People Pleasing: leren nee te zeggen tegen anderen

Ben je een volkstrekker die behoefte heeft aan verandering? Als je tot het besef bent gekomen dat je overdreven ja zegt tegen mensen en uitgeput raakt, is het tijd om iets te veranderen. Hoewel deze verandering in het begin beangstigend kan zijn, is het de moeite waard. Op deze manier ga je je dag niet door met het motief om andere mensen meer te plezieren dan jezelf. Het is tijd om een ​​stap terug te doen en jezelf op de eerste plaats te stellen en in de handen van je eigen validatie te stellen. U hoeft uw waarde niet in de handen van anderen te leggen door ze te behagen en te doen wat ze willen. Dus, hoe kun je leren om zelfverzekerd nee te zeggen tegen anderen?

Wat zijn mensen aangenaam?

Mensen behagen kan uit veel verschillende kenmerken bestaan. Dit zou er alles aan kunnen doen om ze gelukkig te maken. Of het kan uzelf uitputten om ervoor te zorgen dat u anderen een plezier doet. Volgens een artikel van Healthline bestaat het behagen van mensen uit het veranderen van je gedrag om iemand anders gelukkig te maken. Een van deze gedragingen is altijd ja zeggen tegen anderen. Er zijn echter veel overeenkomsten tussen mensen die mensvriendelijk door het leven gaan. Hieronder vindt u enkele veelvoorkomende tekenen dat mensen tevreden zijn.

Je kunt gewoon geen nee zeggen

Als je iemands verzoek gewoon niet kunt afwijzen, zou je een volkstrekker kunnen zijn. Ook al zegt je geest 'Nee, dat wil ik niet', je mond zegt waarschijnlijk tegen de persoon die vraagt ​​'Ja, geen probleem'. U doet dit misschien omdat u wilt dat de persoon een goede connotatie van u heeft of u wilt dat hij of zij u aardig vindt. Je bent bang om nee te zeggen omdat je denkt dat mensen een hekel aan je zullen hebben, mensen slecht over je zullen praten of dat mensen je helemaal zullen vergeten.

1122 engel betekenis

Conflicten vermijden

Soms geven mensenbezitters toe aan wat andere mensen van hen willen, simpelweg omdat ze geen scène willen veroorzaken. Het vermijden van conflicten is een veelvoorkomend motief voor mensen die andere mensen proberen te behagen. Het ontwijken van een conflict kan aan de buitenkant de veilige uitweg lijken, maar van binnen kan het zijn dat je er last van hebt hoe dingen zijn gebeurd. Dit kan leiden tot ongezonde of ongemakkelijke omstandigheden, omdat iemand denkt dat het goed met je gaat. In deze situaties is conflict noodzakelijk en gezond, aangezien u uw grenzen moet trekken.

De noodzaak van validatie en de goedkeuring van anderen

Het bekendste symptoom van een volkstrekker zijn, is hoogstwaarschijnlijk dat ze de goedkeuring en validatie van anderen nodig hebben. Als je een taak uitvoert, wil je weten dat andere mensen denken dat je het werk goed hebt gedaan en dat je ze nodig hebt om hun goedkeuring te uiten. Of het nu om iets kleins of iets groots gaat, goedkeuring is gewenst. Je acties zijn misschien gericht op wat anderen fantastisch vinden, maar het kan de verkeerde of onethische manier zijn om dingen te doen. Dit kan je het gevoel geven dat je een slecht persoon bent of je moraal hebt genegeerd.

Bron: rawpixel.com

Zeggen dat je het ermee eens bent als je dat echt niet doet

Als mensen je mening over een scenario vragen, blijf je misschien gewoon bij de populaire mening, zodat je je kunt mengen. Je echte mening wordt nooit onthuld omdat je bang bent iemand van streek te maken of het niet met iemand eens te zijn. Vasthouden aan de status quo kan uitputtend zijn en kan ervoor zorgen dat mensen denken dat je iets bent dat je niet bent. Hoewel het af en toe eens zijn met bepaalde uitspraken relatief ongevaarlijk is, kunnen andere situaties schadelijker zijn voor uzelf of uw relaties. Dit gaat terug op mensen die ervan uitgaan dat je het goed vindt met iets dat je niet bent. Dit moet duidelijk worden vermeden.

Meer geven dan u ontvangt

Een ander veel voorkomend teken dat je mensen behaagt, is dat je meer geeft dan je opneemt. Mensen die mensen behagen zijn meestal erg genereus. Hoewel dit een uitstekende kwaliteit is, zijn mensenbezitters vaak te genereus voor hun eigen bestwil. Als je te veel van jezelf of je tijd weggeeft, zou je emotioneel en mentaal leeg kunnen rennen. De persoon die jullie allemaal meeneemt, is de persoon die je waarschijnlijk het meest probeert te behagen. Je zou het gevoel kunnen hebben dat als je stopt met hen te helpen, ze je niet meer zullen waarderen.

Hoe u kunt voorkomen dat mensen tevreden zijn

Mensen die tevreden zijn, kunnen aanvoelen als een eindeloze spiraal van uitputting. Hoewel het een uitdaging kan zijn, kan het leren van nee zeggen tegen anderen en het stellen van grenzen levensveranderend zijn. Als je probeert om niet langer een volkstrekker te zijn, kunnen de onderstaande ideeën je helpen.

Neem de controle over uw waarde

Doe een stap terug en realiseer je waar je waarde in ligt. Als je de controle over je waarde terugneemt, kun je je meer zelfbevestigd voelen en jezelf meer voelen. De authenticiteit van het leven op deze manier kan je helpen om kanten van jezelf te vinden waarvan je niet wist dat ze er eerder waren. Het zal ook ongelooflijk verfrissend zijn om te weten dat je nee kunt zeggen tegen iemand en dat hun mening niet van invloed is op je waarde.

855 nummer

Bedenk bij het evalueren van uw eigenwaarde wat u bedoelt voor degenen die ertoe doen. Je zou een geweldige partner kunnen zijn of een fantastische ouder. Of je zou de meest genereuze en onzelfzuchtige vriend kunnen zijn. U bent misschien wel de beste werknemer die een bedrijf heeft gezien. Als u religieus bent, kunt u daarmee ook uw waarde vinden. Wat er ook gebeurt, evalueer wat u bedoelt voor degenen die er toe doen in uw leven en waar u goed in bent. Dit kan ongelooflijk zijn om uw eigenwaarde op te bouwen buiten het behagen van mensen.

Voor jezelf opkomen

De volgende keer dat iemand iets vraagt ​​dat teveel van je is, kom dan voor jezelf op en ken je grenzen. Laat iemand je niet pesten door te denken dat je hem iets verschuldigd bent als je dat echt niet doet. Mensen kunnen proberen je te kleineren omdat je er niet aan toegeeft zoals je eerder hebt gedaan. Het is volkomen gezond om weg te draaien van de manier waarop u zich vroeger gedroeg. Mensen veranderen in de loop van de tijd en evolueren en passen zich aan als dat nodig is. Niemand is volledig zittend in zijn leven en mensen veranderen is iets dat moet worden opgemerkt.

Als je voelt dat iemand dat isaltijdje ertoe aanzetten om mensen te behagen, spreek erover. Er zijn veel manieren waarop je respectvol kunt zeggen: 'Ik heb veel op mijn bord en heb geen tijd om je te helpen. Het spijt me.' Dit kan in het begin ongelooflijk ongemakkelijk aanvoelen, maar na verloop van tijd zul je eraan wennen. Als een collega of baas u buiten uw comfortzone of baan duwt, overweeg dan om dit met Human Resources te bespreken als het buitensporig wordt. Ze kunnen u helpen grenzen te trekken voor uw positie en u te helpen weten wat u moet doen.

Gun uzelf wat tijd om over dingen na te denken

Als u niet zeker weet welk antwoord u op iemands verzoek wilt geven, overweeg dan om te zeggen: 'Laat me daarover nadenken, dan neem ik contact met u op met mijn antwoord.' Een belangrijk moment om mensen te plezieren zou zijn geweest om gewoon meteen ja te zeggen en waarschijnlijk later spijt te hebben van de situatie. Door de verzoeken van anderen meer verwerkingstijd te geven, kunt u de vele dingen die u op uw bord hebt beter beheren. Op deze manier raak je niet overweldigd of angstig omdat je ja hebt gezegd tegen iets dat je niet had moeten aanvaarden.

Houd stand

Dus, wat doe je als mensen je vragen omdat je er niet aan toegeeft? Houd stand! Sta vast in wat u met uw leven, uw tijd en uw energie wilt doen. U zult zich waarschijnlijk bekrachtigd voelen door het feit dat u zich aan uw geweren hield en niet specifiek in deze situatie onderdanig was. Volgens Cherilynn Veland in haar artikel over Psych Central kan het opbouwen van een gezonde innerlijke dialoog je helpen stand te houden. Bouw uw interne zelfvertrouwen op, zodat u zich vastberaden kunt voelen bij het nemen van uw beslissing om nee te zeggen tegen anderen.

Zeg geen sorry voor wat u wilt doen

Wat vaak voorkomt bij mensen die anderen proberen te behagen, is dat ze zich voor bijna alles uitgebreid verontschuldigen. De waarheid is dat u geen sorry hoeft te zeggen voor het doen van wat u wilde doen! Het kan beleefd zijn om sorry te zeggen terwijl u nee zegt tegen iemand, maar u hoeft het niet overdreven te doen. Je zou je niet herhaaldelijk moeten verontschuldigen omdat je jezelf bent en aan je eigen taken werkt, in plaats van anderen te helpen. U hoeft zich niet te verontschuldigen als u voor uw verantwoordelijkheden zorgt en uw leven leidt. Ga elke dag vol zelfvertrouwen door en heb geen spijt van wat u moet doen.

Weet wanneer je wordt gebruikt of de bedoelingen van mensen niet goed zijn

de dwaas kaart liefde

Het is belangrijk om te weten wat de bedoelingen van mensen voor u zijn als u dingen voor hen doet. Er is een verschil tussen mensen die om hulp vragen omdat ze die echt nodig hebben en wanneer mensen dingen van je vragen omdat ze je gebruiken. Helaas hebben sommige mensen bijbedoelingen en gebruiken ze anderen zelfzuchtig. Hoewel je niet paranoïde moet worden als je leert nee te zeggen tegen anderen, is het belangrijk om dit in gedachten te houden. Als mensen weten dat je te aardig bent om ze af te wijzen, kunnen ze je gewoon gebruiken om hun dagelijkse taken uit te voeren. Zorg er dus voor dat iemand echt hulp nodig heeft voordat u een project op zich neemt of iets voor hen doet.

Zeg nee!' en meen het

Het is belangrijk om te menen wat u zegt als u de gewoonte om mensen te behagen, overwint. Als het je pijn doet om nee te zeggen tegen anderen, zelfs nadat je opzettelijk nee hebt gezegd, dan is dit een probleem. U zou zich na verloop van tijd meer op uw gemak moeten voelen door nee te zeggen. Je moet menen wat je zegt en je daar tevreden mee voelen.

Weet dat je niet iedereen tevreden kunt stellen

Als je leert nee te zeggen, is het essentieel om te begrijpen dat je niet iedereen tevreden kunt stellen. Het is normaal om mensen te hebben die van je houden en mensen die je niet mogen. Een onderdeel van succesvol of gelukkig zijn, is het hebben van mensen die alles wat je zegt of doet niet leuk zullen vinden. Zelfs de vriendelijkste, meest gevende mensen ter wereld kunnen niet iedereen tevreden stellen. Onthoud dit dus terwijl je leert om nee te zeggen.

Over het algemeen is het niet gemakkelijk om mensen te behagen. Maar als je eenmaal voorbij de behoefte bent om door anderen te worden goedgekeurd, zul je waarschijnlijk meer tevreden zijn met de keuzes die je maakt en het leven dat je leidt. Als je jezelf er niet toe kunt brengen nee te leren zeggen, zou je moeten overwegen om counseling uit te proberen. Een counselor, zoals een van BetterHelp, kan u helpen uw eigenwaarde te begrijpen en u voldoende zelfvertrouwen geven om nee te zeggen tegen anderen. Deze stap kan zijn wat u nodig heeft om deze reis te doorlopen.

Deel Het Met Je Vrienden: