Waarom ben ik zo emotioneel? 8 redenen waarom u emotioneel zou kunnen zijn

Mensen hebben verschillende gevoelens. Het is normaal en gezond om je gevoelens te uiten als je ze hebt. Het is niet alleen cruciaal om mensen te vertellen hoe u zich voelt, maar het is ook noodzakelijk. Als u die emoties onderdrukt of onderdrukt, kan dit tot andere psychologische problemen leiden. Als je een emotioneel persoon bent, ben je niet de enige; het hoort bij mens zijn.

Bron: pexels.com

Iedereen heeft gevoelens, maar niet iedereen is overdreven emotioneel

Alle mensen hebben gevoelens. We reageren op verschillende manieren op andere mensen en situaties, afhankelijk van het scenario. Misschien ben je erachter gekomen dat je je baan bent kwijtgeraakt. Je bent misschien zo verdrietig of boos omdat je van je positie hield. Misschien ga je een vriend bezoeken die je in lange tijd niet hebt gezien, en voel je je opgewonden. Dit zijn begrijpelijke, natuurlijke gevoelens om te hebben. Hoewel we allemaal verschillende gevoelens ervaren, kan het worstelen met te veel emoties soms een teken zijn dat je met een dieper probleem te maken hebt.

Een mogelijk probleem is een stemmingsstoornis. Volgens NAMI (National Alliance the Mental Illness) leeft één op de vijf mensen met een psychische aandoening. Als u een depressie, angststoornis, bipolaire stoornis of borderline persoonlijkheidsstoornis heeft, kunt u problemen ondervinden met emotionele regulering. Veel mensen met een psychische aandoening bevinden zich in dezelfde positie en veel mensen hebben met succes geleerd hun emoties te beheersen en een productief, bevredigend leven te leiden.

722 engel nummer liefde

Bent u emotioneler dan wat normaal voelt?

Emoties maken deel uit van het leven. Maar sommige mensen zijn gevoeliger of emotioneler dan anderen. Er is een persoonlijkheidstype dat een 'hoogsensitief' persoon wordt genoemd. Deze individuen voelen dingen op een diep niveau. Als je gevoelens 'te veel' of overweldigend worden, ben je misschien extreem gevoelig of emotioneel, en daar is niets mis mee. Gevoeligheid is een kracht. Ongeveer 20 procent van de bevolking is hoogsensitief. Als je moeite hebt om erachter te komen hoe je met je gevoelens om kunt gaan, kan traditionele therapie of online counseling helpen.

Bron: unsplash.com

BetterHelp ondersteunt u bij het leren omgaan met uw emotionele reactie

Je hebt misschien grote gevoelens en weinig controle over hen. Als dat het geval is, wees dan niet ontmoedigd. Er zijn veel mensen in uw positie, en ze hebben hulp gekregen van de adviseurs van BetterHelp of met andere middelen, zoals persoonlijke therapie. Therapie is een uitstekende plek om door ingewikkelde emoties heen te werken, de bron ervan te achterhalen en manieren te vinden om je emoties te uiten zonder schuldgevoel of schaamte. Een counselor is een geweldig persoon om emotionele uitdagingen mee te bespreken en manieren te vinden om met je gevoelens om te gaan.

Hoe therapie u kan helpen uw emoties te beheersen

U hoeft niet in therapie te gaan als u weet hoe u uw gevoelens moet uiten. U kunt worden verteerd door woede, verdriet, schuldgevoelens of ergernis. Dat is waar een therapeut u kan helpen. De counselors van BetterHelp zijn experts in het aanleren van copingvaardigheden en emotionele regulering van mensen. Voordat u kunt leren uw emoties te reguleren, is het eerst van cruciaal belang om emotioneel inzicht te hebben. In online therapie zal uw counselor bij BetterHelp laten zien hoe u naar binnen kunt kijken, uw gevoelens kunt begrijpen en leert hoe u deze het beste met anderen kunt communiceren. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Ik hou echt van Dr. Hay. Ze reageert niet alleen en reageert op tijd, ze is ook buitengewoon deskundig en ondersteunend als mijn raadgever. Ik zou haar ten zeerste aanbevelen als je aan emotionele stoornissen wilt werken. Ze helpt me met mijn angstproblemen en haar snelle reacties zijn volgens mij van strategisch belang om me te helpen niet in paniek te raken terwijl ik wacht om van haar te horen. Zeer aan te bevelen. '

'Jennifer is een plezier om mee te praten. Ze luistert aandachtig en biedt oplossingen die gemakkelijk kunnen worden toegepast om een ​​groot verschil in het leven te maken. Door de manier waarop ze de psychologie en het biologische proces achter onze reacties en emoties uitlegt, kan iemand echt alles herkennen en overwinnen. '

Hier zijn enkele redenen waarom u misschien vraagt: 'Waarom ben ik zo emotioneel?'

Extreme of verhoogde stressniveaus.Extreme stressniveaus beïnvloeden mensen op verschillende manieren. Stress kan aanhoudende hoofdpijn, lichamelijke pijn, gebrek aan eetlust, verstoorde slaappatronen, angst, stress en woede veroorzaken. In sommige extreme gevallen kan stress zo overweldigend worden dat velen niet zeker weten hoe ze op de juiste manier met hun emoties moeten omgaan. Op dit punt bereikt stress een gevaarlijk niveau.

Hoe de stress aan te pakken.De beste manier om met stress om te gaan, is door de belangrijkste stressfactoren in uw leven te identificeren. Is het jouw job? Jouw familie? School? Een traumatische ervaring? Een dood? Een relatie? Breng wat tijd met jezelf door om erachter te komen wat je gestrest maakt. Het kan een combinatie van dingen zijn! Gebruik dan een schaal van 1 tot 10 en rangschik elke stressfactor als de minst stressvolle en de meest stressvolle. Pak vervolgens eerst de grootste stressfactoren aan.

Kunnen kleine, alledaagse veranderingen u helpen emoties te stabiliseren?

Een gebrek aan slaap.Gebrek aan slaap kan er ook voor zorgen dat u zoveel emotioneler wordt en het stressniveau verhoogt, wat een vicieuze cirkel creëert. Laat opblijven en eten vlak voor het slapengaan kan van invloed zijn op uw slaapgewoonten, waardoor dit kan gebeurenzomoeilijk te concentreren of wakker te blijven de volgende dag en vergroot het gevoel van emotioneel zijn. Gebrek aan slaap kan ook leiden tot gezondheidsproblemen op de lange termijn, zoals een verhoogd risico op hartaandoeningen.

Verwaarloos uw Z's niet!Onderschat nooit de kracht van slaap en beschouw bedtijd nooit als vanzelfsprekend. Zoek het beste bedtijdschema dat bij u past en houd u eraan. U zult zich de volgende dag niet alleen verfrist en volledig uitgerust voelen, maar u zult ook merken dat het gemakkelijker is om uw emoties onder controle te houden.

Als je blijft worstelen met in slaap vallen of in slaap blijven, probeer dan niet te eten vlak voor je bed, berg je elektronica op en zet de tv uit voordat je naar bed gaat. Als je moet 'ontspannen' voordat je in slaap valt, probeer dan te lezen. Lezen ontspant en maakt de geest leeg en kan u van nature slaperig maken. Studies hebben zelfs aangetoond dat slechts zes minuten lezen voor het slapengaan het stressniveau met wel 68 procent kan verminderen!

Arm dieet.Wat u wel of niet eet, kan een directe invloed hebben op uw emoties. U kunt bijvoorbeeld genieten van het eten van een kom ijs na het eten terwijl u tv kijkt. Dit kan je op dit moment gelukkig maken, maar dit is meestal een suikerbui, die tijdelijk is. Misschien voel je je daarna zelfs schuldig. Hierdoor kun je boos worden op jezelf. Dit betekent echter niet dat we ijs moeten opgeven! Het is belangrijk om te onthouden dat een gezond dieet alles te maken heeft met evenwicht.

Eet een gebalanceerd dieet.Een gezond dieet omvat fruit, groenten, eiwitten, gezonde vetten, complexe koolhydraten en af ​​en toe een kom ijs. Gezond eten gaat uiteindelijk over het ontwarren van gedachten en emoties van schuld en schaamte door voedsel, en het verzorgen van je lichaam. U kunt meer over dit proces leren door naar intuïtief eten te kijken.

Bron: pixabay.com

Geluk en gezondheid.Geluk wordt beheerst door endorfines. Wanneer het endorfineniveau toeneemt, voelen we plezier, geluk en plezier. Oefening verhoogt van nature endorfine. Het eten van gezonde maaltijden gedurende de dag is een goede manier om emoties in balans te brengen. Het geeft je een vol gevoel en helpt je het 'hangry'-gevoel te vermijden, dat sommige mensen ervaren als ze honger hebben. Elke dag op dezelfde tijden eten zal ook helpen bij het in balans brengen van emoties en het stabiliseren van stemmingen. Al met al, of u nu op de juiste manier begint te eten of aan lichaamsbeweging doet, of beide, zal het verzorgen van uw lichaam niet alleen uw gezondheid verbeteren, maar u ook de natuurlijke boost van endorfine geven en uw lichaam helpen om evenwicht te vinden.

Uw hormonen.Hormonale onevenwichtigheden komen voor bij zowel mannen als vrouwen en sommige fluctuaties zijn natuurlijk. Naarmate het lichaam ouder wordt en verandert, kan er een onbalans ontstaan ​​die resulteert in hogere emotionele reacties.

Test uw testosteron!Als je denkt dat je niets aan je hormoonspiegels kunt doen, heb je het mis. U kunt een bezoek brengen aan het kantoor van uw arts om hem of haar uw hormoonspiegels te laten testen. Indien nodig kan hij of zij u een medicijn voorschrijven om hormonen in balans te brengen en emoties te stabiliseren. Er zijn ook enkele voedings- en kruidensupplementen die u kunt proberen.

Depressie.Veel mensen lijden aan een psychische aandoening zoals depressie zonder het te beseffen. In feite lijden miljoenen Amerikanen aan verschillende soorten depressies. Voor degenen die zelfmedicatie gebruiken met drugs of alcohol, kan depressie samen met intense emoties verergeren. Depressie kan optreden als gevolg van genetica, een chemische onbalans in de hersenen, of het kan worden veroorzaakt door een traumatische levensgebeurtenis. Hoewel velen zich schamen om toe te geven dat ze aan een depressie lijden, zal het niet helpen om het 'uit te werken'.

Wees zachtaardig en aardig voor jezelf en zoek zorg.Het is het beste om professionele medische hulp in te roepen van een arts, adviseur of therapeut om u te helpen bij het bestrijden van depressie of andere emotionele stoornissen.

37 engel nummer betekenis

Opkomende angst.Angst is een andere psychische aandoening die overweldigende emoties kan veroorzaken. De meeste mensen die emotioneel zijn, hebben ook last van angstgevoelens. Er zijn echter maar weinig mensen die begrijpen wat het is en waardoor het wordt veroorzaakt. Sommige mensen met angst worden overweldigd door hun emoties, die kunnen worden veroorzaakt door een stressvolle situatie, omgeving of zelfs hun gedachten.

Maak de knopen los.Net als depressie kan angst worden behandeld door professionele hulp te zoeken bij een arts of therapeut die gespecialiseerd is in psychische aandoeningen. Bovendien kan het eenvoudig maken van levensstijlveranderingen, zoals een carrièreverandering, verhuizen of het verlaten van een stressvolle relatie, angst en emoties helpen verminderen en de knopen in je maag losmaken.

Een traumatisch levensgebeurtenis.Het leven is onverwacht. Traumatische gebeurtenissen kunnen het leven van een persoon verwoesten en kunnen emoties en verschillende gevoelens opwekken die ze anders misschien niet hadden ervaren. Traumatische gebeurtenissen in het leven kunnen de dood van een dierbare, plotseling baanverlies, scheiding, ongeval, ernstig letsel of ziekte omvatten. Mensen die een trauma in een of andere vorm ervaren, worden daardoor vaak emotioneler.

Draai de tafels.Een traumatische gebeurtenis in het leven kan veranderen wie u bent en hoe u zich ergens over voelt. Bepaalde triggers kunnen een vloedgolf van emoties veroorzaken waarbij u pijnlijke herinneringen gedurende een lange periode opnieuw beleeft of opnieuw ervaart, vooral als ze onopgelost blijven. Op een gezonde manier met ze omgaan, zoals erover praten met familie of vrienden, of professionele hulp zoeken van iemand die gespecialiseerd is in emotionele en psychische aandoeningen, kan je helpen om je emoties te verwerken.

Genetica.Zoals hierboven vermeld, ben je misschien emotioneel, maar dit kan precies zijn zoals je bent en hoe je brein bedraad is. Sommige mensen zijn gewoon gevoeliger dan anderen, wat niet per se slecht hoeft te zijn. Dit kan betekenen dat u meer op uw emoties bent afgestemd en uw emoties op een dieper niveau ervaart dan anderen. Als je bent opgegroeid in een gezin waar je ouders, broers en zussen of neven en nichten hun emoties vrijuit uitten, 'leert' die blootstelling je meestal om ze op dezelfde manier te ervaren in je volwassen leven. Als gevolg hiervan is de kans groter dat u meer empathisch en openlijk emotioneel bent naar anderen toe, vooral naar andere emotionele mensen.

Sommige manieren om met emotioneel zijn om te gaan, zijn eenvoudig

Omarm je emoties!Als je meer op je emoties bent afgestemd, omarm ze dan! Wezenemotioneelhoeft niet slecht te zijn. Als mensen beweren dat je overdreven emotioneel en gevoelig bent, betekent dit gewoon dat je niet bang bent om je emotionele kant te laten zien. Het betekent ook niet dat je minder volwassen bent dan degenen die niet emotioneel zijn.

Bron: pxhere.com

De kracht van emotionele intelligentie

De meeste mensen zien 'te emotioneel' zijn als iets negatiefs, vooral voor mannen. Het wordt meer geaccepteerd dat een vrouw emotioneel is dan een man. Zoals we hierboven hebben onderzocht, kunnen zowel mannen als vrouwen om verschillende redenen emoties en stemmingswisselingen ervaren. Mannen die emotioneel zijn, kunnen vaker fluctuaties in testosteronniveaus hebben dan anderen.

Uw emoties kunnen ook uniek zijn voor u en uw situatie. Iedereen heeft immers vrije dagen of 'slechte' dagen. Je zult je niet 100 procent zoals jezelf voelen, 100 procent van de tijd, en dat is oké. Het is normaal om je van tijd tot tijd zo te voelen. Afstemmen op uw lichaam, uw geest en uw emoties kan u helpen uw emoties te begrijpen en te beheersen. Dit is wat bekend staat als 'emotionele intelligentie'.

Bron: unsplash.com

spirituele betekenis van het zien van herten

Emotionele intelligentie kan u helpen uw emoties te begrijpen en te beheersen.

Emotioneel zijn is mens zijn

Onthoud dat het volkomen menselijk is om emoties te ervaren, dus waarom zou u ze niet voelen in plaats van ze te verbergen of te vermijden? Als je je verdrietig voelt, voel je dan verdrietig of huil. Als je boos bent, wees dan boos (zonder jezelf of anderen natuurlijk te schaden).

Je moet nooit het gevoel hebben dat je je moet verontschuldigen voor je emoties, of waarom je je zo voelt. In feite kan wat je voelt normaal zijn. Als je je bijvoorbeeld verdrietig of boos voelt omdat iemand is overleden, is het volkomen normaal om je zo te voelen. Als anderen ervoor kiezen hun emoties te verbergen, betekent dit niet dat u dat ook moet doen.

Als je jezelf constant afvraagt: 'Waarom ben ik zo emotioneel?', Hebben sommige van deze redenen je misschien geholpen iets meer te begrijpen van je emotionele toestand. Het kan nooit kwaad om hulp te zoeken van een professional om dingen te evalueren die er met u aan de hand zijn, of om deskundige hulp te krijgen bij het omgaan met intense emoties.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat zorgt ervoor dat iemand zo emotioneel is?

Het voelen van verhoogde emoties of het gevoel dat je je emoties niet kunt beheersen, kan te maken hebben met dieetkeuzes, genetica, middelenmisbruik, stress of een persoonlijkheidsstoornis met een psychische aandoening. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat overdreven emotioneel zijn ook te wijten kan zijn aan een onderliggende gezondheidstoestand, zoals depressie of hormonen. Een ondersteuningssysteem is erg handig bij het omgaan met deze emoties en problemen. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen waarom u zo emotioneel zou kunnen zijn:

• Je bent een mens. Simpel als dat. We voelen ons allemaal gelukkig, verdrietig, neerslachtig, opgewonden of emotioneel. We zijn allemaal mensen die door het leven gaan, en het is zo belangrijk om dat altijd te onthouden. Emoties zijn een normaal onderdeel van wie we zijn als mensen. Iedereen verwerkt gebeurtenissen en emoties op een andere manier. Tenzij uw emoties uw dagelijkse leven verstoren, voelt u de dingen misschien een beetje meer dan andere. Een ondersteuningssysteem of ondersteuningsgroepen kunnen helpen. In het bijzonder zou een herstelondersteunende groep ook nuttig zijn.
  
  
• Hoewel emoties normaal zijn, kan het van nature emotioneler zijn in feite een genetische component hebben. Hoewel er andere factoren bij betrokken zijn, zoals omgevings- en sociale invloeden, zijn menselijke emoties enigszins erfelijk. En als een familielid een affectieve stoornis heeft, zoals een ernstige depressie, loopt u mogelijk ook een hoger risico om een ​​emotionele stoornis te ervaren.
  
  
• Slaapgebrek.Slaapgebrek heeft verschillende effecten op uw lichaam, waaronder:
  • Problemen met denken en concentreren
  • Hoger risico op angst, depressie of andere psychische aandoeningen
  • Verzwakt immuunsysteem
  • Slechte balans en hoger risico op ongevallen

Het kan ook uw humeur beïnvloeden, vooral het langere slaapgebrek. Studies hebben aangetoond dat slaap verband kan houden met emotionele regulatie, dus als je je emotioneel voelt, kan meer slaap helpen.

• Gebrek aan lichaamsbeweging.We hebben allemaal de lichamelijke gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging gehoord, maar lichaamsbeweging kan ook een groot effect hebben op de stemming en emoties. Hoewel lichaamsbeweging in het algemeen emotioneel welzijn kan bevorderen, kan een gebrek aan lichaamsbeweging dit verminderen. Het is bekend dat aerobe training een therapeutisch effect heeft op het reguleren van emoties. Dus als je je extra emotioneel voelt, kan springen op een loopband of gaan joggen dat helpen verlichten.
  
  
• Alles wat u eet, heeft invloed op uw lichaam, en een gezond dieet kan uw algehele welzijn verbeteren, inclusief uw geestelijke gezondheid en emoties, terwijl een slecht dieet, inclusief de effecten van een eetstoornis, het tegenovergestelde kan doen. Als je je emotioneel voelt, kan het komen door het voedsel dat je eet. Probeer deze tips om uw emoties onder controle te houden:
  
  
  • Zorg ervoor dat je een dieet volgt dat rijk is aan voedingsstoffen.
  • Vermijd bewerkte, vette en fastfoodproducten.
  • Sla geen maaltijden over.
  • Zorg ervoor dat u geen essentiële vitamines en mineralen mist.
    
    
• Je bent zeer gevoelig.Als u zich emotioneel voelt, kan een persoonlijkheidskenmerk genaamd sensorische verwerkingsgevoeligheid (SPS) de boosdoener zijn. SPS is een kwaliteit waarbij iemand de wereld dieper verwerkt. Dit omvat de stemmingen en gevoelens van anderen, maar ook pijn en harde geluiden. Studies suggereren dat het voorkomt bij bijna 20 procent van de bevolking, dus het is zeker niet zeldzaam.
• Persoonlijkheidsstoornis.Emotionele ontregeling, een onvermogen om je emoties te reguleren, is een veelvoorkomend kenmerk van veel persoonlijkheidsstoornissen bij psychische aandoeningen. Als u een persoonlijkheidsstoornis heeft, kunt u zich emotioneler voelen dan anderen. Enkele aanvullende symptomen van persoonlijkheidsstoornissen zijn:
• Moeilijkheden om woede te beheersen, of boos worden zonder te begrijpen waarom
• Frequente stemmingswisselingen
• Ongepaste emotionele reacties
• Overgevoeligheid voor kritiek of afwijzing

Enkele van de meest voorkomende persoonlijkheidsstoornissen met een psychische aandoening zijn obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis, narcistische persoonlijkheidsstoornis en borderline persoonlijkheidsstoornis. Praat met een arts of een bevoegde therapeut om de opties voor de behandeling van uw aandoening en advies over diagnose of behandeling te bespreken.

• Drugsmisbruik.Drugsmisbruik heeft een sterke emotionele component. In werkelijkheid moet de behandeling van middelenmisbruik verder gaan dan alleen het beheersen van de fysieke symptomen van verslaving. Het moet ook inhouden dat de persoon de copingvaardigheden krijgt die nodig zijn om onderliggende emotionele uitdagingen aan te pakken. Door de persoon met het verslavingsprobleem te helpen om te leren hoe hij op de juiste manier in zijn emotionele behoeften kan voorzien en aanhoudende bronnen van emotionele pijn kan oplossen, vermindert zijn behoefte aan middelenmisbruik om de zintuigen te doven en emotionele klappen te stompen. Cognitieve therapie is een beproefde methode om mensen met middelenmisbruik te helpen bij het aanpakken van de grondoorzaken van hun specifieke verslavingen.
• Stress kan zijn tol eisen van ons lichaam. Als je je gestrest of opgebrand voelt, zul je je waarschijnlijk een beetje emotioneel voelen. Hoewel stress normaal is en iedereen het ervaart, kan chronische overmatige stress een blijvend effect hebben op uw mentale en fysieke gezondheid. Als u zich bijzonder gestrest voelt, kunnen uw emoties hoog oplopen. U zult waarschijnlijk gemakkelijker huilen of twijfelen waarom u überhaupt huilt. Als u langdurige stress ervaart, kan een herstelondersteuningssysteem nuttig voor u zijn.
• Het grote leven verandert.Wanneer er grote levensgebeurtenissen of grote veranderingen plaatsvinden, zul je onvermijdelijk de stress voelen, hoe goed je het ook plant. Enkele van de meest stressvolle veranderingen zijn:
  • Echtscheiding of huwelijk
  • In beweging
  • Constante confrontatie met vrienden of familieleden
  • Een nieuwe baan krijgen of ontslagen worden
  • Een baby hebben

Zoek uit wat ervoor zorgt dat u zo emotioneel bent

Het hoeft niet per se een enorme, levensveranderende verandering te zijn om je emotioneel te laten voelen. Elke opschudding zal een effect hebben op je emotionele welzijn, zelfs als het je alleen maar onder de oppervlakte belast.

• Rouwen om het verlies van iemand is een van de moeilijkste dingen die we allemaal universeel meemaken. Dus als je je emotioneel voelt, jezelf niet voelt, of als je emoties niet hetzelfde voelen, is dat normaal. Verdriet hoeft niet alleen te gaan over het verliezen van een geliefde. Je kunt rouwen om je vroegere zelf, een kind dat je nooit hebt gehad, onenigheid met familieleden of zelfs een breuk.
  
  
• Trauma is een reactie op het ervaren van een vreselijke gebeurtenis die fysieke, emotionele of psychologische schade veroorzaakt. Het kan sterke, negatieve emoties oproepen, waaronder angst, schaamte, schuldgevoelens, woede en verdriet, zowel tijdens als na de ervaring. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat het soort traumatische gebeurtenis, zoals een auto-ongeluk, seksueel geweld, verwonding of fysiek geweld, kan veranderen welke emoties in het bijzonder verhoogd zijn. In gevallen van trauma kan een herstelondersteunende groep erg behulpzaam zijn bij het omgaan met een psychische aandoening.
  
  

Hormonen hebben zowel fysieke als psychologische effecten op het lichaam

Elke hormonale onbalans of extra gevoeligheid voor hormonale veranderingen kan een verandering in uw emoties veroorzaken. Hieronder staan ​​enkele mogelijke oorzaken van een onbalans of extra gevoeligheid voor hormonale veranderingen:

• Schildklierproblemen. Een onbalans van uw schildklierhormonen kan uw emoties beïnvloeden, waardoor uw risico op het ontwikkelen van angst en depressie toeneemt.
• De menopauze treedt op als u stopt met menstrueren en niet langer zwanger kunt worden. Stemmingswisselingen zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze, omdat hormonen fluctueren, en er is een groter risico op het ontwikkelen van depressie of angst of een andere emotionele stoornis.
• Premenstrueel syndroom (PMS) kan een aantal emotionele en fysieke symptomen veroorzaken. Vrouwelijke hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, kunnen emoties beïnvloeden omdat ze gedurende de maand voor en tijdens je menstruatiecyclus fluctueren. Oestrogeen kan bijvoorbeeld de intensiteit van emoties beïnvloeden. Ongeveer 75 procent van de menstruerende vrouwen meldt premenstruele stemmingswisselingen.
• Premenstruele dysmorfe stoornis (PMDD) is vergelijkbaar met PMS, maar omvat ernstigere symptomen, vooral emotionele. Enkele mogelijke symptomen zijn onder meer overmatig huilen, woede, prikkelbaarheid en verdriet.
• Mensen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) produceren hogere niveaus van mannelijke hormonen, waardoor normale hormoonspiegels worden verstoord. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met PCOS meer last hebben van angst dan mensen zonder de aandoening.
• Bepaalde stresshormonen, zoals oxytocine of cortisol, kunnen de stemming beïnvloeden, zoals het vergroten van woede of emotionele gevoeligheid.
• Anticonceptie. Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van hormonale anticonceptiva uw emoties kan beïnvloeden. Emoties zoals depressie, angst en woede bleken allemaal hoger te zijn bij mensen die hormonale anticonceptie gebruikten.

Onevenwichtigheden in de bijnier of uw insulinegehalte kunnen ook uw emoties en stemming beïnvloeden. Zoals met al deze hormonale problemen, kan het zoeken naar een ondersteuningsgroep met leeftijdsgenoten nuttig zijn om u te helpen genezen.

• Mensen met psychische aandoeningen zoals depressie ervaren doorgaans hogere niveaus van negatieve emoties, lagere niveaus van positieve emoties en kunnen moeite hebben om hun stemmingen te reguleren. Terwijl de meeste mensen aan verdriet denken als ze aan depressie denken, zijn andere emotionele symptomen een leeg, hopeloos of angstig gevoel. U kunt ook boosheid of prikkelbaarheid ervaren.
  
  
• In tegenstelling tot depressie, waar mensen doorgaans vlagen van malaise ervaren, gaat uw lichaam in een hypergevoelige vecht-of-vlucht-modus wanneer u angstig bent; en langdurig in deze toestand blijven, kan spanning, prikkelbaarheid, lichamelijke symptomen en uw vermogen om uw emoties te reguleren doen toenemen. Niettemin kunnen psychische aandoeningen zoals angst of depressie uw emotionele welzijn beïnvloeden.
  
  
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een psychische aandoening die doorgaans wordt gekenmerkt door hyperactief en impulsief gedrag. Hoewel moeite met focussen en moeite met stilzitten de meest bekende symptomen van ADHD zijn, kan de aandoening ook je emoties versterken.

Hoe kan ik stoppen met zo emotioneel te zijn?

Het voelen van verhoogde emoties of vergelijkbare gezondheidsproblemen kan te maken hebben met dieetkeuzes, genetica of stress. Het kan ook te wijten zijn aan een onderliggende gezondheidstoestand, zoals depressie of hormonen. Maar het is belangrijk om jezelf niet te schamen omdat je zo emotioneel bent. Het is niet erg om emotioneel te zijn, maar het kan helpen om de redenen te vinden waarom, vooral als het je dagelijkse bezigheden beïnvloedt. Niet meer zo emotioneel zijn, hoeft niet per se het antwoord te zijn, vooral als het geen invloed heeft op uw dagelijkse activiteiten. Zoek een ondersteuningssysteem of ondersteuningsgroepen om u te helpen wanneer uw emoties overweldigend worden.

Waarom huil ik ineens gemakkelijk?

Er zijn veel redenen waarom u ineens gemakkelijk zou kunnen huilen, waaronder:

• Hormonen
• Huilen tijdens de zwangerschap
• Huilbuien met angst en stress
• Uitputting
• Depressie, huilbuien
• Bipolaire huilbuien
• Plotseling oncontroleerbaar huilen kan ook een symptoom zijn van een psychische aandoening die pseudobulbar affect (PBA) wordt genoemd. PBA is een onvrijwillige neurologische toestand die verband houdt met een verwonding of storing in delen van uw hersenen die uw emoties beheersen.

Is huilen een symptoom van angst?

Mensen met angst zullen eerder zeggen dat huilen nuttig maar oncontroleerbaar is. Als u angstig bent, kunt u vaak of oncontroleerbaar huilen. Je emotioneel voelen en negatieve gevoelens hebben is niet slecht, en er is niets om je voor te schamen. Het kan nuttig zijn om een ​​groepsondersteuningsgroep te zoeken wanneer u symptomen van angst ervaart.

Is emotioneel zijn een zwakte?

Nee. Precies het tegenovergestelde eigenlijk. Helaas hebben we een culturele afkeer van emotioneel zijn. We houden er niet van om emotioneel over te komen. Als kinderen hebben we geleerd dat dit een zwakte is, en dat die emotie schaamte moet veroorzaken. Maar in werkelijkheid is het een kracht. Bovendien ervaren mensen die emotioneler zijn het leven meer dan degenen die dat niet zijn. Ze voelen een meer persoonlijke band met hun realiteit. Ze leven, letterlijk, meer.

Waarom vat ik alles zo persoonlijk op?

In de eenvoudigste bewoordingen is personalisatie de neiging om persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor gebeurtenissen waarover we weinig of geen controle hebben. Wanneer we personaliseren, zien we de wereld niet alleen om ons heen gebeuren, maar ook voor ons, en niet alleen voor ons, maar ook dankzij ons. We internaliseren de gebeurtenissen die we tegenkomen, inclusief woorden, handelingen, ontwikkelingen, emoties en problemen, en vergroten onze rol daarin. We nemen niet alleen de gebeurtenis zelf op ons, maar ook de causaliteit van die gebeurtenis, vaak in de overtuiging dat we emotioneel verantwoordelijk zijn voor hoe het gebeurde, vooral als die gebeurtenis negatief is. Als we te maken hebben met emotionele problemen zoals huilen en dingen te persoonlijk opvatten, is het belangrijk om aardig voor jezelf te zijn. Een ondersteuningssysteem kan ook enorm helpen.

Hoe weet ik of ik hooggevoelig ben?

droom over trein

Mensen met een hoogsensitieve persoonlijkheid hebben bepaalde eigenschappen die zich onderscheiden van iemand die tijdelijke aanvallen van gevoeligheid heeft en zich emotioneler voelt. Enkele van de gemeenschappelijke kenmerken zijn de volgende:

• Je voelt literair alles zo emotioneel

• Je kunt de sfeer in een kamer raden

• Je kunt altijd zien wanneer er emotioneel iets mis is

• Je pikt gemakkelijk de subtiliteiten van iemands emoties op

• Je wordt gemakkelijk geraakt door kunst

• Je houdt ervan om dingen alleen te doen

• Je hebt een verhoogde intuïtie

• Je bent een volkstrekker

• Het is moeilijk voor je om nee te zeggen

• Als je verliefd wordt, val je hard

• Je hebt een sterke verbeeldingskracht

Is het oké om zonder reden te huilen?

Sommige mensen huilen gemakkelijk meer dan anderen, en soms zonder reden, en het is absoluut prima. Sommigen zouden zeggen dat huilen een negatieve emotie is; maar in feite is huilen goed omdat het een natuurlijke stressverlichter is. Dus iemand die vaker huilt, is emotioneel beter af dan iemand die dat niet doet. Soms weet je misschien niet waarom je huilt of waarom je niet kunt stoppen met huilen. Andere keren realiseer je je misschien niet hoe boos je bent, totdat je een stap achteruit doet en merkt hoe je de laatste tijd zo veel hebt gehuild. Als je constant huilt en zonder het veilig te kunnen beheersen, kan er een onderliggende psychische aandoening zijn en kan het nuttig zijn om contact op te nemen met een ondersteuningssysteem. Zoals eerder vermeld, kunnen enkele redenen zijn:

• Hormonen
• Huilen tijdens de zwangerschap
• Huilbuien met angst en stress
• Uitputting
• Depressie, huilbuien
• Bipolaire huilbuien
• Pseudobulbar-effect (PBA)

Waarom huil ik veel?

Als u symptomen van depressie of angst heeft, of emotionele reacties die niet goed aanvoelen, probeer het dan niet alleen te overwinnen. Bouw een ondersteuningssysteem op van veilige en emotioneel positieve mensen die u kunnen helpen bij het lopen van uw reis. Stemmingsstoornissen kunnen een negatieve invloed hebben op elk deel van uw leven. Dit omvat uw relaties, werk of school. Ze maken je ook kwetsbaarder voor lichamelijke ziekten.

Praat met uw arts over wat u ervaart, en zij kunnen medische behandeling bieden voor een mogelijke psychische aandoening. Uw arts kan u doorverwijzen naar een psychiater of therapeut die gespecialiseerd is in het werken met mensen met stemmingsstoornissen om angstbehandeling, depressiebehandeling of een andere stoornisbehandeling te geven.

Middelenmisbruik lijkt op korte termijn emotionele symptomen te verlichten, maar een van de effecten van middelenmisbruik is dat de emotionele gezondheid verslechtert, waaronder veel huilen. Wanneer er gedurende een lange periode middelenmisbruik is, veranderen de hersenen feitelijk de manier waarop ze functioneren. Dit komt omdat de drugs met middelenmisbruik de plaats hebben ingenomen van natuurlijk voorkomende chemicaliën in het lichaam die de hersenfuncties, waaronder emoties, beïnvloeden.

Drugsmisbruik kan ook een negatieve invloed hebben op geestelijke gezondheidsproblemen, die emotionele episodes kunnen veroorzaken. Behandeling met middelenmisbruik is effectief. Praat met een erkende professionele therapeut voor opties.

616 engel nummer tweelingvlam

Hoe zorg ik ervoor dat ik me niet door dingen laat storen?

• Identificeer wat u emotioneel voelt
• Vraag jezelf af waarom je je zo voelt
• Overweeg de waarheid
• Laat een beproeving van 10 seconden (of minuten) niet je hele dag verpesten
• Vind uw vertrouwen
• Weersta de neiging om te klagen - dit kan ertoe leiden dat u meer tijd besteedt aan het nadenken over een verontrustend geval dan het verdient
• Zoek perspectief. Als u merkt dat u van streek of emotioneel wordt, wacht dan even; richt je aandacht op wat je dwarszit en probeer het in zijn eenvoudigste vorm te kaderen.

Is te gevoelig zijn een slechte zaak?

Er is niets mis mee om te gevoelig te zijn. Nogmaals, het is belangrijk om te onthouden dat, hoewel sommigen in de wereld misschien anders geloven, gevoelig zijn niet slecht is. In feite heeft het veel voordelen om gevoelig of emotioneel bewust te zijn. Emotionele mensen hebben bijvoorbeeld een diepgaande ervaring en gevoel, sterk zelfbewustzijn, meer empathie, zijn intuïtief (emotioneel en anderszins), ze hebben grote zelfzorg, waarderen de kleine dingen, ze kunnen de schoonheid vinden in alle emoties van verdriet tot vreugde, en ze hebben een groot vermogen om sterke, hechte banden te vormen. Zoek een ondersteuningssysteem of ondersteuningsgroepen om u aan te moedigen en wees er wanneer u ze nodig heeft.

Gerelateerde artikelen:

• Emotioneel welzijn: waarom respect belangrijk is - emotional-well-being
• Ik heb hulp nodig om te weten hoe ik kan stoppen met zo emotioneel te zijn - i-need-help-knowing-how-stop-being-emotional
• Lijdt u aan emotionele uitputting? - https://www.betterhelp.com/advice/stress/are-you-suffering-from-emotional-ex Exhaustion/
• Wat is emotionele intelligentie en waarom het ertoe doet - what-is-emotional-intelligence
• Mijn hart doet emotioneel pijn: hoe te groeien van de pijn - my-heart-hurts-emotionally
• Emotionele nuance herkennen: gevoelens hebben voor iemand - recognizing-emotional-nuance
• Wat is gaslighting: een stiekeme vorm van emotioneel misbruik - what-is-gaslighting-sneaky-kind-emotional-abuse
• Wat is emotionele regulering - what-is-emotional-regulation
• Kan ik mijn emotionele intelligentie veranderen? Definitie en suggesties van psychologie - https://www.betterhelp.com/advice/general/can-i-change-my-emotional-intelligence-psychology-definition-and-suggestions/
• Wat is emotionele stress? Een overzicht - what-is-emotional-distress

Blijf in contact met BetterHelp op Instagram, Twitter, Facebook en YouTube. Neem contact met ons op via contact@betterhelp.com.

U kunt ook nuttige informatie vinden op de National Alliance on Mental Illness's Facebook, of door de National Helpline van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration te bellen op 1-800-662-4357.

Deel Het Met Je Vrienden: