Hoe u uw stemming kunt beoordelen als u zich depressief voelt

Bron: pexels.com

Je depressief voelen is nooit prettig, maar soms kan wat op een kleine hobbel in de weg lijkt, in feite een ernstige geestelijke gezondheidstoestand worden. Depressie die weken aanhoudt en van invloed is op de manier waarop u werkt en met anderen omgaat, moet worden behandeld om gelukkiger en mentaal gezonder te worden om te slagen op het werk en in relaties.

Een Healthline-infographic over depressiestatistieken vertelt het verhaal van depressie in Amerika en de rest van de wereld in feiten en cijfers. Merk tijdens het lezen op hoeveel andere mensen - velen van hen zoals u of in uw situatie - aan een depressie lijden.

symbolische betekenis van ezel

Klinische depressie komt wereldwijd veel voor, waarbij miljoenen mensen over de hele wereld aan de aandoening lijden. De incidentie van depressie is misschien minder zorgwekkend dan het wijdverbreide gebrek aan behandeling. Onbehandeld kan depressie tot zelfmoord leiden. Depressie kan moeilijkheden op het werk of zelfs baanverlies veroorzaken. Ernstige depressie is zelfs de belangrijkste oorzaak van invaliditeit voor mensen in de Verenigde Staten tussen de 18 en 44 jaar. Het kan relaties en sociaal functioneren vernietigen.

Iedereen ervaart van tijd tot tijd gevoelens van verdriet. Het probleem voor veel mensen is dat het moeilijk kan zijn om het verschil tussen een paar slechte dagen en een langdurige depressie te herkennen voordat het al een hele tijd duurt. Depressiescreenings kunnen u helpen bepalen of u een afwachtende houding moet aannemen of door moet gaan en een behandeling moet zoeken.

De waarde van depressiescreenings

droom over demon

Bron: rawpixel.com

Het voelen van symptomen die verband houden met een depressie, kan een voorbijgaande emotie zijn. Als het meer is dan dat, moet u het zo vroeg mogelijk weten om te voorkomen dat u in een diepere depressieve stemming terechtkomt. U kunt uw humeur heel snel beoordelen door een van de vele beschikbare tests te doen. Deze eenvoudige tests hebben verschillende voordelen.

• Erken het probleem.Het invullen van een depressievragenlijst is een manier om te beginnen erkennen dat u mogelijk een stemmingsprobleem heeft dat op de een of andere manier moet worden aangepakt.
• Zelfbewustzijn verkrijgen.Terwijl u de test maakt, herkent u misschien manieren waarop uw humeur u beïnvloedt die u nog nooit eerder hebt opgemerkt.
• Vraagt ​​u om professionele hulp te zoeken.Zonder een screeningstest zou u nooit de mogelijkheid kunnen overwegen dat u hulp nodig heeft van een gediplomeerd adviseur of psychiater. De meeste tests moedigen u echter aan om hulp te zoeken als uw score binnen een bepaald bereik valt.
• Zelftests zijn voor screening en niet voor diagnose.Hoewel zelftests erg nuttig kunnen zijn, moet u ze niet gebruiken om uw eigen depressie vast te stellen. Als ze een resultaat geven dat u aan een depressie lijdt, neem dan het heft in eigen handen, maar vraag in plaats daarvan een therapeut om een ​​volledige evaluatie.
• Testresultaten kunnen nuttig zijn bij uw klinische evaluatie van depressie.Als u een test doet en de aanbeveling opvolgt om met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg te praten, kunt u de resultaten van de test meenemen naar uw afspraak of ernaar verwijzen in het beoordelingsgesprek. Ze kunnen een startpunt bieden voor discussie en verder testen.

Soorten tests

Er zijn in de loop der jaren verschillende tests ontwikkeld om gevoelens van depressie te beoordelen. Ze vallen in verschillende categorieën. Kies degene die u het voordeligst lijkt.

• Tests uitgevoerd door een professional. Als je screeningstests niet vertrouwt of als je er een hebt gedaan en resultaten hebt gekregen die aangeven dat je hulp nodig hebt, dan is de eerste stap voor de professional in de geestelijke gezondheidszorg om je te evalueren. Ze doen dit vaak door meer geavanceerde tests af te nemen die moeten worden beoordeeld door iemand die is opgeleid in het afnemen van de test. Deze tests worden meestal in een interviewvorm gegeven.

• Online depressietest. Het internet maakt zozeer deel uit van het leven in de 21^steeuw dat het normaal is wanneer individuen het willen gebruiken voor belangrijke taken zoals deze. Een online test is de snelste en gemakkelijkste manier om een ​​idee te krijgen van hoe u in de wereld omgaat en functioneert. Ze zijn geen vervanging voor professionele hulp, maar ze kunnen wel een passende eerste stap zijn. Het enige dat u hoeft te doen, is naar de test gaan, de vragen lezen en op de door u gekozen antwoorden klikken en op een knop klikken om uw score te ontvangen.

• Pen en papier testen. Tests die u met de hand maakt met potlood en papier, zijn doorgaans vergelijkbaar met of identiek aan online depressietests. Ze stellen dezelfde soorten vragen, geven dezelfde soorten antwoorden en krijgen op dezelfde manier een score. Sommige mensen geven de voorkeur aan dit type test als ze zich online gehaast voelen en de tijd willen nemen om de vragen te overwegen. Anderen, vooral oudere volwassenen, kunnen zich meer op hun gemak voelen bij de test als ze niet online hoeven te gaan om het te doen. Als u of iemand die u kent een pen-en-papiertest wil doen, kunt u deze krijgen van een kliniek voor geestelijke gezondheid of deze downloaden en afdrukken vanaf een online bron.

Screenings van zelfevaluatie

Depressie kent vele vormen, net als quizzen voor het screenen van depressie. Er zijn verschillende tests beschikbaar voor mensen van verschillende leeftijden en levensfasen, evenals tests die elke volwassene kan gebruiken voor depressie. Dit zijn enkele van de meest opmerkelijke tests die momenteel beschikbaar zijn.

• PHQ-9: De Patient Health Questionnaire test met 9 vragen is betrouwbaar gebleken bij het bepalen van de aanwezigheid en ernst van depressie. Deze test is kort maar zeer effectief. Veel professionals geven het aan patiënten om direct voor hun afspraak in te vullen. U kunt de PHQ-9 screening ook voor uzelf doen.
• Zung Self-Rating Depressieschaal: Deze test is een korte test van 30 vragen die depressieve elementen in uw gevoelens, somatische (lichaams) symptomen en andere psychologische symptomen beoordeelt. U kunt deze test in een paar minuten online of met pen en papier afleggen. Als uw score 20-44 is, is uw stemming binnen het normale bereik. Als uw resultaten echter een score van 45 of hoger laten zien, heeft u waarschijnlijk een zekere mate van depressie. Een score van 70 of hoger geeft aan dat u waarschijnlijk ernstig depressief bent en onmiddellijk verdere evaluatie moet zoeken.
• Inventarisatie grote depressie (MDI): De Wereldgezondheidsorganisatie heeft deze stemmingsvragenlijst opgesteld om individuen een manier te bieden om hun depressieve stemming te beoordelen en deze te delen met een geestelijke gezondheidszorgverlener. Het MDI is online beschikbaar. Deze test kan, in tegenstelling tot de meeste andere zelfrapportage-inventarisaties van depressie, door een professional worden gebruikt bij het diagnosticeren van klinische depressie.

• Postnatale depressietest van Edinburgh: Als u onlangs bevallen bent en u zich depressief voelt, kan het zijn dat u lijdt aan een postnatale depressie. Dit is een ernstige aandoening die uw leven en dat van uw baby en familieleden in gevaar kan brengen. Als u niet zeker weet hoe ernstig uw depressieve gevoelens zijn, kunt u online de Edinburgh Postnatal Depression Test doen.
• Schaal voor geriatrische depressie:Deze test is bedoeld voor oudere volwassenen bij wie de symptomen anders kunnen zijn dan die van jongere volwassenen. Deze test bevat 30 items waarop u kunt reageren om snel een beeld te krijgen van uw stemming. Het wordt meestal gebruikt voor zelfrapportage in ziekenhuizen, maar het kan ook worden gebruikt voor oudere volwassenen die niet in het ziekenhuis zijn opgenomen en die op de meeste manieren gezond kunnen zijn.

Soorten vragen

De vragen over zelfbeoordelingstests voor depressie zijn voor de meeste mensen meestal gemakkelijk te beantwoorden. Ze behandelen drie hoofdaspecten van depressie.

• Emotionele symptomen.Testvragen vragen hoe u zich emotioneel voelt op bepaalde momenten en in bepaalde situaties. Dit kunnen gevoelens van verdriet, schuld en hopeloosheid zijn.
• Somatische symptomen. Somatische symptomen zijn de manier waarop het lichaam een ​​depressieve stemming laat zien. Ze kunnen onregelmatigheden in eten, slapen en zelfs pijn omvatten, maar ook gewichtsveranderingen en vermoeidheid.
• Andere psychologische symptomen. Enkele psychologische symptomen die kunnen worden onderzocht tijdens een depressietest zijn de snelheid van denken en spreken, gedachten om uzelf schade te berokkenen en het vermogen om te concentreren en beslissingen te nemen.

Tests uitgevoerd door professionals

betekenis van 1010

Tests uitgevoerd door professionals

Een zelfevaluatietest kan ertoe leiden dat u hulp zoekt bij een therapeut of vertrouwenspersoon. Als dat het geval is, kunnen ze u door een andere, meer uitgebreide en nauwkeurig gescoorde test leiden. Deze tests worden meestal in interviewstijl gedaan en worden gebruikt als onderdeel van het stellen van een formele diagnose.

• Hamilton Depression Rating Scale (HAMD):De HAMD wordt meestal gegeven als een pen-en-papiertest of in een interview aan het begin van een counsellingsafspraak. De test heeft 21 vragen en duurt ongeveer 15-20 minuten. De test mag alleen worden uitgevoerd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Door onderzoek is de HAMD geïdentificeerd als een betrouwbare test voor depressie.
• Montgomery-Asberg Depression Rating Scale (MADRS):Deze test is beschikbaar om online te bekijken, maar is ontworpen om te worden gegeven door een gekwalificeerde counselor, therapeut of arts. De test stelt alle drie de hierboven genoemde soorten vragen, en de persoon die de test geeft, beoordeelt elk item met betrekking tot de mate van ernst. Onderzoekers beoordeelden de MADRAS als betrouwbaarder dan de HAMD.

Als je depressief bent, ben je niet de enige

Bron: pexels.com

Voordat u een depressieve test doet, is het belangrijk om te weten dat u niet de enige bent. Naast de miljoenen mensen die aan een klinische depressie lijden, zijn er nog meer die zich slechts een korte periode blauw voelen. Als u nu geen actie onderneemt, weet u het misschien pas als uw toestand ernstig is geworden. Dat is de reden waarom tests die het scherm voor depressie zijn uitgevonden.

nummer 955

In plaats van je schuldig te voelen omdat je je niet gedraagt ​​zoals je zou willen, feliciteer je jezelf met je vooruitziende blik bij het afleggen van een depressietest en bedenk je wat hulp op het gebied van geestelijke gezondheid voor jou en je gezin kan betekenen. Depressie is geen teken van zwakte. Het is een bonafide medische aandoening die kan worden behandeld en overwonnen.

Wat nu te doen

Als u een depressietest heeft gedaan en deze geeft aan dat alles in orde is, wacht dan af hoe u zich de komende week voelt. Als u zich nog steeds zorgen maakt, kunt u de test altijd opnieuw doen en zien of de resultaten verbeteren of verslechteren.

37 nummer

Resultaten van een depressievragenlijst die aantonen dat u een bepaalde mate van depressie heeft, zijn een goede indicator dat u in ieder geval met een professional moet spreken om op depressie te worden beoordeeld. Er zijn erkende counselors beschikbaar op BetterHelp.com om u te helpen uw humeur verder te beoordelen en te beslissen over een te ondernemen actie. Depressie verdwijnt zelden vanzelf zonder behandeling en kan vaak veel erger worden. Is het nu tijd om hulp te zoeken? Wanneer u besluit om die stap te zetten en een screeningstest te doen, omarmt u het leven en werkt u aan betere tijden in de toekomst.

Deel Het Met Je Vrienden: