Hoe sensomotorische psychotherapie u ten goede kan komen

Als u een trauma heeft meegemaakt, zijn er verschillende soorten therapeutische benaderingen die voor u kunnen werken. Een daarvan is Sensorimotorische Psychotherapie of SP, een vorm van complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM). Veel mensen met een traumageschiedenis hebben ontdekt dat sensorimotorische therapeutische technieken helpen.

Bron: pexels.com

Wat is SP?

Sensomotorische psychotherapie is nog steeds een vrij nieuwe tak van psychotherapie, maar de methodologie ervan is een mix van westerse psychologie en principes uit de oosterse filosofie. Bij de verdere ontwikkeling van SP is ook rekening gehouden met de resultaten van verschillende neurowetenschappelijke onderzoeken.

SP is een vorm van lichaamspsychotherapie, dat wil zeggen, het is een gesprekstherapie die zich bezighoudt met onze lichaamsfuncties en hoe een persoon zijn lichaam van binnenuit waarneemt. Het is geworteld in de somatische psychologie en probeert traumapatiënten te helpen door hen te helpen goed te letten op hoe hun lichaam, geest en gedrag met elkaar samenhangen. Het doel is om de slopende effecten van traumatische herinneringen weg te nemen door ze te veranderen in krachtbronnen voor de patiënt.

SP richt zich daarbij op de beleving van het lichaam in relatie tot trauma. Het is gebaseerd op de overtuiging dat onopgelost trauma in het lichaam kan vast komen te zitten. De rol van de therapeut is om de persoon een veilige omgeving te bieden om te genezen door de fysieke sensaties van de traumatische gebeurtenis opnieuw te ervaren.

Fysieke symptomen van opgelost trauma die kunnen worden behandeld met SP

• Weinig energie - U voelt zich misschien niet gemotiveerd om iets te doen.
• Slaapstoornissen - Dit houdt verband met lage energie, omdat mensen met een traumageschiedenis het moeilijk kunnen vinden om te slapen.
• Slechte eetgewoonten - Nogmaals, dit kan te maken hebben met een laag energieverbruik, wat de neiging heeft mensen te treffen die niet goed eten.
• Bevriezen, vluchten, vechten - Het meest voorkomende symptoom. Met de bevriezing voelt het alsof je niet kunt bewegen, omdat je niet zeker weet hoe je met een situatie moet omgaan. Met de vlucht wil je weglopen van de situatie en het veiliger maken. Met de strijd neem je je toevlucht tot agressie tegen elke situatie waarmee je wordt geconfronteerd. Onze voorouders vertrouwden op deze technieken om te overleven.

Geschiedenis van SP

Als pionier op het gebied van sensorimotorische psychotherapie begon Dr. Pat Ogden de verbinding tussen lichaam en geest op te merken toen hij in de jaren zeventig als yoga-instructeur in een psychiatrisch ziekenhuis werkte. Het viel haar op dat patiënten geen verband leken te zien tussen hun geestelijke gezondheidsproblemen en lichamelijke gewaarwordingen. Bovendien zag ze dat sommige vormen van therapie gebeurtenissen uit het verleden leken uit te lokken. Op zoek naar een totaalaanpak combineerde ze psychotherapie en somatische technieken.

Voordat dr. Ogden de ontwikkeling van sensomotorische psychotherapie leidde, was hij mede-oprichter van het Hakomi Instituut dat zich richt op de Hakomi-therapiemethode ontwikkeld door Ron Kurtz. Hakomi is, net als SP, een lichaamsgerichte benadering van psychotherapie.

Dr. Ogden's Sensorimotorische Psychotherapie Instituut begon met het aanbieden van opleidingen in de vroege jaren 1980. In 2006 werd het eerste boek over SP, getiteld Trauma and the Body: A Sensorimotor Approach to Psychotherapy, gepubliceerd. Een tweede boek, Sensorimotorische psychotherapie: interventies voor trauma en gehechtheid, kwam in 2015 beschikbaar.

Dr. Ogden en haar collega's zijn momenteel bezig met het ontwikkelen van SP-technieken die kunnen worden gebruikt bij kinderen en tieners, maar ook in gezins- en groepsomgevingen.

15:15 nummer

Wie kan er profiteren van sensomotorische psychotherapie?

Hoewel SP in wezen een vorm van gesprekstherapie is, kunnen er momenten zijn dat de woorden van een puur cognitieve en emotionele benadering onvoldoende blijken te zijn om een ​​patiënt te helpen genezen van de effecten van het trauma dat ze hebben opgelopen. SP tracht de lichamelijke symptomen te behandelen die directe manifestaties zijn van de traumatische episode.

Naast trauma is sensorimotorische psychotherapie effectief geweest bij de behandeling van onder meer middelenafhankelijkheid, verschillende soorten misbruik, depressie, angst, woede en relatieproblemen.

De basisprincipes van een SP-sessie

Therapiesessies variëren en zijn afhankelijk van factoren zoals het vermogen van de cliënt om traumatische herinneringen te verwerken en de training van de therapeut. In eerste instantie zorgt de therapeut ervoor dat de cliënt stabiel is en zich veilig voelt voordat hij ingaat op de traumatische geschiedenis.

De cliënt wordt gevraagd om te vertellen wat ze zich herinneren over de traumatische gebeurtenis en in het bijzonder wat er zich op dat moment in hun lichaam afspeelde - beven, hijgen, koude rillingen, enz. Bij het zo gedetailleerd behandelen van de pijnlijke herinneringen, is het doel dat de cliënt om het trauma te kunnen bespreken terwijl hij zich acuut bewust wordt van de lichamelijke reacties.

De cliënt begint dan te werken aan het oplossen van het trauma en ontwikkelt een groter gevoel van controle over hoe ze reageren op 'triggers'. Op een gegeven moment wordt de cliënt begeleid bij het uitvoeren van het soort reactie dat hij wilde geven, maar dat niet kon op dat traumatische moment.

Een gedetailleerd overzicht van hoe de SP-aanpak wordt uitgevoerd

Het hele verloop van SP-therapie kan worden onderverdeeld in drie fasen:

Fase een- De therapeut stelt eerst de omgeving vast als een veilige plek die de cliënt de vrijheid geeft om zich te concentreren op zijn emoties en fysieke sensaties. In een proces van stabilisatie en symptoomvermindering observeert de therapeut de cliënt om te zien hoe hun houding en beweging tekenen vertonen van aanhoudende effecten van het trauma dat ze hebben doorstaan. De therapeut helpt de cliënt om zich bewust te worden van deze lichamelijke tekenen en hoe ze verband houden met herinneringen en emoties.

Fase twee- Zodra de cliënt klaar is om over de traumatische ervaring te spreken, werkt de therapeut met hem samen om vast te stellen welke fysieke reacties nu verband houden met de traumatische herinnering. Dit gebeurt op een specifieke manier, zoals het bepalen van de exacte locatie van woede of angst in het lichaam van de cliënt. Tijdens deze fase zal de therapeut ook proberen vast te stellen welke afweerreactie de cliënt wilde hebben als reactie op het trauma, maar dat niet lukte, misschien omdat hij bevroren was van schrik. Als de cliënt eenmaal in staat is om deze actie eindelijk te voltooien, ervaren ze een gevoel van triomf en beginnen ze voorbij het trauma te gaan en verder te gaan met hun leven.

Fase drie- Re-integratie wordt uitgevoerd door nogmaals de houding van de cliënt te lezen om te zien welk licht dit werpt op hoe zij omgaan met hun dagelijks leven. Problemen zoals een laag zelfbeeld kunnen bijvoorbeeld het gevolg zijn van de traumatische ervaring en deze kunnen worden opgespoord door de houding van de cliënt te observeren. De therapeut probeert vervolgens de cliënt te helpen deze problemen te overwinnen.

Een van de ultieme doelen van sensomotorische psychotherapie is om cliënten naar het stadium te brengen waar ze in staat zijn om de genezingservaring toe te passen op verschillende gebieden van hun dagelijks leven.

Bron: unsplash.com

Werkt SP?

Lichaamsgerichte psychotherapieën zoals sensorimotorische psychotherapie zijn effectief gebleken bij verschillende populaties en omgevingen. Mensen die in staat zijn om zich op een bewuste manier op lichamelijke sensaties te concentreren, hebben de meeste baat bij sensomotorische psychotherapie.

Een goede therapeut vinden

Bron: pxhere.com

Als het gaat om het vinden van een therapeut, wilt u er een die zowel gekwalificeerd als bevoegd is. Zoals bij elke andere service waarvan u gebruik wilt maken, moet u de tijd nemen om beoordelingen door te lezen (als deze beschikbaar zijn), zodat u kunt zien wat andere mensen zeggen over hun ervaring.

Er zijn veel therapeutische bronnen die u kunnen helpen het gelukkige, gezonde en productieve leven te leiden waarvoor u bedoeld was. Of u zich nu het prettigst voelt om met iemand persoonlijk of online te spreken, er is een therapeutische oplossing voor u.

Deel Het Met Je Vrienden: