In contact komen met uw behoeften: pornografie en depressie

Masturberen is voor veel mensen een bron van verlichting, ook al is het een nogal taboe onderwerp. Hoewel sommige mensen zich schuldig voelen over masturbatie of het proberen te verbergen, is het een natuurlijke handeling.Iedereendoet het, zelfs mensen die het niet willen toegeven, dus je hoeft je er niet voor te schamen.

Je bewust zijn van je lichaam en van wat je goed voelt, is gezond, ondanks de vaak taboe-aard van masturbatie. Geloof het of niet, maar nieuwe studies hebben gesuggereerd dat vertrouwdheid met uw lichaam en seksualiteit een voordeel kan zijn in uw relaties met anderen. Meer dan één nieuwe studie kan ook het belang van communicatie bevestigen, vooral wanneer u seksualiteit en intimiteit met uw partner verkent.

Naast het verlichten van stress, geeft masturbatie endorfine en een stroom dopamine vrij. Deze feel-good chemicaliën kunnen verslavend zijn, vooral voor degenen die worstelen met angst of depressie, dus masturbatie kan verslavend worden. Het kan ook bestaande symptomen van een psychische aandoening verergeren, zoals angst, depressie, enz.

Als je vermoedt dat je misschien worstelt met verslaving aan masturbatie, het onvermogen om geen porno te kijken of dat de consumptie van pornografie een probleem voor je is, lees dan verder voor meer informatie en essentiële bronnen voor ondersteuning.

Bron: unsplash.com

De taboe-associatie met masturbatie en pornografie

Laten we nu eerlijk zijn: mensen praten zelden openlijk over seks en geestelijke gezondheid, vooral niet in bepaalde culturen of maatschappelijke groepen. Wanneer onderwerpen als taboe worden beschouwd, gaan we er helaas van uit dat dit komt doordat die onderwerpen buitengewoon ongepast, onaanvaardbaar of gewoonslecht. ('Slecht' is een breed woord, maar je snapt het wel.) Als iemand nog nooit mensen op een educatieve en gezonde manier over masturbatie heeft horen praten, kunnen ze het op een negatieve manier beoordelen, ondanks het feit dat het normaal gedrag is. Bovendien zijn mensen met psychische problemen zoals angst en depressie vaak terughoudend om over deze worstelingen te praten vanwege het stigma rond deze aandoeningen.

Gezien deze ongelukkige realiteit kunnen pornogebruikers bang zijn om hulp te vragen wanneer hun pornografie of masturbatiegewoonten bijdragen aan hun geestelijke gezondheidsproblemen. Veel mensen komen vast te zitten in een lus van masturbatie, pornografie en depressie, terwijl ze zich zorgen maken over maatschappelijk oordeel. In contact komen met je seksualiteit is een reis, en het zou een bron van plezier en avontuur moeten zijn. Als dat bij u niet het geval is, heeft u mogelijk ondersteuning nodig om deze problemen op te lossen. Bovendien, als u naar hogere niveaus van pornografie kijkt waarvan u denkt dat u dat zou moeten doen, wilt u misschien ook hulp zoeken.

Leren om je niet schuldig te voelen

Wat de ene persoon opwindt, kan de ander walgen. Leren wat voor jou 'werkt' maakt deel uit van een volledig functionerende, gezonde volwassene worden. Om echt van uw seksualiteit te genieten, moet u eerlijk zijn over uw voorkeuren met uzelf en eventuele seksuele partners. Sommige mensen vinden het heel leuk om naar pornografie te kijken, maar ze voelen zich er schuldig over, dus houden ze het voor hun partner weg. Dit kan een factor zijn bij het verhogen van uw risico op depressie. Met andere woorden, als je naar porno kijkt en het geheim moet houden, kan dit een depressie veroorzaken, omdat je er niet eerlijk over kunt zijn tegen je partner.

In sommige gevallen ondersteunen of keuren de partners van mensen die porno kijken de wens van hun partner om naar pornografie te kijken niet goed, omdat het jaloezie of gevoelens van ontoereikendheid opwekt. Het feit dat een partner naar pornografie keek, maakt nog niet dat iemand ontoereikend is. Als je een relatie hebt met iemand die je seksuele behoeften niet waardeert of ondersteunt, kun je overwegen om iemand te zoeken die beter bij je past.

Aan de andere kant maakt je partner zich misschien zorgen over het effect dat pornografie op jou heeft. Praat met uw partner en probeer hun zorgen te begrijpen. Er zijn andere geldige zorgen waarmee rekening moet worden gehouden, zoals onderzoek dat laat zien hoe reguliere porno de neiging heeft om de steun voor geweld tegen vrouwen te vergroten, zowel bij mannelijke als vrouwelijke kijkers. Uw partner is misschien ook bang dat pornografie bijdraagt ​​aan uw angst, depressie of andere psychische problemen. Er is geen solide link dat porno depressie veroorzaakt, maar het kan een factor zijn. Als uw gebruik van pornografie een verandering in uw routine veroorzaakt, kunt u erover nadenken om met een geestelijke gezondheidswerker te praten. Je zou ook moeten overwegen om je pornoconsumptie te verlagen, zodat je alles kunt doen wat op een dag gedaan moet worden.

Bron: unsplash.com

Een behoefte aan meer ondersteuning

Als je te maken hebt met hoe je porno kijkt, kan een hoger niveau van ondersteuning van je partner een verschil maken. Vanwege de manier waarop de samenleving problemen aanpakt, zoals ervoor kiezen om porno te kijken, kunnen er al gevoelens van nervositeit en bezorgdheid aan verbonden zijn, zelfs als ze niet nodig zijn. Als je porno bekijkt, probeer het dan niet voor je partner weg te houden.

Zelfs als je partner het niet eens is met waarom of hoe je ervoor kiest om porno te kijken, is het belangrijk dat ze er voor je zijn en naar je luisteren. Op dezelfde manier zal het ook een positief verschil maken door rekening te houden met de feedback van je partner, het laatste nieuws en studies over pornografie, enz. Het is belangrijk dat u eerlijk bent tegen uzelf en uw partner over het bekijken van pornografie.

Op de lange termijn zullen gesprekken over de beslissing om porno te kijken hopelijk jou en je partner dichter bij elkaar brengen.

Pornografie en depressie

De toegang tot pornografie is de afgelopen decennia enorm veranderd. Vóór het internet en de smartphone moesten mensen meestal hun huis verlaten om pornografische tijdschriften of video's te kopen. Tegenwoordig kun je overal en altijd porno vinden op je mobiele telefoon, tablet of computer. Wat betekent deze gemakkelijke toegang? Nou, voor degenen die graag naar pornografie kijken, maakt het het een stuk gemakkelijker. In wezen kun je meer porno kijken, omdat het binnen handbereik is.

Zoals we eerder al zeiden, is het kijken naar porno heel normaal. Als je niet bekend bent met pornografie, ben je misschien benieuwd waarom zoveel mensen ernaar kijken. Volgens schrijvers van FightTheNewDrug.com zijn er vijf belangrijke redenen waarom mensen naar pornografie kijken, waaronder:

• Opwinding:Nou, deze is logisch. InMaslow's hiërarchie van behoeften,Abraham Maslow theoretiseerde dat wij als mensen gemotiveerd zijn om aan bepaalde behoeften te voldoen en dat er problemen kunnen ontstaan ​​als dat niet gebeurt. Een van die behoeften is natuurlijk seks. Waarschijnlijk verwees Maslow naar seks met iemand anders, niet naar masturbatie, maar in het algemeen hebben mensen opwinding en de bevredigende resultaten nodig.
• Verveling:FightTheNewDrug.org definieert verveling als '... de aversieve ervaring van willen, maar niet kunnen, om aan bevredigende activiteit deel te nemen.' Hoewel veel mensen pornografie gebruiken om tot rust te komen na een lange dag of om verveling te voorkomen, blijkt dat het kijken naar pornografie niet helpt om verveling te verminderen. 'Het laat een persoon ontevreden en ontkoppeld achter ... [de] hersenen zullen moe worden van het zien van dezelfde inhoud, en een persoon zal langzaamaan naar meer verlangen.' Dit kan een reden zijn waarom men denkt dat het bij sommige mensen een depressie veroorzaakt.
• Eenzaamheid:Evenzo gebruiken sommige mensen porno om aan de realiteit te ontsnappen of om met eenzaamheid om te gaan. Het voortdurend wenden tot porno om met eenzaamheid om te gaan, kan echter een negatief effect hebben omdat het het isolement versterkt. Geloof het of niet, buitensporige pornoverslaving is ook in verband gebracht met strijd met gezonde seksuele intimiteit. Daarom is het omgaan met andere mensen een veel productievere manier om ermee om te gaan. Verhoog het niveau van pornografie dat u bekijkt niet wanneer u zich eenzaam voelt, want dit is misschien niet het antwoord.
• Opleiding:Zoals we eerder hebben besproken, is seks een taboe-onderwerp dat sommige mensen niet graag bespreken. Om deze reden wenden veel tieners en jongvolwassenen zich tot pornografie om meer over seks te leren. Hoewel porno kijken misschien minder gênant lijkt dan iemand om advies vragen, is het niet de meest effectieve manier om meer over seks te leren. Pornografische scènes zijn voor het grootste deel niet realistisch en kunnen gemakkelijk leiden tot scheve verwachtingen of onredelijke meningen over vrouwen. Wanneer deze personen seks beginnen te hebben, ontstaat er druk om te presteren alsof ze in een pornofilm zitten, wat niet eerlijk of realistisch is. Dit kan ertoe leiden dat iemand zich depressief voelt, omdat ze misschien niet begrijpen waarom ze niet presteren op een manier die ze opmerkten toen ze naar porno keken.
• Groepsdruk:Onderzoek van Abeele, Campbell, Eggermont en Roe (2014) legt uit dat tieners de druk voelen om online pornografie te bekijken om 'peer-acceptatie te bereiken en status weer te geven of te verwerven'. Hoewel volwassenen (of niet) vergelijkbare druk kunnen ervaren, kan de normalisatie van sexting en pornografische afbeeldingen op sociale media een impact hebben op pornografische gewoonten voor volwassenen. Het kan ertoe leiden dat iemand porno consumeert, zodat ze erin kunnen passen.

Bron: unsplash.com

Het verband tussen pornografie en depressie

Ben je benieuwd naar het verband tussen pornografie en depressie? Het idee dat porno depressies kan veroorzaken, is logisch, maar moet verder worden uitgelegd. Hoewel pornoverslaving en depressie volkomen vreemd van elkaar lijken, kunnen ze meer met elkaar verbonden zijn dan sommige mensen beseffen. Vergis je niet: niet iedereen die ervoor kiest om porno te kijken, lijdt aan een depressie; Overmatig gebruik van pornografie kan echter een ongezond copingmechanisme zijn dat iemand gebruikt vanwege depressieve gevoelens. Hoewel sommige mensen pornografie gebruiken als een coping-mechanisme, doen anderen dat niet. U moet zich bewust zijn van uw pornoconsumptie en waarom u ernaar kijkt.

Volgens het artikel van Dr. Julia Cottle, 'The Brains of Porn Addicts', kan problematisch gebruik van pornografie zowel tot depressie leiden als bestaande symptomen van depressie verergeren. Ze legt uit dat het kijken naar pornografische video's leidt tot het vrijkomen van neurotransmitters zoals dopamine. Net als bij illegaal drugsgebruik, versterkt het vrijkomen van dopamine 'dat gedrag, waardoor het vaker voorkomt' en mogelijk verslavend. Daarom, als iemand pornografie gebruikt om aan zijn depressie te ontsnappen, zal het gebruik ervan de situatie waarschijnlijk erger maken. In sommige gevallen kijken depressieve mannen waarschijnlijk naar pornografie, maar dit kan een negatief effect hebben als ze al depressief zijn.

Het verband tussen porno en depressie kan ernstige problemen veroorzaken in het leven van getroffen individuen. Er is ook een idee dat porno zelfs een depressie kan veroorzaken. Pornoverslaving kan de ene negatieve impact na de andere hebben op seksuele intimiteit, seksueel gedrag, langdurige relaties en meer, vooral als je porno gebruikt als een coping-strategie. Iemand die worstelt met pornoverslaving, kan ook merken dat hij belangrijke delen van zijn leven verwaarloost, zodat ze porno kunnen kijken. Dit is allemaal niet goed; erger nog, de negatieve nasleep als gevolg van pornoverslaving kan reeds bestaande depressie verergeren. Als je een probleem hebt met porno, moet je erover nadenken om de hulp te krijgen die je nodig hebt, zodat je eventuele negatieve effecten op relaties en andere aspecten van je leven kunt verminderen.

Het afbreken

Hoewel masturbatie en pornagebruik publiekelijk in verband zijn gebracht met erectieproblemen en een verhoogd risico op angst en andere psychische problemen, is dit waarschijnlijk de manier waarop de samenleving het gedrag demoniseert. Masturbatie is op zichzelf niet problematisch; het is een heel gezond en natuurlijk seksueel gedrag dat elke persoon voor zichzelf zou moeten omarmen.

Onze samenleving heeft in stilte iedereen die deelneemt aan niet-hetero niet-monogame seks of pornografie als afwijkend bestempeld, maar in werkelijkheid kent onze wereld een breed scala aan normale seksuele variatie. Deze belastering van masturbatie kan leiden tot allerlei gemakkelijk te voorkomen psychische problemen; daarom is het doorbreken van de negatieve cyclus en het leren kennen van je lichaam en jezelf zonder schaamtegevoelens zo belangrijk.

Als je meedoet aan iets dat de samenleving 'verkeerd' acht, geeft je lichaam stresshormonen af, namelijk cortisol. Dit zorgt ervoor dat uw bloedvaten samentrekken en in sommige gevallen kan de bloedstroom worden beperkt tot wat anders een erectie zou worden. Bovendien kan deze ervaring ook bijdragen aan de psychische problemen waarvoor de samenleving in de eerste plaats waarschuwde. Het is in feite een self-fulfilling prophecy.

Doorbreek de cyclus

Je worstelt met een depressie en je weet nu dat porno het erger maakt. Het onder ogen zien van een pornoverslaving, depressieve symptomen of andere problemen kan moeilijk zijn; Als u echter eerlijk tegen uzelf bent, kunt u de volgende stap zetten en het nodige advies, diagnose of behandeling zoeken. Verslaafd zijn aan porno maakt je niet minder mens; het betekent gewoon dat je, net als iedereen, je eigen uitdagingen hebt.

De cyclus doorbreken, niet langer verslaafd zijn aan porno en depressieve symptomen overwinnen kost tijd en moeite. Door uw worsteling met porno en verslaving te erkennen, kunnen pornografiegebruikers de nodige volgende stappen nemen.

wat betekent 57?

Wat nu?

• Praat met je partner als je er een hebt. U kunt ook profiteren van counseling, alleen of met z'n tweeën. Als je worstelt met een probleem met de geestelijke gezondheid, zoals pornoverslaving, kan eerlijk zijn tegen je partner en hun steun krijgen, een wereld van verschil maken. Als jij en je partner besluiten om samen counseling te zoeken, kan dit niet alleen helpen bij een gezondheidsprobleem met pornoverslaving, maar counseling kan ook je relatie versterken.
• Word lid van een steungroep. Peerondersteuning is ongelooflijk opbeurend, en jezelf omringen met gelijkgestemde mensen zal je helpen om je veiliger te voelen, zodat je je open kunt stellen over je gevoelens en problemen. Door met steungroepen te werken wanneer u worstelt met een gezondheidsprobleem zoals pornoverslaving, kunt u weten dat u niet de enige bent. In de buurt zijn van anderen die ook met hetzelfde gezondheidsprobleem worstelen, kan inzicht geven in gezonde technieken en coping-mechanismen.
• Overweeg ten slotte om een ​​productieve hobby te beginnen. Kunst kan bijvoorbeeld erg therapeutisch zijn omdat ze een goede visuele en mentale vervanging zijn voor het kijken naar porno. Ze hebben ook het extra voordeel dat ze de zelfontplooiing en het gevoel van eigenwaarde vergroten. Als alternatief kan lichaamsbeweging een gezonde uitlaatklep zijn voor uw energie. Word fit terwijl u uw geest en uw tijd bezet.

Hoe BetterHelp kan helpen

Hoewel dit een gevoelig onderwerp kan zijn, kan een gekwalificeerde therapeut u helpen erover te praten en er doorheen te werken. Werken met een therapeut is een geweldige manier om om te gaan met worstelingen met betrekking tot posttraumatische stressstoornis, porno en verslaving, of een ander gezondheidsprobleem. Zowel gedateerd onderzoek als nieuw onderzoek bevestigen de vele voordelen die kunnen voortvloeien uit het consequent volgen van therapiesessies. Nieuw onderzoek suggereert dat het werken met een therapeut een cruciale rol kan spelen in uw geestelijke gezondheid, kijk op het leven en interpersoonlijke relaties. Als je ervoor openstaat, kan BetterHelp een enorm positief verschil maken in je leven.

BetterHelp is een online platform dat u in contact kan brengen met een zorgzame professional, zodat u uw wensen en zorgen kunt bespreken in de privacy van uw eigen huis, met volledige anonimiteit en zonder oordeel. Kijk wat mensen zoals jij zeggen over hun ervaringen met de erkende therapeuten van BetterHelp.

Bron: unsplash.com

Counselor beoordelingen

'Karen heeft me geholpen een aantal lang gekoesterde overtuigingen uit te dagen - verhalen die ik mezelf had verteld over mijn levenservaringen. Verhalen die me decennia lang hadden vastgehouden. Met haar hulp heb ik het pad vrijgemaakt en ben ik met meer mededogen voor mezelf begonnen. Ik ben haar dankbaar dat ze me mijn levenslange ervaringen op een veel nuttiger manier heeft laten zien en kan haar niet sterk genoeg aanbevelen!'

'Ik heb meerdere counselors gezien en ben nooit langer dan een maand bij hen gebleven. Brian is de eerste raadgever die me ooit heeft geholpen om over mijn grootste wegversperringen heen te komen. Ik heb nog nooit zo veel geleerd als ik met hem heb gewerkt. Ik geloof echt dat hij me heeft geholpen om positieve veranderingen aan te brengen die ik al zo lang nodig heb, en ik zou niet dankbaarder of blijer kunnen zijn dat ik hem hier heb gevonden en zijn hulp heb gehad tijdens de meest moeilijke tijd die ik heb gehad. ben tot nu toe tegengekomen.'

Gevolgtrekking

Het begrijpen van de menselijke seksualiteit en de daarmee gepaard gaande driften kan een moeilijke reis zijn, vooral in een samenleving waar onderwerpen als pornografie en masturbatie misschien afgekeurd worden. Beide kunnen een normaal, gezond onderdeel zijn van uw seksuele ervaring. Als ze echter bijdragen aan ongezonde gewoonten of geestelijke gezondheidsproblemen verergeren, hoeft u niet alleen te worstelen.

Terwijl je eraan werkt om verslaving aan porno en depressie te overwinnen, moet je een ondersteuningssysteem handhaven, zelfs als je samenwerkt met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het steunen van groepen mensen die van je houden en het beste met je voor hebben, houdt niet alleen verband met het bestrijden van depressieve symptomen, maar ook met het overwinnen van verschillende uitdagingen.

Ondanks de manier waarop de samenleving pornoverslaving en gerelateerde verhalen vaak benadert, betekent verslaving aan porno niet dat je steungroepen en professionele hulp minder waard bent.

Neem contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg en ga voorwaarts naar een gezond leven met zelfacceptatie en bevredigende relaties. Zet vandaag de eerste stap.

Deel Het Met Je Vrienden: