Stappen om zelfbewustzijn te overwinnen

Ken je dat gevoel als je een volle kamer binnenloopt en je handpalmen zweterig zijn en je mond droog is omdat je alle ogen op je kunt voelen en je stilletjes kunt beoordelen? Als je weet waar ik het over heb, heb je een moment van zelfbewustzijn meegemaakt. Het kan een gruwelijk gevoel zijn dat je ervan weerhoudt je ware potentieel te bereiken. Zelfbewustzijn moet niet lichtvaardig worden opgevat en u wilt misschien leren hoe u deze intense gevoelens kunt overwinnen. Dit artikel laat je verschillende belangrijke stappen zien die je kunt nemen om over je zelfbewustzijn heen te komen.

Bron: unsplash.com

Definitie van zelfbewustzijn

De woordenboekdefinitie van zelfbewustzijn is 'zich bewust zijn van de eigen daden of staten als behorend tot of hun oorsprong in zichzelf' en 'intens bewust van zichzelf'. Het sleutelwoord hierbij is 'intens'. Als je zelfbewust bent, denk je constant na over hoe je voor anderen overkomt en wat zij van je vinden. Je zorgen maken over hoe anderen je zien, is het ergste en kan ervoor zorgen dat je niet het gevoel krijgt dat je normaal kunt leven. In plaats van uw gang te gaan, kunt u zich overweldigd voelen door angst.

Weet dat u niet de enige bent die deze gevoelens heeft. Veel mensen hebben problemen met zelfbewustzijn. Als u op dit moment met dingen worstelt, weet dan dat de professionals van Betterhelp al eerder mensen in uw situatie hebben geholpen. U kunt met professionals samenwerken om uw zelfbewuste gevoelens te overwinnen. Er zijn ook verschillende andere stappen die u kunt nemen waarvan u profiteert.

Wat gebeurt er als we zelfbewust zijn

Er zijn een aantal extreem negatieve gevolgen die we ervaren als we zelfbewust leven. Hier zijn enkele dingen die u zou kunnen ervaren:

• Je mist dingen die je zou willen proberen. Als je je te veel zorgen maakt over hoe anderen je zien, is de kans groot dat je nieuwe dingen overslaat. Je brengt jezelf niet in situaties waarin je niet zeker weet of je succes zult hebben, omdat je niet wilt dat anderen je beoordelen.
• Reacties zijn vaak overdreven emotioneel. Als we overdreven zelfbewust zijn, hebben we de neiging om snel beledigd te raken. Het doet ons denken dat alles op de een of andere manier om ons gaat. We internaliseren de dingen die om ons heen gebeuren. Dit kan ertoe leiden dat we emotioneel reageren omdat we ons proberen te verdedigen.
• Verlaagt het zelfvertrouwen. Als we ons te veel zorgen maken over hoe we worden gezien en wat anderen van ons denken, steelt dat ons zelfvertrouwen. Het geeft ons het gevoel dat we niet voldoen aan de mensen om ons heen of aan de verwachtingen die aan ons worden gesteld.

Bron: unsplash.com

gehangen man liefde

Dit zijn slechts enkele van de resultaten die we ervaren als we zelfbewust leven. Maar zelfs als u in het verleden worstelde met zelfbewustzijn, betekent dit niet dat u dat moet blijven doen. Zelfbewustzijn kan worden overwonnen.

Hoe je zelfbewustzijn kunt overwinnen

Als je je worsteling met zelfbewustzijn wilt overwinnen, moet je opzettelijk zijn in je acties. Hier zijn enkele dingen die u zullen helpen het te overwinnen.

Besef dat het mensen niet zoveel kan schelen als wij denken dat ze dat doen

Als je zelfbewust bent, denk je waarschijnlijk dat mensen altijd op je letten. Je hebt waarschijnlijk het gevoel dat je constant door anderen wordt beoordeeld en dat ze altijd opmerken wat je doet. Het is belangrijk om te weten dat mensen niet zoveel om jou of wat je doet geven als je denkt dat ze dat doen. In feite letten mensen vaak niet eens op.

Sommige onderzoekers hebben dit gevoel het 'spotlight-effect' genoemd, waarbij je constant het gevoel hebt dat de schijnwerpers op jou gericht zijn en dat elke kleine actie die je onderneemt, wordt benadrukt. Als dit gebeurt, kun je je zoveel zorgen maken over wat anderen zullen denken, geloven of zeggen dat je jezelf ervan weerhoudt om naar buiten te gaan en dingen te proberen. Hoogstwaarschijnlijk zult u in deze gevallen uw uiterste best doen om niet in de schijnwerpers te staan, zodat u zich niet in verlegenheid brengt; dit is echter een snelle manier om uw levensvreugde en levenslust te verliezen. Richt u in plaats daarvan op het dimmen van de schijnwerpers. Realiseer je dat de meeste mensen zo in beslag genomen zijn door wat ze doen dat ze geen tijd hebben om op te merken wat je doet. Herinner jezelf hieraan als je begint te worstelen met je zelfbewustzijn.

engelennummers 17

Verminder de hoeveelheid tijd die u doorbrengt met negatieve mensen

Pessimistische mensen zijn als gif in je leven. Ze zullen op elk negatief ding over andere mensen en situaties wijzen. Het is vermoeiend om veel tijd met dit soort mensen door te brengen. Ze hebben de neiging iedereen af ​​te breken en als je probeert het zelfbewustzijn te overwinnen, heb je hun negatieve energie niet nodig. Zelfs als de persoon je niet overdreven negatief overkomt en hij geen negatieve opmerkingen over je maakt, zal zijn pessimistische houding je emotioneel naar beneden halen.

Bron: unsplash.com

Kies ervoor om tijd door te brengen met mensen die jou en anderen opbouwen. Doe dan de gunst terug en doe hetzelfde voor hen. Positieve mensen zijn goed om in de buurt te zijn, omdat ze je helpen de positieve dingen te leren herkennen. Ze concentreren zich niet op de negatieve aspecten van elke situatie en je kunt leren hetzelfde te doen.

Denk niet langer aan slechte dingen over jezelf

De negatieve opmerkingen van anderen over u zullen niet zoveel betekenen als u ze niet accepteert. Als iemand je echter beledigt over iets waar je al aan hebt gedacht, zal je je zelfbewust gaan voelen. Dit gebeurt omdat u het eens bent met het bericht dat ze u geven. Als je bijvoorbeeld 1,80 meter lang bent en iemand zegt je dat je klein bent, zal dat je niet beledigen. Waarom? Omdat u weet dat de bewering niet waar is. Als u zich echter de laatste tijd zorgen maakt dat u uw haar begint te verliezen en iemand anders hetzelfde tegen u doet, kan dit u een zelfbewust gevoel geven. Waarom? Omdat u het al eens bent met de stelling door er zelf over na te denken.

Maar we moeten nog een stap verder gaan. Je haar verliezen is geen slechte zaak en ook niet kort zijn. Zelfbewustzijn komt binnen als je iets negatiefs ziet. Als je denkt dat kort zijn een kracht is, dan zal het je niet beledigen als iemand zegt dat je klein bent. Om dit te veranderen, moet u twee dingen doen.

1. Realiseer je dat veel van de dingen waarvan we denken dat ze 'goed' of 'slecht' zijn, dat ook niet zijn. Veel dingen gewoon zijn. Sommige dingen waar u iets aan kunt doen, zoals uw gewicht of de kleur van uw haar. Andere kun je niet veranderen, zoals je lengte. Het is belangrijk om te onthouden dat uw fysieke kenmerken u niet goed of slecht maken.
2. Stop met het eens zijn met negatieve uitspraken. Als je ervoor kiest om positief over jezelf te denken, dan zal zelfs als iemand iets negatiefs over je zegt, hij niet dezelfde macht over je hebben.

Accepteer jezelf, zodat anderen dat ook kunnen

Dit gaat samen met het niet eens zijn met negatieve gedachten. Als je echt leert jezelf te accepteren, inclusief je gebreken en onvolkomenheden, zul je niet worstelen met zelfbewustzijn, het maakt niet uit wat iemand anders zegt of doet. Maar als je jezelf niet accepteert, zelfs als anderen proberen je op te bouwen en je complimentjes te geven op gebieden waar je het misschien niet accepteert. Niemand anders kan je echt een beter gevoel over jezelf geven. U moet dat alleen doen door uw manier van denken te veranderen.

Bron: unsplash.com

Zet geen anderen op een voetstuk

We hebben de neiging om andere mensen op sokkels te zetten. We zien andere mensen op tv of sociale media waar het lijkt alsof ze hun leven perfect samen hebben. Ze lijken te slagen in alles wat ze doen, met elk haar op zijn plaats. Niemand is echter perfect. De media, inclusief sociale media, is een gecontroleerde omgeving. De meeste mensen delen hun laagste momenten die vol mislukking zijn niet op Facebook. In plaats daarvan laten ze alle goede dingen zien die in hun leven gebeuren. De meeste mensen nemen meerdere selfies voordat ze de perfecte hebben die ze besluiten te plaatsen. Als je alle anderen zou kunnen zien, zou je beginnen te beseffen dat het gewoon normale mensen zoals jij zijn.

Hoe meer je andere mensen opbouwt, hoe meer je jezelf uiteindelijk neerhaalt. Herinner jezelf eraan dat niemand perfect is. Er is niet één persoon die slaagt in alles wat ze proberen. De meest succesvolle mensen in het leven hebben vele malen gefaald op hun weg naar succes, maar dat zie je niet omdat het niet is wat ze willen dat je ziet.

Handel naar wat u nerveus maakt

Laat je zelfbewustzijn je er niet van weerhouden het leven te ervaren. Doe het tegenovergestelde. Als je je ergens bewust van bent, pak dan de stier bij de horens en doe precies dat. Als je je gevoelens en angsten constant laat stoppen, zul je ze nooit kunnen overwinnen. Kies in plaats daarvan het ding waardoor je je nerveus en ongemakkelijk voelt en probeer het eens. Veel plezier en kom uit je comfortzone. In het begin kan het vreselijk aanvoelen. Maar het zal elke keer dat u het doet een beetje gemakkelijker worden.

droom over beroemdheid

Praat met een therapeut

Soms vinden we het moeilijk om uit ons eigen hoofd te komen. Als je worstelt met je ontoereikend en zelfbewust voelen, hoef je er niet alleen tegen te vechten. Zoek een getrainde therapeut om mee te praten over je worstelingen. Ze kunnen u helpen vast te stellen waar uw worstelingen vandaan komen en de nodige stappen ondernemen om deze te overwinnen.

Bron: unsplash.com

Het leven is kort en gaat snel voorbij. Laat zelfbewustzijn uw vreugde niet afnemen en u ervan weerhouden om uw volledige potentieel te leven. Breng deze bovenstaande stappen in de praktijk en vind een online therapeut die je op weg kunnen helpen. Voordat je het weet, leid je een leven waar je van houdt en hoef je je niet zo druk te maken over wat anderen ervan vinden. Bekijk de onderstaande beoordelingen van de counselor om te zien hoe anderen hulp hebben kunnen krijgen voor soortgelijke problemen.

betekenis van 24

Counselor beoordelingen

'Stephanie slaagde erin het perspectief waar ik naar kijk heel snel te veranderen. Ze introduceerde hoe ik een gedachtecirkel kon veranderen waarin ik na mijn verlies vastzat. Ze verbetert mijn zelfvertrouwen en zelfbegrip. Ik vind het verbazingwekkend dat het voelt alsof ze er voor mij is, ook al is ze aan de andere kant van de oceaan. Ze heeft ook een sterke intuïtie en is er op de een of andere manier altijd als het niet goed gaat. Ik ben echt een geweldige reis begonnen om met haar begeleiding gezonder en gelukkiger te worden. Ik raad Stephanie ten zeerste aan aan elke vrouw die weer kracht wil vinden. '

'Tot dusver heeft mijn ervaring met Dr. Wilbanks mijn leven veranderd. Het heeft me geholpen om zelfvertrouwen en persoonlijke emotionele groei te krijgen die ik hard nodig had. '

Gevolgtrekking

Je kunt je zelfbewustzijn overwinnen, maar het kan even duren. Gelukkig hoef je dit nooit alleen te doen. Je hebt bondgenoten die om je welzijn geven en je zult een zelfverzekerder persoon worden - alles wat je nodig hebt, zijn de juiste hulpmiddelen. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: