Herstel van eetstoornissen: leren wanneer u hulp moet zoeken

Onze relatie met voedsel is complex. Voor sommigen is eten gewoon een manier om de voeding te krijgen die ze nodig hebben om een ​​gelukkiger en gezonder leven te leiden. Voor anderen kan voedsel echter in een negatief daglicht worden gezien of worden gebruikt als een coping-mechanisme om met negatieve emoties om te gaan. Degenen in de laatste categorie worstelen vaak met de rol die voedsel in hun leven speelt, omdat ze te maken hebben met eetstoornissen en gelijktijdige stoornissen die het leven moeilijker kunnen maken. Wat u echter moet weten, is dat uw eetstoornis u niet onder controle hoeft te houden. Met de juiste hulp kunt u uw relatie met voedsel herstellen en de onderliggende symptomen van uw aandoening onder controle houden.

Als u denkt dat u een eetstoornis heeft en u zich afvraagt ​​hoe u aan uw hersteltraject kunt beginnen, vindt u hier een uitgebreide gids over eetstoornissen en wat uw volgende stap kan zijn.

Bewustwording rond uw eetstoornis cultiveren

De eerste stap in het herstelproces van een eetstoornis is het bewust worden van het feit dat je een eetstoornis hebt. Dat gezegd hebbende, er zijn veel verschillende soorten eetstoornissen die er zijn. Als u niet weet op welke symptomen u moet letten, gelooft u misschien niet dat u problemen heeft met een eetstoornis. Hoe zien eetstoornissen eruit? Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende eetstoornissen waarmee u mogelijk worstelt.

Anorexia nervosa

autorijden droom betekenis

Anorexia nervosa is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door een extreme obsessie met gewichtsverlies, waardoor degenen die met de aandoening te maken hebben, gevaarlijk gedrag gaan vertonen om hun gewicht laag te houden. Symptomen van anorexia nervosa zijn onder meer:

• Overmatige angst voor gewichtstoename of angst om 'dik te zijn'.
• Het aantal calorieën dat op een dag wordt gegeten beperken, vaak heel weinig eten
• Obsessief sporten
• Braken of laxeermiddelen gebruiken om een ​​ideaal gewicht te behouden
• Voor vrouwen een gebrek aan menstruatie.
• Broos haar en nagels
• Een verlies van calcium dat de botsterkte beïnvloedt
• Droge, gele huid
• Bloedarmoede en spierverlies
• Constipatie
• Lage lichaamstemperatuur
• Depressie
• Vermoeidheid
• Lage bloeddruk, hartslag en vertraagde ademhaling

Boulimia nervosa

wat betekent 5555?

Hoewel mensen met boulimia enkele symptomen van anorexia nervosa zullen delen, is het verschil tussen de twee dat mensen met boulimia nervosa niet altijd ondergewicht zullen hebben. In plaats daarvan kan het gewicht van een persoon variëren, variërend van ondergewicht tot overgewicht. Deze eetstoornis kan echter dezelfde gevolgen hebben voor individuen. Symptomen van boulimia nervosa zijn onder meer:

• Binging op grote hoeveelheden voedsel, dan overgeven of een laxeermiddel gebruiken om de calorieën die ze consumeerden kwijt te raken
• Chronische keelpijn en ontsteking
• Gezwollen speekselklieren
• Gezwollen wangen en gezicht
• Tandbederf en verlies
• Gastro-oesofageale refluxstoornis
• Intestinale problemen
• Nierproblemen
• Uitdroging

Vreetbui syndroom

Terwijl mensen met boulimia nervosa zullen proberen zich te ontdoen van het voedsel dat ze hebben gegeten, zullen mensen met een eetbuistoornis herhaaldelijk een eetbui krijgen zonder te proberen het voedsel kwijt te raken. Dit type eetstoornis kan vaak leiden tot meerdere gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door extreme gewichtstoename, zoals diabetes en hypertensie. Symptomen van een eetbuistoornis zijn onder meer:

• Snel eten, vaak meer dan u normaal zou doen
• Grote hoeveelheden voedsel eten totdat lichamelijk ongemak wordt veroorzaakt.
• Grote hoeveelheden eten ondanks dat je geen honger hebt.
• Je eetgewoonten verbergen uit schaamte en verlegenheid
• Zich slecht voelen na eetbuien

Naast deze symptomen moet een eetbuistoornis aan bepaalde voorwaarden voldoen. Een eetbuistoornis kan alleen worden vastgesteld als de getroffen persoon gedurende drie maanden minstens één dag per week regelmatig eetaanvallen vertoont. Ze moeten ook minstens drie van de bovenstaande symptomen ervaren en het gevoel hebben geen controle te hebben over hun eetgewoonten.

Hoewel er mogelijk andere eetstoornissen zijn, zijn dit de drie belangrijkste die de kern kunnen vormen van wat u op dit moment mogelijk ervaart. Het herkennen van een van uw symptomen is echter slechts één stap van het herstelproces. Wat moet u nog meer doen als u wilt herstellen van een eetstoornis?

Herstel van eetstoornissen: herstelproces

De National Eating Disorders Association verdeelt de herstelfasen van een eetstoornis in vijf afzonderlijke secties. Deze omvatten:

dromen van achtervolgd te worden door een man

1. De pre-contemplatiefase: Individuen in de pre-contemplatiefase moeten nog accepteren dat ze een eetstoornis hebben. Zelfs als ze familie en vrienden hebben die op hun gedrag en symptomen wijzen, zullen ze vaak reageren door te blijven ontkennen over hun eetstoornis of de noodzaak om te herstellen. Deze fase kan vaak een van de moeilijkste zijn, aangezien een persoon eerst zijn aandoening moet erkennen voordat hij deze kan behandelen.
2. De contemplatiefase: In dit stadium van het proces zal de persoon beginnen te accepteren dat hij een probleem heeft en kan hij gaan werken om erachter te komen hoe hij het kan behandelen. Tijdens de contemplatiefase kunnen mensen nog steeds erg ongerust zijn over het zoeken naar herstel. Ze moeten voldoende steun hebben om hen te helpen terwijl ze proberen vooruit te komen.
3. De voorbereidingsfase: Zodra iemand zijn probleem heeft aanvaard, zullen ze de middelen gaan zoeken die nodig zijn om er voorbij te gaan. Dit kan het zoeken naar de juiste hulpbronnen omvatten, het leren van de juiste coping-mechanismen om hen te helpen met de symptomen om te gaan en het opstellen van een actieplan waarmee ze met minder problemen verder kunnen gaan.

1. De actiefase: Gewapend met de juiste kennis en hulpmiddelen kunnen individuen actie ondernemen om te genezen van hun eetstoornis en hun symptomen te beheersen. Ze hebben een gedegen plan ontwikkeld met de hulp van een therapeut en voedingsdeskundige en kunnen aan de slag met alle tools en processen die ze hebben geleerd. Herstel kan moeilijk zijn, maar het zal in dit stadium gemakkelijker zijn met alle ondersteuning.
2. De onderhoudsfase: Op dit moment zullen degenen met een eetstoornis minstens zes maanden aan hun plan hebben gewerkt. Ze hebben geleerd hoe ze alle tools die ze hebben gekregen op de juiste manier kunnen implementeren en beginnen op eigen kracht succesvoller te worden. Ze zullen nog steeds ondersteuning nodig hebben terwijl ze door dit nieuwe leven navigeren. Bovendien moeten degenen die herstellen, ervan bewust worden gemaakt dat terugval altijd een mogelijkheid is. Als je uiteindelijk toch oude gewoonten gaat aannemen, onthoud dan dat dit je niet minder waard maakt voor herstel of verandering. Dit betekent gewoon dat je een mens bent. U kunt altijd op weg naar herstel beginnen, wat er ook is gebeurd.
3. Er is ook een zesde fase die ze defase van beëindiging en terugvalpreventie. Sommige mensen denken misschien dat ze niet langer het risico lopen om terug te vallen en hun eetstoornis aan te pakken. Hoewel dit waar kan zijn, is het belangrijk dat ze alle onderdelen van hun behandelplan volledig begrijpen en aantonen dat ze hun eetstoornis zelfstandig kunnen beheersen. Onthoud dat het oké is om hulp te zoeken als er een risico bestaat op terugval.

Eetstoornissen kunnen gepaard gaan met andere naast elkaar bestaande psychische stoornissen, zoals depressie of angst. Wanneer u in behandeling gaat, kunt u ook een behandelplan en copingmechanismen ontwikkelen om met deze aandoeningen om te gaan. Dit behandelplan zal vaak bestaan ​​uit therapie; in sommige gevallen medicatie om u te helpen de symptomen van een stemmingsstoornis beter te behandelen en te beheersen. Als uw eetstoornis ernstige gezondheidsproblemen heeft veroorzaakt, moet u mogelijk in het ziekenhuis worden opgenomen om u te helpen herstellen voordat u verder kunt met uw behandeling.

Voor iedereen in elk stadium van herstel kan therapie een nuttig hulpmiddel zijn. Naast het bieden van ondersteuning wanneer u zich somber of slecht voelt over uw lichaam, kan therapie u helpen waardevolle coping-mechanismen te blijven leren die u kunnen helpen bij het omgaan met de ontberingen waarmee u wordt geconfronteerd. Bijna iedereen heeft counselingcentra bij hen in de buurt, waar ze de hulp kunnen zoeken van een therapeut die weet hoe ze hun specifieke aandoeningen moeten behandelen. Als u echter geen toegang heeft tot deze bronnen, zijn er alternatieven. Als je de hulp die je nodig hebt niet kunt vinden, overweeg dan om een ​​online bron zoals BetterHelp te gebruiken.

BetterHelp is een online counselingplatform dat is ontworpen om counseling voor iedereen betaalbaar en toegankelijk te maken. Of u nu problemen ondervindt bij het vinden van de juiste therapeut, niet de tijd heeft om de reis te maken of op zoek bent naar een eenvoudigere manier om te beginnen, BetterHelp kan u in contact brengen met een gecertificeerde counselor die geschikt voor u is. Zolang u begeleiding nodig heeft en de mogelijkheid om BetterHelp te gebruiken, bent u klaar om te beginnen.

884 nummer

Eetstoornissen kunnen een impact hebben op zowel de mentale als de fysieke gezondheid. Hoe langer ze ongecontroleerd en onbehandeld blijven, hoe meer potentiële schade ze kunnen aanrichten. Als je denkt dat je te maken hebt met een eetstoornis en je wilt gaan werken aan het herstelproces, gebruik dan de bovenstaande informatie om meer te weten te komen over met welke eetstoornis je te maken hebt en hoe je kunt beginnen met genezen. Hoewel herstel moeilijk kan zijn, is het voor iedereen mogelijk. Onthoud dat als u veranderingen in uw relatie met voedsel wilt aanbrengen, u dit kunt bereiken.

Deel Het Met Je Vrienden: