De beste manieren om met angst voor seksuele intimiteit om te gaan

Soms lijkt het alsof seks onze samenleving bestuurt. Mensen ervaren regelmatig seksueel geladen beelden. Het gebruik van deze afbeeldingen is vaak een geweldige manier om uw product te verkopen, omdat het veel mensen motiveert om te slagen en ze zijn in de gedachten van de meeste mensen, zowel mannen als vrouwen.

Ondanks het feit dat een aantal mensen af ​​en toe seksuele beelden zien, heeft onze samenleving seks een taboe-onderwerp gemaakt. Om de een of andere reden zijn we in het algemeen gewoon niet open over ons seksleven, en hoewel veel dingen in onze samenleving geseksualiseerd zijn, is er een limiet, en wanneer die limiet wordt overschreden, ontstaan ​​er problemen. Voorbeeld: geen man wil praten over hoe ze het op een avond niet 'kunnen opstaan', en niemand praat graag over de angst om seks te hebben.

Medisch beoordeeld onderzoek heeft uitgewezen dat, als u of uw partner lijdt aan angst voor seksuele intimiteit, het voortdurend overspoeld worden met beelden en berichten van geslachtsgemeenschap ongemakkelijk en overweldigend kan zijn. Maar je bent niet de enige: mensen over de hele wereld maken op dit moment hetzelfde mee, en er zijn dingen die je kunt doen om de angst het hoofd te bieden en zelfs te overwinnen. Gezonde romantische relaties en bevredigende sekslevens zijn mogelijk.

In dit artikel zullen we praten over wat een angst voor seksuele intimiteit eigenlijk is, evenals de symptomen, mogelijke oorzaken achter waarom mensen dit ervaren, en copingtechnieken om je te helpen een romantische relatie met iemand aan te gaan.

Bron: pexels.com

De angst voor seksuele intimiteit

De angst voor seksuele intimiteit wordt klinisch genofobie genoemd (ook bekend als coitofobie). Het 'geno' in het woord betekent 'nageslacht'. Bijna iedereen heeft angsten en angsten gehad als ze op het punt stonden seks met iemand te hebben.

Genofobe mensen zijn echter altijd bang voor seksuele intimiteit. Ze kunnen intense paniekaanvallen of angst krijgen wanneer ze worden geconfronteerd met een seksuele situatie, en kunnen zelfs afleveringen hebben als ze aan seks denken. Dit kan ertoe leiden dat iemand zich eenzaam voelt en romantische relaties wil vermijden. Het is echter een vrij algemeen probleem en een probleem dat u zeker met therapie kunt verhelpen.

Symptomen van angst voor seksuele intimiteit

• Verhoogde hartslag
• Kortademigheid - Dit kan ook een symptoom zijn van een paniekaanval
• Huilen
• Anderen vermijden - U kunt uiteindelijk andere mensen vermijden, zelfs degenen met wie u geen seks zult hebben, uit angst om mogelijk seksuele intimiteit te bespreken

De oorzaken van genofobie

Bij veel angsten is er meestal een trauma dat aanleiding geeft tot de ontwikkeling van de angst. Enkele mogelijke ervaringen en situaties die kunnen leiden tot angst voor seksuele intimiteit zijn:

1. Verkrachting:Dit is een van de meest emotioneel traumatiserende gebeurtenissen die iemand kan overkomen. Zoals je waarschijnlijk weet, is verkrachting het feit dat iemand je dwingt om seks met hen te hebben zonder je toestemming, en het is bijna altijd gewelddadig. Het treft miljoenen en kan ernstige emotionele of seksuele problemen veroorzaken.

Iedereen gaat anders om met de nasleep van hun verkrachting. Sommige mensen kunnen meer promiscue worden om met hun trauma om te gaan, terwijl anderen het tegenovergestelde kunnen doen en een afname van hun seksuele verlangen ervaren. Als u een slachtoffer van verkrachting bent, kunt u minder vertrouwen krijgen in mensen, vooral degenen die op uw verkrachter lijken, of dat nu hun geslacht, haarkleur enz. Betekent. U kunt genofobie ervaren. Zelfs als een toekomstige ontmoeting een consensus is, kunt u het gevoel hebben dat het verkeerd is of kunt u zich zorgen maken dat u in dezelfde situatie terechtkomt. Zelfs degenen die hun partners volledig vertrouwen, kunnen genofobe episodes hebben.

Leven door verkrachting is niets om je voor te schamen. Verkrachting is een gruwelijke ervaring en het zal even duren voordat je genezen bent. Met de juiste middelen is genezing echter niet alleen mogelijk, maar ook waarschijnlijk.

1. Trauma bij kinderen:Dit kan vergelijkbaar zijn met verkrachting, maar er zijn enkele verschillen. Je herinnert je de ervaring misschien niet eens, maar je kunt er nog steeds onbewust bang voor zijn. Bovendien betekent een kindertrauma niet alleen dat je als kind werd lastiggevallen of seksueel misbruikt. Trauma bij kinderen kan worden veroorzaakt door over seks te horen, als kind naar pornografie te kijken, binnen te lopen bij je ouders die seks hebben, enz.

Denk aan je jeugd. Is er een gebeurtenis die de katalysator kan zijn geweest voor uw genofobie? Misschien heb je het mentaal geblokkeerd, of moet je een beetje mentaal graven. Uw therapeut kan u helpen pijnlijke herinneringen te beseffen, ermee om te gaan en te herstellen.

Er zijn ook enkele minder traumatische oorzaken van genofobie, waaronder:

1. Onzekerheid:Iedereen heeft onzekerheden. Zowel mannen als vrouwen kunnen zich zorgen maken over hun lichaamsbeeld. Mannen maken zich misschien zorgen dat hun penis voldoende groot is, en vrouwen maken zich misschien ook zorgen over hoe hun geslachtsdelen eruitzien. Het komt vaak voor en de meeste zullen er doorheen gaan. Genofobe mensen denken constant aan deze onzekerheden, en het zal in de voorste gelederen van hun hoofd staan ​​als ze seks hebben.
2. Religieuze opvoeding:Seks is in veel religies een taboe. Als je bent opgevoed met de overtuiging dat seks iets is dat alleen gereserveerd mag worden voor voortplanting, en het idee is in je gehamerd, dan kan het zijn dat je het opduikt als je seks probeert te hebben. Zelfs als u niet meer deelneemt aan die religie, of gematigder bent geworden, kunt u die gedachten en angsten nog steeds hebben als u zich in een intieme situatie bevindt.
3. Verschillende angsten:Soms is genofobie het bijproduct van een andere angst. U kunt bijvoorbeeld bang zijn voor naaktheid, of bang zijn om een ​​SOA op te lopen, ondanks dat u weet dat uw partner gezond is. Er kan een angst zijn om zwanger te worden of een angst om aan te raken - de lijst gaat maar door.

Dus hoe ga je vooruit?

Er is geen magische pil om genofobie te overwinnen. Zoals de meeste angsten kost het tijd om er doorheen te werken. Sommigen komen er nooit helemaal overheen, maar kunnen het wel redden en een gezond seksleven leiden. Hier zijn enkele manieren om te helpen herstellen van genofobie.

1. Vind de reden

Bekijk deze oorzaken hierboven. Heeft u een ervaring of onzekerheid gehad die de oorzaak van uw genofobie kan zijn? Zelfs als u niets kunt bedenken, is uw trauma misschien verborgen. Praat met uw familie of vrienden en probeer een oorzaak te achterhalen.

2. Omgaan met onzekerheden

Als je denkt dat de reden voor je genofobie komt door je onzekerheden, probeer dan te werken aan zelfacceptatie en zelfliefde. U zult niet alleen meer zelfvertrouwen hebben, maar u kunt ook uw uithoudingsvermogen vergroten.

Als het iets is waar je geen controle over hebt, omring jezelf dan met mensen die je niet naar beneden halen vanwege je onzekerheid. Praat met anderen die aan dezelfde onzekerheden kunnen lijden en leer verschillende coping-mechanismen.

Wees ook niet bang om met uw partner over uw onzekerheden te praten. Als ze om je geven, zullen ze het begrijpen.

3. Leer je lichaam kennen

Soms wilt u uw eigen lichaam beter leren kennen. Wat geeft het een goed gevoel, wat zijn uw opwindende dingen, wat verhoogt uw seksuele verlangen? Met andere woorden, masturbeer. Wees niet bang om speelgoed te gebruiken, naar iets erotisch te kijken en jezelf te verkennen. Dit kan je angsten helpen wegnemen, omdat je meer weet over wat je opwindt. U hoeft zich niet voor uw lichaam te schamen. Als dit idee te prikkelend voor je is, is dat volkomen begrijpelijk! Begin door comfortabel te zitten, in welke kleding u zich ook op uw gemak voelt, en ontspan u gewoon in uw lichaam. Probeer jezelf complimenten te geven, zoals: 'Mijn armen zijn sterk en help me elke dag dingen te bereiken.' Je kunt ook een geleide meditatie proberen.

Bron: canva.com Gebruikslicentie voor één ontwerp

4. Zoek iemand die uw trauma kent

Als uw genofobie het gevolg is van een trauma uit het verleden, zorg er dan voor dat uw partner hiervan op de hoogte is. Je partner moet je verzekeren dat alles goed komt, en als er iets is waardoor je je ongemakkelijk voelt, laat het hem dan weten. Iemand hebben die je ervaring niet respecteert, kan je angsten verergeren, maar als je iemand hebt die echt zorgzaam is, zul je leren om het omgaan met die angsten een beetje gemakkelijker te maken.

BetterHelp kan helpen

Wees niet bang om therapie te zoeken bij een medische professional. Advies krijgen van uw vrienden of dierbaren is geweldig, maar een echte professional kan u helpen de exacte oorzaak van uw genofobie te achterhalen en de stappen te identificeren die u kunt nemen om het probleem op te lossen. Dit is vooral belangrijk als u een trauma heeft opgelopen, aangezien een professional u kan helpen het hoofd te bieden zonder een episode te veroorzaken.

Hoewel velen het misschien raar vinden om met een therapeut over hun seksleven te praten, kunnen ze u vertrouwelijk en zonder oordeel helpen. Als discretie of uw werkschema van belang zijn, kunt u zelfs online therapeuten overwegen. Bekijk hieronder beoordelingen van de online counselors van BetterHelp van echte mensen zoals jij, die de juiste therapeut hebben gevonden om te helpen bij het omgaan met problemen als angst voor seksuele intimiteit.

Counselor beoordelingen

'Nog maar een paar weken nadat ik met Jordan had gesproken, heeft hij me ongelooflijk geholpen door me alternatieve manieren te bieden om naar trauma in mijn leven te kijken, waarbij hij op de een of andere manier onmiddellijk jaren van gewicht van mijn schouders tilde. Ik zou Jordan absoluut aan een vriend aanbevelen. '

'Dr. Anstadt is de eerste therapeut die ik heb gesproken en ik wil hem kunnen behouden. Hij heeft me goed geholpen mijn angstaanjagende factoren te beseffen en heeft mijn relaties met al mijn dierbaren geholpen. Ik ben ongelooflijk dankbaar voor zijn evenwichtige aanpak, hoe hij meerdere vraagstukken met elkaar verbindt, terwijl hij het aanpakken van problemen helemaal niet overweldigend maakt. '

Genofobie betekent niet dat je een slecht seksleven moet hebben. Zoals alle angsten, kun je ermee omgaan, of leren ze helemaal te overwinnen. Praat met mensen die om je geven, of dat nu vrienden, familie of een professional is. Je kunt deze angst overwinnen en verder gaan met een vruchtbaar seksleven en bevredigende relaties.

Wat zijn de tekenen van intimiteitsproblemen?

Medisch beoordeeld onderzoek heeft uitgewezen dat intimiteitsproblemen in vele vormen kunnen voorkomen. U kunt zich ongemakkelijk of bang voelen om genegenheid, emoties of toewijding te uiten. Misschien vindt u het moeilijk om over diepe gevoelens te praten. Het kan zijn dat u uw partner nergens mee vertrouwt, zelfs niet deelt welke doelen u in uw leven heeft.

Als je een serieuze seksuele relatie hebt en het gevoel hebt dat je bepaalde dingen niet aan je partner kunt onthullen uit een irrationele angst, dan heb je misschien problemen met intimiteit.

Intimiteitsproblemen kunnen ook angst voor seks zijn. Dit is niet aseksueel zijn of omgaan met een gebrek aan seksueel verlangen, maar in plaats daarvan seks willen maar er bang voor zijn. De angst voor seks of het vermijden van seksuele uitingen kan verschillende redenen hebben, zoals trauma in het verleden (emotioneel of seksueel misbruik) of iets anders waardoor u het niet kunt krijgen. Iedereen kan om verschillende redenen bang zijn voor seks en bang zijn voor seksuele ontmoetingen.

Hoewel seks in geen enkele relatie het doel is, is het voor velen belangrijk, en de angst voor seks of genofobie kan een relatie stoppen. Medisch herziene onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer de een geslachtsgemeenschap wil en de ander bang is voor seksuele ontmoetingen, dit een probleem kan zijn. Als u merkt dat u in deze toestand verkeert, is het relevant om medische professionele hulp in te roepen. Praat met uw arts of therapeut als u bang bent voor seks of een andere vorm van angst, en u kunt leren hoe u deze kunt overwinnen.

Hoe kom ik over mijn angst voor intimiteit heen?

Als je bang bent voor intimiteit, kan dit een impact hebben op je relaties. Met enige angst is het moeilijk om er overheen te komen, maar je kunt stappen ondernemen om erachter te komen waarom je bang bent voor intimiteit en er uiteindelijk in slagen je angst te overwinnen. Hier zijn enkele stappen uit medisch beoordeelde bronnen die u kunt nemen om uw angst voor intimiteit te overwinnen.

• Ten eerste is het belangrijk om met een therapeut te praten als uw angst voor intimiteit ernstig is. Met een extreme angst kan het moeilijk zijn om in je eentje een angst te overwinnen. Een therapeut kan u helpen de oorzaak te achterhalen en op die manier aan te pakken.
• Probeer erachter te komen waarom u zich zo voelt. Er zijn verschillende dingen die verantwoordelijk kunnen zijn voor de angst voor intimiteit. Was er een trauma uit het verleden dat tot angst had kunnen leiden, zoals verlating of seksueel misbruik? Niet alle angst voor intimiteit is te wijten aan trauma of seksueel misbruik in de kindertijd, maar vaak wel. Leren omgaan met seksueel misbruik in de kindertijd is een belangrijk onderdeel van het overwinnen van uw angststoornis of problemen op het gebied van intimiteit.
• Probeer meer met je partner te communiceren. Degenen die dicht bij je staan, zijn misschien het beste om je te helpen als je last hebt van angst voor intimiteit. Uw partner kan u helpen uw angst voor intimiteit te overwinnen. Begin klein en werk dan omhoog. Babystapjes zijn de sleutel om ervoor te zorgen dat jullie je allebei veilig voelen tijdens het hele proces.
• Zoek naar triggers die de angst voor intimiteit erger maken. Het is gemakkelijker om met de angst voor intimiteit om te gaan als je dingen identificeert die deze angst veroorzaken. Is er een bepaalde herinnering of emotie die angst voor intimiteit kan veroorzaken? Zo ja, is er een manier om te voorkomen dat u erover nadenkt? Op deze manier kun je eraan werken om je angst voor intimiteit te overwinnen door te leren je triggers te vermijden.

Waarom ben ik bang om aangeraakt te worden?

Niet aangeraakt willen worden door een vreemde is volkomen redelijk, maar je vraagt ​​je misschien af ​​waarom je bang bent om aangeraakt te worden door iemand van wie je houdt. Medisch beoordeeld onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die problemen hebben met intimiteit er om een ​​aantal redenen bang voor zijn. Het hoeft ook geen seksuele aanraking te zijn die voortkomt uit angst voor geslachtsgemeenschap. Iets platonischs kan de angst opwekken en ervoor zorgen dat iemand zich niet veilig of comfortabel voelt bij aanraking.

Met enige angst zal er in de meeste gevallen een unieke oorzaak zijn. Voor velen hadden ze een trauma met aanrakingen. Dit kan seksueel misbruik van kinderen inhouden. Seksueel misbruik van kinderen kan leiden tot angst voor emotionele of seksuele relaties. Soms gebeurde dit seksueel misbruik in de kindertijd zo lang geleden dat ze het zich niet eens meer herinnerden. De angst om aangeraakt te worden, kan ook verband houden met andere angsten, zoals de angst voor ziektekiemen of OCS. Of het kan iets anders zijn.

Nogmaals, dit is een geval waarin je misschien een therapeut wilt zien om je angst om aangeraakt te worden te overwinnen.

Hoe kan ik intiem zijn met mijn partner?

Voor extreme gevallen, zoals angst voor seks of een extreme angst voor intimiteit, moet u de hulp inroepen van een therapeut met een medisch herziene vergunning, zoals een sekstherapeut of iemand die gespecialiseerd is in een andere vorm van therapie. Anders kunt u op een aantal manieren intiem zijn met uw partner, zoals:

• Ga op kleine dates waar jullie allebei van houden. Dit kan je waakzaamheid verlagen en je meer openstellen voor intimiteit.
• Begin langzaam. Het is prima om babystapjes te nemen en ervoor te zorgen dat uw grenzen niet worden overschreden. Een respectvolle partner zal het graag rustig aan doen.
• Maak een lijst met vorderingen die je hebt gemaakt en stel je eigen doelen. Binnen de kortste keren ben je intiem met je partner.

Hoe heet het als je bang bent voor intimiteit?

Interessant genoeg is er geen fobie die specifiek gaat over de angst voor intimiteit. In plaats daarvan, wanneer iemand intimiteit vreest, kan deze aandoening verband houden met de combinatie van verschillende fobieën, zoals gymnofobie, de angst voor naaktheid of philofobie, de angst voor liefde.

Hoe ontwikkel je intimiteit?

Intieme relaties zijn er in vier verschillende soorten: ervaringsgericht, emotioneel, seksueel en intellectueel. Je moet natuurlijk intimiteit willen ontwikkelen met iemand van wie je houdt. Er zijn een aantal manieren om dichter bij een partner te groeien. Wissel je routine af en probeer nieuwe dingen. Sta meer open om over uw emoties te praten en meer over elkaar te leren (door effectieve seksuele uitingen aan te gaan). Realiseer je dat ze van je houden en dat het oké is om open te zijn over je relatieproblemen.

Wat is een intimiteitsstoornis?

Een intimiteitsstoornis wordt gediagnosticeerd wanneer iemand bang is om een ​​intieme relatie met anderen aan te gaan. Wanneer iemand intimiteit vreest, kan dit te wijten zijn aan vele factoren, zoals de angst voor verlating die is ontwikkeld door een kind (overlijden of scheiding van een ouder). Voor veel mensen hebben hun ouders hen mishandeld, waardoor de angst voor verlating nog groter werd. Als het niet de angst voor verlating was, zou een ander trauma tot de intimiteitsstoornis hebben kunnen leiden. Enkele van de symptomen van angst voor intimiteit zijn onder meer gevoelens van woede, een geschiedenis van onstabiele relaties, onverzadigbaar seksueel verlangen en het vermijden van intimiteit. Als u bang bent voor intimiteit, kunt u ook last hebben van een laag zelfbeeld, vertrouwensproblemen, problemen met het aangaan van of het aangaan van intieme relaties, onvermogen om gevoelens te delen of emoties te uiten, en leven in een zelfopgelegd sociaal isolement.

Intimiteit kan simpelweg de angst zijn om geheimen met je partner te delen, maar het kan ook de angst voor seks zijn of de angst om aangeraakt te worden. Er bestaat zowel fysieke als mentale intimiteit, en het is belangrijk dat je de grondoorzaken van beide vindt en erachter komt hoe je eraan kunt komen.

Hoe heet de angst om te kussen?

Het gevoel van angst dat je hebt als je bang bent om te kussen, staat bekend als filemaphobie. Het woord 'philema' is Grieks voor 'kus', vandaar de naam. De mensen met deze angst zijn meestal jong en onervaren.

Misschien heb je iemand een 'bad kisser' horen noemen, en je bent bang dat je door je ervaring als zodanig wordt bestempeld. Na verloop van tijd en ervaring zul je de angst om te kussen meestal overwinnen. U hoeft niet altijd door medisch beoordeelde tijdschriften te duiken om te begrijpen waar uw onzekerheid over kussen vandaan komt.

Kan cognitieve gedragstherapie mij helpen om me op mijn gemak te voelen bij het aangaan van intieme relaties?Mensen schrijven zich meestal in voor cognitieve gedragstherapie om negatieve gedachten en gedragsproblemen aan te pakken waardoor ze relaties die voor hen belangrijk zijn, kunnen saboteren. Door deze situaties en acties te identificeren die relaties saboteren, kunt u bepalen wat uw relatie momenteel onder druk zet en hoe u deze met succes kunt oplossen. Soms is een gebrek aan communicatie of de neiging om de stress van zijn partner af te schrikken de reden achter problemen in uw emotionele of seksuele relatie. Het volgen van medisch herziene technieken om deze problemen te behandelen, kan buitengewoon effectief zijn.

Kan een slechte geestelijke gezondheid ertoe leiden dat iemand erectiestoornissen ontwikkelt?Medisch beoordeelde onderzoeken hebben aangetoond dat erectiestoornissen soms kunnen worden veroorzaakt of verergerd door een probleem met de geestelijke gezondheid. Faalangst, stress en depressie zijn veelvoorkomende psychologische oorzaken van deze aandoening. Door deze psychische problemen te behandelen, kunt u uw faalangst verminderen en erectiestoornissen voorkomen.

Kan sociale angst mensen ervan weerhouden intieme relaties aan te gaan?Mensen met angststoornissen kunnen moeite hebben met het aangaan en cultiveren van romantische relaties. Dit kan zijn omdat hun angststoornis hen ervan weerhoudt intieme aspecten van hun leven te onthullen. Over het algemeen ervaren mensen met angststoornissen een tekort in hun geluk ten opzichte van hun relaties.

Wat is seksuele anorexia?Volgens medisch beoordeeld onderzoek wordt seksuele anorexia gedefinieerd door een gebrek aan seksueel verlangen of interesse in seksueel contact - soms is het seksuele verlangen naar seksueel contact misschien klein. De term 'anorexia' verwijst typisch naar iemands eetlust. In dit geval verwijst de eetlust naar het onderbreken van iemands seksuele verlangen.

Als u seksuele anorexia heeft, zult u seksuele intimiteit vermijden, vrezen of vrezen. In sommige situaties kan deze medische aandoening ook worden aangeduid als geremd seksueel verlangen, seksuele afkeer of seksuele vermijding. Seksuele anorexia kan door beide geslachten worden ervaren (seksuele anorexia is een van de seksuele disfuncties bij mannen en vrouwen) - veroorzaakt fysieke uitdagingen bij mannen, seksuele anorexia kan leiden tot impotentie. Het heeft echter meestal geen fysieke oorzaak.

baby varken droom betekenis

Wat veroorzaakt seksuele anorexia?Fysieke problemen, zoals uitputting of andere problemen die het gevolg zijn van emotioneel of seksueel misbruik, kunnen iemands seksuele begeerte in de hand werken. Omgaan met een persoonlijkheidsstoornis zoals een vermijdende persoonlijkheidsstoornis, die wordt gekenmerkt door een laag zelfbeeld, kan ook seksuele anorexia veroorzaken. Bovendien kan een vermijdende persoonlijkheidsstoornis ook intimiteitsangststoornis worden genoemd, die zowel mannen als vrouwen kan treffen vanaf de kindertijd.

Kan mijn borderline-persoonlijkheidsstoornis angst voor seksuele intimiteit veroorzaken?Leven met een persoonlijkheidsstoornis is nooit gemakkelijk. Het is een ernstige psychische aandoening waarbij sprake is van onstabiele emoties, gedrag (inclusief seksueel gedrag), relaties en stemmingen. Borderline persoonlijkheidsstoornis kan worden veroorzaakt door hersenstructuur, familiegeschiedenis en negatieve ervaringen of seksuele problemen (trauma, seksuele gezondheidsproblemen of verwaarlozing).

Soms kan een stoornis zoals een border persoonlijkheidsstoornis uw mening over geslachtsgemeenschap vertekenen. Het is belangrijk om voor uw intimiteitsproblemen een behandeling te zoeken bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg, terwijl u ook een gezondheidsbehandelingsplan volgt voor uw BPS.

Intimiteit is een diepgaand onderwerp en de angst voor het aangaan van sterke intieme relaties kan moeilijk voor je zijn. Het bestuderen van medisch beoordeeld onderzoek en het zoeken naar professionele hulp van uw arts kan ook een uitdaging zijn. Maar als u leert hoe u uw angst voor intimiteit kunt overwinnen, zal uw leven veranderen. Daarom moet u deze stappen volgen en hulp zoeken om te begrijpen waarom u zich zo voelt en hoe u deze angst kunt overwinnen, zodat u een gelukkiger leven kunt leiden.

Deel Het Met Je Vrienden: