Top 10 angsten: een lijst met fobieën

Angst is een normale reactie gedurende het dagelijkse leven, en het is een instinct dat niet voor niets bestaat. Het heeft talloze levens gered uit allerlei verschillende scenario's. Een voorzichtig leven leiden is slim zijn, maar niet alle angsten zijn productief of levensreddend, en sommige angsten kunnen iemands dagelijks leven belemmeren. Deze angsten kunnen zich manifesteren in een fobie, wat een vorm is van een angststoornis die wordt gedefinieerd als de aanhoudende angst voor een object of situatie. Hier vindt u een lijst met de meest voorkomende fobieën die mensen vandaag beïnvloeden.

Bron: pexels.com

Arachnofobie

Arachnophobia is de irrationele angst voor spinnen. Voor iemand met arachnofobie kunnen ze zich lichamelijk ziek voelen bij het zien van een spin, of gewoon de gedachte aan een spin die om de hoek op de loer ligt. Als ze een spin zien, kunnen ze op hun plek bevriezen en kunnen ze hun ogen er misschien niet van afhouden.

Arachnofobie is de grootste angst die mensen dagelijks treft. De ernst van deze fobie varieert, aangezien sommige mensen gewoon misselijk worden van het idee van een spin, en sommige fysiek gebieden vermijden waar de spin zich bevindt, zoals een park, een kelder, enz.

Ofidiofobie

Ophidiofobie is de irrationele angst voor slangen. Dit is de tweede meest voorkomende angst bij mensen. Veel mensen met deze angst hebben moeite om naar buiten te gaan, waar ze weten dat slangen veel voorkomen. Ze vermijden misschien om te gaan wandelen of naar het huis van een vriend te gaan waarvan ze weten dat hij de eigenaar is van een slang.

Deze fobie is anders dan een slang zien opstaan ​​en naar iemand sissen. Op dat moment wordt angst verwacht en voedt het overlevingsinstinct. Een overweldigende angst voor een slang zonder onmiddellijke dreiging zou echter irrationeel zijn.

Acrofobie

Acrofobie is een intense hoogtevrees. Het ironische aan deze fobie is dat degene die eraan lijdt, op slechts enkele centimeters van de grond angst kan voelen. Ze hoeven niet een paar honderd meter de lucht in te worden getild. Voor degenen die aan dit soort fobie lijden, kan alleen de gedachte aan een activiteit waarbij hoogtes betrokken zijn, voldoende zijn om hun hartslag te verhogen en hun paniekerige gevoel van angst te beginnen.

De behandeling om deze angst te overwinnen is echter schijnbaar eenvoudig. Veel mensen melden dat terwijl ze hoogtevrees hadden, ze gingen skydiven of bungeejumpen om hun angst te overwinnen. Terwijl ze bang waren, meldden ze dat ze meer controle hadden over die angst door hun dappere acties te overleven en te leven om erover te vertellen.

Agorafobie

hond geest dier

Agorafobie is de angst om het huis te verlaten, naar buiten te gaan of open ruimtes te openen. Deze fobie komt voort uit de angst dat de omgeving om hen heen niet veilig is, dus ze moeten binnen blijven om de veiligheidsfactoren te elimineren. Veel mensen met agorafobie hebben grote moeite om hun huis te verlaten en hebben vaak een geestelijke gezondheidszorg nodig om dit te verhelpen.

Cynofobie

Cynofobie is de irrationele angst voor honden. Net als bij slangen, als de hond schuimt bij de bek en groeit, is bang zijn een gepaste reactie. Als iemand echter bang is bij de gedachte aan een hond of een hond die rustig over straat loopt met zijn eigenaar, neigt dat meer naar een fobie.

Veel mensen met deze fobie erkennen dat hun angst voor honden een beetje irrationeel kan zijn. Ze begrijpen dat het geen angst is die veel anderen voelen, maar ze erkennen ook dat hun angst heel reëel en heel krachtig is. Hierdoor kunnen ze situaties of locaties vermijden waar honden waarschijnlijk zullen zijn. Ze kunnen hun vrienden vragen om hun hond in een andere kamer te plaatsen voordat ze langskomen om die angst te verlichten.

Astrafobie

Astrafobie is de angst voor onweer en onweer. In tegenstelling tot de fobieën die dieren omvatten, is een onweersbui zeer onvoorspelbaar en moeilijk te vermijden. Hierdoor kunnen degenen die deze fobie hebben, geobsedeerd raken door het bekijken van de weerberichten. Ze kunnen hun dag plannen rond de kans op een weerstorm. Ze kunnen binnenshuis beschermende maatregelen nemen om het gevoel te hebben dat ze veilig zijn voor de donder en bliksem.

Claustrofobie

Claustrofobie is de angst om in een afgesloten ruimte te zijn en niet te kunnen ontsnappen. Deze angsten zijn vooral te vinden in kleine besloten ruimtes, zoals een lift, een kamer zonder ramen of een kleine, drukke ruimte. Iemand die aan claustrofobie lijdt, kan er vast van overtuigd zijn dat de zuurstof opraakt of het gevoel heeft dat hij stikt. Ze zoeken open ruimte of een raam om 'frisse lucht' te krijgen en het gevoel te hebben dat ze niet meer opgesloten zitten.

Bron: rawpixel.com

Mysofobie

Mysofobie is een irrationele angst voor ziektekiemen. Degenen die deze fobie hebben, kunnen germafoob worden genoemd. Ze zijn bang voor besmetting en ziektekiemen. Mysofobie kan een symptoom zijn dat wordt aangetroffen bij mensen die ook lijden aan een obsessief-compulsieve stoornis.

Aerofobie

Aerofobie is een irrationele vliegangst. Hoewel het gebruikelijk is om tijdens het vliegen voorzichtig te zijn met bepaalde dingen, zoals het gedrag van de passagiers waarmee u vliegt of de gezondheid en veiligheid van uw kinderen, kan de angst om gewoon in een vliegtuig te vliegen verder gaan. Aerofobie kan ook gepaard gaan met claustrofobie doordat men bang is om in het ingesloten vliegtuig te zijn.

wat betekent 2121 geestelijk?

Trypofobie

Trypofobie is waarschijnlijk de meest ongebruikelijke fobie op deze lijst. Het is de irrationele angst voor een cluster van gaten, zoals in een bloem of een honingraat. Hoewel dit nog niet erkend moet worden als een psychische aandoening, lijdt tenminste 15% van de mensen aan deze fobie. Sommige onderzoeken suggereren dat gaten gevaar kunnen weergeven doordat organismen erin kunnen leven. De angst kan ontstaan ​​na een insectenbeet of een bijensteek.

Hoe behandelt u fobieën?

Zodra een fobie door een professional is vastgesteld, kan deze worden behandeld. Je hoeft je leven niet in angst te leven. In feite zijn er enkele zeer effectief behandelingsopties daarbuiten om uw angsten te verlichten en uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Exposure-therapie

Een van de meest voorkomende vormen van behandeling van fobieën wordt exposure-therapie genoemd. Voordat we naar exposure-therapie gaan, moeten we zeggen dat een gediplomeerde therapeut u nooit zal dwingen iets te veel te doen. De meeste therapeuten zullen zo langzaam en klein beginnen als u nodig heeft. Blootstellingstherapie is een veel voorkomende en effectieve methode.

In een gecontroleerde omgeving word je blootgesteld aan alles waar je bang voor bent. Dit kan inhouden dat u naar een aquarium met slangen kijkt, naar een hondenpark gaat of uit een raam op de tweede verdieping kijkt. Door je bloot te stellen aan de dingen die irrationele angst bij je creëren, weerhoudt het je ervan ze te blijven vermijden, wat je hele leven lang een aangeleerde reactie is geweest. Deze gedragsverandering helpt je om meer controle te krijgen over je leven en de omgeving om je heen. Het is bewezen dat blootstellingstherapie werkt, en u kunt geleidelijk overgaan tot het aaien van een hond, het berijden van een reuzenrad of het nemen van een rustige lift. Daarna kunt u doorgaan met het boeken van vooruitgang.

CBT

Een andere vorm van behandeling heet cognitieve gedragstherapie, die gericht is op het veranderen van je gedrag en denkproces. Uw therapeut zal u helpen bij het ontwikkelen van geschikte copingvaardigheden om u te helpen als u zich angstig voelt. Door deze copingvaardigheden te gebruiken, in plaats van je bezig te houden met het ontwijkende gedrag van het object van je angst, zul je leren dat je controle kunt hebben over je omgeving. Deze vorm van behandeling is zeer effectief gebleken.

sneeuw in droom

Bron: rawpixel.com

Hypnotherapie

Een andere vorm van behandeling is hypnotherapie, die wordt gebruikt in de alternatieve geneeskunde. Door middel van hypnose kun je je hersenen opnieuw trainen om op een andere manier te reageren die niet reageert op de fobieën waaraan je lijdt.

Medicatie

Uw leverancier kan ook voorstellen dat u met een medicatieregime begint. Bepaalde medicijnen kunnen helpen om de paniek en angst te verminderen die u voelt wanneer uw fobie u triggert. Deze medicijnen behandelen de symptomen van uw angstgevoelens, maar helpen niet om het onderliggende probleem aan te pakken, zoals waarom u bang bent voor dergelijke objecten. Door met uw therapeut te overleggen, gaat u dieper in op waarom u aan deze fobieën lijdt, terwijl u de behandelingsopties gebruikt om uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Vooruit kijken

Niemand wil zijn leven in angst leven. Als u een slopende fobie heeft die uw dagelijks leven beïnvloedt, overweeg dan om advies in te winnen bij een medische professional. Onbehandelde angst en stress kunnen leiden tot hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Door de controle te nemen en uw angsten te overwinnen, verbetert u uw algehele gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

U kunt beginnen met het vinden van een erkende online therapeut hier op BetterHelp. Onze therapeuten staan ​​klaar om u te helpen uw angsten te overwinnen. Bespreek uw fobie in een privéchatroom, die elke dag alleen voor u en uw therapeut toegankelijk is. Bekijk hieronder een aantal recensies.

Counselor beoordelingen

'Joseph Sherry is een geweldige raadgever geweest. In de afgelopen maanden ben ik beter dan ooit geweest. Hij moedigt me altijd aan om dingen op een nieuwe manier te bekijken, en de tools die hij me heeft geleerd, zijn onvervangbaar! Ik leef niet langer met chronische angst en ongerustheid. Voor mij is dit een enorme verbetering! Zonder Joseph Sherry zou dit niet mogelijk zijn! '

'Het is verbazingwekkend hoe heilzaam therapie is. De EMDR-sessies met Keith hebben me in staat gesteld om mijn macht en controle over mijn eigen leven terug te winnen. Als resultaat van mijn werk met Keith ging ik van te bang en verlangend om het huis te verlaten met verlammende paniek, naar het kunnen genieten van wandelingen met mijn man in het park, de tuin en we hebben zelfs met het vliegtuig en de trein gereisd. Ik heb een aantal giftige relaties kunnen achterlaten die mij niet dienden, en voel me nu uitgerust om niet alleen het leven onder ogen te zien, maar ook om te genieten van de rijkdom en volheid ervan. Ik kan Keith ten zeerste aanbevelen als adviseur en de EMDR-sessies. '

Angst kan een natuurlijk en gezond onderdeel van het leven zijn, maar wanneer angst onnatuurlijk en ongezond wordt, is het tijd om actie te ondernemen. Er is hulp, oplossingen en hoop om de hoek. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: