gedachten los te laten. Ik werk er nog steeds aan en ik sms haar graag mijn voortgang. Ik voel me begrepen en volledig gesteund. '

'Ik heb een paar maanden met Andrea gepraat en in de loop van die maanden heeft ze me waardevolle methoden geleerd om met obsessief denken en een negatief zelfbeeld om te gaan, door me simpelweg over mijn problemen te laten praten en er samen met mij over na te denken. manieren die ik begrijp. Ze is goed toegerust voor het werk en geeft sessies een persoonlijk gevoel, een soort praten met een vriend, zodat ik me steeds comfortabeler voel. Alleen praten via e-mail en aan de telefoon is een betere ervaring. Ik waardeer alles wat ze voor me heeft gedaan enorm! '

Gevolgtrekking

Een van de sleutels om opdringerige gedachten te stoppen, is te leren herkennen wanneer ze zich voordoen en niet te handelen naar de obsessies of dwanghandelingen die worden gebruikt voor tijdelijke verlichting. Hoewel dit een gemakkelijke stap lijkt, zou iedereen die lijdt aan OCD-opdringerige gedachten waarschijnlijk anders zeggen. Het is niet dat een persoon de intelligentie, vastberadenheid of wilskracht mist, maar soms heeft een persoon die worstelt met OCS externe steun nodig om 'uit zijn hoofd te komen'. Het gebruik van enkele van de hier beschreven technieken kan iemand helpen om de opdringerige gedachten te herkennen als slechts gedachten, en om ze te accepteren en verder te gaan. Je kunt een bevredigend leven leiden zonder opdringerige of obsessieve gedachten - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste hulpmiddelen. Neem de eerste stap.

Deel Het Met Je Vrienden: