Is het normaal dat ik geen sociaal leven heb?
Heb je ooit het gevoel dat je de enige bent die niet betrokken raakt bij sociale activiteiten? Is jouw idee van een goede tijd ijs eten en binging op Netflix? We hebben allemaal die dagen gehad dat we gewoon wat rust nodig hebben. Maar is het normaal om helemaal geen sociaal leven te hebben?
Bron: unsplash.com
Is een sociaal leven echt belangrijk?
De meningen lopen uiteen over het belang van een sociaal leven. Het hebben van sociale relaties is psychologisch gezond. Het niet hebben van sociale relaties, vooral op de lange termijn, lijkt een effect te hebben op het gevoel van eigenwaarde, werk- of werkprestaties en algemene communicatieve vaardigheden.
Verder, wetenschappelijk bewijs is in verband gebracht met gezondheidsstoornissen bij mensen die weinig tot geen sociale relaties hebben. Maar hoewel mensen zonder sociaal leven mogelijk medische problemen ondervinden, is dit niet altijd het geval. En van degenen die wel wat lichamelijke gezondheidsproblemen ervoeren, zag 46% een afname van de negatieve gezondheidseffecten met interventie.
Het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen geen sociaal leven hebben en een sociaal isolement hebben. Veel mensen werken graag in privésituaties en hebben hobby's die ze alleen kunnen doen. Voor dit soort mensen is het hebben van geen sociaal leven misschien geen probleem.
Bron: unsplash.com
Anderzijds wordt sociaal isolement gekenmerkt door een toestand van volledig of bijna volledig gebrek aan contact tussen een individu en de samenleving. Personen die sociaal geïsoleerd zijn, hebben geen relatie met familie of vrienden en zijn beperkt tot geen contact met de samenleving.
Wanneer moet ik me zorgen maken?
Sommige mensen zijn liever alleen - en we hebben allemaal tijd nodig om te ontspannen en op te laden. Er kunnen echter momenten zijn dat er meer aan de hand is dan alleen wat persoonlijke ruimte nodig hebben.
Het is niet ongebruikelijk dat u zich af en toe ongemakkelijk voelt in sociale situaties. Wanneer sociale situaties echter stressvol worden of wanneer ze van invloed zijn op dagelijkse activiteiten of werk, kunt u last hebben van een sociale angststoornis. Mensen met een sociale angststoornis zijn vaak bang om met anderen om te gaan. De angst om afgewezen te worden, hard beoordeeld of over het hoofd gezien door anderen, drijft hen tot isolement. Wanneer deze gevoelens zo overweldigend worden dat ze van invloed zijn op het dagelijks leven, zoals school- of werkbezoek of prestaties, is het raadzaam de hulp van een professional in te roepen.
Veel voorkomende symptomen van sociale angststoornis zijn:
- Vermijd plaatsen waar mensen zijn
- Angst voor oordeel
- Zich ziek of misselijk voelen bij anderen
- Snelle hartslag
- Stotteren als je met iemand probeert te praten, vooral een vreemde
Bron: unsplash.com
Wat is er mis met alleen zijn?
We willen allemaal wel eens alleen zijn. Zolang je je tijd alleen kunt balanceren met momenten van interactie met anderen, is er geen reden waarom het een probleem zou moeten zijn. Bedenk dat mensen gedijen bij omgang met anderen. Of het nu gaat om een telefoontje, een lunchafspraak of gewoon genieten van een kopje koffie met een vriend, door je geest betrokken te houden, kun je groeien.
Is het Werkelijk Gewoon een kwestie van keuze?
Soms is het hebben van geen sociaal leven een keuze. Misschien bent u een van die mensen die er gewoon van houdt om alleen te zijn. Soms wordt isolatie echter veroorzaakt door angst. Als u denkt dat u symptomen van een sociale angststoornis ervaart, kunnen er onderliggende aandoeningen zijn die moeten worden geëvalueerd. Onthoud dat uw arts en ander ondersteunend personeel er voor u zijn.
Bron: unsplash.com
Als je geprobeerd hebt om een sociaal leven te leiden maar je te overweldigd voelt, overweeg dan om met een hulpverlener te praten. Counselors en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen u helpen om de oorzaak van uw sociale angst of onzekerheid te achterhalen en een actieplan te ontwikkelen om deze problemen op te lossen. Als u zich niet op uw gemak voelt om iemand persoonlijk te ontmoeten, overweeg dan om door te gaan BetterHelp. Hun gediplomeerde, professionele counselors en therapeuten zijn beschikbaar vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis. Overweeg de volgende beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.
Counselor beoordelingen
'Dr. Murphy is erg behulpzaam geweest bij het identificeren van problemen en gedragingen die me ertoe brachten me terug te trekken uit mijn relaties en nu helpt ze me om ze te herstellen. '
'Patricia is uitstekend, zeer deskundig, empathisch en behulpzaam. Haar professionaliteit hielp mijn reis minder eenzaam te maken en gaf me zoveel meer duidelijkheid.'
Gevolgtrekking
Leven met een sociale angststoornis of introversie kan moeilijk zijn in een wereld die extraverte mensen waardeert, maar je hoeft het niet alleen te doen. Opgeleide, meelevende professionals bij BetterHelp zijn altijd beschikbaar om u te helpen een beter, meer betrokken leven te vinden. Neem de eerste stap.
Deel Het Met Je Vrienden:
