Werkt acupunctuur voor depressie echt

Meer dan 17 miljoen Amerikaanse volwassenen ervaren minstens één keer in hun leven een depressie. En als depressie iets is waar u mee worstelt, weet u hoe belangrijk het is om verlichting te vinden die zowel veilig als effectief is. Maar als u uw depressieve gevoelens wilt verlichten en farmaceutische medicijnen wilt vermijden, kunt u acupunctuur overwegen. Deze oude Chinese praktijk wordt al eeuwenlang gebruikt om veel verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, en acupunctuur voor depressie kan de natuurlijke verlichting zijn waarnaar u op zoek bent.

Bron: pixabay.com

Wat is acupunctuur?

Ook al wint acupunctuur aan populariteit, het is nog steeds een beetje een mysterie. Een reden hiervoor is dat de Chinese geneeskunde het lichaam iets anders benadert dan de westerse geneeskunde, en we zullen dit verschil onderzoeken om meer duidelijkheid te brengen in onze discussie over acupunctuur voor depressie. Om er zeker van te zijn dat we allemaal op dezelfde pagina zitten, is het belangrijk om te leren hoe traditionele Chinese geneeskunde (TCM) het lichaam begrijpt en waarom acupunctuur een nuttige genezingsmethode kan zijn.

Acupunctuur begon meer dan 2000 jaar geleden in het oude China en getrainde beoefenaars gebruiken deze traditie tot op de dag van vandaag. Het uitgangspunt achter acupunctuur is volgens TCM dat er een gestage stroom van energie door het lichaam beweegt. Als deze energie vrij stroomt, ervaart het lichaam gezondheid en welzijn.

Aangenomen wordt dat deze energie door bepaalde punten gaat, meridianen genaamd. Binnen TCM zijn er 71 meridianen verspreid over het lichaam, en ze zijn allemaal geassocieerd met bepaalde organen. Bovendien zijn er meer dan 2.000 acupunctuurpunten waarmee ervaren beoefenaars kunnen werken.

Als deze meridianen geblokkeerd zijn, kan de energie niet zo gemakkelijk stromen, en dit kan leiden tot ziekte en pijn in het lichaam. Acupunctuur richt zich op deze geblokkeerde meridianen en stimuleert ze zodat de energiestroom vrij en gedeblokkeerd kan blijven.

Dat is de oosterse benadering van acupunctuur. Westers onderzoek, aan de andere kant, zou de werkzaamheid van acupunctuur toeschrijven aan de mogelijkheid dat deze kleine naalden natuurlijke pijnstillers in de hersenen activeren.

Dus, terwijl westers onderzoek nog steeds onderzoekt hoe acupunctuur voor depressie werkt, laten we eens kijken naar wat kan leiden tot depressie in het lichaam en de relatie die acupunctuur heeft met deze factoren, evenals met depressie zelf.

Wat zorgt ervoor dat energie in het lichaam vastloopt?

Als je je de meridianen voorstelt als snelwegen door het hele lichaam, kun je de energie van het lichaam voorstellen als auto's die door het ingewikkelde snelwegsysteem van het lichaam racen. Als de energie vastloopt, is het als een verkeersopstopping en een wegversperring binnenin.

Maar wat zorgt er in de eerste plaats voor dat de energie van het lichaam vastloopt? Volgens Ellen Shefi, L.Ac., zijn er drie factoren die tot geblokkeerde energie leiden, en deze zijn als volgt:

• Emotionele stress, zoals zorgen, woede, angst, verdriet en bitterheid
• Dieet- en voedingskeuzes
• Verwondingen

Zoals je kunt zien, kan wanneer de energiestroom in het lichaam wordt onderbroken, dit leiden tot zowel fysiologische als psychologische dwang. Maar u vraagt ​​zich misschien af ​​of acupunctuur voor depressie kan werken om deze problemen aan te pakken?

Laten we om te beginnen eens kijken hoe acupunctuur werkt.

Hoe werkt acupunctuur?

Een erkende acupunctuurbeoefenaar werkt met zeer fijne, gesteriliseerde naalden en plaatst ze voorzichtig op specifieke punten op de huid om bepaalde punten in het lichaam te stimuleren. Je vraagt ​​je misschien af ​​of dit pijnlijk is, maar omdat de naalden ongelooflijk dun zijn, is acupunctuur min of meer een pijnloze behandeling.

En als je je afvraagt ​​of het een veilige praktijk is, is het antwoord ja. Om ervoor te zorgen dat acupunctuurbehandelingen veilig zijn, reguleert de FDA nu de naalden die als medisch hulpmiddel worden gebruikt en die 'steriel, niet-toxisch en gelabeld moeten zijn voor eenmalig gebruik door gekwalificeerde beoefenaars'.

Dat is hoe acupunctuur wordt toegediend, maar hoe helpt het bij depressie? Om die vraag te beantwoorden, laten we eens kijken welke invloed stress heeft op iemands geestelijke gezondheid en depressie.

Het verband tussen stress en depressie

De Transformational Acupuncture van Washington DC stelt 'dat acupunctuur werkt als fysiotherapie voor het zenuwstelsel. Het stimuleert het zenuwstelsel en de hersenen om zich te gedragen op een manier die overeenkomt met de gewenste effecten, zoals stabiele gemoedstoestanden, verbeterd zelfrespect, evenals helderder denken en betere besluitvorming en focus.

Maar hoe bereikt acupunctuur voor depressie deze resultaten? Ten eerste is het belangrijk om te onthouden hoe schadelijk stress kan zijn voor het hele lichaam: fysiek, emotioneel en psychologisch.

Bron: pxhere.com

Stress kan leiden tot emotionele symptomen, zoals:

• Je snel gefrustreerd en geïrriteerd voelen
• Onevenredige gevoelens van overweldiging
• Laag gevoel van eigenwaarde, eigenwaarde
• Gevoelens van depressie
• Zich isoleren van anderen

Stress kan leiden tot lichamelijke symptomen, zoals:

droom van zombies

• Gebrek aan energie
• Spijsverteringsproblemen
• Slaapstoornissen
• Hoofdpijn, evenals lichamelijke pijn en pijn
• Laag libido

Stress kan leiden tot cognitieve symptomen, zoals:

• Non-stop gedachten
• Constant zorgen maken
• Geheugenproblemen
• Pessimistisch voelen
• Moeite hebben met focussen en beslissingen nemen

Stress kan leiden tot gedragssymptomen, zoals:

• Te weinig of te veel eten
• Uitstelgedrag
• Drugsmisbruik

Zoals u kunt zien, kan stress leiden tot een hele reeks problemen in het hele lichaam, en depressie is er een van, vooral wanneer een persoon chronische stress ervaart.

Dus, waar speelt acupunctuur voor depressie bij dit alles? Aangezien acupunctuur werkt met het centrale zenuwstelsel, en aangezien depressie verbonden is met het centrale zenuwstelsel, kan acupunctuur de symptomen van depressie helpen verlichten. Hier is hoe.

Stress en het zenuwstelsel

U bent waarschijnlijk zeer bekend met de term 'vecht-of-vlucht'-reactie - het is hoe we reageren op onmiddellijke stress. Het is de reactie van ons sympathische zenuwstelsel (SNS). Maar chronische stress leidt tot een constante SNS-reactie en dit kan zijn tol eisen van het lichaam.

Om deze vecht-of-vluchtreactie tegen te gaan, heeft ons lichaam zoiets als het parasympathische zenuwstelsel, en dit is een gevoel van kalmte, rust en ontspanning.

Dus, wat heeft acupunctuur te maken met het sympathische en parasympathische zenuwstelsel? Volgens experts 'helpt acupunctuur het zenuwstelsel zich aan te passen en zichzelf opnieuw op te voeden om op een meer optimale manier te werken'.

Dit is cruciaal voor de moderne levensstijl. De normale stresstriggers zullen tenslotte niet op magische wijze verdwijnen, maar als het lichaam gezonder met deze stressoren kan omgaan, voelt u zich een stuk beter. Dit is wat acupunctuur voor depressie doet.

Dus, om samen te vatten, talloze mensen ervaren chronische stress, en dit kan leiden tot symptomen van depressie. Acupunctuur helpt het centrale zenuwstelsel van uw lichaam te ondersteunen, zodat het beter kan omgaan met de stress waarmee u dagelijks wordt geconfronteerd. En omdat je beter met stress kunt omgaan, kun je ook depressieve gevoelens verlichten.

Studies die de werkzaamheid van acupunctuur bij depressie aantonen

Op dit moment is er nog geen uitgebreid onderzoek gedaan naar acupunctuur voor depressie. Recente beoordelingen, van zowel westerse als Chinese gegevens, tonen echter aan dat acupunctuur even effectief kan zijn als een antidepressivum bij de behandeling van depressie. Zoals de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) zegt, wordt het 'bewijs voor het gebruik van acupunctuur ... om angststoornissen te behandelen sterker'.

Met meer tijd en uitgebreider onderzoek zal de westerse geneeskunde ongetwijfeld beter toegerust zijn om een ​​eeuwenoude praktijk te verklaren die de gezondheid en het welzijn van mensen al honderden jaren positief ondersteunt.

Tot dan is hier een kleine greep uit de onderzoeken die het gebruik van acupunctuur bij depressie aantonen.

Deze studie uit 2013, gepubliceerd in deJournal of Alternative and Complementary Medicine, ontdekte dat een specifiek type acupunctuur - elektroacupunctuur, waarbij een minieme hoeveelheid elektriciteit werd gebruikt - net zo effectief is als fluoxetine of Prozac bij het verminderen van de symptomen van depressie.

Een tweede studie, gepubliceerd in hetzelfde tijdschrift, toonde aan dat acupunctuur aanzienlijke verbetering kan brengen bij mensen die seksuele disfunctie ervaren als gevolg van hun antidepressiva. Deze disfunctie omvatte een laag libido en een onvermogen tot een orgasme, vooral bij mannen.

Hoewel westerse onderzoekers geloven dat meer onderzoek nodig is om echt te ontdekken hoe acupunctuur bij depressie werkt, is het vermeldenswaard dat vier onderzoeken hebben aangetoond dat acupunctuur 'neurobiologisch actieve stoffen' kan verhogen.

Deze studie uit 1998 wees uit dat hoogfrequente elektro-acupunctuur de afgifte van enkefalines en dynorfines induceerde. Terwijl andere onderzoeken aantonen dat het gebruik van acupunctuur kan leiden tot het vrijkomen van andere chemische stoffen in de hersenen, zoals endorfine, norepinefrine, serotonine en dopamine.

522 engel nummer betekenis

Deze bevindingen kunnen verder helpen verklaren hoe acupunctuur voor depressie een effectieve behandelingsmethode is.

Heeft acupunctuur voor depressie effecten op de lange termijn?

Bron: pixabay.com

Volgens een onderzoek uit 2001 onder 38 vrouwen, blijkt dat acupunctuur depressie verlicht. Het lijkt echter geen langdurige effecten te hebben. Nadat de vrouwen de acupunctuurbehandeling hadden afgerond, werden ze zes maanden later geïnterviewd. Wat onderzoekers ontdekten, is dat van de 17 vrouwen die een volledige remissie van hun depressiesymptomen ervoeren, er vier een terugval hadden met de follow-upperiode van 6 maanden.

Daarom kan acupunctuur een nuttige en effectieve manier zijn om op korte termijn verlichting te brengen bij mensen met een depressie. Het kan ook een nuttige behandelmethode zijn bij het vroege begin van een depressie.

Acupunctuur voor depressie is een aanvullende praktijk

Hoewel studies hebben aangetoond dat acupunctuur voor depressie zowel veilig als effectief is, moet het worden gezien als een complementaire praktijk om andere gezonde behandelingen te ondersteunen. In een onderzoek waaraan meer dan 700 personen deelnamen die leden aan matige tot ernstige depressie, bleek dat acupunctuur, samen met counseling en voorgeschreven medicijnen, een significant positief effect had op depressie.

Daarom moeten professionele hulp, een uitgebalanceerd dieet, lichamelijke activiteit en voldoende slaap het werk ondersteunen dat wordt verricht tijdens de acupunctuurafspraak.

Acupunctuur voor depressie is een persoonlijke benadering

Bron: pxhere.com

Omdat acupunctuur een vorm van traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is, is het gebaseerd op een lange en rijke database met symptomen. In de westerse geneeskunde kan 'depressie' bijvoorbeeld een combinatie zijn van vele vormen van disharmonie in de Chinese geneeskunde.

Een bekwame en gediplomeerde arts zal uw symptomen, die zich in uw geval voordoen, kunnen observeren en ervoor kiezen om met specifieke acupunctuur- en meridiaanpunten te werken om u en uw specifieke ervaring met depressie te helpen.

Daarom wordt uw acupunctuurbehandeling op u afgestemd. En dat geldt voor alles, van het aantal afspraken dat u heeft tot de hoeveelheid tijd tussen elke sessie - het hangt allemaal af van wat u en uw behandelaar beslissen dat het beste is voor u en uw situatie.

Acupunctuur voor depressie is een effectieve manier om de symptomen van depressie te verlichten, en om u te helpen een vertrouwde arts te vinden, en om uw toestand te beoordelen, gaat u naar BetterHelp om een ​​erkende, professionele arts te vinden die u kan helpen een betere gezondheid en welzijn te bereiken.

Deel Het Met Je Vrienden: