De dwang overwinnen: hoe te stoppen met liegen

Het eerste dat je moet begrijpen als je het hebt over pathologisch liegen, is wat het verschil is tussen dwangmatig liegen en normaal gedrag. Als je probeert te leren stoppen met liegen, is het belangrijk om te kijken naar je gedrag (inclusief gedachten) voordat je liegt.

Een dwangmatige leugenaar is iemand die weet dat liegen verkeerd is, maar zichzelf er niet van kan weerhouden het toch te doen. Dwangmatig liegen is een gedragspatroon waarin een persoon uit gewoonte onwaarheden vertelt, soms zonder enige reden. Soms weet de persoon die liegt wel dat het verkeerd is om in een bepaalde situatie te liegen, maar het kan toch cruciaal zijn om een ​​leugen te vertellen.

Bron: unsplash.com

Wat is dwangmatig liegen?

Als je merkt dat je een vriend vertelt dat ze er geweldig uitziet, zelfs als haar nieuwe jurk niet jouw stijl is, of als je je partner vertelt dat je dol bent op de maaltijd die ze hebben gekookt, ook al is het niet de beste, dan is dat niet dwangmatig liegen. Dat wordt beschouwd als een 'witte leugen'. Het is iets dat we vertellen dat niemand pijn doet en ook voorkomt dat ze gewond raken. Dit soort leugens wordt over het algemeen vergeven en is te vergeven (zelfs als de persoon nooit weet dat je hebt gelogen). Liegen is ook een natuurlijke reactie op angst voor onaanvaarding. Denk aan een vijfjarige die iets deed waarvan ze weet dat moeder het niet leuk zal vinden en zegt: 'Ik was het niet.' Dit is ook geen voorbeeld van dwangmatig liegen.

Als je echter vaak merkt dat je vaker liegt over meer dingen, ben je misschien een dwangmatige leugenaar. Dwangmatige leugenaars vaak:

• Liegen om zichzelf er beter uit te laten zien
• Lieg om iemand anders te beheersen
• Lieg om hun slechte gedrag te verbergen
• Lieg omdat het een gewoonte is
• Verlies vrienden, familie en banen wanneer mensen achter hun leugens komen

Bron: unsplash.com

Hoe te stoppen met liegen

Dus hoe ga je jezelf ervan weerhouden te liegen? Het zal geen gemakkelijk proces zijn om te stoppen met liegen, maar het is er een waar je wat werk aan kunt doen. BetterHelp kan een professional voor u vinden die u niet zal beoordelen en die vanaf de eerste dag aan uw kant staat, zodat u kunt beginnen met het afleren van dit gedrag. Hier zijn enkele overwegingen om over na te denken wanneer u een oprechte poging doet om te stoppen met liegen en iets ten goede te veranderen:

Leg verantwoording af. Soms voelt het verleidelijk om dingen te doen als we denken dat we ermee weg kunnen komen of als niemand anders het ooit zal weten. Hoe denkt u later over die beslissing? Wees altijd verantwoording verschuldigd aan jezelf en zorg ervoor dat je de waarheid vertelt, zelfs als niemand erachter komt dat je hebt gelogen. Wees eerlijk tegen jezelf over waarom je ook liegt - wat hoop je te bereiken? Wat is je eindspel? Wat is in deze situatie gemakkelijker aan liegen versus de waarheid vertellen?

De waarheid vertellen is gemakkelijker.Het is een stuk gemakkelijker om de waarheid te vertellen, ook al ben je gewend aan liegen. Denk na over al die leugens die je mensen hebt verteld. Ze zijn vermoeiend, toch? Je moet alles onthouden wat je tegen deze of die persoon hebt gezegd.

Als je de waarheid vertelt, hoef je niet te worstelen om te onthouden hoe je de sporen van liegen met meer leugens kunt bedekken. U kunt gewoon ontspannen. Leugens beginnen vaak als iets dat misschien klein of onbeduidend lijkt, maar uiteindelijk jou of iemand anders kan kosten op een manier die je niet van plan was. Kun je manieren bedenken waarop liegen jou of iemand anders iets heeft gekost dat je niet had hoeven betalen?

Weglaten is hetzelfde als liegen.Als u belangrijke informatie niet aan iemand bekendmaakt, zelfs als u weet dat het nodig is, is dat hetzelfde als liegen. Als iemand zijn telefoon zoekt en je weet waar die is, maar je vertelt het hem niet, dan is dat nog steeds een voorbeeld van oneerlijk gedrag. Het lijkt misschien niet zo voor de hand liggend als een leugen vertellen, maar als je bereid bent om wat radicale eerlijkheid te beoefenen, moeten leugens van weglating ook stoppen.

De waarheid zal waarschijnlijk naar buiten komen.Misschien heb je deze al meegemaakt. Als je de waarheid niet vertelt, zal er vroeg of laat waarschijnlijk iets onverwachts gebeuren dat je leugens blootlegt. Je lang vervreemde moeder die je als kind heeft misbruikt, komt op een dag het kantoor binnen om je receptioniste alles te vertellen over dat geweldige feest dat je afgelopen weekend voor haar hebt gegeven. Je goede vriend komt elke vrijdag langs bij de gaarkeuken die je (zogenaamd) vrijwillig aanbiedt en ontdekt dat je er nog nooit bent geweest. De kleinste leugens kunnen snel uit elkaar vallen, zelfs als niemand van plan is te bewijzen dat u ongelijk hebt.

Bron: pexels.com

De waarheid is misschien niet zo eng.Soms liegen mensen om een ​​gevoel van veiligheid te voelen of om iets over zichzelf te verbergen waarvan ze denken dat anderen het niet leuk zullen vinden of accepteren. Het kan moeilijk zijn om een ​​sprong in het diepe te wagen dat mensen je zullen accepteren zoals je bent, niet iemand die je verzonnen hebt of op de een of andere manier 'beter' probeerde te maken.

Overweeg om de mensen in je leven een kans te geven door ze de waarheid te laten zien, en je zult op een geweldige manier verrast worden als je ontdekt dat ze het kunnen verteren.

Stress verminderen.Voor sommige mensen kan liegen een stressreactie zijn. Het kan zijn dat u zich in een situatie bevond waarin u zich zo overweldigd voelde dat u niet helder genoeg kon nadenken om het gevoel te hebben dat u een goed antwoord kon verzinnen, en het resultaat werd uiteindelijk een leugen. Liegen dient op deze manier om de druk weg te nemen. Soms realiseren mensen zich echt niet eens dat ze leugens vertellen als liegen een bijna automatische reactie op stress is. In dit soort gevallen kan iemand anders uw aandacht vestigen op het feit dat wat u zei niet waar was. Het leren van een aantal gezonde methoden om stress te herkennen en ermee om te gaan, kan dit soort liegen helpen.

Begin klein.Het is overweldigend om te denken dat je allemaal tegelijk moet veranderen. Begin door mensen elke dag een paar echte dingen te vertellen. Stel jezelf een doel. Zeg niet 'Ik zal vandaag niet liegen', want dat kan in het begin van je proces heel moeilijk zijn om te bereiken. Stel een specifiek doel vast voor hoeveel echte dingen je die dag over jezelf zult zeggen. Misschien begin je met drie of vier, maar wil je klein beginnen en van daaruit verder werken.

Voordat je het weet, zul je de gewoonte hebben om de waarheid te vertellen, en je zult de enorme positieve impact zien die het heeft op je relaties en je algehele leven.

Bron: unsplash.com

Hoe BetterHelp kan helpen

Als u hulp wilt, maar u heeft moeite om de tijd te vinden, dan kan BetterHelp u helpen een therapeut te vinden die volgens uw schema kan werken. BetterHelp is een online platform dat u toegang geeft tot getrainde therapeuten vanuit het comfort van uw huis. U hoeft zich geen zorgen te maken over benauwde wachtkamers of ongemakkelijke gesprekken met een nieuwe hulpverlener. Je hebt iemand die om je geeft en klaar staat om je te helpen. Lees hieronder voor beoordelingen van BetterHelp-adviseurs van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Douglas heeft me geholpen bij het besef en een manier te vinden om een ​​patroon te doorbreken dat ik de afgelopen weken heb gehad en waarschijnlijk mijn hele leven lang. Dit gaat me helpen mijn relaties te verbeteren en mijn leven zal meer voldoening geven. Ik ben blij dat ik met Douglas heb kunnen praten, ik voel dat hij een geweldige professional is. '

'Nancy is een van de beste counselors die ik ooit heb gehad, en ik heb er veel gehad. Ze is heel nuchter en emotioneel contact met me. Onze sessies zijn altijd productief en tot nadenken stemmend. Ik kan Nancy ten zeerste aanbevelen aan iedereen die een openhartige, no-nonsense aanpak wil. Als je niet heel eerlijk over jezelf wilt denken en praten, zoek dan iemand anders. Nancy gaat voor de waarheid om echt te helpen. '

Laatste gedachten

Ook al voel je je misschien op je gemak in de manier waarop je ermee omgaat, er is altijd een betere manier. Je verdient het om je vrij te voelen van de stress en het ongemak dat voortkomt uit je dwangmatige liegen, en de mensen om je heen verdienen het niet om gemanipuleerd te worden door te liegen. Zet vandaag de eerste stap en zoek een therapeut die u kan helpen met liegen te stoppen en in plaats daarvan de waarheid te vertellen, zodat u uw persoonlijke relaties kunt verbeteren en persoonlijke groei kunt aanmoedigen.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat betekent het om een ​​dwangmatige leugenaar te zijn?

Liegen is het doen van een valse verklaring die bedoeld is om anderen te misleiden. Het is een opzettelijke handeling en wordt vaak gebruikt om persoonlijk gewin te behalen. In tegenstelling tot mensen die liegen om iets te krijgen wat ze willen, is een dwangmatige leugenaar iemand die gewoonlijk liegt en zonder duidelijk voordeel. Dwangmatige leugenaars vertellen meestal een leugen die een geloofwaardig element heeft, maar niet de totale waarheid is. De persoon zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat hij als arts werkt, terwijl hij in feite een huisarts is. Hoewel ze in de medische wereld werken, overdrijft de dwangmatige leugenaar in dit voorbeeld wat hun carrière is om indruk te maken op andere mensen. Je zou kunnen denken dat ze blanke leugens vertellen, maar zelfs kleine onwaarheden kunnen gevaarlijk zijn en de belangrijkste dingen beïnvloeden, waaronder het gezinsleven. Dwangmatige leugenaars mengen waarheid en leugens en verwarren anderen. Als de gewoonte om te liegen eenmaal is gevestigd, wordt het een gedragspatroon en kan een dwangmatige leugenaar het gevoel hebben dat hij niet kan stoppen met liegen. Het is vaak moeilijk voor iemand die een dwangmatige leugenaar is om therapie te krijgen, omdat ze misschien liegen tegen hun therapeut, maar er is hoop en ze kunnen hulp krijgen.

Kan een dwangmatige leugenaar worden genezen?

Het is mogelijk dat mensen die vaak of dwangmatig liegen, stoppen met liegen. Het is echter niet waarschijnlijk dat u iemand die zich op zijn gemak voelt om te liegen, kunt laten stoppen met liegen. Het is belangrijk om te begrijpen dat de enige manier om dwangmatig liegen te overwinnen, is dat de persoon die liegt, zich op zijn gemak voelt bij het vertellen van de waarheid. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar voor iemand die een dwangmatige leugenaar is, wordt de drang om te liegen zo'n diepgeworteld gedragspatroon dat het moeilijk is om de leugengewoonte te stoppen.

Moeilijk hoeft echter niet onmogelijk te zijn. Hoe groot het probleem ook is, het is mogelijk om te stoppen met liegen. Om dwangmatig liegen te overwinnen en te leren omgaan met de problemen die een leugengewoonte veroorzaakt, zoals werk- of schoolproblemen of een tumultueus gezinsleven, is het belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Door met een hulpverlener of een andere beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg te praten, kan een dwangmatige leugenaar manieren leren om oog in oog te komen met wat tot de gewoonte om te liegen heeft geleid. Een van de dingen die mensen die liegen moeilijk te begrijpen vinden, is dat het uiteindelijk moeilijk wordt om de waarheid te verbergen. Er is een behandeling voor dwangmatig liegen, en daarvoor moet een therapeut worden bezocht. Wanneer iemand een aanbieder van een geestelijke gezondheidszorg ziet, kunnen ze gaan liegen. De therapeut zal proberen met hen samen te werken, ongeacht of ze een leugen vertellen of niet, en mensen die dwangmatig liegen, zijn zich er misschien niet van bewust dat ze dat doen. Ze hebben de neiging om te liegen op een manier die geloofwaardig klinkt, maar toch niet de waarheid is. Een therapeut kan werken met iemand die dwangmatig liegt, maar het kan een uitdaging zijn om door te werken. De beste behandeling voor dwangmatig liegen is om een ​​therapeut, een behandelcentrum of een steungroep te zoeken.

Waarom liegen leugenaars?

Mensen kunnen om verschillende redenen gaan liegen. Kinderen leren vertellen wat sommige mensen 'kleine witte leugens' noemen. Hoewel ze misschien geen significante invloed lijken te hebben op relaties in de kindertijd, kan het later in het leven tot problemen leiden als ze niet leren hoe belangrijk het is om te stoppen met liegen. Sommige mensen liegen omdat ze niet willen dat mensen boos op hen zijn of de schaamte vermijden voor dingen die ze hebben gedaan. Anderen liegen omdat ze bang zijn de gevolgen onder ogen te zien. Dwangmatig liegen is vaak een symptoom dat samenhangt met bepaalde psychische stoornissen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis, bipolaire stoornis, antisociale persoonlijkheidsstoornis, posttraumatische stressstoornis en angst. Mensen met psychische stoornissen kunnen liegen om het conflict te vermijden waarvan zij denken dat de waarheid ze anders zou veroorzaken.

Helaas, als een leugenaar zoveel leugens heeft verteld, beginnen ze zich niet meer verbonden te voelen met de waarheid. Dit kan een uitdaging zijn voor zowel degenen tegen wie wordt gelogen als voor de persoon die liegt. Als iemand eenmaal herhaaldelijk is voorgelogen, kan hij desinteresse tonen in de kant van het verhaal van een leugenaar, ongeacht hoe groot het probleem of de behoefte van die persoon is.

Zelfs als je alleen maar wat jij beschouwt als kleine witte leugens hebt verteld, kan dit schadelijk zijn voor je relaties met anderen. Als u dwangmatig liegt, is het essentieel om de hulp in te roepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg en te beginnen te begrijpen waarom u het doet.

Hoe ontdek je een leugen?

Als je leugengedrag in twijfel begint te trekken, of als je iemand kent die betrapt is op liegen, kan dat je een frustrerend gevoel geven. Als je oneerlijk was en iemand vertelde je dat ze wisten dat je loog, dan kan dat ervoor zorgen dat je je beschaamd of beschaamd voelt.

Hoewel pathologische leugenaars het doorgaans moeilijk vinden om te stoppen, kan het al vroeg leren om oneerlijkheid te ontdekken u helpen het probleem aan te pakken en later relaties te behouden. In sommige gevallen suggereert de lichaamstaal van een persoon dat ze liegen. Ze kunnen friemelen, stotteren of hun ogen van u afwenden tijdens het praten. Mensen die liegen, houden er doorgaans niet van om oogcontact te maken. Veel mensen zijn door hun eigen gedrag geconditioneerd om hetzelfde gedrag van anderen te verwachten. Hoewel pathologische leugenaars degenen zijn die oneerlijk zijn, kunnen ze het daarom moeilijk vinden om mensen te vinden die ze kunnen vertrouwen. Ze vertellen misschien van tijd tot tijd hetzelfde verhaal, maar veranderen de feiten elke keer een beetje. Bovendien zul je merken dat ze vaker verhalen verzinnen. De leugens die een dwangmatige leugenaar vertelt, lijken misschien geloofwaardiger dan de onwaarheden van de gewone persoon. Mensen die dwangmatig liegen, weten vaak hoe ze het moeten verbergen, en dat kan eng zijn.

Hoe vaak komt liegen voor?

Helaas is liegen voor sommige mensen heel gewoon. Onderzoek suggereert dat 96% van de mensen toegeeft dat ze van tijd tot tijd liegen. Hoewel de meesten van ons ooit een leugen hebben verteld, betekent dat niet dat het acceptabel of moreel oké is. Je zou kunnen denken: 'Ik lieg tegen mijn vrienden als ik hun gevoelens niet wil kwetsen', maar elke keer dat je liegt, loop je het risico het vertrouwen te verliezen van de persoon tegen wie je loog, en dat is jammer voor jou en je relatie met hen. Het is belangrijk om slecht gedrag bij uzelf te herkennen en, als u liegt, te stoppen met liegen. Het maakt niet uit hoeveel je iemand anders wilt “beschermen”, stop als je de behoefte voelt om te liegen. Als je weet dat iemand je een leugen vertelt, beantwoord hem dan met de waarheid en vertel hem dat je hetzelfde gedrag van hem verwacht.

Is overdrijven liegen?

Als je overdrijft, is het technisch gezien een leugen omdat je geen nauwkeurige beschrijving geeft van wat er is gebeurd. Afhankelijk van de context kan het al dan niet nadelige gevolgen hebben. De definitie van overdrijving is dat het iets is dat de waarheid is, maar met een toegevoegde leugen, dus technisch gezien, is het een leugen.

Wat wordt als een leugen beschouwd?

Een leugen is iets dat niet waar is. Het is vals, en het is iemand die opzettelijk een andere persoon bedriegt. Je kunt ook liegen door weglating, dus als je niet de exacte waarheid vertelt om iets te verbergen, zou je leugens vertellen.

Hoeveel keer per dag liegt iemand?

Dat hangt af van het individu. Als u een dwangmatig liegenprobleem heeft, kunt u de hele dag veel liegen. Sommige mensen zijn extreme waarheidsvertellers en liegen niet, maar anderen hebben een ernstig probleem met liegen en stoppen er niet mee. Over het algemeen vertellen mensen die niet buitensporig liegen soms witte leugens, maar ze liegen niet uit gewoonte en hebben er geen langdurige problemen mee, en zijn ook geen slecht persoon. Witte leugens worden soms gezien als een manier om anderen te beschermen tegen harde waarheden, maar ze kunnen nog steeds anderen schaden.

Is dwangmatig liegen een psychische stoornis?

Dwangmatig liegen is op zichzelf geen psychische stoornis. Het kan echter een symptoom zijn van een aantal psychische aandoeningen zoals borderline persoonlijkheidsstoornis en narcistische persoonlijkheidsstoornis die behandeling vereisen. Als je last hebt van dwangmatig liegen, is het essentieel om een ​​therapeut te zoeken zodat je eraan kunt werken en beter kunt worden.

Waarom lieg ik de hele tijd?

Robert Feldman, hoogleraar psychologische en hersenwetenschappen en plaatsvervangend kanselier aan de Universiteit van Massachusetts, zegt: 'Liegen is een essentieel onderdeel van het dagelijks leven.' Hoewel vrijwel de meeste mensen in hun dagelijks leven liegen, vallen ze niet onder dezelfde categorieën leugenaars. Leugens zijn er in verschillende vormen, zoals witte leugens, dwangmatige leugens en pathologische leugens.

Dus als je jezelf in een toestand bevindt waarin je de hele tijd liegt, ben je misschien een pathologische leugenaar. Pathologisch liegen is een mentale gezondheidstoestand waardoor u de hele tijd liegt zonder een specifieke reden. Normaal liegen mensen van tijd tot tijd, maar als het de hele tijd is, wordt het een medisch probleem.

Als je een pathologische leugenaar bent, ben je erg goed in het uitwerken van leugens en mentaal vaardig in het overtuigen van mensen om de leugens die je vertelt te geloven. Als je een pathologische leugenaar bent, is het mogelijk dat je een geschiedenis hebt van drugsmisbruik, woede, eetstoornissen en dergelijke.

Als pathologische en gewone leugenaar zul je het idee hebben dat delen van de leugens die je vertelt waar zijn, waardoor je de vitaliteit van fundamentele gebeurtenissen buitensporig overdrijft.

Wat gebeurt er als je te veel liegt?

Het vertellen van leugens ziet er misschien normaal uit op basis van het feit dat het deel uitmaakt van de menselijke aard - Sommige mensen liegen gewoon, terwijl anderen op een onschadelijke manier liegen om de gezichten van anderen te redden. Wat u eigenlijk moet weten, is dat er dingen gebeuren als er buitensporig veel leugens worden verteld.

Uit empirische studies,Wetenschappelijke Amerikaanlegde uit dat het vertellen van leugens een grote invloed heeft op de hersenen van mensen, waardoor leugens gemakkelijker worden naarmate ze meer worden verteld.Nature Neuroscienceondersteunde deze bewering met een studie van de amygdala. Er werd aangetoond dat hoe meer mensen liegen, hoe minder de amygdala verschijnt. Hierdoor voelen ze zich uiteindelijk minder schuldig of voelen ze zich soms niet eens slecht over wat er wordt gezegd, of zien ze het als een slechte gewoonte.

Als je veel liegt, heeft dat ernstige gevolgen voor je relatie. Het leidt tot een gebrek aan vertrouwen dat de intimiteit tussen partners kan vernietigen - het zal vreselijk zijn als uw langdurige relatie wordt gesaboteerd door te liegen. Hoe groot of klein het probleem ook mag zijn, leugens vertellen zou geen optie moeten zijn. Als u echter merkt dat u de gewoonte hebt om te liegen waar u dwangmatig ligt, overweeg dan om de hulp van een therapeut in te roepen, een behandelcentrum te zoeken of een steungroep te zoeken - de aandoening kan speciale aandacht vereisen die buiten uw macht ligt.

Hoe stop ik zo vaak met liegen?

Uw begrip van de negatieve effecten die liegen op uw gezondheid en relatie kan hebben, zou voldoende moeten zijn om u ertoe aan te zetten te stoppen met liegen. Het maakt niet uit hoe lang je de gewoonte hebt gehad om te liegen, er zijn mogelijke stappen die je kunt nemen om te stoppen met liegen. Hieronder volgen enkele van deze stappen die u kunt nemen om uw uitdaging aan te gaan:

• Ken verschillende soorten leugens en hun triggers:U moet weten waar u mee te maken heeft om te weten hoe u ermee om moet gaan. Probeer te weten of uw leugens onder blanke leugens vallen, leugens door weglating, overdrijvingen, subtiele leugens of volledige onwaarheden. Specifiek zijn over je leugensituatie en het begrijpen van de triggers die het moeilijk maken om te stoppen met liegen, kan je helpen om met dit gedrag te stoppen. De triggers kunnen zijn stress na hard werken, angst, een laag zelfbeeld, enz.
• Grenzen creëren:Vaak liegen meerdere mensen omdat ze niet in staat zijn grenzen te stellen, vooral niet in hun beroep of privéleven. Als je het te druk of moe hebt om een ​​taak uit te voeren of met je vrienden uit te gaan, moet je er duidelijk over zijn in plaats van bedrog te bedekken nadat je het niet als een probleem beschouwt. Hoewel het moeilijk kan zijn om nee te zeggen, vooral tegen een goede vriend om de gevoelens van zo iemand niet te kwetsen, moet u zich vrij voelen om in alle oprechtheid te zeggen wat u wilt. Dit kan mentaal helpen bij persoonlijke groei.
• Bedenk wat er werkelijk zal gebeuren als u eerlijk bent:Perfect begrijpen dat u liegt, kan u of anderen meer kwaad dan goed doen, kan u helpen te stoppen met liegen. Soms is het resultaat van het vertellen van de waarheid misschien niet zo erg als u misschien had aangenomen. Wees ook bereid om je angsten onder ogen te zien wanneer je met groot of klein te maken hebt
• Deel het doel van de leugen:Van elke handeling wordt een doel verwacht. Soms neigen uw leugens ertoe de pijn die u bij iemand kunt veroorzaken, te verminderen. Het is echter mogelijk dat u zo iemand uiteindelijk meer pijn bezorgt.
• Rechtvaardig of valideer uw oneerlijkheid niet:Dit is een belangrijke stap. Het is erg verleidelijk om de ene leugen met de andere te bedekken om niet betrapt te worden op liegen. U kunt zelfs uw best doen om uzelf of anderen te bewijzen dat de leugens die vertellen onschadelijk zijn of om een ​​reden worden verteld. U moet echter weten dat leugens de energie wegnemen die in een relatie loopt.
• Wees respectvol voor anderen en voor uzelf:Als je respect toont voor andere mensen, mag je stoppen met liegen tegen hen. Zoek de belangstelling van anderen en wees u bewust van de toekomstige gevolgen die uw leugens kunnen hebben. Als je dit doet, betekent dit dat je hen en ook jezelf respecteert.
• Zorg ervoor dat als u geen dwangmatige leugenaar bent:als u een dwangmatige leugenaar bent, zullen uw leugens oncontroleerbaar, impulsief, ongepland, aanhoudend en frequent zijn en geen doel dienen. Als uw gedrag dwangmatig is, moet u mogelijk therapie zoeken of een steungroep of ander behandelcentrum zoeken. Het is belangrijk om een ​​therapeut te vinden als je niet kunt stoppen met liegen.
• Zoek een behandelcentrum of een steungroep:Als al uw pogingen om te stoppen met liegen mislukken, zal het geweldig zijn als u een therapeut vindt die u kan helpen het te overwinnen. Er zijn verschillende soorten therapie die u kunt volgen. Het vinden van een steungroep kan ook een zeer effectieve manier zijn om hulp te krijgen terwijl u in contact komt met anderen die met dezelfde problemen worstelen. U kunt er ook voor kiezen om te profiteren van andere bronnen, zoals TheHopeLine.

Kan een dwangmatige leugenaar veranderen?

Dwangmatig liegen is een psychische aandoening die een symptoom kan zijn van andere aandoeningen, zoals een bipolaire stoornis, Attention Deficit Hyperactivity (ADHD), problemen met impulscontrole, afhankelijkheid van middelen, eetstoornissen en borderline persoonlijkheidsstoornis en narcistische persoonlijkheidsstoornis. Het is aangetoond dat dwangmatige leugenaars het misschien moeilijk vinden om te stoppen met liegen of te veranderen, zelfs als ze in behandeling zijn, zoals een van de vele soorten therapie, counseling of verslavingsherstel, maar het is mogelijk.

Als je een dwangmatige leugenaar bent, probeer dan een therapeut te vinden. Er zijn verschillende soorten therapie beschikbaar om uw aandoening te behandelen. Een therapeut kan u helpen uw slechte gewoonte te veranderen en te voorkomen dat deze mensen om u heen beïnvloedt. Het is belangrijk dat u uw toestand erkent en niet tegen uw therapeut liegt.

spirituele betekenis van muizen

Als je een hechte band bent met iemand die denkt dat het oké is om te blijven liegen, ga dan verder met die relatie, als dat nodig is. Als ze je blijven liegen, reageer dan op een manier die uitdrukt hoe je je door hun leugens voelt. Soms worden sommige mensen gedwongen een therapeut te zoeken of een steungroep bij te wonen. Deze mensen voelen zich misschien terughoudend in het meewerken aan de behandelplannen of kunnen het gewoon niet schelen. Maar als je echt wilt stoppen met liegen, als dwangmatige leugenaar, moet je de waarheid beginnen te vertellen en te allen tijde eerlijk zijn tegen je therapeut en hard werken om je te verbeteren. Door met een therapeut de waarheid te kunnen oefenen, wordt het gemakkelijker om het op uw persoonlijke relaties toe te passen.

Waarom lieg ik om aandacht?

Als je liegt om aandacht, betekent dit dat je een narcistische leugenaar bent. Een narcistische leugenaar zoekt altijd aandacht en liegt veel om het te krijgen. Meestal is je ego hiervoor verantwoordelijk, wat je altijd zult proberen te verdedigen. Dit kan bijgevolg uw persoonlijke groei beïnvloeden. Als narcistische leugenaar geef je niet toe dat je een fout hebt gemaakt, je zult altijd anderen de schuld geven en hen bekritiseren, en er zal een gebrek aan verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid zijn in de manier waarop je je leven leidt. Voor deze mensen is het een uitdaging om te stoppen met liegen, omdat ze zich daar meestal niet slecht over voelen of denken dat het überhaupt een groot probleem is.

Hoe noem je een persoon die constant liegt?

Een persoon die constant liegt en niet kan stoppen met liegen, kan een mythomaan worden genoemd. Een mythomane in de psychiatrie is iemand die lijdt aan mythomanie, pseudologia fantastica of pathologisch liegen.American Psychological Associationlegde mythomanie uit als een neiging om uit te werken, te overdrijven en leugens te vertellen, met inbegrip van verslagen van ingebeelde ervaringen, vaak met zelfbedrog.

Kan liegen stress veroorzaken?

Of je nu liegt, de waarheid vertelt of ergens tussenin, veel situaties kunnen stress veroorzaken.Wetenschappelijke Amerikaanvanuit neurowetenschappelijk oogpunt uiteengezet dat wanneer je liegt, specifieke delen van je hersenen worden geactiveerd. Bovendien gaat de gewoonte om te liegen gepaard met een schuldgevoel dat tot de ontwikkeling van stress leidt.

Uit duidelijke waarnemingen blijkt dat wanneer mensen liegen, stresshormonen worden gestimuleerd; bloeddruk en hartslag nemen ook toe. Als u gewoonlijk liegt, kunt u te veel stress voelen door het volhouden van uw leugens. U kunt zich voortdurend bewust zijn van wat er zal gebeuren als u betrapt wordt op liegen, vooral in een relatie.

Als u het moeilijk vindt om te stoppen met liegen, moet u weten dat stress kan bijdragen aan spanningshoofdpijn, lage rugpijn, menstruatieproblemen, een snelle hartslag en onvruchtbaarheid. Dit komt omdat het de neiging heeft om het aantal witte bloedcellen te verlagen die infecties in uw lichaam bestrijden.

Waarom klopt je hart sneller als je liegt?

Liegen houdt een ernstig psychologisch proces in dat soms verband houdt met een psychische stoornis als het dwangmatig is, en deze lichamelijke gezondheidsproblemen zijn een andere reden om een ​​therapeut te zoeken.

Als je liegt, heb je de neiging om gebruik te maken van een aantal specifieke delen van je hersenen - deze delen controleren de emotionele afdelingen van het hersenvermogen. Dus als je liegt, wordt het cardiovasculaire centrum aangetast. Het cardiovasculaire systeem heeft betrekking op de bloedsomloop waarbij het hart en de bloedvaten betrokken zijn. Wanneer het cardiovasculaire systeem wordt beïnvloed door de emoties van de hersenen, heeft dit bijgevolg invloed op de intensiteit van de hartslag en de hartslag.

Deel Het Met Je Vrienden: