Wat is groepstherapie en hoe effectief is het?
Bron: rawpixel.com
Groepstherapie opnemen in uw behandeling: methoden en voordelen
Er zijn veel verschillende soorten psychotherapie, en een van de bredere vormen van therapie is groepstherapie. Er zijn veel verschillende soorten groepstherapie en er zijn ook veel verschillende manieren om groepstherapie op te nemen in uw behandelplan, of het als een op zichzelf staande behandeling te gebruiken. Het is aangetoond dat de voordelen van groepstherapie de normaliteit herstellen bij mensen die aan veel verschillende aandoeningen en ziekten lijden, en de verschillende stadia van groepstherapie stellen bezoekers in staat te profiteren van een ondersteunende en positieve omgeving.
Wat is groepstherapie? Groepstherapie maakt per definitie gebruik van een of meer therapeuten die tegelijkertijd met een groep individuen werken. Dit specifieke type therapie wordt aangeboden in veel verschillende medische instellingen, waaronder privépraktijken, ziekenhuizen, instellingen voor geestelijke gezondheidszorg en klinieken en gemeenschapscentra. Bezoekers kunnen deelnemen aan groepstherapiesessies met anderen die zich in verschillende stadia van groepstherapie bevinden, waardoor mensen ervaringen en positiviteit op verschillende punten van hun behandeling kunnen delen.
Wat groepstherapie voorstelt
In Irvine D. Yalom'sDe theorie en praktijk van groepspsychotherapieer wordt een aparte reeks richtlijnen, of principes, uiteengezet die de principes beschrijven die zijn ontleend aan individuele rapporten van degenen die verschillende soorten groepstherapie hebben doorgemaakt. Het groepstherapieproces bestaat uit het volgende:
nummer 919 betekenis
- Volharding van hoopAangezien sessies personen bevatten in verschillende stadia van groepstherapie, kan het zien van het succes van anderen tijdens het groepstherapieproces een gevoel van hoop wekken bij anderen die misschien net met groepstherapie-activiteiten beginnen.
- Er een zijn: Door u in staat te stellen te genezen en voorbij traumatische ervaringen met anderen te komen die op dezelfde manier langs hun eigen demonen heen bewegen, kan een gevoel van eenheid en kameraadschap ontstaan dat onbereikbaar is met een-op-een-therapie. Deze band is een van de voordelen van groepstherapie die zeer effectief kan zijn bij het bestrijden van symptomen.
- Informatie verstrekken: Door informatie te delen en als een groep te werken, kunnen leden informatie delen die van vitaal belang kan zijn voor de behandeling en genezing van een ander individu. Het delen van ervaringen is een onderwerp van groepstherapie dat alleen maar kan bijdragen aan het succes van groepstherapie.
- Altruïsme: Het delen van sterke punten met andere leden van groepstherapie kan de moraal, het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen vergroten van degenen die nieuw zijn of net beginnen met groepstherapie-activiteiten
- Corrigerende gedragscommentaar: De groepstherapiegroep begint voor veel groepsleden vorm aan te nemen als een gezin. Tijdens groepstherapiesessies kunnen leden ervaringen uit hun kindertijd verkennen waarvan zij denken dat ze zijn gevormd naar hun persoonlijkheid en gedrag naar de groep. Door deze ervaringen en gedragingen te delen, kunnen leden nieuwe reactionaire gewoonten van anderen leren die effectiever, positiever en empowerment zijn.
- Sociaal blijven tijdens genezing: Het sociale aspect van groepstherapie is enorm gunstig. De meeste mensen hebben de neiging zich terug te trekken wanneer ze herstellen of proberen te herstellen van een traumatische ervaring. Door in de buurt van anderen te zijn, kun je genezen zonder je terug te trekken, en op zijn beurt kun je nieuw gedrag oefenen.
- Imitatie: Groepsleden kunnen de reacties en acties van anderen imiteren op scenario's die gunstig en positief zijn. Ideeën voor groepstherapie kunnen nuttige alledaagse sociale technieken vertalen die anderen in hun dagelijks leven kunnen gebruiken.
- Interpersoonlijk leren: Interactie met anderen en in realtime feedback ontvangen is een succesvolle vorm van groepstherapie. Door feedback te krijgen van andere groepsleden en de groepstherapeut, kunnen nieuwe perspectieven en technieken worden ontwikkeld in een veilige en gastvrije omgeving.
- Catharsis: Als u uzelf toestaat uw gevoelens en traumatische ervaringen te delen met een groep mensen die soortgelijke ervaringen doormaken, kunnen u en anderen schuldgevoel, pijn of stress loslaten.
- Existentiële factoren: Bij het verwerken van traumatische problemen in een groepstherapieomgeving wordt ook een gevoel van verantwoordelijkheid geabsorbeerd door de begeleiding en ondersteuning van groepsleden. Door dit proces worden individuen zich ervan bewust dat ze zelf verantwoordelijk zijn voor hun acties en keuzes.
Welke groepstherapie behandelt
Groepstherapie is een vorm van psychotherapie die een breed scala aan verschillende aandoeningen en ziekten kan behandelen. Deze omvatten:
- Laag zelfbeeld / zelfvertrouwen
- Depressie
- Ongerustheid
- Greif / verlies
- Emotioneel / fysiek trauma
- Sociale angst / communicatieproblemen
Bron: rawpixel.com
Onderwerpen in groepstherapie kunnen variëren van uw eigen persoonlijke ervaring of het trauma van een ander groepslid. Er zijn geen regels voor groepstherapie die moeten worden gebruikt om een specifiek resultaat te bereiken; groepstherapie is een proces waarbij een therapeut en anderen moeten worden betrokken. Groepstherapie-activiteiten voor volwassenen omvatten:
- Educatieve, culturele of sociale uitjes of activiteiten
- Expressieve groepstherapieën zoals kunst, schrijven, acteren en dansen
- Integratieve groepstherapieën zoals yoga, pilates of acupunctuur
- Steungroepen of vaardigheidstrainingsgroepen
- Educatieve lezingen van workshops
Over het algemeen kunnen groepstherapiesessies een uur tot drie uur duren. Groepstherapiesessies kunnen maximaal twaalf personen bevatten met één aanwezige therapeut. De flexibiliteit van wekelijkse sessies is aan uw groepstherapeut en uw arts, afhankelijk van of u groepstherapie opneemt in uw behandelplan of alleen groepstherapiesessies bijwoont.
het zien van 9999 betekenis
Voordelen van groepstherapie
Er zijn veel verschillende voordelen van groepstherapie. De onderwerpen van groepstherapie kunnen zo variëren dat meerdere verschillende mensen die aan meerdere verschillende stoornissen lijden, de kans krijgen om contact te maken met anderen die misschien niet precies hetzelfde verdriet doormaken, maar op zijn minst uw gevoelens begrijpen.
Bovendien toont onderzoek naar groepstherapieonderwerpen en groepstherapie-ideeën duidelijk de effectiviteit van groepstherapie aan als het gaat om de behandeling van destructieve symptomen. Voordelen van groepstherapiesessies in alle verschillende stadia van groepstherapie zijn onder meer:
- Verbetering van het zelfbewustzijn, de eigen verantwoordelijkheid en de motivatie om te veranderen
- Mogelijkheid om nieuwe, positieve vaardigheden en gedragingen te oefenen en te leren
- Feedback van collega's
- Het vermogen om zelfvertrouwen en zelfrespect op te bouwen
- Verbetert communicatieve vaardigheden, zowel extern als interpersoonlijk
- Zorgt ervoor dat isolatie en terugtrekking niet plaatsvinden
- Door persoonlijke problemen rechtstreeks te bespreken, kunnen ze gemakkelijker naar de oppervlakte komen en wordt het oplossen van persoonlijke problemen gemakkelijker bereikt onder begeleiding van een therapeut en anderen
De onderwerpen van groepstherapie kunnen variëren, afhankelijk van wie hun trauma deelt. Met dit gevoel van eenheid dat aanhoudt in sessies, biedt de groep onbedoeld steun aan allen die delen of zichzelf kwetsbaar maken. Objectiviteit wordt ook bereikt tijdens groepstherapiesessies. Omdat anderen in de groep niet persoonlijk bij jou betrokken zijn of bij degenen met wie je sociaal bent, hebben ze de mogelijkheid om meningen en ideeën toe te voegen om je door situaties heen te helpen. In wezen zijn ze in staat om dingen te zien die je niet kunt zien, of die misschien te bevooroordeeld zijn om te zien.
Bron: rawpixel.com
Groepstherapie-onderwerpen kunnen ook leiden tot inspiratie van anderen. Als u meer te weten komt over het succes van andere groepsleden bij hun behandeling, kan dit u hoop geven dat u door hard te werken uw symptomen of uw trauma kunt overwinnen. Groepstherapie-activiteiten versterken ook uw sociale vaardigheden. Zelfs als isoleren de beste zet is, kan het de ergste zijn. Met groepstherapiesessies kunt u genezen terwijl u sociaal bent.
Haal het meeste uit groepstherapie
De meest effectieve manier om baat te hebben bij groepstherapie is door het serieus te nemen en hard te werken. Uw herstel is afhankelijk van hoe serieus u het neemt, en de effectiviteit van groepstherapie bewijst dat behandeling door hard werken tot herstel kan leiden. Door de ervaringen van anderen op te nemen, leer je nieuw gedrag, laat je de schuld en angst die je voelt los en inspireer je anderen om hetzelfde pad naar succes te volgen dat je zelf volgt.
eland geest dier betekenis
Bij het starten van groepstherapie dienen deze drie stappen gevolgd te worden om ervoor te zorgen dat u verantwoording en verantwoordelijkheid heeft om de behandeling af te maken:
- Belofte: Groepstherapie moet door iedereen serieus worden genomen. Elke groep zou leden een contract moeten laten ondertekenen waarin staat wat er van hen wordt verwacht voor hun eigen behandeling en de deelname van anderen.
- twee.Deelnemen: Zelfs op dagen dat u geen zin heeft om groepstherapie bij te wonen of op momenten waarop u wel iets zou moeten vertellen, maar u denkt aan overslaan, niet doen. Deelname is niet alleen een integraal onderdeel van uw herstel, maar ook voor degenen in uw groep.
- Delen:Door uw trauma met anderen te delen, kunt u de lasten van uw ervaring van u afnemen, terwijl anderen ook met u in contact kunnen komen voor hun eigen herstel. Door te delen, genees je jezelf en genees je degenen in groepstherapie met jou.
Hoe u kunt slagen in groepstherapie
Bron: pexels.com
Groepstherapie is niet alleen voor uw genezing, maar ook voor de genezing van degenen die bij u in therapie zijn. Hoewel u er bent om uw aandoening of uw trauma aan te pakken, vragen andere groepsleden u om indirecte begeleiding en advies. Door te delen en deel te nemen, vindt u gemeenschappelijkheid terwijl u lijdt en tegelijkertijd anderen helpen bij hun behandeling.
Participatie, onderzoek en verantwoordelijkheid zijn uitermate belangrijk bij het slagen in groepstherapie. Onderzoeken waar groepstherapiesessies worden aangeboden en welke groepstherapeut voor u werkt, is ook belangrijk bij het starten van uw pad naar een groepstherapiebehandeling. Het gebruik van online tools zoals betterhelp.com om professionele therapeuten te vinden die groepstherapie-activiteiten voor volwassenen leiden, zal je op weg helpen naar vrede en herstel.
Deel Het Met Je Vrienden:
