Hoe verborgen depressie schadelijk kan zijn voor uw gezondheid

Mensen kunnen symptomen van depressie bij anderen herkennen. Vaak vertonen mensen echter helemaal geen tekenen dat ze emotioneel worstelen. Iemand die isdepressie verbergenervaren waarschijnlijk vermoeidheid, sociale terugtrekking en extreem verdriet terwijl ze de indruk wekken dat alles in orde is en dat ze de controle over hun leven hebben. Sommigen gaan hun dag met een glimlach door, wetende dat ze zich van binnen ellendig voelen.

Bron: rawpixel.com

Ook bekend als glimlachende depressie of loopdepressie, kunnen mensen hun gevoelens ontkennen of negeren, terwijl ze niet willen dat anderen weten dat ze pijn hebben. Als u deze gevoelens voor uzelf blijft houden zonder hulp te zoeken, kan uw gezondheid helaas in gevaar komen. Hier is wat u moet weten over mogelijke gezondheidsrisico's door het verbergen van depressiesymptomen.

Het onderdrukken van uw emoties kan een gewoonte worden

Het verbergen van je emoties kan leiden tot een ongezonde gewoonte om dingen voor jezelf te houden. Dergelijke acties kunnen een algemeen negatief effect hebben op uw emotionele welzijn. In plaats van los te laten, worden de gevoelens sterker en gaan ze niet weg. Velen zijn terughoudend om hun emoties los te laten, omdat ze gewend zijn ze vast te houden. Soms kan het gepast zijn om uw gevoelens te verbergen totdat u zich veilig genoeg voelt om ze over te dragen aan iemand die om hen geeft.

Sommigen die hun emoties verbergen, denken misschien dat ze niet belangrijk zijn of zijn bang dat anderen het als een zwakte zien. Mensen doen wat ze denken dat nodig is om ongewenste opmerkingen en meningen van anderen te vermijden. Als je emotioneel gekwetst bent, is het belangrijk om de juiste stappen te nemen om steun te krijgen van mensen die om je geven. Hierdoor kom je op de goede weg om de symptomen van depressie aan te pakken met gezonde gewoonten die positieve copingvaardigheden aanmoedigen.

444 betekenis 2021

Dingen opgeborgen houden kan leiden tot explosief gedrag

Mensen kunnen emotionele problemen en woede ontwikkelen wanneer ze depressieve gevoelens voor zichzelf houden. Sommigen worden verbitterd en roepen andere emoties op die kunnen leiden tot ongezonde gedachten, gevoelens en handelingen. Anderen merken misschien dat u zich ongemakkelijk voelt en schrijven dit misschien niet toe aan een depressie. Dergelijk gedrag kan leiden tot ongezonde relaties met vrienden en familie. Anderen houden misschien afstand om te voorkomen dat er tegen hen wordt geschreeuwd.

Om te voorkomen dat je je emoties de baas worden, moet je je openstellen door ze uit te laten. Er zijn productieve manieren om het delen van persoonlijke gevoelens aan te moedigen om u te helpen los te laten zonder uzelf of anderen daarbij te kwetsen. In sommige gevallen kunnen opgekropte emoties die tot explosieve vormen van woede leiden, wijzen op woedekwesties die door een specialist in de geestelijke gezondheidszorg moeten worden beoordeeld.

Gevoelens van eenzaamheid worden sterker

Depressie brengt gevoelens van eenzaamheid met zich mee, maar als je je gevoelens voor anderen verbergt, wordt het gevoel sterker. Verborgen gevoelens zorgen ervoor dat mensen niet willen praten over wat ze voelen. Ze willen niet dat anderen het gevoel hebben dat er iets mis is, dus het is gemakkelijker om dingen binnen te houden. Velen vinden het gemakkelijker om zich van anderen terug te trekken om niet met hun gevoelens geconfronteerd te worden. Andere innerlijke worstelingen die duidelijk worden bij het omgaan met eenzaamheid zijn onder meer gedachten en gevoelens, zoals:

• Het is niet oké voor anderen om van hun depressie te weten dat ze niet als zwak worden bestempeld.
• U moet voorkomen dat u anderen laat weten wat uw ware gevoelens zijn, zodat u hun stemming niet naar beneden haalt.
• Er valt niets te klagen en er is niets ernstig mis, dus waarom zou u zich druk maken?
• Anderen zijn beter af als jij er niet bent.

Bron: rawpixel.com

nummer 53

Iemand die zijn of haar depressieve gevoelens verbergt, kan een normaal leven leiden, maar zich opzettelijk bezighouden met sociale situaties. Ze kunnen hun gevoelens opzij schuiven of ongeduldig zijn vanwege wat ze voelen.

Uw fysieke welzijn loopt gevaar

Symptomen vanverborgen depressieomvatten vermoeidheid, gebrek aan focus en verlies van interesse in activiteiten. Sommigen ervaren verdriet tot een punt waarop ze last krijgen van maagklachten, diarree, pijn, angst en andere fysieke complicaties. De symptomen zijn het gevolg van het feit dat het lichaam de toenemende druk probeert te verlichten. Iemand kan zo depressief worden dat hij zichzelf letterlijk ziek maakt.

Je gevoelens te lang binnenhouden, wordt een buitengewoon ongemakkelijke situatie voor je lichaam. Extra spanning en stress kunnen het immuunsysteem verzwakken, waardoor het voor het lichaam uitdagender wordt om ziektekiemen te bestrijden. Uw lichaam kan kwetsbaar worden voor chronische aandoeningen zoals diabetes en hoge bloeddruk. Als u dergelijke aandoeningen heeft, kunnen uw gerelateerde symptomen al verergeren of complex worden.

De fluctuatie van energie als gevolg van veranderingen in slaapgewoonten

Te veel of te weinig slaap krijgen is een waarschuwingsteken voor depressie. iemand die zijn gevoelens verbergt, kan zich moe voelen en een laag energieniveau hebben. Slapeloosheid of het grootste deel van de dag in bed willen blijven, is niet uitgesloten. Soms is het moeilijk om 's nachts in slaap te vallen, wetende dat u iets dwarszit terwijl u probeert het te negeren.

Hoewel energie van invloed kan zijn op het vermogen van een persoon om taken uit te voeren, kan het ook van invloed zijn op het soort energie dat hij vertoont in de buurt van anderen. Er is misschien meer voor nodig om te doen alsof er niets aan de hand is of om te doen alsof alles in orde is. Als je geen slaap en energie hebt, kan dit leiden tot het uiten van negatieve energie, zoals je bitter voelen en chagrijnig doen bij anderen.

zwarte spin spirituele betekenis

Eetgewoonten worden twijfelachtig

Gebrek aan eetlust of te veel eten komt vaak voor bij depressie. Als u uw gevoelens verbergt, kan dit leiden tot slechte eetgewoonten. Soms verborgen mensen hun emoties door voedsel als troost te gebruiken. Anderen kunnen zichzelf disciplineren door ervoor te kiezen niet te eten als ze van streek zijn door hun emoties. Eetgewoonten kunnen overal zijn, van het overslaan van maaltijden tot het consumeren van grote hoeveelheden ongezond voedsel. Dergelijke acties kunnen leiden tot plotselinge gewichtstoename of gewichtsverlies, zoals wordt ervaren bij eetstoornissen. Als iemand niet om zijn gevoelens geeft of ze probeert te verbergen, kan zijn perceptie van voedsel veranderen.

Misbruik van middelen kan voorkomen

Het gebruik van drugs en alcohol om met emoties om te gaan, kan leiden tot verslaving, lichamelijk letsel en onomkeerbare schade. Deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid stellen voor om deze stoffen te vermijden omdat ze het persoonlijk beoordelingsvermogen beïnvloeden en ze niet mengen met voorgeschreven medicijnen. Alcohol is een veel voorkomende keuze voor iemand die aan een depressie lijdt. Helaas is het een depressivum voor het centrale zenuwstelsel en kan het emoties nog erger maken. Veel straatdrugs hebben hetzelfde effect. Zowel drugs als alcohol kunnen leiden tot escalerende emoties in sociale situaties, wat kan leiden tot fysieke of emotionele conflicten. Iemand die depressief is of zijn symptomen verbergt, kan lichamelijk letsel oplopen, zoals een leveraandoening of hartfalen, als er voortdurend sprake is van drugsmisbruik.

Bron: rawpixel.com

Het risico op schade aan uzelf of anderen neemt toe

3333 betekenis liefde

Iemand die zijn depressie verbergt, kan gevoelens van wanhoop en waardeloosheid ervaren. Ze voelen zich misschien zo hopeloos dat ze er met niemand over willen praten. Dergelijke gevoelens die nog intenser worden, kunnen tot zelfmoord leiden. Sommige deskundigen zijn van mening dat zelfmoord waarschijnlijker is bij iemand met een verborgen depressie dan bij iemand met een ernstige depressie. Iemand met een verborgen depressie kan handelen vanuit de drang om zichzelf pijn te doen met meer energie dan iemand met een ernstige depressie. Als u problemen met middelenmisbruik of woede combineert met deze gevoelens, is in bepaalde situaties waarschijnlijk lichamelijk letsel bij anderen mogelijk, zoals ruzies of fysieke confrontaties met of zonder wapen.

Iemand in uw omgeving kan u wellicht helpen vanuit persoonlijke ervaring

Misschien mis je een belangrijke kans van iemand die je kent om je te helpen omgaan met je gevoelens. Velen gaan er snel van uit dat anderen hun gevoelens niet zullen begrijpen, en ze zullen worden beoordeeld als ze iets over hun depressie zeggen. Als je je gevoelens verbergt, kan het zijn dat je geen nuttig advies en emotionele steun krijgt van iemand die weet wat je doormaakt. Je emoties herinneren je eraan dat je een mens bent, en het is oké om ze te uiten. Je bent niet de enige persoon met deze gevoelens. Door je emoties kun je verschillende soorten gevoelens voelen. Het is aan jou om weloverwogen beslissingen te nemen over hoe je ze productief kunt beheersen.

Niet alleen uw gezondheid loopt gevaar, maar ook persoonlijke relaties en relaties op het werk lopen gevaar. Praten met een vriend die u vertrouwt, is een geweldige plek om te beginnen. Een goede vriend of familielid die om je geeft, zal blij zijn dat je voor hen openstaat. Ze kunnen dingen voorstellen die u kunt doen om u te helpen het hoofd te bieden terwijl u deel uitmaakt van uw ondersteuningskring. Aangezien miljoenen mensen dagelijks met een depressie te maken hebben, weet u nooit wat u te weten komt over anderen waar u om geeft wanneer u zich openstelt om uw emotionele pijn te delen.

Er is hulp beschikbaar voor verborgen depressies

Praten over uw gevoelens met iemand die u vertrouwt, is een belangrijke stap om uw depressie niet te verbergen. Maak er een gewoonte van om iets productiefs te doen om met je gevoelens om te gaan. Hoewel het misschien moeilijk lijkt om over je gevoelens te praten, is het nuttig ze op te schrijven in een dagboek. Je kunt wat je hebt geschreven delen met iemand die je vertrouwt of met een professional, zoals een counselor of therapeut. Werken met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen bij het identificeren van gedachten en overtuigingen die verband houden met uw depressie.

lijk droom betekenis

Bron: rawpixel.com

Andere hulpmiddelen en bronnen om te overwegen zijn onder meer lichaamsbeweging, mindfulness-vaardigheden, meditatie, lokale of online ondersteuningsgroepen en online therapie-opties. Het wordt niet aanbevolen om te negeren of te hopen dat uw depressiesymptomen vanzelf verdwijnen. Verborgen depressiesymptomen zijn te behandelen. Je zult in staat zijn om te gaan met nieuwe vaardigheden en een verbeterde kijk die je een reden zullen geven om van binnen en van buiten te glimlachen.

Deel Het Met Je Vrienden: