Leren hoe je je open kunt stellen voor mensen

Als iemand niet weet hoe hij zich moet openstellen voor mensen, kan iemand zich geïsoleerd en alleen voelen, maar door hiermee te leren werken, zullen ze ontdekken dat ze niet echt alleen zijn. Bepaalde mensen hebben het moeilijker om met elkaar om te gaan dan anderen, omdat ze voortdurend bang zijn voor het oordeel van mensen of omdat ze misschien niet zo geïnteresseerd zijn in sociale interactie als hun leeftijdsgenoten.

Deze gevoelens kunnen de geestelijke gezondheid van een persoon negatief gaan beïnvloeden. Komt dit u bekend voor? Als jij of iemand die je kent het moeilijk vindt om je open te stellen voor anderen, weet dan dat je niet de enige bent en dat veel mensen aan dit probleem lijden. Als je wilt dat dingen veranderen, zijn er manieren om te leren hoe je de dingen anders kunt zien en beter worden in sociale interacties.

Zeer verlegen mensen kunnen last hebben van angst, een autismespectrumstoornis of een laag zelfbeeld. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van personen die het misschien niet prettig vinden om zich open te stellen voor andere mensen.

Ze kunnen zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen in sociale situaties en hebben moeite om vrienden te maken. Als je je niet openstelt voor mensen, kan iemand er onbeleefd of asociaal uitzien tegen de mensen om hen heen, ook al is dat niet de bedoeling. Het kan echter zijn dat die persoon zich zorgen maakt over wat anderen denken. Ze zijn misschien paranoïde en denken dat iedereen ze veroordeelt of er altijd achter hun rug over praat.

Bron: commons.wikimedia.org

Hoe open je voor mensen

Als je bang bent om je open te stellen omdat je denkt dat mensen je niet mogen, zit het misschien meer in je hoofd dan in de realiteit. Volgens Kristina Randle, Ph.D. en LCSW, mensen die denken dat iedereen ze negatief ziet, zijn waarschijnlijk de werkelijkheid verkeerd interpreteren. Zonder bewijs is er geen reden om zo bang te zijn dat iedereen je niet mag, zegt ze.

dromen over boten

Voordat we ingaan op ideeën om u te helpen open te staan ​​voor andere mensen, volgt hier een waarschuwing: onthoud dat u niet een open boek hoeft te zijn voor elke persoon waarmee u in contact komt. Sommige mensen hoeven niets persoonlijks over u te weten, en de meeste mensen hoeven het niet te weten alles. Er zijn andere mensen met wie het nuttig kan zijn om mee te praten, en u kunt kiezen wat u deelt en met wie. Het verschil kennen is de sleutel tot het nemen van verstandige beslissingen bij het delen met anderen. Dus hoe leer je iemand te identificeren die veilig is en de moeite waard is om je voor open te stellen?

Zoek naar vergelijkbare interesses

Als u begint, kan het handig zijn om mensen te vinden die soortgelijke interesses of hobby's hebben als die van u. Lid worden van een club is een voorbeeld, waar verlegen of onhandige mensen het gemakkelijker vinden om gelijkgestemde mensen te ontmoeten. Ze kunnen anderen vinden en met hen in contact komen die dezelfde voorkeuren hebben en over dezelfde dingen kunnen praten. Als je samen een activiteit doet, krijg je een gemakkelijke gespreksaanzet en zul je merken dat je al snel goede vrienden wordt door nieuwe ervaringen te delen.

Bron: pexels.com

Wees niet bang om jezelf te zijn

Het is verleidelijk als je probeert te leren je open te stellen voor andere mensen, om op de voorgrond te treden en je te gedragen op een manier denken andere mensen zullen beter verbinding maken. Dit maakt het echter eigenlijk gewoon meer moeilijk voor jezelf op de lange termijn, omdat je mensen niet toestaat de echte jij te leren kennen. Hoe kan iemand beslissen of ze je leuk vinden en van je gezelschap genieten als je doet alsof je iemand bent die je niet bent? Doe in plaats daarvan je best om je authentieke zelf te zijn. Zeg niet dat je dingen leuk vindt die je niet leuk vindt, of verander je persoonlijkheid niet om op te gaan in de persoon met wie je praat.

Vragen stellen

Een goede luisteraar zijn, kan je helpen om te leren praten en je open te stellen voor anderen. Als je de ander over zichzelf kunt laten praten, kan dat je wat tijd geven om los te komen in het gesprek. Het is een geweldige manier om te leren hoe u opener met anderen kunt praten als u niet degene bent die het meeste hoeft te praten. Dit is ook een goede, authentieke manier om iemand te leren kennen. Mensen praten graag over zichzelf.

Vragen stellen is ook een geweldige manier om met een pauze in het gesprek om te gaan of om manieren te zoeken om contact te maken met de persoon met wie je praat. Hoe meer u over hen kunt leren, des te meer gebieden u wellicht zult ontdekken dat u gemeen hebt en dat u zich wellicht op uw gemak voelt bij het praten met hen.

Zeg wat je bedoelt

Als je probeert open te zijn met iemand over een gevoelig onderwerp, is het gemakkelijk om te proberen om wat je zegt te bedekken om het een beetje leuker te laten klinken, of om je eigen gedachten en gevoelens te negeren in een poging om niet de boot.' Soms, wanneer je probeert open te zijn tegen iemand, gaat het over een serieus onderwerp en het is belangrijk dat je het ook zo behandelt. Hoewel je de ander niet hoeft aan te vallen vanwege de situatie, kun je het op een eerlijke, no-nonsense manier benaderen, zodat hij / zij weet dat je het meent. Dit betekent niet dat je niet nog steeds gevoelig kunt zijn voor hun gevoelens, maar je kunt nog steeds eerlijk zijn met je gedachten.

Laat ze weten wat je zoekt

Als je je gewoon open wilt stellen om iets met iemand anders te delen, dan is het belangrijk dat je diegene laat weten dat je dat probeert. Als je echter advies van de persoon wilt, laat hem dan weten dat je met hem over iets wilt praten en graag zijn mening wilt horen als je klaar bent. Door vanaf het begin duidelijk en openhartig te zijn over wat u probeert te doen en wat uw verwachtingen zijn, wordt het voor de ander gemakkelijker om te weten hoe hij moet reageren. Als u advies nodig heeft, geven mensen meestal graag hun mening, u hoeft het ze alleen maar te laten weten. En dwing ze niet om te delen als ze zich ongemakkelijk voelen. Maar als dat het geval is, kan het gemakkelijker worden om ook uw mening met hen te delen.

deuren in dromen

Vind mensen met wie u van nature contact maakt

Er zijn sommige mensen met wie je van nature een betere connectie gaat maken dan met anderen. Deze mensen zullen gemakkelijker te praten zijn zonder zoveel moeite. Er zijn anderen met wie u moeite zult hebben om mee te praten, hoe hard u ook uw best doet. Als je probeert te leren open te zijn voor anderen, maak het dan gemakkelijker voor jezelf en je geestelijke gezondheid en zoek iemand met wie je gemakkelijk kunt praten.

Zorg ervoor dat u de gunst terugkrijgt

Niemand wil een gesprek voeren met iemand die alleen maar over zichzelf praat, dus zorg ervoor dat je het gesprek als tweerichtingsverkeer behandelt. Geef de ander ook de kans om voor jou open te staan. En als ze praten, zorg er dan voor dat je enthousiast luistert. Als ze advies willen, geef dan advies, maar als ze gewoon willen praten, wees er dan gewoon voor ze.

Bron: pexels.com

Praat met een vertrouwenspersoon

Talk-therapie kan u helpen uw angst om u open te stellen voor mensen te overwinnen door negatieve en onrealistische denkpatronen aan te pakken die u over uzelf en anderen hebt. Met de tools die in counseling zijn geleerd, zouden sociale interacties langzaamaan gemakkelijker moeten worden, omdat je positieve ervaringen hebt tijdens het communiceren en ziet dat mensen het in feite leuk vinden om met je te praten.

Helaas, als u het type persoon bent dat bang is om zich open te stellen voor anderen, is het misschien ook niet gemakkelijk voor u om met een hulpverlener of therapeut te praten. Dit is waar online therapie om de hoek komt kijken.

U kunt zich op uw gemak voelen om met een therapeut om te gaan om uw geestelijke gezondheid aan te pakken als u niet persoonlijk met hen hoeft te zitten.

Er zijn betaalbare online services zoals BetterHelp, waar u vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis kunt chatten met een bevoegde adviseur. Het is gemakkelijk om u aan te melden en te matchen met een therapeut die bij u past. Daarmee kun je met ze chatten via computer of mobiel apparaat, via video-, tekst- of telefoonsessies. Als u niet het gevoel heeft dat uw therapeut perfect bij u past, kunt u op elk moment gemakkelijk overschakelen, zonder harde gevoelens. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Dr. Boring-Bray heeft me geholpen bij het herstel van vermijding en sociale angst. Ze is zowel ondersteunend als informatief. Ze heeft me geholpen door mijn emoties te navigeren om ze beter te begrijpen en onder controle te krijgen. Alles is mogelijk met een sterke therapeut en hard werken. '

'Als iemand die worstelt met het praten met mensen en emoties, was ik erg terughoudend om met counseling te beginnen, laat staan ​​om live sessies te doen. Ik kon me meteen openstellen tijdens mijn eerste sessie met Jessica. Ze was geduldig en kalm met me, wat me het gevoel van vertrouwen gaf dat ik zocht. Ze heeft een zachtaardige stem en empathie in haar ogen die iedereen op zijn gemak zou kunnen stellen. Ze stelt vragen op een manier die haar de informatie geeft die ze nodig heeft, maar ook dat jij je openstelt. Ik ben zo dankbaar dat ik met haar werd gematcht en zou haar ten zeerste aanbevelen! Bedankt Jessica dat je geweldig bent. '

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat betekent het om je open te stellen voor iemand?

De betekenis van je openstellen voor iemand betekent dat je bereid bent om jezelf te delen en een diepe band met iemand te vormen in plaats van de dingen aan de oppervlakte te houden. U laat iemand uw ware gedachten en gevoelens over verschillende onderwerpen kennen.

Hoewel het riskant kan zijn om je open te stellen voor iemand anders, zijn er veel redenen waarom het belangrijk is voor je geestelijke gezondheid. Het is ook belangrijk dat u zich open kunt stellen en uw gedachten en gevoelens kunt delen met uw partner in romantische relaties. Door je open te stellen, voel je je op een dieper niveau verbonden met mensen.

Hoe stel je je emotioneel open?

Als je emotioneel open wilt staan, kan het helpen om een ​​persoon zoals een vriend of familielid te vinden met wie je een gezondheidsrelatie hebt om te beginnen. Het kan belangrijk zijn dat u de persoon met wie u praat, kunt vertrouwen. Misschien vindt u het ook nuttig om te beginnen met het delen van uw mening over onderwerpen die meer oppervlakkig zijn. Als je ziet dat de persoon veilig is om met je te delen, kan het zijn dat het gemakkelijker wordt om diepere onderwerpen te delen.

Als je moeite hebt om je emoties met anderen te delen, wil je misschien praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut. Ze kunnen u helpen te leren bepalen waar uw uitdaging vandaan komt, zodat u deze kunt aanpakken.

Is het goed om je open te stellen voor iemand?

Het is goed voor uw geestelijke gezondheid om u begrepen te voelen door anderen. Mensen voelen zich begrepen als ze in staat zijn om met iemand anders te praten, zich open te stellen over persoonlijke zaken en zich niet door hen beoordeeld te voelen. Als je op deze manier met iemand anders kunt delen, zelfs als het een familielid is dat je al goed kent, kan het je helpen een diepe band met hem of haar te vormen.

Voor uw geestelijke gezondheid is het echter belangrijk om te onthouden dat het mogelijk is dat mensen zich anders voelen dan u over onderwerpen. In staat zijn om openlijk met iemand te delen, betekent niet dat ze zich noodzakelijkerwijs hetzelfde zullen voelen als jij. Wanneer iemand zich echter in gezonde relaties openstelt voor een ander, zelfs over controversiële onderwerpen, kan hij er een gezond gesprek over voeren.

nummer 202

Het is ook belangrijk om te onthouden dat het geen goed idee is om met iedereen te delen. Zorg ervoor dat u een veilige plek heeft gevonden voordat u zich opent en persoonlijke gegevens met iemand anders deelt. Misschien verlang je ernaar je begrepen te voelen, maar de ander is misschien niet de juiste persoon om mee te delen. Mensen denken anders over veel onderwerpen. Dit is ook de reden waarom je, wanneer je je begint open te stellen voor anderen, met kleine onderwerpen wilt beginnen en naar grotere wilt werken.

Waarom kunnen mensen niet openstaan?

Soms worstelen mensen om met anderen om te gaan vanwege problemen met de geestelijke gezondheid waarmee ze te maken hebben. Dit kunnen zaken zijn als een eetstoornis, bipolaire stoornis of een andere persoonlijkheidsstoornis. Mensen met depressie en angst kunnen ook worstelen met openheid op een dieper niveau met mensen. Ze maken zich misschien zorgen over wat anderen van hen zullen denken of dat ze niet zullen begrijpen wat ze zeggen of denken.

bijbelse betekenis van kakkerlakken

Angst om beoordeeld te worden of er dwaas uit te zien, kan het voor sommige mensen moeilijk maken zich op hun gemak te voelen met delen en een diepe band met anderen te vormen. Zelfs wanneer sommige mensen willen delen en contact willen maken met andere mensen, kunnen deze angst en ongerustheid in de weg zitten.

Of je nu moeite hebt om te delen vanwege psychische problemen of je gewoon niet op je gemak voelt bij het idee om je open te stellen, je kunt leren hoe je op dit gebied vooruitgang kunt boeken.

Hoe zorg je ervoor dat een man zich emotioneel openstelt?

Als je wilt dat een man zich emotioneel met je openstelt, kan het nuttig zijn om je op een andere activiteit te concentreren in plaats van te praten. Sommige mannen vinden het gemakkelijker om open te staan ​​voor iemand met wie ze een activiteit doen of zij aan zij werken in plaats van gewoon te gaan zitten voor een gesprek. Sommigen zitten ook liever niet tegenover elkaar, maar schouder aan schouder. Op deze manier voelen ze zich misschien minder kwetsbaar.

Hoe zorg ik ervoor dat een gesloten persoon zich openstelt?

Als je een gesloten persoon wilt aanmoedigen om zich open te stellen en met je te delen, is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat ze zich begrepen voelen. U zult ook willen onthouden dat mensen zich openstellen als ze zich veilig voelen. En mensen voelen zich veilig in een gesprek als ze weten dat ze niet worden beoordeeld op hun mening en gedachten. Creëer deze ruimte voor de andere persoon en laat ze beginnen waar ze zich op hun gemak voelen. Probeer het gesprek niet te pushen of te forceren.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat ze mogelijk gesloten zijn vanwege problemen met de geestelijke gezondheid, zoals een bipolaire stoornis of sociale angst. Moedig ze aan om hulp te zoeken als ze die nodig hebben en ondersteun ze bij het nemen van stappen op dit gebied. Als je de onderliggende psychische stoornis niet aanpakt, kan het moeilijk zijn om ze aan te moedigen om te delen.

Hoe zorg je ervoor dat een bewaakt meisje zich openstelt?

Het creëren van een veilige ruimte kan een bewaakt meisje ertoe brengen open te staan ​​in een gesprek. Zorg ervoor dat ze weet dat u een vertrouwd persoon bent en dat u haar vertrouwen niet zult beschamen door anderen te vertellen wat ze met u heeft gedeeld.

Het is ook belangrijk om het gesprek klein te laten beginnen. De meeste mensen zullen niet in diepe en serieuze gesprekken willen duiken met iemand die ze niet zo goed kennen. Ze kan zich ook op haar gemak gaan voelen als u de eerste stap zet. Deel uw gedachten en gevoelens en neem de stap om kwetsbaar bij hen te zijn, zodat zij zullen zien dat zij zich ook bij u op hun gemak voelen.

Hoe heet het als je je gevoelens niet kunt uiten?

Wanneer een persoon het moeilijk heeft om zijn gevoelens en emoties te uiten, staat dit bekend als alexithymie. Hoewel dit geen psychische stoornis is, kunnen ze een diagnosticeerbare psychische stoornis hebben, zoals depressie. Er wordt ook aangenomen dat dit verband kan houden met een autismespectrumstoornis.

Als u moeite heeft om gevoelens te uiten, kan praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg u wellicht helpen uw gevoelens te herkennen en te erkennen.

Gevolgtrekking

Leren om je open te stellen voor mensen als je gewend bent aan jezelf te blijven, kan in het begin een strijd zijn, maar met een beetje bereidheid en moeite is het mogelijk, en het is de moeite zeker waard. Je kunt een leven leiden waarin je je niet tegenhoudt om je open te stellen voor mensen. Het enige wat je nodig hebt, zijn de juiste tools. De eerste stap nemen.

Deel Het Met Je Vrienden: