Hoe je het verleden loslaat en in het heden leeft

Positieve en negatieve ervaringen helpen vorm te geven aan hoe we betekenis aan ons leven geven. Terwijl we door het leven gaan, komen we in contact met mensen, gebeurtenissen en situaties die bepalen wie we worden. Velen van ons hebben de neiging zich te concentreren op de negatieve gebeurtenissen en situaties die ons hebben gekwetst. Wanneer we een situatie tegenkomen die overeenkomsten vertoont met dat negatieve (of positieve) verleden, hebben we er een vooroordeel over op basis van onze eigen ervaringen uit het verleden. Deze focus op het negatieve kan ons beroven van potentieel geluk in het heden door in wezen een mentale blindering te creëren. Te veel tijd besteden aan het vermijden van negativiteit in het heden zal je mentale bronnen alleen maar vastleggen en je ervan weerhouden te leven. Leren hoe we het verleden los kunnen laten en in het heden kunnen leven, daar kunnen we allemaal van profiteren.

Bron: pexels.com

Hoe je het verleden loslaat en in het heden leeft

Er zijn veel gebeurtenissen in ons verleden die van invloed zijn op hoe we in het heden leven. Het is niet meer dan normaal om te leren terwijl we het leven ervaren, aangezien dit leren belangrijk is voor ons welzijn. Dus waarom is het schadelijk om naar ons verleden te kijken om het heden te begrijpen? Het is niet schadelijk, het is volkomen normaal, het probleem doet zich voor wanneer we vergeten te leren in het heden en alleen op het verleden vertrouwen.

844 nummer liefde

Als we vergeten te leren in het heden en te vertrouwen op het verleden, stagneert ons onderwijs. We komen vast te zitten in repetitief gedrag en gedachten die in het heden misschien niet meer thuis horen. Door te leren vooruit te komen na een tragedie in het leven, wat het ongeluk ook was, kunnen we blijven leren en groeien.

Je zult de liefdesverdriet uit het verleden nooit vergeten, maar het is absoluut noodzakelijk dat je tragedies of fouten accepteert voor wat ze zijn en ze in het verleden laat leven met je andere herinneringen terwijl je verder gaat om nieuwe herinneringen te creëren en meer kennis en wijsheid te verwerven. . Als dit voor jou onmogelijk lijkt, kan een goede therapeut je helpen om vooruit te komen. Door hulp en advies te zoeken bij een professional kun je door de pijn uit het verleden heen werken. Betterhelp.com is een online adviesplatform met erkende professionals in de geestelijke gezondheidszorg die klaar staan ​​om met u te praten vanuit het gemak van uw huis.

Het verleden accepteren en loslaten

De enige manier om het verleden los te laten en in het heden te leven, is door het verleden te accepteren. Het heeft geen zin om problemen uit het verleden te ontleden en naar antwoorden te zoeken; je hebt niet echt antwoorden nodig. Het menselijk brein zoekt begrip wanneer er iets negatiefs gebeurt door vragen te stellen. We willen begrijpen waarom we pijn hebben, misschien om toekomstige pijn te voorkomen. Maar pijn kan niet worden voorkomen, en soms is het meest genezende wat je kunt doen, je gevoelens over wat er is gebeurd te accepteren. Als je het hoe en waarom wist van elke negatieve gebeurtenis die in je verleden plaatsvond, is er geen garantie dat ze nooit meer zouden gebeuren. Je kunt het verleden niet veranderen, het enige productieve dat je kunt doen is het verleden accepteren en loslaten. Een nuttige vraag die je jezelf kunt stellen is 'wat heb ik geleerd?' In plaats van 'hoe kan ik veranderen wat er is gebeurd?'; dit kan je helpen focussen op jezelf in het heden en op je persoonlijke groei.

Bron: pexels.com

Mindfulness beoefenen

Mindfulness-oefeningen helpen je hersenen te trainen om in het huidige moment te blijven door je bewustzijn op je zintuigen te richten en niet op je gedachten. Mindfulness-oefeningen houden in dat je je aandacht richt op lichamelijke gewaarwordingen, vaak is het de natuurlijke handeling van ademen, of op een voorwerp dat voor je ligt. Het doel is om alles van die activiteit of dat object op te merken, zodat de gedachten in je geest wegdrijven zonder eraan gehecht te zijn. In het begin kan het moeilijk zijn om gedachten los te laten in plaats van ze te volgen, maar met oefening wordt het gemakkelijker om je geest weer te concentreren op deelname aan het hier en nu. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kun je op internet veel mindfulness-oefeningen vinden.

Vergiffenis

De daad van vergeving kan een belangrijk onderdeel zijn bij het loslaten van het verleden. Vergeving is een handeling omdat het een bewuste keuze inhoudt om jezelf te vergeven voor fouten of een ander persoon voor de pijn die ze je in het verleden hebben bezorgd. Vergeving is een keuze die je voor jezelf maakt, om de last van pijn niet langer te dragen. Het gaat er niet om te vergeten wat je uit het verleden hebt geleerd, maar om pijnlijke gevoelens uit het verleden los te laten. Deze handeling kan ingewikkelder lijken dan hij in werkelijkheid is, en er is geen mystieke manier om te besluiten om te vergeven. Het proces houdt in dat je realistisch erkent wat er is gebeurd en hoe je je daarbij voelde. Vervolgens besluiten om te accepteren dat mensen gebreken vertonen en fouten maken. Je kunt ervoor kiezen om jezelf of iemand anders te vergeven voor de pijn die acties in het verleden hebben veroorzaakt, zodat die geen ruimte hoeven in te nemen in je huidige leven.

Stop met afleiden

Geen pijn willen voelen of ervan willen afleiden, is natuurlijk. Als we echter te veel tijd besteden aan het afleiden van onze gevoelens, raken we los van dat deel van onszelf dat waardevolle informatie bevat over wie we zijn en wie we willen zijn. Hoe weet je of iets dat je doet een gezonde manier is om te ontspannen en voor jezelf te zorgen, of dat het een afleiding is van deelname aan je leven? Als we iets te veel doen, dient het meestal als afleiding. Voorbeelden van afleidend gedrag zijn te veel drinken, te veel tijd op uw telefoon of op andere schermen doorbrengen, gokken / uitgeven en overmatig werken.

Soms treft het leven ons met gebeurtenissen waar we alleen niet aan voorbij kunnen komen. Het is altijd een goed idee om hulp te zoeken als we het verleden niet kunnen accepteren en loslaten. Een erkende therapeut of psycholoog kan helpen; als je het verleden gewoon niet kunt accepteren en los kunt laten, zoek dan een therapeut of psycholoog die ervaring heeft met deze problemen.

Bron: pexels.com

Wonen in het heden

Leven in het heden betekent dat je het verleden hebt geaccepteerd, van het verleden hebt geleerd en vooruit bent gegaan. Leven in het heden is de enige manier om optimaal van het leven te genieten. Het ervaren van het huidige moment leidt meestal tot gevoelens van waardering voor wat het is om te leven. Wanneer je aanwezig bent in het moment, ervaar je je omgeving en de gebeurtenissen die plaatsvinden zoals ze plaatsvinden.

Als je in het heden leeft -

• Je luistert als anderen spreken
• Je denkt niet te lang na over de toekomst
• Je brengt niet te veel tijd door met je herinneringen uit het verleden
• Je merkt je omgeving of omgeving op
• Je besteedt niet te veel tijd aan afleidend gedrag

Deel Het Met Je Vrienden: