Ik hou van mijn kinderen, maar ze maken me gek

Bron: rawpixel.com

Als je merkt dat je denkt: 'Ik hou van mijn kinderen, maar ze maken me gek!' welkom in het ouderschap. Dit is een volkomen normale gedachte om te hebben als je niet langer die schattige pasgeboren baby vasthoudt, maar kijkt hoe ze zichzelf als een peuter op de grond gooien omdat je hun boterham in de verkeerde richting snijdt. Soms, als ouder, ook al hou je van die kleine mensen die zoveel van je afhankelijk zijn, maken ze je gewoon gek.

Als je met andere ouders praat, duurt het niet lang voordat je beseft dat zij zich net zo voelden als jij. Het is volkomen normaal om momenten te hebben waarop je je als ouder zo voelt. Dat betekent echter niet dat je daar ook vast moet blijven zitten. Het is niet gezond voor jou of je kinderen als je het gevoel hebt dat ze je gek maken. Dus, als je merkt dat je zegt 'Ik hou van mijn kinderen, maar ...', probeer dan enkele van deze tips.

Voel je niet langer schuldig

Als je merkt dat je kinderen je gek maken, verspil dan geen tijd met schuldgevoelens. Je bent niet de enige. Elke ouder heeft deze gevoelens wel eens ervaren en zal dat in de toekomst weer doen. De eerste stap om aan deze gevoelens voorbij te gaan, is door te stoppen met je schuldig of beschaamd te voelen wanneer je denkt: 'Ik hou van mijn kinderen, maar ...'. Doe je dat niet, dan blijf je nog langer op deze plek. Als je er klaar voor bent om te leren hoe je de situatie kunt veranderen, dan moet je de controle overnemen en je niet langer schuldig voelen.

Verander je focus

Soms kan het verleggen van je focus je helpen voorbij deze moeilijke tijden te komen. In die tijden dat je probeert te herhalen: 'Ik hou van mijn kinderen, ik hou van mijn kinderen; Ik vind het geweldig dat mijn kinderen niet meer tegen ze schreeuwen als ze je gek maken, eraan werken om je focus te veranderen. Stop met nadenken over hoe vervelend ze zijn. Concentreer je niet op het feit dat ze niet luisteren of voortdurend naar elkaar pikken. Concentreer u in plaats daarvan op uw reactie.

In het leven hebben we heel weinig controle over de manier waarop andere mensen zich gedragen, inclusief onze kinderen. Het enige waar we altijd controle over hebben, is onze reactie op die mensen. Als je je concentreert op het feit dat je kinderen vervelend zijn, geeft dat de situatie het gevoel dat je er geen controle over hebt. Als u zich echter gaat concentreren op uw reactie in plaats van op het gedrag, krijgt u een nieuw gevoel van controle over de situatie. U kunt het feit dat uw kind over elk klein dingetje smelt, misschien niet veranderen, maar u kunt de reactie die u erop krijgt, beheersen.

Start een routine of doorbreek de routine

gorilla geest dier

Bron: rawpixel.com

De manier waarop u dit advies gebruikt, hangt af van de manier waarop uw huishouden momenteel draait als u denkt dat uw kinderen u gek maken. Als u en uw kinderen regelmatig een goede routine volgen, begint het soms irritant te worden. Misschien zijn jij of de kinderen dezelfde oude routine beu en hebben ze gewoon een pauze nodig. Als dit is wat u ervaart, probeer dan uw routine op te schudden. Zoek een nieuwe plek om te bezoeken, zoals een dierentuin in de buurt, ga naar een park, pak een picknick mee om mee naar buiten te nemen of ga naar de film waar ze een tijdje stil moeten zijn. Of gooi ze gewoon in de auto en ga naar de eerste plaats die je kunt vinden. Soms is alleen die simpele verandering van activiteiten alles wat nodig is om hun gedrag te veranderen.

Als je echter hebt gerend zonder een echte routine in het leven en merkt dat je kinderen je gek maken, dan is het waarschijnlijk tijd om ze in een routine te krijgen. Bepaal het tijdstip waarop ze schermtijd kunnen hebben, klusjes die ze moeten doen en wanneer ze naar buiten moeten om te spelen. Ga zo ver als het instellen van snacktijden, maaltijden en dutjes. Help uw kinderen te begrijpen hoe het schema eruit ziet en als ze nog klein zijn, zorg er dan voor dat u ze niet te lang met dezelfde activiteit bezig houdt. Het stellen van de verwachting van wat wanneer moet worden gedaan, kan een lange weg banen bij het herstellen van de orde in uw huis.

Geef uzelf een time-out in plaats van uw kinderen

Als je merkt dat je denkt: 'Ik hou van mijn kinderen, dus waarom heb ik het gevoel dat ik het verlies', dan is een time-out misschien precies wat nodig is. Maar geen time-out voor uw kinderen, een voor u. Er zijn verschillende manieren waarop u dit kunt bereiken, afhankelijk van hoe oud uw kinderen zijn. Het eerste dat u moet doen, is ervoor zorgen dat uw kind veilig is. Als u een baby heeft, is dit net zo eenvoudig als ze in hun wieg leggen. Als uw kinderen ouder zijn, kunt u ze laten beginnen met een activiteit die ze bezig houdt. Als ze eenmaal veilig zijn, neem dan een time-out. Sommige van deze ideeën zullen beter werken als u een andere volwassene bij uw kinderen heeft. Hier zijn een paar ideeën:

nummer 811 betekenis

• Ga je kamer binnen, sluit de deur en blijf gewoon een paar minuten zitten.
• Besteed wat tijd aan lezen. Kies een favoriet boek of een boek waar je al maanden op wacht om te lezen.
• Een bad nemen.
• Krijg een manicure, pedicure, massage of knipbeurt. Vrijwel elke service die u een tijdje een pauze geeft van het beheren van uw kinderen.
• Doe een dutje. Dit is er een die u met uw kinderen kunt doen.
• Verberg wat chocola of een andere lekkernij die je lekker vindt ergens, zoals de wasruimte, zodat je jezelf een beetje kunt ophalen op een plek waar je kinderen niet willen komen.

Maak tijd voor lichaamsbeweging

Lichamelijke activiteit is een gezonde manier om een ​​deel van de stress en spanning die zich gedurende de dag opbouwen, te verlichten. Het is een geweldige manier om je ochtend te beginnen, maar als je geen ochtendmens bent of geen tijd hebt om het voor elkaar te krijgen, maak dan later op de dag tijd vrij. U kunt een manier kiezen om te oefenen die het hele gezin samen kan doen. Er zijn zelfs trainingsvideo's die u kunt doen terwijl u uw baby vasthoudt, zodat u een band met ze kunt krijgen terwijl u aan het trainen bent.

Bron: rawpixel.com

Lichamelijke fitheid is belangrijk, en het is niet alleen geweldig voor je lichaam, maar ook voor je geest. Lichaamsbeweging helpt mensen beter te slapen, stressniveaus te verminderen en de endorfines te stimuleren waardoor u zich gelukkiger voelt.

Zoek een hobby

Wanneer het grootste deel van uw dag draait om het voldoen aan de eisen en verwachtingen van anderen, kan het vermoeiend worden. Wanneer dit gebeurt, hebben mensen de neiging om nog sneller een burn-out te voelen en hun breekpunt te bereiken. Om dit te voorkomen, moet u iets zoeken dat u graag voor uzelf doet. Het kan naaien, tuinieren, yoga, lezen, bloggen of tennissen zijn. De opties zijn eindeloos, het enige dat telt, is dat je het graag doet en regelmatig tijd plant om aan de activiteit deel te nemen.

Deze strategie kan meerdere strategieën combineren die hier worden aanbevolen. Afhankelijk van wat uw hobby is, kan het u helpen een pauze te nemen, uw focus te veranderen, een routine te creëren of aan lichaamsbeweging te doen.

symbolische betekenis van ezel

Het belang van controle

Ook al is het volkomen normaal om momenten te bereiken dat je je als ouder gek voelt, het is niet goed om daar te blijven. Als u stappen heeft ondernomen wanneer u daar zin in heeft, kunt u er snel voorbij komen. Als je merkt dat je moeite hebt om de gevoelens van gekte te overwinnen, overweeg dan om met een BetterHelp-therapeut te praten.

Soms zijn er meer onderliggende problemen die ervoor kunnen zorgen dat u worstelt met de taak van het ouderschap. Door deze problemen te verhelpen, kun je een nieuw niveau van ouderschap betreden waar je deze momenten van gek worden op een minder frequente basis ervaart. Bevoegde therapeuten kunnen u ook helpen bij het identificeren van aanvullende stappen die u kunt nemen om de manier waarop u met uw kinderen omgaat te verbeteren, waardoor deze momenten van hoge spanning worden verminderd.

Bron: militaryonesource.mil

De enige persoon die u kunt controleren, bent u zelf. Maar als ouder heb je ook de verantwoordelijkheid om je kinderen te leren hoe ze moeten handelen. Ze houden je in de gaten, zelfs op de momenten dat je het gevoel hebt dat je je verstand verliest om te zien wat de juiste reacties zijn. Als je leert je reactie te beheersen en controle te krijgen, zullen ze dat gemodelleerd zien en hetzelfde leren. Als je ze één ding probeert te leren, maar je je dan zelf op een andere manier gedraagt, zullen ze volgen wat je doet en niet wat je zegt.

Het punt bereiken waarop je het gevoel hebt dat je kinderen je gek maken, komt voor als je het gevoel hebt dat de situatie de controle heeft verloren. Onthoud dus dat voorbereidend werk om het aantal keren dat dit gebeurt te verminderen, de meest effectieve manier is om dit in de eerste plaats te vermijden. Maar als het toch gebeurt, haal diep adem en probeer een van deze tips om de situatie te veranderen.

Ontwikkel een ondersteuningsnetwerk van andere moeders

Speelafspraakjes met andere moeders en kinderen kan een geweldige manier zijn om met deze gevoelens om te gaan. Waarschijnlijk hebben die andere moeders hetzelfde gevoeld. Uw kinderen kunnen speeltijd krijgen die bij hun leeftijd past, terwijl u een volwassen gesprek voert en zich verbonden voelt met andere mensen in dezelfde situatie.

Deel Het Met Je Vrienden: