Voel je je somber of blauw? Vraagt ​​u zich af 'Ben ik depressief'? U mag zijn

Klinkt dit bekend? 'Ik ben zo depressief. Ik kom vandaag niet uit bed. Waarom ben ik depressief? ' Je bent niet alleen. Bijna iedereen ervaart op een bepaald moment in zijn leven symptomen van depressie. Dagelijkse stress, het verlies van een dierbare of zelfs een verandering in seizoenen kan ervoor zorgen dat iemand zich verdrietig of 'blauw' voelt. Als u zich echter gedurende langere tijd of schijnbaar zonder reden neerslachtig of verdrietig voelt, kunt u depressief zijn. In de Verenigde Staten zijn ongeveer 14,8 miljoen Amerikanen, of 6,7% van de bevolking, op elk moment depressief. Depressie kan iedereen treffen, maar een depressieve stoornis kan bij bepaalde soorten mensen vaker voorkomen. Vrouwen zijn bijvoorbeeld vaker depressief dan mannen.

Deze gids zal u helpen de symptomen van depressie, veelvoorkomende misvattingen, soorten depressie en middelen die u tot uw beschikking heeft te begrijpen. Als je tegen jezelf zegt: 'Ik denk dat ik depressief ben', kan deze gids helpen bij het oplossen van enkele vragen die je zou kunnen hebben. Hoewel deze gids u belangrijke informatie over depressie geeft, is het mogelijk dat deze u niet perfect beschrijft of niet alle symptomen behandelt en niet in de plaats dient te treden van het advies van een gezondheidswerker.

De waarheden van depressie

banneradss-1

Bron: pexels.com

Er zijn veel misvattingen over depressie. In werkelijkheid is depressie niet voor iedereen hetzelfde.

banneradss-1

Depressie en verdriet zijn niet per se hetzelfde:Verdriet is vaak een symptoom van depressie, maar de twee zijn niet uitwisselbaar. De emotie van verdriet is meestal tijdelijk en komt en gaat. Als u zich vaker somber voelt dan niet, voelt u zich waarschijnlijk eerder depressief dan verdrietig.

Depressie wordt niet altijd veroorzaakt door belangrijke levensgebeurtenissen:Ja, bij sommige belangrijke gebeurtenissen in het leven voelen we ons erg verdrietig en lijken ze op symptomen van depressie. Voor de meesten van ons kan het verliezen van een geliefde ons een hulpeloos gevoel geven. Misschien blijven we dagen in bed. Maar uiteindelijk zullen we terugkeren naar ons normale zelf. Als u echter het gevoel heeft dat u maanden of jaren na een aanzienlijk verlies of verandering niet door kunt gaan met uw normale leven, kan het zijn dat u een depressie ervaart.

Het is een echte ziekte:Hopelijk is je niet verteld dat depressie 'niet echt' is, of dat 'het goed gaat, je bent gewoon verdrietig. Gelukkig zijn!' Als deze dingen worden verteld, voelen mensen met een depressie zich zelden beter. Depressie is absoluut een echte ziekte en mag niet worden behandeld als een onwettige gebeurtenis. Zoek een vriend, familielid of professional die zal reageren door met empathie te luisteren als je tegen hem zegt: 'Ik denk dat ik depressief ben.'

Mannen worden depressief.Veel mensen geloven dat mannen niet depressief worden. Hoewel het waar is dat meer vrouwen een depressie ervaren dan mannen, ervaren veel mannen de symptomen ook. In sommige culturen wordt van mannen verwacht dat ze hun emoties verbergen, wat het erg moeilijk maakt om over hun gevoelens te praten. Zonder behandeling zijn zowel mannen als vrouwen onderhevig aan de negatieve symptomen van depressie. Om met depressie om te gaan, is gebleken dat mannen vaker zelfmoord plegen dan vrouwen.

Bron: commons.wikimedia.org

Een antidepressivum is geen snelle oplossing.Ondanks wat reclames op tv u misschien vertellen, zijn antidepressiva niet de veiligste of snelste manier om de symptomen van depressie te verminderen. Medicatie knoeit vaak met een deel van je hersenen terwijl je een ander probeert te repareren. Veel therapeuten gebruiken therapeutische methoden naast of in plaats van medicatie om de symptomen van depressie te verlichten.

Wat zijn de symptomen van depressie?

havik geest dier betekenis

Het begrijpen van de symptomen van depressie kan helpen bij het beantwoorden van vragen die je jezelf misschien hebt gesteld, zoals: 'Ben ik depressief of lui?' 'Ben ik depressief of gewoon verdrietig?' 'Hoe weet ik of ik depressief ben?' Tekenen van depressie kunnen subtiele veranderingen in de routine zijn of kunnen levensbedreigend zijn. Personen met een depressie ervaren vaak een of meer van de volgende symptomen:

banneradss-2

Negatieve gedachten en gevoelens:Hoewel af en toe een negatieve gedachte of gevoel onvermijdelijk is, kan aanhoudende en opdringerige negativiteit een teken zijn van depressie. Negatieve emoties zoals verdriet, prikkelbaarheid of zelfs woede kunnen uw vermogen om iets positiefs in het leven te zien overnemen.

Slaapproblemen:Veranderingen in de slaaproutine, meestal een toename van vermoeidheid en slaap, is een veel voorkomende indicator van depressie. Sommige mensen met een depressie ervaren te weinig slaap, hoewel dit minder vaak voorkomt.

Verlies van interesse in activiteiten of hobby's:Gevoelens van depressie kunnen ervoor zorgen dat u de dingen die u vroeger graag deed niet meer wilt doen. Zelfs de gedachte om te doen waar je van houdt, zorgt ervoor dat je de hele dag in bed wilt blijven.

Afstand nemen van anderen:Het niet beantwoorden van berichten of telefoontjes van vrienden of familie kan een indicatie zijn van depressie. U kunt zich ook een last voelen voor de mensen om u heen en uw gevoelens en symptomen voor uzelf houden.

Hulpeloos of hopeloos voelen:Als je aan de toekomst denkt, heb je misschien het gevoel dat er niets zal veranderen. U kunt ook het gevoel hebben dat u niet het vermogen of de wil heeft om uw dagelijkse routine of leven te veranderen.

Verminderde motivatie en energie:Je hebt je misschien afgevraagd: 'Ben ik lui of depressief?' Uw energieniveau kan veel lager zijn dan normaal, ondanks dat u meer slaapt en meer tijd in bed doorbrengt. Je hebt het gevoel dat je niet de energie hebt om zelfs maar basistaken in je leven uit te voeren. Voordat u zich depressief voelde, was het over het algemeen ongebruikelijk om u lui, lusteloos of traag te voelen.

Veranderingen in eetlust:Te veel eten of verlies van eetlust kan gepaard gaan met depressie. De belangrijkste indicator van depressie als het om eten gaat, is een verandering in eetgewoonten. Als u vaak 's avonds laat voordat u depressief was, vaak veel voedsel at, kan nu op dezelfde manier eten al dan niet worden beschouwd als een symptoom van depressie.

Verminderd geheugen en concentratie:Misschien vindt u het moeilijk om u op eenvoudige taken te concentreren en deze uit te voeren. Het terughalen van informatie en herinneringen kan een buitengewoon grote uitdaging zijn.

Toegenomen gebruik van middelen of roekeloos gedrag:Een toename van middelengebruik (alcohol en andere recreatieve drugs) kan duiden op een teken van depressie. Roekeloos gedrag, zoals ver boven de snelheidslimiet rijden of niet zorgen voor uw eigen welzijn, kan ook wijzen op depressie.

Lichamelijke pijn en pijn:Uw lichaam voelt pijnlijk aan of heeft pijn zonder duidelijke reden. U kunt last krijgen van opvliegers, pijn op de borst of algehele spierpijn.

Zelfmoordgedachten of -pogingen:Dit is het meest ernstige teken van depressie. Als u eraan heeft gedacht uw leven te beëindigen of heeft geprobeerd uw leven te beëindigen, is het belangrijk om meteen hulp te zoeken. Handige bronnen zijn hier te vinden.

Sommige van deze symptomen beschrijven mij en andere niet. Wat betekent dit?

Mogelijk hebt u ontdekt dat sommige van deze symptomen beschrijven hoe u zich voelt en handelt. U ervaart bijvoorbeeld meer vermoeidheid en een gebrek aan motivatie, maar uw eetlust is niet veranderd. Betekent dit dat u depressief bent? Kan zijn. Maar misschien niet. Naast het begrijpen van de veel voorkomende symptomen van depressie, kan het doen van een online test u mogelijk meer informatie geven voordat u een gezondheidsspecialist zoekt. De volgende 'Ben ik depressief-test' zal u helpen om beter te begrijpen of uw symptomen lijken op de symptomen die vaak worden ervaren door depressieve personen: http://www.depressedtest.com/ Wees voorzichtig bij het online zoeken naar tests en quizzen. Als je op internet zoekt naar 'Ben ik depressief quiz', zijn de links die je aantreft mogelijk niet legitiem en kunnen ze vertekende resultaten opleveren.

Ik heb andere symptomen dan de genoemde

Hoewel sommige symptomen kunnen beschrijven wat u voelt of ervaart, is het waarschijnlijk dat u andere ongewenste symptomen heeft die niet door depressie lijken te worden beschreven. Uit onderzoek is gebleken dat bij meer dan 50% van de volwassenen die een of andere vorm van psychische gezondheidsproblemen ervaren, de diagnose 2 of meer psychische 'stoornissen' wordt gesteld. Het optreden van twee of meer psychische stoornissen bij één persoon wordt comorbiditeit genoemd. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat meer dan 60% van de volwassenen met een depressie een of meer soorten psychische problemen ervaart.

Het is dus logisch, en komt eigenlijk vrij vaak voor, dat u verschillende symptomen ervaart. Symptomen van angststoornissen zijn de meest voorkomende niet-depressieve symptomen die mensen met een depressie ervaren. Symptomen van angst zijn meestal lichamelijker dan die van depressie. Personen die zich angstig voelen, ervaren gewoonlijk een verhoogde hartslag, zweten en / of lichaamsbevingen. Deze kunnen acuut zijn (gebeurt in korte tijd) of langdurig. Om de zaken nog verwarrender te maken, zijn sommige symptomen van angstgerelateerde stoornissen hetzelfde als depressiegerelateerde symptomen. Deze omvatten slaapproblemen, gebrek aan concentratie en moeite met het onthouden van informatie. Als u symptomen van angst ervaart met of zonder tekenen van depressie, bezoek dan deze pagina voor meer informatie over angst en overweeg om met een gezondheidsdeskundige te praten.

Soorten depressie

Je hebt je misschien afgevraagd: 'Hoe depressief ben ik?' en vroeg zich af of er verschillende niveaus van depressie zijn. Als u met iemand anders heeft gesproken die zich depressief voelt, heeft u misschien gemerkt dat hun symptomen niet perfect overeenkomen met die van u. Dit komt omdat depressie in verschillende vormen voorkomt, dus het kan zijn dat uw symptomen niet overeenkomen met die van anderen. We zijn allemaal uniek, en we ervaren de dingen allemaal anders. Hieronder worden enkele soorten depressies kort beschreven:

Depressieve stoornis (MDD):Symptomen van depressie (zie hierboven) zijn matig of ernstig, en duren ten minste 6 maanden met zeer weinig of geen verlichting van de symptomen.

Kleine depressieve stoornis (dysthymie):Kleine tot matige symptomen van depressie die tot twee jaar kunnen duren. Je voelt je misschien niet elke dag depressief, maar afleveringen komen vaak voor.

Bipolaire stoornis:Weet je nog dat we zeiden dat depressie soms naast andere psychische stoornissen bestaat? Oppervlakkig gezien lijkt een bipolaire stoornis twee afzonderlijke stoornissen te zijn, terwijl het eigenlijk als één wordt gecategoriseerd. Personen met een bipolaire stoornis ervaren depressieve episodes, maar ervaren ook manische episodes waarbij ze zich onoverwinnelijk en impulsief voelen.

Bron: pixabay.com

Postpartum (Peripartum) Depressie:Na de bevalling kunnen sommige vrouwen merken dat ze veel symptomen van depressie ervaren. Hoewel dit type depressie meestal binnen een paar maanden na de bevalling verdwijnt, neemt de kans op latere depressieve episodes toe.

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD):Een gebrek aan zonlicht in de wintermaanden kan ertoe leiden dat sommige mensen symptomen van depressie krijgen. Op plaatsen met veel zonlicht (Canada, Noorwegen, enz.) Komen vaker seizoensgerelateerde depressies voor dan in gebieden nabij de evenaar. Een gebrek aan zonlicht kan typische depressieve symptomen verergeren.

Andere vormen van depressie zijn onder meer aanhoudende depressieve stoornis, psychotische depressie en atypische depressie. De verschillen tussen al deze komen voort uit verschillende omstandigheden, komen voor in verschillende intensiteiten of worden geclassificeerd door enigszins verschillende symptomen. Het is erg moeilijk of onmogelijk om zelf een diagnose te stellen. Spreken met een gezondheidswerker is de beste manier om niet alleen te zien of u depressief bent, maar ook welk type depressie het beste past bij uw reeks symptomen. Dit is de meest effectieve manier om de behandeling te krijgen die u nodig heeft en verdient.

Wat moet ik nu doen?

Nog steeds onzeker en vraag me af: 'Ben ik depressief?' of 'Waarom ben ik zo depressief?' Bedenk dat u niet de enige bent die zich zo voelt. Of dit nu al een paar weken, maanden of jaren aan de gang is, het is nooit te laat om hulp te zoeken bij een professional. Als persoonlijk zoeken naar en spreken met een gezondheidswerker intimiderend of ongemakkelijk is, is online praten met iemand misschien een betere optie voor jou.

Bron: pexels.com

Door via BetterHelp met een professional te praten, kunt u vertrouwelijk over uw symptomen praten met iemand die ervaring heeft en u kan helpen bij het beantwoorden van al uw vragen. Ongeacht de bronnen die u online vindt, is praten met iemand anders soms de beste optie om echt te begrijpen wat uw symptomen betekenen en hoe u de beste hulp kunt krijgen.

Deel Het Met Je Vrienden: