Ik wil het uitmaken met mijn vriend, maar hoe?
Beslissen om een romantische relatie aan te gaan, kan heel opwindend zijn. Wat gebeurt er echter als u zich realiseert dat dit misschien niet de beste situatie voor u is of als u vaststelt dat het leven u in een andere richting leidt?
Bron: pexels.com
Het hebben van een relatie waarin je ongelukkig bent, is niet bevorderlijk voor emotioneel welzijn. Mogelijk voelt u al negatieve effecten als de relatie ongezond is. Hoe jammer het ook mag zijn, het is goed om deze gevoelens te herkennen. Afstemmen op je gevoelens en ze aanpakken, is een belangrijke stap bij het overwinnen van obstakels voor welzijn.
Doe waar het beste voor is U
Zelfs als je weet dat uit elkaar gaan op de lange termijn beter voor je zal zijn, wil dat nog niet zeggen dat je je er niet verdrietig of angstig over zult voelen. Gedurende deze tijd is het belangrijk om zelfzorg te oefenen, zowel fysiek als emotioneel.
Zelfzorg is niet iets moeilijks om te oefenen. Veel mensen zien echter hun eigen behoeften over het hoofd, vooral als ze een relatie met iemand anders hebben. Om de een of andere reden hebben velen van ons het gevoel dat als we ons concentreren op het gelukkig maken van de ander of het voorzien in hun behoeften, dit de relatie zal verbeteren. Dit is niet waar.
Wanneer u zich in een toestand van welzijn bevindt, zowel fysiek als emotioneel, zult u merken dat het omgaan met stressvolle situaties niet zo moeilijk is. Zelfzorg is een manier om het evenwicht in uw eigen lichaam en geest te bevorderen. Die balans is essentieel, vooral als je een levensverandering meemaakt, zoals een breuk.
Een paar dingen die belangrijk zijn bij het beoefenen van zelfzorg zijn:
- Probeer ongezonde eetgewoonten te vervangen door voedzamere opties.
- Train minstens een paar keer per week. Oefening maakt endorfine vrij. Endorfines zijn chemische stoffen in de hersenen die de stemming van een persoon beïnvloeden door een gevoel van geluk te creëren. Ze worden vaak het 'happy juice' van het lichaam genoemd.
- Rust uit! Niets kan iemands stemming meer beïnvloeden dan een gebrek aan slaap. Hoe minder moe je bent, hoe meer controle je hebt over je humeur. Dit is belangrijk omdat u, ongeacht de reden voor het uiteenvallen, de zaken zo wilt aanpakken dat u er geen spijt van zult hebben.
Bron: pexels.com
Wees eerlijk tegen jezelf
Een relatiebreuk is een serieuze beslissing. Net zoals het begin van een relatie zorgvuldig moet worden overwogen, moet het beëindigen van een relatie ook goed worden aangepakt.
Neem wat tijd voor jezelf. Denk na over hoe u zich voelt. Hoe zijn uw gevoelens veranderd? Was er een incident waardoor u zich realiseerde dat deze relatie niet gezond was of besefte u plotseling dat uw gevoelens in de loop van de tijd waren veranderd?
Toegegeven, u bent misschien niemand een verklaring verschuldigd voor uw beslissing. Als het echter tijd is om uit elkaar te gaan, heb je minder kans op onopgeloste problemen als je erover hebt nagedacht. Maak een inventaris van wat je nu voelt en wat je voelde toen de relatie begon. Overweeg of er veranderingen zijn opgetreden in uw vroegere en huidige gevoelens over uw vriend en uw relatie. Enkele belangrijke dingen om te overwegen zijn:
- Heeft de relatie je uitgedaagd om een beter mens te willen worden?
In het begin van een relatie is er meestal een gevoel van euforie. Beide individuen kunnen opgewonden raken en overmand worden door emoties door de simpele gedachte samen te zijn. Het oude gezegde 'Je kunt niet van liefde alleen leven' is echter heel waar. Een gezonde relatie is er een waardoor je je niet alleen gelukkig voelt en het beste voor iemand anders wilt, maar ook een relatie die ervoor zorgt dat je een beter mens wilt zijn. Als dit niet het geval is, is dit een rode vlag die niet mag worden genegeerd.
Bron: pexels.com
- Kijk je er meer naar uit om tijd alleen te zijn dan de tijd die je met je vriendje doorbrengt? Een van de veelbetekenende tekenen dat het tijd is om een relatie te beëindigen, is wanneer je liever alleen bent dan in het bijzijn van je vriend. Houd er rekening mee dat iedereen tijd voor zichzelf nodig heeft. Wanneer je echter de voorkeur geeft aan tijd alleen, meer dan aan het gezelschap van je vriend, ontbreekt er duidelijk iets in de relatie.
- Kun je je je toekomst voorstellen zonder dat je vriend erin zit?
Als je snelle antwoord 'Ja' is, dan is het tijd om de relatie te beëindigen. Als je het niet zeker weet, kan het vragen van je vriendje om een tijdje uit elkaar te gaan je de gelegenheid geven om je gevoelens beter te evalueren. Tijd apart hoeft niet iets negatiefs te zijn. Het geeft je gewoon de kans om zelfstandig te herontdekken wie je bent en laat je ervaren hoe het zou zijn om je leven te leiden zonder dat je vriend erin zit. Onthoud dat als je enige tijd vraagt en hij weigert, de kans groot is dat er een aantal controleproblemen zijn en dat je je antwoord misschien al hebt.
Bereid je voor op de breuk
Hoewel je de reactie van je vriend op het uiteenvallen misschien niet kunt garanderen, kun je een aantal maatregelen nemen om je voor te bereiden. Een eenvoudig ding dat u kunt doen, is een lijst maken met voor- en nadelen van uw relatie en waarom u het wilt beëindigen. Raadpleeg de lijst als u uw beslissing begint te twijfelen. Zelfs beslissingen waarvan u weet dat ze het beste zijn, kunnen soms moeilijk aanvoelen. Het is oké om emotioneel te zijn.
Je moet ook voorbereid zijn op de reactie van je vriend. Als hij niet wil dat de relatie eindigt, kan hij proberen om je uit de relatie te praten. Hij kan proberen om u een schuldgevoel te geven. Wees niet verbaasd als hij je vraagt waarom je het uit wilt maken. Daarom is het nuttig om goed na te denken en een lijst met voor- en nadelen op te stellen. Je wilt hem de lijst natuurlijk niet laten zien, maar als je van tevoren de tijd hebt genomen om je gevoelens te evalueren, ben je bereid zijn vragen met vertrouwen te beantwoorden. Hoe je ook je best doet, eerlijk zijn doet soms pijn. U bent echter aan uzelf verplicht om trouw te blijven aan uw beslissing.
Wees niet bang om hulp te vragen
Soms geeft praten met iemand anders je een uitlaatklep voor je emoties. Praat met een vriend of familielid als u iemand heeft waar u zich prettig bij voelt. Zorg ervoor dat u uw vertrouweling vertelt dat u niet om meningen vraagt die uw beslissing kunnen beïnvloeden, maar dat u iemand nodig heeft aan wie u uw gevoelens kunt uiten zonder oordeel.
Bron: pexels.com
Zelfs de meest 'samen' persoon kan moeilijkheden ondervinden tijdens en na een breuk. Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat niemand begrijpt wat je voelt. Maar daar zijn mensen die het begrijpen en erom geven.
Hoewel sommige mensen op hun gemak zijn bij het zoeken naar persoonlijke begeleiding, voelen anderen zich misschien meer op hun gemak om op andere manieren hulp te zoeken. BetterHelp biedt online counseling-opties voor personen die hulp nodig hebben bij het omgaan met levensveranderingen, inclusief relatieproblemen. Onze medewerkers van gediplomeerde, geaccrediteerde professionals bieden een schat aan kennis en ervaring, en het platform is volledig anoniem. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.
Counselor beoordelingen
'Maria heeft me geholpen mijn leven echt te veranderen. In het midden van een relatie die niet goed voor me was, had ik het gevoel dat het leven me instortte en uit de hand liep. Met Maria's hulp was ik in staat om mijn zelfvertrouwen op te geven, uit de relatie te komen die niet goed voor mij was, en door te gaan op mijn pad naar zelfverwezenlijking.
'Blaire is geweldig geweest. Ze is super ondersteunend, empathisch en vriendelijk. Ze heeft me geholpen om vertrouwen in mezelf te krijgen en te leren dat het oké is om gezonde grenzen in mijn relaties af te dwingen. '
Gevolgtrekking
Als je voor de moeilijke beslissing staat om uit elkaar te gaan, kan dat erg overweldigend aanvoelen. De tijd nemen om uw gevoelens te evalueren en voor uzelf te zorgen, is erg belangrijk. Als u denkt dat de situatie meer is dan u alleen aankan, is er hulp. Praat met vrienden of familie en wees niet bang uitreiken ook voor professionele begeleiding.
Deel Het Met Je Vrienden:
