Belangrijke tips voor het helpen van een depressieve vriend in nood

Depressie is iets dat de levens van miljoenen mensen beïnvloedt, en u kent waarschijnlijk veel mensen die dagelijks met een depressie te maken hebben. Als je een vriend hebt die aan een depressie lijdt, maak je je misschien zorgen en wil je hem of haar helpen. Er zijn manieren waarop je er voor je vriend (in) kunt zijn, maar er zijn ook bepaalde dingen die je moet vermijden. Lees verder om essentiële tips te ontdekken om een ​​depressieve vriend in nood te helpen. Deze informatie zou je moeten helpen een bron van steun te zijn voor je depressieve vriend.

wat betekent 1222 spiritueel?

Leer uzelf over depressie

Als je een goede vriend wilt zijn en iemand wilt steunen die met een depressie te maken heeft, dan is het logisch om jezelf voor te lichten over depressie. Er wordt gezegd dat wereldwijd minstens 322 miljoen mensen met een depressie leven. Dit komt vaker voor dan sommige mensen beseffen, en er zijn ook verschillende soorten depressies. Niet alle mensen die met een depressie te maken hebben, zullen soortgelijke ervaringen hebben, en sommige mensen hebben het moeilijker om met wat er gaande is om te gaan dan anderen. Je kunt niet verwachten dat de symptomen van je vriend perfect overeenkomen met ervaringen die iemand anders heeft gehad.

Je zou in de verleiding kunnen komen om ze te vertellen dat je begrijpt wat ze doormaken of om te proberen wat ze voelen te vergelijken met iets anders waarover je hebt gehoord. Het is meestal niet nuttig om hun ervaringen te vergelijken met iets dat u heeft meegemaakt. Het is het beste om gewoon te proberen over depressie te leren en er als bron van ondersteuning te zijn. U kunt de problemen van uw vriend niet oplossen, maar u kunt iemand zijn die hem liefde en steun toont. Deze ondersteuning kan een verschil maken, en hoe meer u weet over depressie, hoe gemakkelijker het zal zijn om door deze gesprekken te navigeren.

Neem de tijd om naar je vriend te luisteren

Soms wil je gewoon iemand hebben om naar te luisteren als je somber bent. Depressie is voor de meeste mensen veel ernstiger dan alleen een beetje melancholisch voelen, maar het is nog steeds waar dat iemand hebben om mee te praten veel kan helpen. Als je iemand kunt zijn op wie je depressieve vriend kan rekenen als ze moeten praten, dan kan dat een wereld van verschil maken. Mensen met een depressie kunnen zich geïsoleerd voelen als ze zich midden in een depressieve periode bevinden. Als je hem / haar op zijn gemak kunt stellen als vriend en hij / zij het gemakkelijk vindt om zich voor je open te stellen, dan kan dat goed zijn.

Probeer iemand te zijn die zonder oordeel luistert en de kracht kent van het valideren van iemands gevoelens. Dit gaat niet over het bedenken van oplossingen of het overhalen van je vrienden om hun manier van denken over dingen te veranderen. Het gaat erom dat je aanwezig bent en empathie toont voor iemand om wie je geeft. Dit zal goed zijn, ongeacht of uw vriend te maken heeft met kleine depressiekwesties, en het kan ook mensen met een klinische depressie helpen. Wees gewoon een goede vriend en stel jezelf beschikbaar als je depressieve vrienden contact opnemen.

Ondersteun het idee om naar therapie te gaan

Het kan ook nuttig zijn voor uw vriend om professionele hulp te krijgen. Het beste dat u kunt doen, is het idee ondersteunen dat het goed voor hen is om met iemand te praten die verstand heeft van depressie. Je moet echter niet proberen je depressieve vriend te dwingen om naar therapie te gaan of naar een dokter te gaan. Ze moeten die beslissing zelf nemen, en je moet gewoon zachte ondersteuning bieden terwijl je hen laat weten dat je om hun welzijn geeft. Laat ze weten dat u denkt dat therapie een goed idee lijkt en vertel ze dat u er zeker van wilt zijn dat ze alle ondersteuning krijgen die ze nodig hebben.

Als je vriend al in therapie gaat, probeer dat dan te steunen en spoor hem / haar aan om door te gaan. Soms trekken depressieve mensen zich terug en willen ze afspraken afzeggen tijdens depressieve episodes. Het is mogelijk dat u ze kunt aanmoedigen om zich aan de afspraak te houden. Dit soort kleine dingen kunnen een verschil maken als iemand om wie je geeft, je vertrouwt. Uw mening en steun kunnen een depressieve vriend helpen om positieve beslissingen te nemen. Onthoud dat therapie een van de meest effectieve behandelingen voor depressie is en dat het omgaan met depressie comfortabeler kan zijn met de hulp van een ervaren therapeut.

Leren over therapie kan je helpen om ook goede punten aan je vriend of vriendin ter sprake te brengen. Er zijn bijvoorbeeld veel therapieopties beschikbaar die het gemakkelijker kunnen maken. Sommige mensen gedijen echt goed wanneer ze persoonlijk naar een therapeut gaan op een traditioneel kantoor. Anderen houden misschien van het gemak van online therapie en zullen het geweldig vinden om hulp te krijgen zonder het huis uit te hoeven. Wetende dat er opties zijn die uw vriend kunnen helpen een therapiepad te vinden dat het beste bij hem of haar past.

Uw vriend kan het nemen van medicijnen ook nuttig vinden om depressiesymptomen te behandelen. Duw je vriend (in) gewoon niet om iets te doen waar hij zich niet prettig bij voelt. Sommige mensen gedijen goed door het gebruik van antidepressiva, maar sommigen schrikken af ​​van voorgeschreven medicijnen vanwege bezorgdheid over bijwerkingen. Je depressieve vriend moet met een arts praten om de opties te bespreken, en je moet de behandelingspaden die je vriend uiteindelijk volgt, steunen.

Bied uw hulp aan bij dagelijkse problemen

Sommige mensen hebben problemen als het gaat om het omgaan met dagelijkse problemen terwijl ze depressief zijn. Zelfs iets gezonds, zoals de was doen of boodschappen doen, kan een ontmoedigende taak zijn als je midden in een ernstige depressie zit. Mensen hebben ondersteuning nodig als ze zo worstelen, en je kunt er gedurende deze tijd voor je vriend zijn. Het kan verstandig zijn om uw hulp aan te bieden, zodat uw vriend of vriendin zich in ieder geval veilig kan voelen in de wetenschap dat er iets aan de hand is.

Onthoud dat niet elke depressieve persoon hulp van anderen nodig heeft of wil. Probeer het probleem niet door te drukken als uw vriend uw aanbod om hulp te bieden, afwijst. Je hart is misschien op de goede plek, maar sommige mensen hebben gewoon niet het gevoel dat ze anderen nodig hebben om bepaalde dingen te doen. Andere depressieve personen zouden de hulp kunnen verwelkomen. Wees er gewoon voor je vriend (in) en laat ze weten dat je kunt helpen als ze het gevoel hebben dat ze het nodig hebben. Een kleine handeling, zoals boodschappen doen, lijkt misschien niet veel voor u, maar het kan veel betekenen voor uw vriend.

betekenis van 22

Veel plezier samen

Het is niet nodig om samen met je vriend of vriendin alles over depressie te maken. Soms is het zelfs leuk om gewoon van het leven te genieten en dingen te doen die jullie samen leuk vinden. Je vriend (in) moet redenen hebben om te glimlachen, en misschien kun je dat af en toe geven. Samen een spelletje spelen of films kijken kan een geweldige avond opleveren. Soms kun je helpen door gewoon de normale vriend te zijn die je bent en hen een pauze te geven van wat ze doormaken.

Niet alle mensen zullen echter in staat zijn om plezier te hebben zoals normaal als ze depressief zijn. Hoe dan ook, het is nog steeds goed om je vriend uit te nodigen om dingen te doen en waar mogelijk te proberen rond te hangen. Als je vriend (in) niets wil doen vanwege hoe hij zich voelt, wees dan begripvol en laat hem weten dat je er voor hem bent. Dit zal soms moeilijk zijn om mee om te gaan als je gewoon je vriend wilt helpen, maar je moet gewoon geduld hebben. De kans is groot dat je vriend contact met je opneemt als je hem blijft controleren, en je geeft ze nooit op.

Probeer niet beledigd te zijn

Helaas zullen er ook momenten zijn waarop je vriend (in) uithaalt naar jou of naar anderen waar ze van houden. Depressie kan vele vormen aannemen, en bij sommige van die vormen zijn boze emoties betrokken. Mensen die depressies doormaken, kunnen soms woede ervaren en geïrriteerd raken. Dit kan zelfs betekenen dat je vriend (in) je een aantal kwetsende dingen zegt, en dit kan moeilijk zijn om mee om te gaan. Je houdt van je vriend, en je wilt niet dat stoornis of depressie je uit elkaar scheurt.

Deze incidenten van uithalen naar anderen duiden niet noodzakelijkerwijs op hun ware gevoelens voor jou. Mensen kunnen overweldigd raken door emoties en soms kwetsen ze de mensen die het dichtst bij hen staan. Je moet je best doen om deze woorden niet ter harte te nemen, en je moet er blijven voor je vriend, zelfs als het moeilijk is. Het kan soms nodig zijn om een ​​stapje terug te doen en je vriend ook wat ruimte te geven.

Denk eraan om ook voor jezelf te zorgen. Het is goed om op anderen te letten, en het betekent veel om een ​​vriend te hebben die je steunt als je depressief bent. Het is echter ook belangrijk om te begrijpen dat het vermoeiend kan zijn om mensen in uw leven te hebben die door klinische depressieklachten gaan. Soms heeft u misschien wat tijd nodig om uw eigen problemen op te lossen. Erken het belang van zelfzorg en probeer niet overbelast te raken.

Deel Het Met Je Vrienden: