Ik heb de controle over mijn leven verloren: hoe ik de controle terug kan nemen en het leven kan leiden dat je wilt

Het leven is niet altijd zo eenvoudig of gemakkelijk te beheren als we zouden willen. Soms kunnen mensen het gevoel hebben dat ze geen controle hebben over hun leven, wat hen ernstige stress kan bezorgen en hen kan ontmoedigen om na te gaan wat ze willen. Het maakt niet uit hoe verloren u zich in het heden voelt, vooruitgaan en de controle terugkrijgen die u zoekt, is altijd een mogelijkheid. Heb je bij jezelf gedacht: 'Ik heb de controle over mijn leven verloren'? Zo ja, dan volgen hier enkele tips om de controle terug te nemen en het leven te leiden dat u wilt.

dromen over boten en water

'Ik heb de controle over mijn leven verloren': begrijpen waar uw verlies vandaan komt

Als we bij onszelf denken: 'Ik heb de controle over mijn leven verloren', denken we misschien dat we de controle in het algemeen zijn kwijtgeraakt of dat we de controle zijn kwijtgeraakt over bepaalde aspecten van het leven die belangrijk voor ons zijn. Het onderscheid tussen verlies van algemene controle en verlies van controle over bepaalde dingen die voor ons belangrijk zijn, is erg belangrijk wanneer we proberen een gevoel van controle terug te krijgen.

Stel je voor dat je het gevoel hebt dat je de controle over je werk kwijt bent. Het kan zijn dat u op dit moment geen doelen nastreeft, misschien in een positie die u niet prettig vindt, of dat u zoveel werk heeft dat u de werkdruk die u momenteel krijgt niet aankunt. Hoewel het moeilijk lijkt om deze problemen op te lossen, maakt de positieve kant van zien waar je de controle kwijt bent het veel gemakkelijker om je leven weer op de rails te krijgen.

Neem de tijd om na te denken over:

• Waar je je het meest verloren voelt
• Als je het gevoel hebt dat je de controle hebt verloren
• Welke delen van uw leven worden het meest beïnvloed

We zullen dit onderwerp verder onderzoeken om u te helpen ontdekken wat u later in het artikel kunt veranderen.

De symptomen behandelen die gepaard gaan met een verloren gevoel voor controle

Verlies van controle kan erg stressvol zijn voor iemand die het ervaart. Waarom? Een vermeend gebrek aan controle kan ertoe leiden dat u zich meer gestrest, angstig of depressief voelt over uw leven. Dit is vooral belangrijk om te onthouden, aangezien u deze problemen wilt behandelen terwijl u probeert de controle over uw leven terug te krijgen en weer van het leven te leren houden. Om u te helpen beter te begrijpen of u met een van de bovenstaande problemen te maken heeft. Laten we ze allemaal opsplitsen.

Symptomen van stress kunnen zijn:

• Spierspanning en pijn
• Moeite met ademhalen of snelle ademhaling
• Verhoogde hartslag
• Maagproblemen
• Vermoeidheid
• Ongerustheid

Symptomen van angst kunnen zijn:

• Voel je constant gespannen
• Boos of prikkelbaar voelen
• Paniekaanvallen hebben
• Hartkloppingen
• Zweten
• Spierpijn of andere pijnen door het hele lichaam
• Slaapproblemen en vermoeidheid
• Problemen met focussen en concentreren
• Voortdurend bezorgd

Symptomen van depressie kunnen zijn:

• Gevoelens van hopeloosheid
• Slaapproblemen of verslapen
• Te veel of te weinig eten
• Willekeurige pijnen door het hele lichaam
• Vermoeidheid en concentratiestoornissen
• Prikkelbaarheid en opwinding
• Verlies van vreugde en isolement
• Gedachten aan dood en zelfmoord

Als we het gevoel hebben dat ons leven uit de hand loopt, kan het gemakkelijk zijn om te bezwijken voor stress, angst en depressie. Als u denkt dat u een van de hierboven genoemde symptomen ervaart, neem dan contact op voor hulp zodat u ondersteuning voor uw symptomen kunt krijgen en kunt leren hoe u er beter mee om kunt gaan.

Als je eenmaal een beter begrip hebt van waarom je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent en hoe het je beïnvloedt, ben je in een betere positie om verandering in je leven te cultiveren en de controle terug te krijgen over de dingen die je mist. Laten we, om u op deze reis te helpen, enkele waardevolle tips bekijken om aan de slag te gaan.

De controle over uw leven herwinnen

Hoewel we niet altijd de controle hebben over alles wat er in ons leven gebeurt, hebben we de controle over hoe we reageren, wat we van daaruit doen en hoe we ons leven leiden. Als je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over je leven, kan dit heel sterk zijn als je dit weet. Als je ooit bij jezelf hebt gedacht: 'Ik heb de controle over mijn leven verloren', dan zijn hier enkele manieren waarop je de controle over je leven kunt terugnemen.

Doelen stellen

engel 1122 betekenis:

Als u geen doelen heeft, kan dit een belangrijke oorzaak zijn van het gebrek aan controle in uw leven. Doelen helpen ons om erachter te komen wat we willen in het leven, dienen als herinnering aan waar we naartoe werken en houden ons op het goede spoor, waar die weg ons ook brengt. Gelukkig kunnen doelen heel gemakkelijk worden vastgesteld als er momenteel geen enkele leidende factor in uw leven is. Hier leest u hoe u effectieve doelen kunt stellen die u kunnen leiden naar het leven dat u wilt.

1. Bedenk een lijst met dingen die u in uw leven wilt bereiken of bereiken: De meesten van ons hebben op zijn minst een idee van waar we met ons leven naartoe willen, zo niet specifieke doelen die we al een tijdje willen bereiken. Verdeel je leven in subcategorieën (persoonlijk, professioneel, financieel, sociaal, romantisch, etc.) en zoek uit wat je onderweg wilt bereiken. Wilt u binnenkort een nieuwe auto aanschaffen? Wilt u in een bepaald tijdsbestek een noodfonds laten reserveren? Wil je een nieuwe hobby proberen en nieuwe mensen ontmoeten? Wat uw doelen of verlangens ook mogen zijn, schrijf deze gaandeweg op.
2. Transformeer die items in specifieke, bruikbare doelen: Als doelen onduidelijk zijn, kan het voor ons gemakkelijk zijn om onze doelen achter ons te laten of het gevoel te hebben dat we naar niets toe werken, omdat het doel te breed is. Stel dat het een van uw doelen is om een ​​eigen ruimte te krijgen. Hoewel dit een geweldig doel is, is het te onduidelijk. Bedenk precies wat voor soort ruimte u wilt. U kunt uw doel beter specificeren door na te denken over welk appartement of huis u wilt, waar het zich bevindt, wat de prijsklasse is, wat uw inkomen is en hoe u eraan kunt werken om dat huis of appartement te krijgen. Hoe specifieker en uitvoerbaarder uw doel is, des te meer succes u er naartoe kunt werken.
3. Stel een deadline voor uw doel en verdeel het in haalbare taken: Behalve dat het specifiek is, moet je doel een vaste deadline hebben en gemakkelijk kunnen worden afgebroken, zodat je het langzaam kunt afbreken en je voortgang kunt meten terwijl je bezig bent. Als u doorgaat met het bovenstaande voorbeeld, wilt u misschien volgend jaar een nieuw appartement krijgen. Van daaruit kunt u kijken naar de kosten en uw budget, en maandelijkse of wekelijkse besparingsdoelen opstellen, zodat u voorbereid bent om uw droomappartement op de aangegeven datum te kopen. Als je een duidelijke focus hebt, heb je meer controle over je levensrichting!

Met doelen kunnen we werken aan de dingen die we echt willen. Zonder hen kan het gemakkelijk zijn om je verloren te voelen en te vergeten wat we echt uit ons leven willen halen. Doelen zonder actie kunnen echter net zo lastig zijn. Hoe kun je toewerken naar wat je wilt?

Vooruitgang boeken en motivatie behouden

De doelen die u stelt, moeten dingen zijn die u echt in uw leven wilt. Waarom? Dit kan je helpen gemotiveerd te blijven terwijl je aan deze doelen werkt. Als je het moeilijk vindt om je aan te passen aan het stellen van doelen en actie te ondernemen, is een geweldige manier om gefocust te blijven, kleine herinneringen in te stellen rond je werkgebied of bij je thuis, die je helpen gemotiveerd te blijven bij het uitvoeren van de taken die je jezelf hebt gesteld.

Daarnaast wil je misschien een tool hebben die je helpt je voortgang te bekijken, je voortgang bij te houden terwijl je taken afstreept en naar je doel toe werkt, en je hoofd bij het spel houdt tijdens het hele proces. Een reis hebben met een checklist van je taken, een deadline voor je doel en je gevoelens terwijl je werkt aan wat je wilt, kan bijvoorbeeld een geweldig hulpmiddel zijn.

Zolang je het gevoel hebt dat je aan een leven werkt waar je van houdt en vooruitgang boekt, heb je misschien meer controle over de richting van je leven en je acties.

Accepteren wat we niet kunnen controleren

Helaas hebben we geen controle over alles wat er in ons leven gebeurt. Dit weten en dit kunnen accepteren, kan ons echter veel meer vrede brengen dan proberen ertegen te werken. Als er iets gebeurt dat uw vooruitgang vertraagt, herinner uzelf er dan aan dat u de controle heeft over uw levensrichting, zelfs als er dingen gebeuren die het moeilijker maken om uw bestemming te bereiken. Zolang je je kunt aanpassen, uitzoeken hoe je nog steeds het leven kunt krijgen dat je wilt, en daar naartoe kunt werken, kun je veel meer controle hebben dan voordat je doelen voor jezelf vaststelde.

Hoewel het bovenstaande gemakkelijk te implementeren lijkt, is het voor sommige mensen misschien niet zo eenvoudig. Als u last heeft van symptomen van angst of depressie of als u niet zeker weet waar u heen wilt in het leven en hoe u gemotiveerd kunt blijven, kan het moeilijker zijn om weer een gevoel van controle over uw leven te krijgen. Als je je zo voelt, kun je overwegen om je tot een hulpverlener te wenden om je te helpen met symptomen van stress, angst en depressie om te gaan en om je de middelen te geven die nodig zijn om een ​​betere toekomst te creëren. Overweeg online counseling voor degenen die op zoek zijn naar snelle toegang tot hulp.

BetterHelp is bijvoorbeeld een online counselingplatform dat gebruikers in contact brengt met erkende counselors. U heeft toegang tot BetterHelp vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis. Sommige mensen geven de voorkeur aan face-to-face therapie, terwijl anderen liever typen of praten via telefoon of videochat.

1222 engel nummer tweelingvlam

De belangrijkste afweging van dit artikel is te onthouden dat je krachtiger bent dan je denkt en dat je je leven kunt veranderen, hoe onbeheerst je je ook op dit moment voelt. Als je ooit bij jezelf hebt gedacht: 'Ik ben de controle over mijn leven kwijtgeraakt', gebruik dan de bovenstaande gids om je te helpen erachter te komen waar je geen controle over hebt, hoe je die controle kunt terugkrijgen en waar je hulp kunt krijgen als je dat wel bent. worstelen onderweg.

Deel Het Met Je Vrienden: