Hoe voelt een zenuwinzinking? Fysieke en emotionele indicaties van angst

De term 'zenuwinzinking' heeft talrijke betekenissen. De populaire cultuur heeft de term vaak gecoöpteerd om aan te geven dat er iets mis is gegaan of dat iemand een moeilijke tijd doormaakt. 'Zenuwinzinking' kan ook worden gebruikt als een ironische manier om het verlangen van een jonge volwassene te beschrijven om hun leven drastisch te veranderen, of om een ​​peuter te uiten die midden in een driftbui zit. Een daadwerkelijke zenuwinzinking is echter minder voer voor amusement en amusement, en meer een legitieme indicatie dat iets zijn breekpunt heeft bereikt. Dus, wat is precies een zenuwinzinking?

Zenuwinzinkingen: de basis

Hoewel de term ooit in zwang was als middel om legitieme symptomen van psychische aandoeningen te beschrijven, heeft hij zijn populariteit onder clinici verloren. Desalniettemin is het een waardevolle wending voor zowel patiënten als professionals in de geestelijke gezondheidszorg, omdat het een brug vormt om de mogelijke aanwezigheid van een psychische aandoening of de behoefte aan een arts in de geestelijke gezondheidszorg te bespreken. In plaats van een indicatie te zijn van een midlifecrisis, driftbui of een revisie van de levensstijl, is een zenuwinzinking typisch een symptoom van emotionele instabiliteit, extreem hoge angst, paniekstoornis, depressieve stoornissen of een andere vorm van psychische aandoeningen. Hoewel het geen klinische diagnose is, is het een cruciale term om beschikbaar te hebben, omdat het kan helpen bij het beschrijven van intense symptomen zonder het klinische jargon om ze te definiëren.

Een zenuwinzinking is dus typisch een grootschalige emotionele of mentale gebeurtenis waarbij iemand zich onbeheerst of bang voelt door hun intensiteit. Een zenuwinzinking kan gevoelens van woede, angst of wanhoop inhouden, of kan elk van deze gevoelens in zekere mate bevatten. Zenuwinzinkingen komen van binnenuit en resulteren vaak in een of andere vorm van 'explosie', zoals een reeks geschreeuw, een paniekaanval of een uitbarsting van snikken. Er zijn twee soorten zenuwinzinkingen: langdurige (chronische) storingen en korte (acute) storingen. Elk van deze typen presenteert hun uitdagingen en moeilijkheden, en beide kunnen meestal baat hebben bij een of andere vorm van interventie.

Wie kan een zenuwinzinking hebben?

Het antwoord hierop is genuanceerd; terwijl iedereen in staat is om het punt van een zenuwinzinking te bereiken, zijn er vaak waarschuwingssignalen en aanwijzingen dat er eerst iets mis is. Bijgevolg kunnen zenuwinzinkingen vaker voorkomen bij personen die worstelen met een stemmings- of stressstoornis, zoals een depressieve stoornis of posttraumatische stressstoornis. De reden hiervoor is simpel: omdat een zenuwinzinking vaak het hoogtepunt is van hoge niveaus van angst en depressie, zijn er meestal aanwijzingen voor aanhoudende angst en depressie. Een diagnose van een van beide is echter geen vereiste voor een zenuwinzinking, aangezien het mogelijk is om zonder diagnose te leven en niet te erkennen dat er iets mis is totdat de symptomen hun hoogtepunt hebben bereikt en culminerend in een zenuwinzinking.

Mannen en vrouwen zijn beide even goed in staat om zenuwinzinkingen te ervaren, en hoge stressniveaus bij kinderen en tieners maken ook ruimte voor zenuwinzinkingen bij jongere leeftijdsgroepen. In plaats van zich te richten op een kleine groep mensen, zijn zenuwinzinkingen een dramatische overstimulatie van iemands mentale, emotionele of fysieke vermogens - overstimulatie die kan voorkomen bij mensen van alle leeftijden, achtergronden en geschiedenissen. Hoewel psychische aandoeningen vaker worden geassocieerd met een zenuwinzinking, kunnen dagelijkse stressfactoren, belangrijke levensgebeurtenissen en wereldwijde veranderingen allemaal het begin van een zenuwinzinking inluiden.

Tekenen en symptomen van een zenuwinzinking

symboliek van 2

De tekenen en symptomen van een zenuwinzinking zullen van persoon tot persoon verschillen en zullen in belangrijke mate afhangen van de geestelijke gezondheid van de persoon die de zenuwinzinking ervaart. Iemand die bijvoorbeeld al lang een gevecht met ongecontroleerde woede heeft gestreden, zal waarschijnlijk een zenuwinzinking ervaren in de vorm van boosheidverlies, geschreeuw, met dingen gooien en vergelijkbaar boos gedrag. Iemand die al lang met angst worstelt, kan een inzinking ervaren als een soort paniekaanval, waarbij hij het gevoel heeft dat hij in groot gevaar verkeert. Toch zullen anderen die meer vatbaar zijn voor wanhoop, waarschijnlijk een zenuwinzinking ervaren als een soort overweldigend verdriet, onderbroken door een schijnbaar onvermogen om te stoppen met huilen of te kalmeren. De symptomen van een zenuwinzinking zullen dus het meest lijken op de geestesziekte die er speelt of wat de geestelijke gezondheid verstoort; bijgevolg is geen enkele zenuwinzinking hetzelfde.

Er zijn ook chronische en acute symptomen van een zenuwinzinking. Een chronische toestand kan dagen of weken aanhouden en kan worden aangegeven door herhaaldelijk uit het werk te gaan, niet naar school te gaan en ongezonde eet- en slaapgewoonten aan te gaan. Een acute zenuwinzinking gaat eerder gepaard met een golf van emoties, lichamelijke symptomen en gevoelens van schaamte of spijt.

Fysieke indicaties van een storing

De meest prominente fysieke indicatie van een acute storing is een stijging van de bloeddruk of hartslag. Hoe deze zich emotioneel manifesteren, verschilt fysiek, maar fysiek wordt een stijging van de bloeddruk vaak aangegeven door gevoelens van duizeligheid of dissociatie, toegenomen zweten en beven. Het kan ook gepaard gaan met misselijkheid. Deze acute symptomen gaan vaak direct vooraf aan een of andere emotionele bevrijding, zoals schreeuwen, huilen of smeken om hulp of een redder.

Lichamelijke symptomen van een chronische of voortdurende storing zijn vergelijkbaar, maar minder intens. Iemand met een chronische inzinking kan slaapproblemen hebben, spierspanning of algemene pijn in het lichaam ervaren en kan een verhoogde of verminderde eetlust hebben. Deze personen kunnen een duidelijke toename of afname in gewicht zien en kunnen tekenen van ontsteking gaan zien, zoals verhoogde uitputting en frequente ziekte.

Mentale / emotionele indicaties van een inzinking

Acute mentale en emotionele symptomen van een zenuwinzinking worden vaak toegeschreven aan een psychische aandoening, maar zijn niet noodzakelijk solide aanwijzingen voor een aandoening. Deze omvatten gevoelens van woede, terreur en wanhoop. Emotioneel kan een acute zenuwinzinking ook gevoelens van onbeheerstheid oproepen. Als woede de overheersende emotie is, kan het aanvoelen alsof er niets anders bestaat dan woede. Als terreur de dominante emotie is, kan het aanvoelen alsof alles een bedreiging is - elk gesproken woord kan aanvoelen als een beschamende, wrede opmerking, elk geluid kan angst opwekken. Als verdriet de overheersende emotie is, kunnen hopeloosheid en wanhoop heersen, en kan het aanvoelen alsof niets ooit meer goed of veilig zal zijn.

Omgekeerd zijn chronische mentale en emotionele indicaties van een inzinking minder ernstig, maar misschien meer doordringend. Boosheid, bijvoorbeeld, leeft misschien niet in een constante verhoogde staat, maar iemand die een langdurige instorting ervaart, kan zich voortdurend geïrriteerd en gefrustreerd voelen en voortdurend op het punt staan ​​zijn verleider te verliezen. Mensen met angst kunnen een langdurige vecht- of vluchtreactie hebben en zich vaak bang, paranoïde of bezorgd voelen, wat kan leiden tot racende gedachten, terugtrekking van vrienden en geliefden en emotioneel afsluiten. Ten slotte lijkt chronische wanhoop vaak op een verminderde interesse in dingen die ooit gewaardeerd of geliefd waren, verminderde interesse in favoriete activiteiten en een verminderde interesse in tijd doorbrengen met anderen.

Een verlies van perspectief onderstreept vaak zowel langdurige als korte zenuwinzinkingen. Een verlies van perspectief bij een kortdurende inzinking kan ertoe bijdragen dat emoties het overnemen, omdat het de mogelijkheid van consequenties wegneemt. Verlies van perspectief kan storingen op de lange termijn bevorderen, omdat het de mogelijkheid van verandering en verbetering wegneemt. Een zenuwinzinking is geen symptoom van opzettelijke of opzettelijke beschadiging van interesse of bekwaamheid, maar is meestal een stressreactie die bedoeld is om genezing te beïnvloeden.

Wat nu? Vooruitgaan na een zenuwinzinking

Hoewel zenuwinzinkingen een negatieve reputatie hebben, kunnen ze essentiële keerpunten zijn bij een psychische aandoening en u op weg helpen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Uiteindelijk is een zenuwinzinking de poging van je lichaam en geest om je aandacht te trekken en onmiskenbaar aan te tonen dat er iets mis is gegaan, of dat nu een indicatie is dat er een biologische verandering in het spel is, of dat het een indicatie is dat je ver bent gegaan. te veel en hebben wat verandering nodig. Vaak is de beste stap die je kunt nemen na een zenuwinzinking, het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg die kan helpen bepalen wat je naar die ruimte heeft geleid en die je kan helpen bij het navigeren door het genezingsproces. In sommige gevallen kan dit betekenen dat een psychische aandoening moet worden behandeld, en in andere gevallen kan het betekenen dat bepaalde levensstijlinterventies moeten worden uitgevoerd, zoals het verminderen van verplichtingen of het vereenvoudigen van financiële uitgaven.

een tand verliezen in een droom

Een zenuwinzinking hebben kan beangstigend zijn. Het kan voelen alsof u een hartaanval krijgt, de controle over uw vermogens verliest of onherroepelijk verandert. Gelukkig is een zenuwinzinking typisch een 'reset' -actie die door het lichaam is ontworpen om aan te geven dat er iets niet klopt, en luisteren naar deze reactie als waarschuwingsteken kan de kans op een dergelijke reactie enorm verkleinen. Of u nu uw eerste zenuwinzinking ervaart, of u heeft in het verleden onbehandelde periodes van psychische aandoeningen gehad, gevolgd door een inzinking, u kunt na een zenuwinzinking de tijd nemen om met een therapeut, vertrouwde adviseur of vriend te praten en te bepalen wat veranderingen moeten worden ingeroepen voor uw leven, en welke behandeling kan nodig zijn om een ​​gezonde omgeving te creëren, zowel intern als extern.

Deel Het Met Je Vrienden: